Тейпирование живота — распространенный способ корректировки фигуры, но насколько успешный?

Неужели могли всего пару лет назад профессиональные спортсмены высказать предположение, что тейпы, которые они применяют для укрепления, реабилитации и защиты пресса во тренировочное время, будут использоваться для похудания и корректировки фигуры на талии? В данное время изготавливается большой ассортимент кинезиолент. Они дешевые, обладают лечебно-косметическим эффектом — отчего же не воспользоваться таким доступным и реальным способом убрать бока.

Что же представляет собой тейпирование живота, когда возможно обратиться к его помощи, а когда не стоит этого делать чтобы избежать неблагоприятных последствий?

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по гибкости напоминает кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Уменьшает давление

Образовывается область низкого давления, вследствие которого в брюшной зоне налаживается микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток делают больше кол-во кислорода, который поступает к органам и тканям. Это дает возможность активизировать липолиз (уходит жир, уменьшается вес) и восстановление клеток (убыстряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. Если есть наличие жировых складочек на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во тренировочное время лимфоток может стоять и нарушаться. Ленты предохраняют это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физнагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани появляются бесчисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, ощущениям боли и могут вызвать процессы воспаления. Тейпирование предохраняет их возникновение, сохраняя живот гибким и очень гладким.

p, 11,>

Тейпирование живота может преследовать любые цели — художественную, направленную на формирование стройной фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий недугов, которые связаны с органами полости живота.

p, 12,>

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более очень маленьких задач:

p, 13,0,1,0,0 —>

• чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что сделает больше результативность прокачивания пресса;
• для их восстановления после спортивных травм;
• для усиления выносливости и других физических показателей, которые делают больше результативность тренировок и дают возможность сжечь очень много калорий;
• чтобы освободится от синдрома боли в области пресса после нагрузок на него;
• для похудания живота и боков, рассасывания отложений жира в данной области;
• для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беремености и родов;
• для корректировки фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складочками.

Результат эстетического тейпирования — привлекательный и стройный живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

p, 14,>

Медицинское

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данной болезни? Начинаем с определений.

p, 15,>

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

p, 16,>

Белая линия — тонкая сухожильная мембранная ткань, объединяющая прямые мышцы. Не имеет мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана собственным наименованием (он белого цвета). В норме её ширина:

p, 17,>

p, 18,>

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она слабеет, истончается и больше не может сдерживать прямые мышцы. В результате они расходятся по сторонам.

p, 19,>

Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины болезни: беременность, недоразвитость брюшной стены у новорождённых (очень часто недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у Больных СПИДом, к примеру). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Хорошие способы лечения:

оздоровительная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;

вмешательство хирургическим путем через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть намечено тейпирование. Впрочем делать его должен только профессионал. Самодеятельность дома может завершиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья результатами.

p, 21,>

Лимфодренажное

Имеется еще переходный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — улучшить или сделать быстрее лимфоток на необходимом участке тела. Применяется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

токсины и шлаки выводятся из организма;

из межклеточного пространства устраняется ненужная жидкость;

уходят отёки;

уменьшается вес;

убыстряется восстановление тканей;

налаживается подкожная микроциркуляция.

Очень часто назначается если есть склонность к отёкам, ожирении и целлюлите.

p, 23,>

<>

Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что в переводе как «лента».

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование считается физиотерапевтической процедурой. Если даже оно преследует чисто художественные цели, необходимо помнить, что ленты будут оказывать на органы полости живота достаточно мощное влияние. Поэтому не надо пренебрегать 2-мя моментами.

p, 25,>

Первый — заранее посоветуйтесь с кинезиотерапевтом относительно того, есть ли вам смысл воспользоваться таким вариантом корректировки фигуры. Если в вашем городе такого мастера нет, поговорить можно с любым доктором. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

p, 26,1,0,0,0 —>

Показания

p, 27,>

• Варикоз;
• гематомы;
• грыжа;
• дряблая, обвисшая кожа;
• лимфедема;
• лишний вес, местные отложения жира на животе;
• отёки;
• растяжки после родов;
• рубцы после кесарева;
• повреждения внутрибрюшной пустоты;
• целлюлит.

