ТОП диет для быстрого похудания с предупреждением об опасности для здоровья

Практически у любого человека в жизни были моменты, когда необходимо немедленно скинуть несколько килограммов: свидания, фотосессия, экскурсия на пляж, отпуск на море, парадное мероприятие и т. д. Типовые способы очень часто не дают результата достаточно быстро. И вот здесь помогает быстрая диета, которая дает возможность сбрость вес всего за пару-тройку дней. И мало кто думает, какую цену нужно будет заплатить за эту красоту.

Опасности быстрого похудания

Есть разные диеты для быстрого похудания: на трое суток и на 7 дней, разгрузочные и моно, жёсткие и обычные.

Acum 3 ani

Выбор настолько богат, что всегда можно присмотреть для себя какой-либо экспресс-вариант. Однако прежде чем отважитесь на столь безрассудный шаг, вы обязаны быть предупреждены о той опасности, которую он в себе несёт:

p, 4,>

• это очень большой стресс;
• организм перестраивается и начинает сжигать внутренние залежи, причём не обязательно жировые;
• строгой диеты сжигают первым делом мышцы, а не жир: переходя в режим экономии, организм воспринимает жир как НЗ, который можно тратить лишь в исключительном случае;
• это приводит к скоплению шлаков и токсинов, которые не успевают выводиться;
• результат — интоксикация, слабость, нехорошее самочувствие;
• жиры уходят в печень, которая не в состоянии их переработать за столь малые сроки — и собственно это становится толчком для последующего развития цирроза;
• внезапное похудание плохо проявляется на гормональном фоне;
• потерянные килограммы не замедлят вернуться обратно, однако уже не как мышечная ткань, а как подкожный жир.

Если вы готовы ради красоты жертвовать собственным здоровьем, то можете испытывать эти методики. Если дорожите им — лучше подбирать более долговременные варианты.

Противопоказания

Чтобы быстро сбросить вес дома с небольшими потерями для здоровья, для начала неплохо бы пройти медицинское (пускай даже поверхностное) исследование. Но так как время в большинстве случаев поджимает, разумеется ясно, что этого никто не выполняет. Благодаря этому потрудитесь хотя бы познакомиться со перечнем противопоказаний.

К ним можно отнести заболевания:

сердца;

сосудов;

почек;

кишечно-желудочного тракта;

сахарный диабет;

хронические отклонения.

Беременность и лактация тоже являются противопоказаниями. Не нужно подбирать диету, если она основывается на продукте, который вызывает у вас аллергическую реакцию.

Даже самая безопасная диета для быстрого похудания не гарантирует уменьшения веса не навредив здоровью если есть наличие данных противопоказаний.

Правила выполнения

p, 12,>

Следует иметь в виду, что для достаточно быстрого похудания одной только диеты мало. Тут потребуется целый комплекс мероприятий. Чем точнее вы будете исполнять советы диетврачей, тем больше килограммов потеряете и тем меньше нежелательных эффектов заработаете.

p, 13,>

Продуктивная диета должна быть:

низкокалорийной;

безуглеводной;

безжировой;

с самым маленьким размером порций;

основанной на 1-2 продуктах;

продолжительностью не больше 1 недели;

результативной;

не опасной для здоровья, насколько это реально.

Какие правила нужно выполнять?

p, 15,>

1. Согласуйте подобранную методику с доктором или хотя бы с диетологом.
2. Начните пить поливитамины.
3. Занимайтесь спортом. Если вы подобрали жёсткую методику — достаточно прогулок пешком. Не изматывайте себя физнагрузками, чтобы не заработать кризис сил и головокружения. Но и забывать про активность двигательного аппарата в такие дни тоже нельзя.
4. Если вам необходимо сбросить вес на десять килограмм за семь дней, приготовьтесь к испытанию своей силы воли и … здоровья! Редкостный организм способен перенести такой ужасный стресс. Вы обязаны знать, что это слишком опасно.
5. Рекомендация от диетврачей: лучше подбирайте жесткую диету для похудания на пять килограмм — это не обернётся такими печальными результатами.
6. Пригодной для питья режим должен быть чётко организован: по стакану каждые полтора часа очень маленькими глотками — талую, минеральную, бутилированную, отфильтрованную воду.
7. Обеспечьте плавный выход из диеты: нормализуйте питание, не набрасывайтесь сразу на запрещённые продукты.
8. Не кушайте после 19.00.

Если исполнять весь данный комплекс мер для быстрого уменьшения веса, любая строгая диета окажется эффектной и даст возможность утратить ненавистные килограммы за самые минимальные периоды времени.

p, 16,>

p, 17,>

Их особенно много. Чтобы подобрать одну из лучших, нужно будет проштудировать не один ТОП наиболее результативных диет.

p, 18,>

Недельные

p, 19,>

Очень хороший вариант для похудания не навредив здоровью — диеты «неделька». Это долго, но исключительно так вы сумеете уберечь организм от стресса и увеличить достигнутые результаты хоть на чуть-чуть. Из чего можно подобрать?

p, 20,>

1. 5 столовых ложек: на протяжении дня можно за каждый приём пищи поглощать порцию размером не больше 150 гр.
2. Кефирная: около полутора литров 1,5%-ого кефира на протяжении дня.
3. Кефирно-огуречная: к предыдущему меню прибавляете ещё полтора килограмма свежих огурцов.
4. Питьевая: жевать на подобной диете нечего, так как любая твёрдая еда попадает под запрет, зато низкокалорийные напитки только приветствуются.
5. Гречневая: с вечера запаривается стакан крупы, который съедается за сутки.
6. Безуглеводная: есть можно лишь протеиновую пищу — яйца, продукты из молока с невысоким содержанием жира, курицу и рыбу.
7. Бессолевая.
8. Возлюбленная: основывается на раздельном питании.
9. Американская: важный принцип — отказ от ужина.
10. Японская: без соли и с очень малым количеством жиров.

