Зелёный кофе для похудания: учимся подбирать сорта и БАДы, правильно заваривать и пить
Сейчас диетологи и торговые марки, работающие над разработкой препаратов для похудания, рекомендуют попробовать зелёный кофе, который у большинства сначала вызывает сомнение. Большинство о нём совсем не слышало, а кто-то считает его индивидуальным сортом, так как на собственного чёрного тёзку он абсолютно не похож ни ароматом, ни цветом, ни вкусом.
Пора рассеять аналогичные мифы, компенсировать пробелы в знаниях и разобраться, что собой представляет этот продукт и помогает ли он освободится от лишних килограммов.
Что это такое?
Не нужно воспринимать зелёный кофе как отдельный сорт, так как это не больше чем полуфабрикат простого, чёрного. Это зёрна Арабики или Робусты, не подвергшиеся обработке термическим путем, что хранит в них максимум антиоксидантов и витаминов, которые как раз и работают на похудание. Обжарка изготавливается в домашних условиях, что дает возможность полноценно контролировать общий процесс.
Зёрна выделяются тусклым оливковым цветом (отсюда и наименование). Аромат — травянисто-терпкий, а привкус — вяжущий, слегка кислый (напоминает чем-то недозревшую хурму). Подобные характеристики далеко не каждому приходятся по вкусу, благодаря этому для уменьшения веса его подбирают единицы.
А вот по собственным полезным характеристикам зелёный кофе намного превосходит чёрный, что и дает возможность применять его с целью улучшения клеточного метаболизма и сжигания жира, — процессов, без которых похудание просто нереально.
Действие на организм
Принимать его для похудания рекомендуют не случайно: его состав намного богаче чёрного и дает возможность запускать в организме те процессы, отвечающих за уменьшение веса.
Кофеин (если сравнивать с чёрным, тут его содержится не очень много):
Танин выводит из организма вещества которые вредны.
p, 12,>
p, 13,0,1,0,0 —>
- уменьшает быстроту усвоения углеводов, мешая появлению подкожного жира;
- нормализует нервную систему, оказывает успокаивающее действие, который даёт положительные результаты при компульсивном переедании;
- благоприятно действует на пищеварение.
Теофиллин насыщает кровь кислородом.
p, 14,>
Липиды обладают успокаивающим воздействием, предотвращая переедание за счёт нервного напряжения.
p, 16,>
p, 19,>
Тригонеллин (после обжарки превращается в никотиновую кислоту, которая играет очень важную роль в похудении):
Любой компонент зелёного кофе привносит свой вклад в процесс похудания. В общем, он обладает мочегонным воздействием, что дает возможность вывести из организма дополнительную жидкость, которая тоже считается составляющей избыточной массы тела. А ещё данный напиток очень хорошо утоляет аппетит, так что с ним можно без срывов пережить любую диету, таким образом увеличив в несколько раз её результативность. В диетологии в течение последних 5-6 лет он входит в десятку лучших жиросжигателей.
p, 21,>
p, 22,>
Какой лучше подобрать?
Любой сорт, каждый фирменный или аптечный препарат отличается собственными характерностями.
p, 23,>
Сорта и способы обработки
Для похудания лучше подобрать Арабику, чем Робусту, так как в ней не очень много кофеина и жиров, она обладает меньшей кислотностью и более приятным вкусом. Но обойдется намного дороже.
p, 24,>
Что же касается способов обработки, то во время выбора руководитесь следующими сведениями.
p, 25,>
Сырой (не который обжарен) — подходящий вариант для похудания за счёт немалого количества хлорогеновой кислоты, которая считается основным жиросжигателем в этом продукте.
p, 26,>
Простой который обжарен — уже не так полезен, так как хлорогеновая кислота рушиться при обжарке, которую необходимо уметь проводить дома, что удаётся не всем.
p, 27,1,0,0,0 —>
Молотый в порошке — очень прекрасный вариант: залил кипятком — и напиток для похудания готов, стоит еще сказать, что в подобном виде он может применяться в составе антицеллюлитных паст для обёртываний.
p, 28,>
Растворимый гранулированный – получают из порошка после распылительной сушки, что помогает потере большей части хороших свойств зёрен.
p, 29,>
Сублимированный (фриз-драйд) – выходит из-за комбинирования быстрого замораживания при очень малых температурах, образования ледяного кофейного агломерата, вакуума, большой температуры, вытяжки — технология приготовления элитная, однако в результате и хорошие свойства не улетучиваются, и вкус выходит необычайно сочным и приятным.
p, 30,>
Фирменные и аптечные препараты
Выбор кофе на рынке очень много велик. Это одни из лучших фирмовых напитков которые рассчитаны на любой кошелёк:
p, 31,>
- Тропикана слим от Эвалар (Российская Федерация). $11,9.
- Надин (Nadin), Российская Федерация. $10,1.
- Абрекафе (Abrecafe), Российская Федерация. $10.
- Капуччино — этот концентрат зелёного кофе можно приобрести в аптеке. Леовит (Российская Федерация). $7,2.
- Green Coffee & Ganoderma в капсулах от Caffitaly (Италия). $6,1.
- Green Blend, Нескафе (Nescafe) от Nestle (Швейцария). $4,9.
- Турбослим с витаминами и хромом от Эвалар (Российская Федерация). $4.