Имейте в виду, что разрешение на тейпирование живота после родов необходимо обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сумеет с твердостью сказать, когда можно начать его делать (в большинстве случаев на 2-3 неделе после рождения ребенка) и каким вариантом накладывать ленты, чтобы и мышцы воскресить, и растяжки убрать.

p, 28,>

Ещё намного аккуратными необходимо быть тем, кто рожал при помощи кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается безоговорочно и проходит в условиях стационара, пока представительница слабого пола ещё лежит в поликлинике.

p, 29,>

После выписки необходимость в процедуре зависит от направления заболевания. Однако если расхождения мышц в процессе операции не случилось, доктор может отказать в применении лент для укрепления полости живота, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что этот момент решается в индивидуальном порядке.

p, 30,>

Противопоказания

p, 31,>

• Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
• болезни костно-мышечного аппарата;
• индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
• инфекционные болезни в стадии ухудшения;
• опухоли любого происхождения;
• переломы;
• заболевание позвоночника;
• сахарный диабет;
• тяжёлые болезни ССС;
• тромбозы;
• тяжёлые патологии почек и сердца.

При беремености

Многие рекомендуют делать кинезиотейпирование живота в период беременности заместь поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность этой процедуры во время такого ответственного периода в жизни представительницы прекрасного пола.

p, 32,>

Схема тейпирования живота в период беременности

Да, её пользу тяжело недооценить:

p, 33,>

• делает лучше кровоснабжение плаценты;
• предохраняет возникновение растяжек;
• снимает болевые синдромы в области живота и спины;
• помогает вынашивать тяжёлый плод;
• поддерживает мышцы.

При этом необходимо принимать во внимание такие моменты:

p, 34,>

1. Очень высокая рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
2. Нельзя разместить тейпы на крестец — это рефлексогенная территория, могут начаться осложнения.
3. При сильном диастазе доктор способен выполнить исключение и назначить тейпирование в III триместре, однако это исключительный случай.
4. Заранее необходимо взять разрешение мастера на тейпирование.
5. Процедуру должен проводить врач с опытом.

Многие представительницы прекрасного пола оставляют огромное количество хороших отзывов о тейпировании живота в период беременности. Впрочем необходимо выучить и негативные, так как непосредственно они доказывают сугубо персональный подход к этому спорному моменту.

p, 35,>

<>

Иные названия: кинезиотейпирование, кинезиотейпинг, кинезиологическое тейпирование.

Как подобрать тейпы

Если ещё 15-20 лет тому назад тейпы были реальной редкостью сегодня на рынке, то сейчас в аптеке и в онлайн-магазинах можно выбрать очень разнообразные ленты.

1 year ago

Какие из них являются очень эффективными для корректировки фигуры? Несколько советов которые будут полезны позволят не ошибиться с выбором с первого раза.

p, 37,>

1. В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте преимущество хлопку и эко-хлопку.
2. Внимание свое обратите на клей: чтобы они отлично удерживались при наклонах и не падали на тренировках, подбирайте очень сильный MAX, а не мягкий.
3. С точки зрения размеров: определенно не совершите ошибку, если приобретите ленты шириной в 7,5 см.
4. Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подходят.
5. Для оздоровительного тейпирования следует приобретать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подходят простые каркасные или рулонные.

p, 38,>

p, 39,0,0,1,0 —>

• Nasara (Ю. Корея);
• Spol (Ю. Корея);
• Mueller (Соединённых Штатов);
• Kintex (Ю.
  

  4 years ago

  
  
  Корея);
• Rocktape (Соединённых Штатов);
• BBtape (Ю. Корея);
• Kinesio tape sfm (Германия);
• Kinexib pro (КНР).

