Как избавиться от компьютерной зависимости

<h1>Как освободится от компьютерной зависимости</h1></p>
<p>Тяжело представить собственную жизнь без компьютеров. Еще каких-то 50 лет тому назад люди не имели возможности представить себе, что будут проводить все собственное рабочее и свободное время около какого-то ящика. Но время идет, технологии развиваются быстрыми темпами. В наше время можно найти большое количество профессий, которые предполагают долгое сидение за компьютером. Но кроме рабочей надобности люди играют, отдыхают, учатся и знакомятся в сети. От этого страдает здоровье и отношения с близкими.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Виды компьютерной зависимости</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Одна из самых популярных зависимостей – игровая. Человек начинает игру с несложных правил и простых заданий. На протяжении определенного времени игра становится труднее и интересней. Часто люди втягиваются в сетевые игры настолько, что посвящают этому все свое время. Этой тяге предрасположены взрослые и даже люди в возрасте. Впрочем самую большую известность компьютерные игры нашли среди подростков, в большинстве случаев мальчиков. Военные баталии с участием техники, сражения и битвы – это способ довести находящимся вокруг собственные умения. Если человек не может реализоваться в настоящем социуме, он погружается в виртуальный мир игры, чтобы довести собственное совершенство собственно там. Часто это только один способ показать себя, так как в реальности ярые игроманы в большинстве случаев застенчивы и стеснительны.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Во всемирной сети существует очень много интересных сайтов, которые заманивают собственную потенциальную аудиторию.<h3>1 year ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Xda2b-R4t18″ frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Большинство пользователей находят то, что им по вкусу и каждодневно, а иногда ежечасно посещают любимые ресурсы с надеждой увидеть что-нибудь новое по интересующей теме.<h3>3 years ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/pmximifrWnM» frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Благодаря этому компьютер и интернет считают болотом. Если неверно им пользоваться – оно может засосать так, что выкарабкаться оттуда своими силами будет невозможно. Но неужели это плохо, спросите вы? Что плохого в том, что ребенок или взрослый проводит время перед экраном дисплея? Ведь это отлично, что человек под надзором, дома. В действительности, компьютерная зависимость таит в себе много опасностей.</p>
<p><h2>Чем вредит компьютерная зависимость человеку</h2></p>
<p>Интернет и компьютер съедают большое количество времени – с этим не поспоришь. Но есть иные опасности, которые могут причинить вред человеку, страдающему от компьютерной зависимости.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Самая основная опасность – это здоровье. Человек проводит большое количество времени в неподвижном положении сидя, его суставы напрягаются, тело немеет и отекает. Отсутствие физ. упражнений безусловно ведет к ожирению и, как последствие, нагрузке на позвоночник и ноги.</li></p>
<p><li>Человек, поглощенный игрой и соцсетями, часто не может приспособиться в настоящей обстановке. Эти люди очень замкнуты, немогут на знакомства, и еще сложно переносят привыкание к новому коллективу – на работе или на учебе. Психологический аспект – это одна из наиболее серьезных опасностей компьютерной зависимости. Часто люди теряют семьи и работу оттого, что не хотят разрешать проблемы реальности.</li></p>
<p><li>Интернет очень опасен для малышей. Ведь их психика еще довольно неустойчива и склонна разного рода влияниям. Вы видите, что ребенок дома, под надзором и сидит во всемирной сети. А вы знаете, какие сайты посещает ваш ребенок? Вы думаете, кто может писать вашему ребенку? Ребенок сидит с вами в одной жилой зоне, а во всемирной сети переписывается с незнакомцем, который может быть педофилом или маньяком. А может, он бороздит сайты запрещенного характера? Собственно поэтому интернет таит в себе опасность для малышей. Это не означает, что ребенку необходимо воспретить пользоваться интернетом – это современное направление, без которого сегодня вряд ли можно обойтись. Но, необходимо строго наблюдать за тем, какие ресурсы посещает ребенок, просматривая историю браузера. Тоже необходимо уменьшить страничку в соцсети, чтобы ее могли смотреть только друзья, исключая незнакомцев.</li></p>