- Молотый с имбирём, пирамидками от Фитобар (Российская Федерация). $2,5.
- Зелёный кофе с ягодами годжи, стевией и цикорием от Фитодар. $2,1.
- Green Coffee 800 от Leptin (Соединённых Штатов). $0,8.
p, 32,>
Если приобретать настоящий зелёный кофе с целью похудания, его необходимо уметь правильно обжаривать и заваривать, что для большинства представляет затрудненность. Аптечные препараты и фирменные БАДы в данном плане намного комфортнее: в таблетках и капсулах концентрат необходимо принимать, соответствии с инструкциями, а порошок и фильтр-пакеты просто заваривать кипятком. Однако при этом в последних будут числиться очень разнообразные добавки в виде иных растительных экстрактов, витаминов и т. д. — чистого напитка вы не получите.
p, 33,>
p, 34,>
Польза и вред
Зелёный кофе может быть и вреден, и полезен одновременно. Прежде чем применять его в качестве средства для похудания, взвесьте все за и против.
p, 35,>
p, 36,>
- быстрое и неболезненное сжигание жиров;
- выведение токсинов;
- нормализация сахара в крови;
- поддержка отличного самочувствия;
- снижение апетита;
- тонус;
- укрепление иммунитета;
- улучшение настроения;
- хорошее воздействие на пищеварение.
p, 37,>
- бессонница при употреблении перед тем как ложиться спать;
- вымывание полезной микрофлоры кишечника в результате слабительного действия;
- нарушение солевого обмена при комбинировании с бессолевой диетой;
- обезвоживание при неправильном питьевом режиме;
- образование язвы при долгом употреблении (более 2 месяцев);
- увеличение давления;
- развитие неврозов и подавлености при бесконтрольном приёме в любое время в довольно большом количестве.
Не нужно допустить нежелательных эффектов, выполняя противопоказания для его употребления:
p, 38,>
- атеросклероз;
- беременность;
- бессонница;
- возраст до 16 и после 60 лет;
- гипертония;
- индивидуальная непереносимость;
- лактация;
- нарушение сердечной деятельности;
- очень высокая сердитая возбудимость;
- проблемы с ЖКТ.
Эффект похудания будет в большинстве случаев зависеть ещё и от того, как собственно готовить и принимать зелёный кофе, если дело имеете с настоящими зёрнами.
p, 39,>
p, 40,0,0,1,0 —>
Инструкция по использованию
Приобрели кофе в виде БАДа или фильтр-пакетов — инструкция по использованию к препарату детально расскажет, как его правильно пить, чтобы достигнуть похудания. Захотели большего эффекта — нужно будет обучиться готовить настоящие зёрна дома.
p, 41,>
Как подготовить?
Чтобы подготовить зелёный кофе правильно, руководитесь следующими советами.
p, 42,>
Если кофе предполагается применять конкретно для похудания, его не надо обжаривать так, как это просит приготовление тонизирующего напитка для наслаждения по утру. Зёрна слегка подсушиваются при регулярном помешивании на сухой сковороде без масла.
Acum 3 ani
При подсушивании их цвет и аромат поменяться не должны.
p, 43,>
Потом они высыпаются в ёмкость, накрываются плотной бумагой с несколькими проколами и оставляются на 6-9 часов.
p, 44,>
Остывшие зёрна необходимо почистить от шелухи и перемолоть как можно крупнее. Для этого лучше применять не обыкновенную кофемолку, а маленькие мельницы для ручного помола. Чтобы сделать легче данный процесс, можно замочить зёрна на ночь в холодной воде.
p, 45,>
Сохранять в плотно закрытой банке в темноте и сухом месте.
p, 46,>
p, 47,>
Как заварить? Разным способом — в кофейнике, турке, френч-прессе, кофеварке, кофемашине.
Acum 10 luni
Схема приготовления не отличается ничем от чёрного: на чашку воды (150 мл) идёт 1 мерная ложечка.
p, 48,>
Само использование зелёного кофе в качестве средства для похудания тоже должно быть грамотным, чтобы достигнуть самого большого эффекта.
p, 49,>
- Сахар и сливки не прибавлять.
- Пить за 15 мин до ключевого приёма пищи или через 30 минут после него.
- Не совмещать с курением и алкоголем: кофе увеличивает их действие.
- Он вымывает из организма кальций, благодаря этому при похудении воспользовавшись его помощью необходимо обязательно включать в питание продукты из молока.
- Необходимо пить в течении дня не менее 2 л воды, чтобы не позволить обезвоживания.
- Идеальная дозировка: 1-2 стакана / 2-3 фильтр-пакета / 3-4 капсулы в течении дня (по инструкции).
Кто-то называет зелёный кофе очередным мыльным пузырём, созданным для тех, кто уже перепробовал все мыслимые и немыслимые способы похудания. Иные поют ему хвалебные оды, настаивая на том, что именно он помог освободится от нескольких лишних килограммов. Диетологи ищут во всём этом оптимальную середину и говорят, что любой организм индивидуален и благодаря этому так по-разному реагирует на оригинальный продукт, который ещё только приживается сегодня на рынке.
p, 50,>
Попробовать можно, но при этом необходимо помнить, что без достаточной двигательной активности и рационального питания уменьшения веса не достигнуть даже при помощи этого чудодейственного напитка.
p, 51,>
p, 52,>
p, 53,> p, 54,0,0,0,1 —>
