Тейпирование живота — распространенный способ корректировки фигуры, но насколько успешный?
Неужели могли всего пару лет назад профессиональные спортсмены высказать предположение, что тейпы, которые они применяют для укрепления, реабилитации и защиты пресса во тренировочное время, будут использоваться для похудания и корректировки фигуры на талии? В данное время изготавливается большой ассортимент кинезиолент. Они дешевые, обладают лечебно-косметическим эффектом — отчего же не воспользоваться таким доступным и реальным способом убрать бока.
Что же представляет собой тейпирование живота, когда возможно обратиться к его помощи, а когда не стоит этого делать чтобы избежать неблагоприятных последствий?
Как это работает
Тейп — клейкая лента, по гибкости напоминает кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.
1. Уменьшает давление
Образовывается область низкого давления, вследствие которого в брюшной зоне налаживается микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток делают больше кол-во кислорода, который поступает к органам и тканям. Это дает возможность активизировать липолиз (уходит жир, уменьшается вес) и восстановление клеток (убыстряется процесс заживления).
2. Направляет микроциркуляцию
Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. Если есть наличие жировых складочек на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во тренировочное время лимфоток может стоять и нарушаться. Ленты предохраняют это нежелательное явление.
3. Ликвидация спаек
После физнагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани появляются бесчисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, ощущениям боли и могут вызвать процессы воспаления. Тейпирование предохраняет их возникновение, сохраняя живот гибким и очень гладким.
p, 11,>
Тейпирование живота может преследовать любые цели — художественную, направленную на формирование стройной фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий недугов, которые связаны с органами полости живота.
p, 12,>
Эстетическое тейпирование живота
Разбивается на несколько более очень маленьких задач:
p, 13,0,1,0,0 —>
- чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что сделает больше результативность прокачивания пресса;
- для их восстановления после спортивных травм;
- для усиления выносливости и других физических показателей, которые делают больше результативность тренировок и дают возможность сжечь очень много калорий;
- чтобы освободится от синдрома боли в области пресса после нагрузок на него;
- для похудания живота и боков, рассасывания отложений жира в данной области;
- для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беремености и родов;
- для корректировки фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складочками.
Результат эстетического тейпирования — привлекательный и стройный живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.
p, 14,>
Медицинское
В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данной болезни? Начинаем с определений.
p, 15,>
Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.
p, 16,>
Белая линия — тонкая сухожильная мембранная ткань, объединяющая прямые мышцы. Не имеет мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана собственным наименованием (он белого цвета). В норме её ширина:
p, 17,>
p, 18,>
Диастаз — дистрофия белой линии, когда она слабеет, истончается и больше не может сдерживать прямые мышцы. В результате они расходятся по сторонам.
p, 19,>
Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц
Причины болезни: беременность, недоразвитость брюшной стены у новорождённых (очень часто недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у Больных СПИДом, к примеру). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Хорошие способы лечения:
Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть намечено тейпирование. Впрочем делать его должен только профессионал. Самодеятельность дома может завершиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья результатами.
p, 21,>
Лимфодренажное
Имеется еще переходный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — улучшить или сделать быстрее лимфоток на необходимом участке тела. Применяется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:
Очень часто назначается если есть склонность к отёкам, ожирении и целлюлите.
p, 23,>
<>
Происхождение названия. Восходит к английскому слову «tape», что в переводе как «лента».
Показания и противопоказания
Кинезиотейпирование считается физиотерапевтической процедурой. Если даже оно преследует чисто художественные цели, необходимо помнить, что ленты будут оказывать на органы полости живота достаточно мощное влияние. Поэтому не надо пренебрегать 2-мя моментами.
p, 25,>
Первый — заранее посоветуйтесь с кинезиотерапевтом относительно того, есть ли вам смысл воспользоваться таким вариантом корректировки фигуры. Если в вашем городе такого мастера нет, поговорить можно с любым доктором. Второй момент — соблюдение противопоказаний.
p, 26,1,0,0,0 —>
Показания
p, 27,>
- Варикоз;
- гематомы;
- грыжа;
- дряблая, обвисшая кожа;
- лимфедема;
- лишний вес, местные отложения жира на животе;
- отёки;
- растяжки после родов;
- рубцы после кесарева;
- повреждения внутрибрюшной пустоты;
- целлюлит.
