Чиа пудинг — рецепты приготовления

Современный человек очень часто думает над правильностью составления базового питания, и это недаром. Насыщая организм только полезными ферментами, получится поддерживать красоту и здоровье долгое время. Однако при корректировке питания не отказывайте себе в сладких угощениях. На десерт можно создать вкуснейший пудинг на основе всем популярных семечек чиа. При воплощении свойств заготовки вы сохраните всю ценность и не прибавите в весе.

Влияние чиа на организм

Если ввести семена в своё меню в виде пудингов, организм будет получать все полезные ферменты.

1. В основу семечек включены пищевые волокна, которые благотворно влияют на пищеварительный тракт. Они проходятся по стенкам, сметают продукты распада и выводят массы калла. На этом фоне проходит полное очищение и, как последствие, приходит похудание. Параллельно пудинги из чиа выгонят избыточную жидкость из тканей.
2. Чиа содействует очищению каналов крови от холестериновых бляшек. Это качество ценится категориями лиц с предрасположенностью к атеросклерозу, варикозному расширению вен, тромбофлебиту, сердечным патологиям. Семена отвечают за липидный обмен, и еще трансформируют полученные с пищей углеводы в энергию.

Рецепты пудингов из чиа

3 рецепта с семенами чиа! | Веганский рецепт

Есть не очень много вариантов угощения, но все присущие очень вкусные и нежные. Их оценит даже очень требовательный гурман. При этом вам потребуется очень маленький список компонентов.

1. Превосходно подходит на завтрак, пополняет энергетические залежи и насыщает организм ферментами на на протяжении всего дня. В состав входит овсянка, которая выполняет пудинг ценным для категорий лиц, страдающих проблемами пищеварения.

ГОТОВИМ ЧИА ПУДИНГ | семена чиа | (постный рецепт)

2. Вам потребуется 5 слив, очищенных от косточек. Также берите чиа (3 ст. л.), мёд (2 ст. л.), воду охлаждённую сдержанно (0,5 л.), овсянку в хлопьях (50 гр.).
3. По этой рецептуре не идёт крахмал либо мука, потому как нужную вязкость можно получить конкретно от самих семечек. Благодаря слизи, выделяющейся во время приготовления, десерт является оптимальным для приёма при гастрите.
4. Итак, начинаем приготовление. Овсянку слегка разомните руками, после этого соедините с водой и засеките треть часа. Дальше поместите её в блендер, получите гомогенную и в меру пышную массу.
5. Плавно подсыпайте семя, размешивая. Не надо разбивать чиа блендером. Отправьте состав в холод на 3 часа. Через отведённый срок состав обретёт консистенцию пудинга.
6. Извлеките десерт из холода, введите кусочки слив и мёд. Вымешайте, расфасуйте по порционным стаканам. Подавайте, украсив сверху половинками слив. Можете полить взбитыми сливками.

Шоколадный пудинг. Тот самый, как в магазине?

7 место: Молочный пудинг — Все буде смачно. Сезон 4. Выпуск 19 от 29.10.16

1. Данное лакомство подойдет для подачи летом. По рецепту берите ананас и манго в количестве 150 гр. каждый. Также потребуется чиа (4 ст. л.), вода (0,1 л.), какао-порошок (15 гр.), сухофрукты по собственному вкусу.
2. Чиа соедините с водой, после этого оставьте на пару часов для набухания. Вы обязаны увидеть плёнку и смену консистенции. Ананас с манго порубите мелко, после этого поместите на днище стаканов для подачи.
3. Подготовьте чашку блендера, введите оставшиеся элементы и набухшее семя. Взбейте, залейте получившуюся массу к экзотическим фруктам и потом оставьте в прохладе до застывания. Пробуйте.

1. Чтобы дать сладкому десерту некую пикантность, будем вводить вишню в состав. При комбинировании с чиа десерт приобретает не только качества вкуса, достойные похвалы, но и массу ценных параметров.
2. Чтобы заготовить десерт, берите продукты по перечню: мёд (2 ст. л.), молочко миндальное (120 мл.). Также понадобится молочко кокосовое (120 мл.), чиа (2 ст. л.), вишня с удалёнными косточками (180 гр.). Для украшения побеспокойтесь о наличии стружки кокоса.
3. Теперь приступаем к приготовлению. Если у вас нет возможности применять свежие плоды, берите замороженные. Помойте их, притрусите сахаром или пудрой. Чиа соедините с молоком кокоса, оставьте на 5 часов.
4. Через установленный срок соедините все ингридиенты по перечню. Переместите получившуюся массу в ёмкости, в которых будет проводиться подача. Оставьте в холоде и засеките 3 часа. Перед дегустацией украсьте стружкой кокоса.

Сложностей нет в заготовке вкуснейшего, а основное, полностью настоящего десерта. Пудинг прекрасно подходит к потреблению тем, кто придерживается основ правильного питания. Он не навредит фигуре, благодаря этому лакомство можно без труда вводить в диетическое меню. Если есть желание компоненты можно менять подобными, придерживаясь соотношения.