Южнокорейские ленты — экономный вариант. Американские и немецкие — дороже, однако и качество у них подходящее. Тут не нужно экономить, так как на кону здоровье органов полости живота.

p, 40,>

Как правильно выполнять

Есть особенная техника, по которой выполняется тейпирование мышц живота. Её должны держаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности зависит результат.

p, 41,>

Подготовка

Схемы тейпирования

Схема лимфодренажного тейпирования:

p, 42,>

1. Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см.
2. Сделать 3 подобных веера.
3. Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, который находится в центре немного ниже груди между рёбрами, и два паховых справа и слева.
4. Ленты от каждого веера расходятся по сторонам.
5. Накладывать тейпы волнообразно с небольшим натяжением.
6. Можно сочетать одновременно несколько дренажных дорожек или сделать лишь одну, если проблема касается какого-то определенного лимфоузла.

p, 43,>

Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота:

p, 44,>

1. Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.
2. Два якоря без натяжки закрепить к внешним сторонам диастаза параллельно один к одному.
3. Приклеить тейпы по ширине разрыва, натягивая их лишь на 50%.
4. Для тейпирования косых мышц сесть.
5. Якоря (кол-во произвольное, в согласии с масштабом повреждения) расположить с обеих сторон позвоночника.
6. Приклеить тейпы по линии рёбер вниз, натягивая их на 50%. Проследить, чтобы они в первую очередь пересекли повреждённую мышцу на животе, однако не заходили за центральную линию вдоль пупка.

p, 45,>

Варианты эстетического тейпирования:

p, 46,>

• опоясать некоторые широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см между друг другом;
• якорь зафиксировать под грудью, ленты пустить веерообразно вниз по сторонам;
• 2-3 основы наклеить до центра солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно один к одному вниз;
• расположить крестообразно (бабочками) на места накопления жира, растяжки или рубцы;
• накрутить по спирали, начиная от пупка.

Вариантов тейпирования в период беременности — большое количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты в передней части, детский пояс (в виде буквы Х), самая большая поддержка при болевых синдромах (крест-накрест и параллельные шпалы сверху), поддержка части которая находится снизу спины, фронтальная поддержка (в виде якоря) и ещё с десяток иных. Впрочем детально рассматривать данные схемы мы не будем. Делать аналогичные действия своими силами, пускай даже с помощью со стороны, очень не рекомендуется — страшно для здоровья ребенка.

p, 47,>

Правила ношения тейпов

Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их чрезмерно резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:

p, 48,>

1. Пропитать ленты специализированным составом для их безопасного убирания.
2. Оставить на чистом воздухе (одежду не одевать) на минут десять.
3. Бережно отсоединить в первую очередь якорь.
4. Вслед за ним, плавно скатывая рулон, снять ленты под маленьким углом в направлении роста волос.
5. Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.

Если после семи дней ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы выполнили что-то неверно, либо этот способ вам просто не подходит.

p, 49,>

<>

По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский доктор японского происхождения — Кензо Касе.

Необходимые рекомендации

Тейпирование не будет успешным при несоблюдении вариантов условий. Чтобы достигнуть результатов, рекомендуется:

p, 51,>

• наладить хорошее питание;
• сделать больше активность двигательного аппарата, постоянно заниматься спортом;
• в первую очередь включать в программу тренировок процедуры на пресс и для похудания живота;
• пить большое количество воды;
• применять скрабы и косметические обёртывания для похудания живота;
• ходить на баночный массаж или остальные процедуры, разрешающие исправить фигуру.

p, 52,0,0,0,1 —>

Тейпирование живота — достаточно популярный способ исправить фигуру на талии и избавится от проблемы диастаза. Но абсолютно не все доктора его одобряют, осуждая два главных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что данная процедура дает возможность сбрость вес. Второе, нередко она влечёт за собой плохие последствия, начав с аллергической сыпи под лентами и завершая локальными нарушениями кровообращения. Так что заблаговременно взвешивайте все за и против.