Результаты — 7 кг за неделю. Чем строже будет диета, тем быстрее вы сбросите лишний вес. Чем точнее и подробнее будете исполнять все предписания, тем длительнее сохраните результат.

p, 21,>

Распространенные

p, 22,1,0,0,0 —>

p, 23,>

Довольно многие отзывы говорят об их эффективности. Они широко применяются мировыми знаменитостями. Так отчего же не воспользоваться опытом остальных людей? Возможно, собственно в этом рейтинге находится та методика, которая вам необходима.

Если вы всегда нужно следить за новинками современнейшей диетологии, вам обязательно нужно попробовать одну из них.

p, 25,>

Суровые

p, 26,>

Положительные результаты в минимально возможное время предоставляют экспресс-диеты, однако их способны выдержать вовсе не все из-за чрезмерно жёстких рамок и небольшого количества разрешённых продуктов. В основном, длятся они не больше 3 дней и дают возможность скинуть до пяти килограмм.

p, 27,>

1. Гречневая — самая быстрая диета и наиболее эффективная: на разгрузочном дне можно скинуть до 1,5 кг.
2. Модельная: за день съедается всего 300 гр творога без жира и 1 сваренное вкрутую яйцо.
3. На цитрусовых соках: выпиваете всего три стакана фрешей не сладкий, свежевыжатых — грейпфрутовый, апельсиновый, лаймовый.
4. Рисовая: выполняется по типу гречневой.
5. На банановой кожуре.

Нужно иметь в виду, что любая жёсткая диета для быстрого похудания, даже наиболее эффективная, хотя и выдаёт неплохие результаты, но без следов для организма не проходит. Готовьтесь к нежелательным эффектам и скорому возвращению потерянного веса.

p, 28,>

Обычные

p, 29,>

В противовес жёстким, есть и обычные диеты, разрешающие сбросить вес очень быстро. И хоть они и обещают уменьшение веса, но оно навряд ли будет чрезмерно приличным. Если знаете, что не выдержите строгих ограничений, подбирайте что-нибудь более щадящее из следующих методик:

p, 30,>

1. От Ксении Бородиной: можно выбрать в аптеке расфасованные по пакетикам полуфабрикаты и сухие смеси. Выделяется сбалансированным меню.
2. Фруктовая: разрешаются несладкие низкокалорийные фрукты в самых разных количествах.
3. Для ленивых: перед принятием еды необходимо пить по стакану обыкновенной воды.
4. На супах: трижды в течении дня поглощать по 200 мл супа-пюре без жира и картофеля.
5. Тыквенная: необходимо есть любые блюда из мякоти тыквы в разных количествах.

Не забудьте, любая лёгкая диета для быстрого похудания — это чрезмерно несущественный результат, которого ни находящиеся вокруг, ни вы в зеркале можете даже не заметить.

p, 31,>

Общий ТОП

p, 32,>

Ну и, напоследок, общий рейтинг, который составлен на основе отзывов и мнений профессионалов.

p, 33,0,0,1,0 —>

1. Творожная — позволить сделать меньше вес на пять килограмм за семь дней.
2. Фруктово-протеиновая — с ней возможно сбросить вес даже на десять килограмм за неделю, если совмещать цитрусовые с кисломолочными продуктами.
3. Овощная — на ней люди худеют на десять килограмм за 2 недели.
4. Бессолевая — одна из наиболее результативных, т. к. за 2 недели энергичного похудания делает меньше вес на 15 кг.
5. Арбузная (основывается на мочегонном эффекте).
6. Яичная — быстрая и продуктивная, легко переносится и может продолжаться столько, сколько вам необходимо.
7. Водная — нужно будет натянуть поясок потуже и пить исключительно воду.
8. Капустная — доступная, результативная, но постная и не очень вкусная, так как этот овощ нужно будет есть без соли и приправ, а это не доставляет особенного удовольствия.
9. Яблочная.
10. Кефирная.

p, 34,>

Варианты меню

Чтобы не расходовать время на составление меню, воспользуйтесь уже готовыми вариантами, в которых не надо ничего менять.

p, 35,>

«Фигура гейши» (день разгрузки на рисе)

p, 36,>

p, 37,>

Гречневая трёхдневная

p, 38,>

p, 39,>

Безуглеводная на 5 дней

p, 40,>

p, 41,>

Протеиново-фруктовая (на основе банана) на 7 дней

p, 42,>

p, 43,>

Разумеется, все хотят знать, какая же наилучшая диета для быстрого похудания из этих всех ТОПов. Впрочем правильного ответа не даст ни один диетолог: все чрезмерно индивидуально.

p, 44,> p, 45,0,0,0,1 —>

Читайте больше информации про любую из систем питания, примеряйте её к собственному жизненному образу и пристрастиям вкуса. Именно так возможно понять, поможет вам эта технология похудеть в столь минимальные периоды времени или окажется пустой тратой сил и времени.