<h1>Как освободится от сахарной зависимости</h1></p>
<p>Вместе с алкогольной, наркотической и табачной сахарная зависимость считается одним из очень быстро распространяющихся недугов, которые порой угрожают не только здоровью, но и человеческие жизни. Совсем не опасный с первого взгляда сахар и продукты, содержащие его в избыточном количестве, вынуждают человека принимать все большие и большие дозы этого химического вещества, вызывая стойкую психологичную зависимость. Собственно психологичную, к физиологии необходимость в использовании чрезмерных доз сахара не имеет никакого отношения. Но решение нашлось! Освободится от сахарной зависимости куда легче, чем, к примеру, от табачной или алкогольной.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Вред сахара</h2></p>
<p>Физиологическая необходимость в использовании сахара не так уж и велика. Нужное кол-во углеводов, к которым относится и содержащаяся в сахаре глюкоза, нужное для нормальной человеческой жизнедеятельности, поступает к нам с обыкновенной пищей.</p>
<p>Необходимость в сладком появляется на фоне дефицита в организме серотонина, который порой называют ещё «гормоном счастья» или «гормоном удовольствия». Он связан с получением человеком приятных эмоций, связанных, к примеру, с успехами на работе, при удовлетворенном сексуальном желании, после бурных впечатлений после победы любимой команды или прослушивании отличного концерта и т.д.<h3>1 year ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Ne1Htzl6Jq4″ frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Но регулярно испытывать приятные эмоции невозможно, благодаря этому через определенный промежуток времени человек начинает испытывать необходимость в новой порции химических стимуляторов отличного самочувствия.</p>
<p>Самыми примитивными из них являются сахар, хмельной напиток, наркотики. Не зря сахарная зависимость стоит в одном ряду с пьянством и наркоманией. Это явления одного порядка, имеющие одинаковую природу и которые нуждаются в лечении. Только освободится от пристрастия к сахару очень и очень просто, чем к алкоголю, наркотикам и табаку.</p>
<p>Излишнее потребление в пищу сахара опасно нарушением естественного вещественного обмена, развитием серьёзных недугов, первым делом – сахарного диабета. В настоящий момент число диабетиков растёт с галопирующей скоростью и не только в РФ и в постсоветском пространстве.<h3>11 months ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Fyzm867g_7k» frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Явление это отличительно для всех современных развитых государств.</p>
<p>Иная опасность чрезмерного употребления продуктов с очень высоким содержанием сахара – развитие ожирения и булимии. Медицинская практика показывает, что фактически все люди, страдающие от лишнего веса, употребляют сахар и его заменители в больших объёмах. Многим из них может выручить элементарное уменьшение углеводов в рационе.</p>
<p><h2>Как освободится от сахарной зависимости</h2></p>
<p>Ответ до стардантности прост и понятен: отказаться от сахара и сладких продуктов. Исполнять какую-то определенную специализированную диету совсем не надо – просто каждый раз прежде чем скушать сладость, стоит подумать, насколько незаменим в настоящий момент для вас следующий кусочек торта или сладкая булочка? Совсем отказаться от сахара невозможно, да и не нужно. Достаточно принимать продукты, в которых сахар содержится в небольших количествах, к примеру, свежие овощи и фрукты, сухофрукты. В настоящем мёде, не обращая внимания на его сладкий вкус, глюкозы в чистом виде содержится гораздо меньше, чем в сладкой булочке или пирожном. Еще 1 идеальный выход – сухофрукты. В них все есть полезные витамины и минеральные вещества, они обладают пищевой ценностью в полном объёме, однако не приведут к ожирению и развитию сахарной зависимости.</p>
<p>Не меньшую опасность таят в себе консервированные продукты. В процессе консервации в их состав в первую очередь добавляется сахар, который может даже не чувствоваться на вкус, но есть в каждой банке консервов в огромном объёме. Касается это не только сладких фруктовых, однако даже рыбных или мясных консервов.</p>
<p>Отдельно необходимо отметить сладостные газированные напитки, которые настолько крепко вошли в наш каждодневный рацион, что многие, особенно молодое поколение, уже даже не могут представить как же можно обойтись без них. В обыкновенной бутылочке колы содержится 18 кусочков рафинада. Если кому-нибудь предложить просто так за один присест скушать практически треть пачки рафинированного сахара, то большинство придёт в ужас от подобного предложения. А вот выпить в знойную погоду холодную бутылочку колы не будет отказываться практически никто. При этом сладостные газированные напитки не утоляют жажду, а только делают такую иллюзию. Для утилизации сахара требуется огромное количество жидкости и человек приобретает новую бутылку колы, которая востребует ещё одну, и ещё, и ещё. Сформировывается тупик: чтобы утолить жажду человек приобретает сладкий газированный напиток, который сам по себе вызывает жажду.</p>
<p>Если своими силами освободится от сахарной зависимости не удаётся, то на помощь приходит психотерапевт. К излечению данного вида аддикции (зависимого неадекватного повидения) необходимо относиться так, как к терапии пьянства или наркомании – комплексно. Организму не потребуется сахар в подобных объёмах. Зависимость имеет не физиологическую, а психологичную природу и для её лечения требуется психотерапевтический подход.</p>
<p><h2>Чем поменять сахар</h2></p>
<p>Отыскать настоящую замену сладкой булочке или бутылке газировки совсем легко. Самый разумный выход – соблюдение несложных правил формирования собственного питания. Питание должно быть полноправным, сбалансированным, но содержать сладостные продукты в очень маленьком объёме. Нужное кол-во углеводов организм сполна получит со свежими фруктами и овощами, а сахар отложится в жировые складочки или приведёт к развитию сахарного диабета.</p>
<p>Диабетические сахарозаменители, которые реализовываются в аптеках, мало смогут помочь излечению сахарной зависимости. Не обращая внимания на практически маленькое содержание в их составе глюкозы, они обладают сладким вкусом и в борьбе с психологической привязанностью к сладостям смогут помочь слабо. Их главное предназначение – помочь диабетикам принимать сладкий продукт без попадания в организм глюкозы в чистом виде.</p>
<p>Широко рекламируемые сейчас коричневый, тростниковый сахар и сахар-сырец не смогут помочь тем более. В основе рекламы заложен постулат о естественности данного изделия, но ведь и обычный и знаком нам с детских времен рафинад тоже выполняют не из нефти? Совсем не имеет значение как его называют – рафинированный, тростниковый или сырцовый, по завершению это все равно – сахар!</p>
<p><h2>Преимущества жизни не сладкий</h2></p>
<p>Любой человек имеет право на свободу. Любая зависимость – от табака, алкоголя или от сладостей уменьшает его свободу, заставляет выстраивать свое поведение и распорядок жизни с учитыванием возможности удовлетворить патологическую страсть.</p>
<p>Разумеется, сахарная зависимость не очень опасна, как иные – она не наносит ущерба находящимся вокруг, а исключительно самому страдающему человеку, но для чего портить свою жизнь?</p>
<p>Не зря сахарная зависимость относится к аналогичному виду аддикции, как и другие мании – она ведёт к изменению жизни и повидения человека. Ему требуется постоянное удовлетворение собственной страсти, не обращая внимания на то, что она ведёт к разрушению его своего здоровья.</p>
<p>Любая зависимость есть только в голове человека. Попытайтесь правильно скорректировать своё поведение, пересмотреть рацион и распорядок принятия пищи и вы лично убедитесь, что жизнь приобрела совсем иной смысл и наполненность.</p>
</p>
