Бананы в период беременности — польза и вред
Питание беременной представительницы прекрасного пола должно полностью измениться, ведь теперь она ответственна не только за собственный организм, но и за кроху, который растет в утробе. В рационе беременной представительницы прекрасного пола обязаны быть продукты из молока, овощи, фрукты, ягоды, зелень, рыба, мясо, крупы. Еда должна быть сбалансированной, многообразной и питательной. Особенно на первых сроках, когда токсикоз не даёт хорошо есть, тошнота и рвота оказывают влияние на аппетит, в горло даже кусочек хлеба не лезет. В подобные моменты еда должна быть одновременно легкой, но с очень приличным количеством витаминов, еда должна давать представительнице прекрасного пола энергию. Намного лучше под такие критерии подходит банан. Даже маленькой фрукт может заменить настоящий прием пищи, банан превосходно усваивается, отлично переваривается, благоприятно действует на все органы организма. Насколько полезен банан для представительницы прекрасного пола в интересном положении, попытаемся разобраться.
Хорошие свойства банана при беремености
Состав банана очень многообразен – в нем содержатся витамины, микроэлементы, огромное количество аскорбиновой и фолиевой кислоты. Спелый банан очень хорошо усваивается, нечасто вызывает аллергическую реакцию, его советуют для первого прикорма малышам с 6 месяцев жизни. А для женщин в положении – это настоящий колодец полезных веществ.
- Для сохранения беремености. Ранние сроки беремености – это большой риск утратить плод по самым разным причинам. Выкидыш провоцирует все все что угодно – тяжесть, нервы, инфекционные патологии, пороки развития ребенка. И если при разных патологиях хранить беременность нет смысла, то в других вариантах за желанного ребенка необходимо бороться. Устранить выкидыш поможет огромное количество токоферола, который содержится в бананах. Всего пара фруктов в течении дня будут защищать представительницу слабого пола от плохих последствий.
- Для ЦНС плода. Банан имеет очень много фолиевой кислоты, это один из очень важных витаминов при беремености, который оберегает плод от пороков развития нервной трубки, помогает правильно развиваться ЦНС плода. Регулярное употребление бананов на раннем сроке беремености – это закладка большого уровня интеллектуального развития ребенка.
- Токсикоз. В составе банана содержится много витамина В6, который очень хорошо справится с утренней тошнотой и рвотой. Более того, банан имеет сладкий и приятный вкус, представительницы прекрасного пола, в основном, кушают фрукт с радостью. Для отдельных будущих мамочек – это настоящее спасение, когда они не могут хорошо питаться и банан – это единственный энергетический источник и полезных веществ.
- От простуды. К большому сожалению, иммунитет беременной представительницы прекрасного пола катастрофически уменьшается, он настроен на сохранение беремености. В подобных вариантах простуда подстерегает будущую мамочку на каждом шагу, тем более, если представительница слабого пола вынуждена работать, пребывать в коллективе и т.д. В бананах содержится достаточно витамина С, чтобы поддержать работу иммунитета, создать прочную защиту от вирусов. Более того, банан никаким образом не кислый — в отличии от прочих природных источников аскорбиновой кислоты, его можно скушать в немалых количествах.
1 рік тому
Не обращая внимания на то, что бананы в РФ не растут, фрукт считается неимоверно популярным в нашей полосе, его любят и взрослые, и детки. Более того, лакомство вполне доступное – это выполняет банан частым гостем практически на каждом столе.
Противопоказания к потреблению банана при беремености
Не обращая внимания на сладость, вкус и пользу фрукта, его все же следует принимать с умом, и знать некоторые противопоказания.
1 рік тому
- Бананы лучше есть через 30 минут или час после ключевого приема пищи, не рекомендуют есть бананы натощак.
- Незрелые бананы могут быть опасны – в них не очень много полезных веществ. Постарайтесь приобретать ярко жёлтые фрукты, однако без черных прожилок.
- В бананах содержится очень много сахара, благодаря этому нажимать на фрукты при избыточной массе тела не стоит. Более того, от бананов необходимо отказаться при сахарном диабете.
- Бананы оказывают вяжущее действие, они помогают сгущению крови. При тромбофлебите и варикозном расширении вен от сладкого фрукта нужно отказаться.
- При очень высокой кислотности бананы лучше есть после ключевого приема пищи.
- Банан – это вкусный и практичный фрукт, который при умеренном потреблении не принесет никакого вреда. Если вы страдаете от токсикоза, анемии, головокружений и слабости, всегда носите с собой в сумке маленькой банан. Но нажимать регулярно на фрукт не стоит – существует риск «раскормить» ребенка в утробе, рожать большой плод намного проблематичнее.
1 рік тому
Как правильно скушать банан?
Бананы – это оригинальный продукт, который может заменить полную пищу. если вы даже окажитесь на безлюдном острове, вы сумеете спокойно выжить, питаясь только бананами, и это совсем не проявится на вашем здоровье. Кушайте бананы при беремености, чтобы насытить организм всеми нужными витаминами и микроэлементами.