<p><li>Долговая яма – это еще одно серьезное последствие компьютерной зависимости. Кроме того, что человек может утратить работу из-за собственного пристрастия к игре, он вливает в интернет собственные родные деньги. Ведь большинство сетевых игр выстроены на принципе &laquo;завоюй, выиграй, пройди уровень!&raquo;. А чтобы это сделать нужно дополнительное оружие, конкретные способности главного героя игры и прочие атрибуты. Все это можно выбрать за конкретную плату. На данное время очень большие корпорации зарабатывают на этом миллиарды. А зависимый человек отдает последние накопления.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Как понять, что вы – зависимы</h2></p>
<p>Но как узнать, зависимы ли вы от компьютера или это обычная тяга, которую вы при большом желании сумеете спокойно одолеть? Имеется несколько признаков, которые смогут помочь узнать болезненную зависимость. Во-первых, данное время, которое вы проводите за бесцельным сидением за компьютером. В большинстве случаев человеку хватает часа, для того, чтобы просмотреть новости, почту проверить и пролистать ленту соцсетей. Если же вы посвящаете интернету больше трех часов в день – это повод подумать, а не зависимы ли вы?</p>
<p>Дополнительным признаком болезненной привязанности может быть раздраженность, когда отсутствует возможность зайти в игру или почту проверить. Если компьютер – это единственный вид отдыха, если вы стараетесь поскорей сесть к заветному экрану, если вы очень часто общаетесь с людьми в интернете, пора сказать &laquo;Стоп&raquo; такой жизни. Необходимо что-нибудь изменять. И как можно быстрее.</p>
<p><h2>Как освободится от компьютерной зависимости</h2></p>
<p>Большинство считают, что игровая зависимость – это болезнь, которая стоит в одном ряду с наркотической и алкогольной зависимостью. Азартные люди достаточно несложно втягиваются в игру, но очень часто не могут выйти из нее своими силами. Осознание проблемы – первый шаг на встречу к ее решению.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Решите для себя, какое количество времени можно сидеть за дисплеем, чтобы не вредить собственному физическому и психологическому здоровью? Кроме работы, отведите себе час-полтора на то, чтобы расслабиться и посидеть в играх и соцсетях. Но имейте в виду, что для взрослого человека два часа – это максимум позволенного времени. Деткам – меньше часа в течении дня, иначе к болезням позвоночника могут добавиться проблемы со зрением.</p>
<p>Прежде чем сесть за компьютер, засеките время и не сидите больше отведенного периода. Можно установить таймер на компьютере, который просто выключает технику после установленного времени. Подберёте для себя наказание, какое будет исполнено, если вы нарушите свои правила. К примеру, за каждую просроченную минуту – подтягивание на турнике или уборка собственной комнаты, лишение сладкого или других милых мелочей. Если по настоящему желаете справиться с зависимостью – следуйте собственным правилам.</p>
<p>То же касается детей. Если вы устанавливаете правила, вы обязаны строго их исполнять. Скажите собственному чаду, что с нынешнего дня он может посвящать интернету только час в течении дня и не минутой больше. Не давайте поблажек – если решение принято, обратного пути нет.</p>
<p>Займите себя чем-нибудь. Стоит подумать, как жили люди в двадцатом веке без интернета и смартфона? Спросите родителей, как они убивали время. Пускай они расскажут вам, что они делали на улице, как проводили вечера в семье. Разные активные игры, игра в кости, классики, куклы, &laquo;резиночки&raquo;, собирательство марок, наклеек и вкладышей – это совсем не весь перечень развлекательных мероприятий, которые понемногу уступают собственное место компьютерным играм. Если ваш ребенок не знает, чем занять себя, покажите, что вы сможете и чем увлекались в раннем возрасте. Наверное найдется занятие, которое сумеет вызвать интерес вашего ребенка.</p>
<p>Обдумайте собственный дневной режим, чтобы у вас не останется ни единой свободной минуты для тоски. Занимайтесь спортом, учите языки, встречайтесь с компанией друзей, выбирайтесь на природу, ходите на курсы шитья, рисования и танцев – делайте то, что вам нравится. Уж поверьте, настоящая жизнь гораздо интересней и красочней виртуального бытия. Заполните собственную жизнь реальными красками, и вот тогда компьютер и интернет будут для вас простым способом получения интересующей информации. Все отлично в меру – не забывайте про это.</p>
</p>