<h1>Фейхоа в период беременности — польза и вред</h1></p>
<p>Немало важное требование к рациону беременной представительницы прекрасного пола – сбалансированность и безопасность. И когда говорим о витаминах и минералах, то доктора советуют делать акцент на свежих овощах и фруктах. Приемлемо, если они растут в том же климате, в котором живёт и представительница слабого пола. Однако даже если они не свойственны для конкретной зоны климата, то это не повод отказываться от их употребления. И яркий тому пример – фейхоа. В чем отличия этой ягоды, можно ли ее есть беременным и на что смотреть при покупке?</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Характерные особенности</h2></p>
<p>Фейхоа – это удлиненная зеленая ягода, сначала произрастающая в Южной Америке. Сегодня она очень популярна в большинстве регионов мира с субтропическим и климатом тропиков. Очень популярна фейхоа в Сицилии, Испании, Италии и Грузии. Внешне она отдаленно напоминает зеленый грецкий орех.</p>
<p>Первый раз растение было открыто в Бразилии в конце Девятнадцатого века португальским экспериментатором Жуаном де Силва Фейжо, в честь которого и были названы плоды. В последствии фейхоа была завезена во Францию, а оттуда перекочевала на Кавказ. Это осень теплолюбивое растение, и самые большие морозы, которые оно может пережить – до -10°C.</p>
<p>Самое вкусное, что есть в плодах фейхоа – это мякоть. Она очень сочная и питательная и не сравнимая ни с одной ягодой, обычной для континентально климата. Кожура у плода тоже съедобная, но чуть-чуть терпкая на вкус, благодаря этому большинство выбирают ее удалять. Однако в ней содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в мякоти.</p>
<p><h2>Состав и неповторимые свойства фейхоа</h2></p>
<p>Фейхоа, как и остальные ягоды, просто кишит витаминами и полезными элементами. В ее составе есть яблочная и фолевая кислота. В мякоти доминируют легкоусвояемые жиры и белок, благодаря чему ягода считается диетической. Доктора советуют беременным представительницам прекрасного пола принимать фейхоа в качестве перекуса, заменяя ею высококалорийные блюда. Это даст возможность не только обогатить организм питательными веществами, но и просто утолить аппетит.</p>
<p>Первое, чем слывет фейхоа – самой большой концентрацией йода, которая только может быть в растительном продукте – от 8 до 30 мг на 100 г плодов. Это неоднократно превосходит его показатели в морепродуктах. Благодаря тому, что йод находится в водорастворимой форме, он усваивается фактически на 100%. Согласно данным статистики более 80% женщин в положении страдают дефицитом йода, благодаря этому добавка в питание фейхоа даст возможность предупредить развитие патологии щитовидки. Особенно полезна ягода на 12 недели беремености, потому как в данное время идет закладка щитовидки плода. Однако не менее опасна и передозировка йодом, благодаря этому во время вынашивания ребенка не стоит есть фейхоа в неконтролируемых количествах. Приемлемо – 1-2 шт. в течении дня.</p>
<p><b>Чем еще богата фейхоа:</b></p>
<p><ol></p>
<h3>играю в майнкрафт спустя 5 лет</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/LMC2j1h8yUI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Содержащиеся в кожуре лейкоантоцином и кахетином, считающимися сильными антиоксидантами. Оно отвечают за торможение развития заболеваний в онкологии, но беременным они нужны для укрепления иммунитета.</li></p>
<p><li>Растительными волокнами, улучшающими естественную перистальтику кишечника. Они предупреждают запоры, от них страдает многие женщины в положении.</li></p>
<p><li>Витамином C, который также нужен для стойкости организма к бактериальным и вирусным инфекциям.</li></p>
<p><li>Кальцием, отвечающим за правильное развитие беремености. Растущему плоду он необходим для роста зубов и костей, для формирования здоровой нервной и сосудисто-сердечной системы.</li></p>
<p><li>Витамином B1, играющим главную роль в обменных процессах. Тиамин принимает участие в работе нервной системы, помогает улучшить кровообращение, нормализует работу мозга головы.</li></p>
