Насколько быстро вывести дополнительную жидкость из организма
Многие встречаются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к некоторым сложностям, в связи с этим необходимо от нее избавиться. Оптимальный способ – получить консультацию с доктором, чтобы не причинить вред себе намного больше. Но так нечасто кто поступает. Поэтому необходимо разобраться в способах и методах, и отыскать наиболее соответствующий.
Признаки переизбытка воды
Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить фактически сразу. По утру в большинстве случаев начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек падает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей видимости, человек пил особенно много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят на протяжении дня, вероятнее всего, причина их возникновения намного серьезнее.
Причины возникновения жидкости
Для того чтобы удачно бороться с ненужной водой в организме, нужно правильно понимать, откуда она берется. Это может быть и сложности со здоровьем, и ошибочное питание.
- Минус жидкости. Каждый знает, что в день человек должен пить не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Благодаря этому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
- Мочегонные напитки. Это следующая причина того, что организм пытается задержать воду. Первым делом это происходит, когда человек пьет хмельной напиток, например, пиво. Такими напитками также являются кофе, черный чай и разные лимонады.
- Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, нужна добавочная жидкость. Выходит тупик – после соленой еды человек особенно много пьет, но жидкость почти что не выводится. Это приводит к возникновению отеков и лишнему весу.
- Потребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а по утру человек видит, что лицо у него опухло.
- Заболевания сердца. Это также часто приводит к тому, что организм начинает собирать воду.
- Почечные заболевания. Ошибочная работа почек достаточно несложно может привести к тому, что вода будет задерживаться.
Что не стоит делать
Столкнувшись с трудностью ненужной жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Точнее, сильно ограничивают объем употребляемой за один день жидкости. И это первая ошибка, которая как правило имеет важные последствия. Принимать подобное решение своими силами нельзя ни за что. Лишь по советы доктора. Иначе работа организма даст сбой.
Еще одна крайняя мера, которую многие применяют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома докторов, что тоже слишком опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только ненужную воду. Благодаря этому принимать их можно лишь после консультации у врачи.
Что необходимо делать
Первым делом следует продолжать пить воду. При этом идеально, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Примерная норма жидкости в течении дня – это 1,5 л. Принимать ее необходимо до 7 вечера, чтобы почки функционировали хорошо. Если утром отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды хорошо.
Дальше необходимо уменьшить потребление соли. Но всецело вычеркивать ее из питания не рекомендуется. Следует прекратить существуют самые разные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Тоже необходимо отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей.
2 months ago
И вот тогда организм перестанет получать переизбыток соли и удерживать воду.
Плюс к этому, есть много разных продуктов и напитков, которые помогают выводу ненужной воды. Максимально эффективная оказываются и эти методы, как спортивные занятия и т.д. Главное, отыскать подходящий вариант для себя и наблюдать за результатом. Если он есть, значит, что способы подобраны правильно.
Продукты для вывода ненужной жидкости из организма
Итак, что нужно принимать в пищу, чтобы помочь собственному организму освободится от ненужной воды:
- Арбуз. Этот продукт можно тоже поменять огурцами или дыней. Делая разгрузочные дни раз на протяжении недели, можно не только вывести воду, но и почистить почки.
- Березовый сок. Этот настоящий напиток выводит из организма воду и разные токсины.
- Чай зеленый. Его не только можно, но и необходимо пить в случае задержки жидкости в организме. В отличии от черного чая, зеленый очень хорошо тонизирует и выводит токсины.
- Рис и овсянка. Как ни удивительно, но эти каши очень хорошо выводят воду. В рисе, например, содержится много калия, который этому помогает. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, делая себе «сушку» перед состязаниями.
- Фрукты и овощи. Принимать их нужно в свежем виде, и вот тогда солевой баланс в организме восстановится достаточно быстро.
- Кабачки и капуста. Они обладают поразительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму нужные медь, железо и калий.
- Морковный и свекольный соки. Это замечательный способ вывести воду из организма и стать здоровее.
Как освободится от ненужной жидкости в организме
Первое, что следует приготовить, чтобы освободится от ненужной жидкости в организме, это отправиться в баню или парную. Разумеется, если нет противопоказаний по здоровью. Вся ненужная вода и соль выйдет во время такой процедуры с потом.
Прекрасно помогают и физические процедуры. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет большого желания. Достаточно делать по утру зарядку или ездить на велосипеде. Это поможет сделать быстрее метаболизм и вывести все лишнее.
Если сильно отекают ноги, следует из дня в день исполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги больше уровня сердца и полежать пару минут. Разрешено делать говоря иначе «березку» или же просто подкладывать под ноги подушку. Кому насколько комфортно. Из-за этого отек быстро сойдет. Тем более это полезно для тех, у кого «сидячий» жизненный образ либо для людей в возрасте.
Отлично помогает ванна с солью и содой. Сделать ее очень просто – в воду необходимо насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванную необходимо 20 минут. Отлично бы при этом выпить зеленого чаю. Потом нужно закутаться в тёплое одеяло и ничего не есть и не пить пару часов.
Диета выводящая дополнительную жидкость
Такой способ питания рассчитывается на 7 дней. Он помогает вывести жидкость их организма и чуть-чуть сбросить вес. Из дня в день необходимо употреблять 6 стаканов кефира и поглощать эти продукты:
- понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
- вторник – 100 гр. грудки курицы;
- среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (отварной или запеченной);
- четверг – 100 гр. вареного мяса;
- пятница – любые фрукты, не считая бананов;
- суббота – любые овощи;
- воскресенье – принимать только кефир и минеральную негазированную воду.
Отеки при беремености
Представительницы прекрасного пола, будучи беременными, часто встречаются с подобным явлением, как отечность. А дело все в том, что в этом положении идет довольно серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться из-за разных причин. Не бойтесь в данном нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии ребенка. Благодаря этому нужно:
- Улучшить питание. Другими словами уменьшить потребление соли, консервации и копчености, стремясь есть больше свежих фруктов и овощей.
- Принимать цитрусовые. Разумеется, если нет алергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
- Использовать мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о настоящих продуктах способных вывести ненужную воду. Беременным представительницам прекрасного пола можно принимать зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
- Пить травяные настои. Однако это необходимо делать лишь по совету доктора, так как у большинства лекарственных трав есть противопоказания при беремености.
Бабушкины средства
Самолечением бабушкиными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Есть много рецептов, которые помогают выводу ненужной жидкости. Наиболее эффективные из них такие:
- Ромашка. Она обладает внушительным количеством поразительных параметров, весьма полезных для организма. Также и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать 30 минут на водяной бане. Обождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
- Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Принимать ее в немалых количествах нельзя, так как имеет яды. Однако в малых дозах авран крайне полезен. Чтобы подготовить лекарство, необходимо 1 ст.л. травы залить 1 ст. горячей воды и дать настояться пару часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в течении дня.
Ненужная жидкость в организме – это сигнал про то, что он не может правильно работать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак сильных заболеваний. Если ни один из перечисленных выше способов не помогает, значит нужно немедленно пойти к доктору. Заниматься самолечением, выискивая все новые и современные способы не стоит, это слишком опасно для здоровья.