<h3>играю в майнкрафт спустя 5 лет</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/LMC2j1h8yUI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></ol></p>
<p><h2>Противопоказания</h2></p>
<p>Даже, не обращая внимания на богатейший состав, есть у фейхоа и опасные свойства, которые следует учесть:</p>
<p style=»clear: both»></p>
<h3>+100500 — Абхазский Андрей Малахов</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/e2magNkyt_4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><ol></p>
<p><li>Ягода вредна представительницам прекрасного пола, страдающим от гиперфункции щитовидки (гипертериоз). Обусловлено это большой концентрацией йода в ее составе.</li></p>
<p><li>Из-за большого содержания сахара ее не нужно есть беременным с большим весом и сахарным диабетом.</li></p>
<p><li>Фейхоа нельзя совмещать с коровьим молоком, потому как это приводит к расстройству кишечника.</li></p>
<h3>Лерик Аршба</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/wTYDX841iwc» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Неплохо бы попробовать эту экзотическую ягоду еще до беремености. Это даст возможность проследить индивидуальную реакцию и потенциальную непереносимость продукта. В случае алергии от употребления фейхоа лучше отказаться. Деткам ягоду необходимо давать очень осторожно, начав с четверти чайной ложки.</p>
<p><h2>Фейхоа в кулинарии</h2></p>
<p>Из диковинной ягоды очень часто приготавливают варенья, джемы, компоты и применяют в качестве одного из компонентов салата. Один из самых примитивных рецептов – это комбинирование фейхоа и меда. Для этого плод необходимо промыть, снять с него кожуру, а оставшуюся мякоть перемешать с одной ложкой меда. Полученное блюдо можно скушать сразу, а можно сложить в банке и совмещать с сухофруктами. Для беременной представительницы прекрасного пола это отличная замена покупным сладостям, в которых очень высокий процент рафинированного сахара.</p>
<p>В салатах фейхоа превосходно комбинируется с яблоками, цитрусовыми, авокадо, и еще отварной морковкой и свеклой. Заправлять салат лучше настоящим домашним йогуртом.</p>
<p>Кожицу ягоды можно бережно счистить и засушить, в последствии добавляя к заварке чая. Она обогатит вкус напитка, сделает его сочным.</p>
<p><h2>Применение фейхоа в косметологии</h2></p>
<p style=»clear: both»> При помощи фейхоа можно отказаться от приобретения дорогих ухаживающих средств, потому как она обладает питательным и омолаживающим воздействием. Легче всего из нее сделать маску. Чтобы это сделать понадобиться половина плода, одна столовая ложка настоящего кокосового или любого растительного масла, желток одного яйца и 2 столовые ложки перетертого до состояния пасты творога. Очищаем ягоду и растираем мякоть в пюре. Добавляем к ней все другие компоненты и получившуюся смесь одинаково распределяем по коже лица. Оставляем маску на кожных покровах на 15-20 минут, после этого бережно смываем ее водой или влажными ватными дисками.</p>
<p><h2>Выбор и хранение фейхоа</h2></p>
<p>Удостовериться в том, что фейхоа созрела, можно лишь разрезав ее. Если у мякоти песочный цвет, значит, она перезрела либо даже сгнила. Если же она белая, то плод еще зеленый, исходя из этого, есть его не нужно. У спелой ягоды она обязана быть прозрачной и нежной.</p>
<p>Сохранять фейхоа намного лучше в холодильнике в отделах для фруктов и овощей. Максимальный срок, который она может пролежать – 14 дней. Все может зависеть от степени развития ягоды. Лучше всего ягоду необходимо сохранять не больше 7 дней, тем более если на момент покупки она была спелой. По мере того как фейхоа теряет влагу, она становится слаще.</p>
<p>Вкусная и спелая фейхоа – это замечательный продукт для любой беременной представительницы прекрасного пола. Она является идеальной заменой высококалорийным десертам, потребление которых проявляется на фигуре. Только пару плодов в течении дня обеспечивают нужное кол-во йода и просто обогатят рацион.</p>
</p>