Имейте в виду, что разрешение на тейпирование живота после родов необходимо обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сумеет с твердостью сказать, когда можно начать его делать (в большинстве случаев на 2-3 неделе после рождения ребенка) и каким вариантом накладывать ленты, чтобы и мышцы воскресить, и растяжки убрать.
p, 28,>
Ещё намного аккуратными необходимо быть тем, кто рожал при помощи кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается безоговорочно и проходит в условиях стационара, пока представительница слабого пола ещё лежит в поликлинике.
p, 29,>
После выписки необходимость в процедуре зависит от направления заболевания. Однако если расхождения мышц в процессе операции не случилось, доктор может отказать в применении лент для укрепления полости живота, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что этот момент решается в индивидуальном порядке.
p, 30,>
Противопоказания
p, 31,>
- Дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
- болезни костно-мышечного аппарата;
- индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
- инфекционные болезни в стадии ухудшения;
- опухоли любого происхождения;
- переломы;
- заболевание позвоночника;
- сахарный диабет;
- тяжёлые болезни ССС;
- тромбозы;
- тяжёлые патологии почек и сердца.
При беремености
Многие рекомендуют делать кинезиотейпирование живота в период беременности заместь поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность этой процедуры во время такого ответственного периода в жизни представительницы прекрасного пола.
p, 32,>
Схема тейпирования живота в период беременности
Да, её пользу тяжело недооценить:
p, 33,>
- делает лучше кровоснабжение плаценты;
- предохраняет возникновение растяжек;
- снимает болевые синдромы в области живота и спины;
- помогает вынашивать тяжёлый плод;
- поддерживает мышцы.
При этом необходимо принимать во внимание такие моменты:
p, 34,>
- Очень высокая рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
- Нельзя разместить тейпы на крестец — это рефлексогенная территория, могут начаться осложнения.
- При сильном диастазе доктор способен выполнить исключение и назначить тейпирование в III триместре, однако это исключительный случай.
- Заранее необходимо взять разрешение мастера на тейпирование.
- Процедуру должен проводить врач с опытом.
Многие представительницы прекрасного пола оставляют огромное количество хороших отзывов о тейпировании живота в период беременности. Впрочем необходимо выучить и негативные, так как непосредственно они доказывают сугубо персональный подход к этому спорному моменту.
p, 35,>
<>
Иные названия: кинезиотейпирование, кинезиотейпинг, кинезиологическое тейпирование.
Как подобрать тейпы
Если ещё 15-20 лет тому назад тейпы были реальной редкостью сегодня на рынке, то сейчас в аптеке и в онлайн-магазинах можно выбрать очень разнообразные ленты.
1 year ago
Какие из них являются очень эффективными для корректировки фигуры? Несколько советов которые будут полезны позволят не ошибиться с выбором с первого раза.
p, 37,>
- В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте преимущество хлопку и эко-хлопку.
- Внимание свое обратите на клей: чтобы они отлично удерживались при наклонах и не падали на тренировках, подбирайте очень сильный MAX, а не мягкий.
- С точки зрения размеров: определенно не совершите ошибку, если приобретите ленты шириной в 7,5 см.
- Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подходят.
- Для оздоровительного тейпирования следует приобретать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подходят простые каркасные или рулонные.
p, 38,>
p, 39,0,0,1,0 —>
- Nasara (Ю. Корея);
- Spol (Ю. Корея);
- Mueller (Соединённых Штатов);
- Kintex (Ю.
4 years ago
Корея); - Rocktape (Соединённых Штатов);
- BBtape (Ю. Корея);
- Kinesio tape sfm (Германия);
- Kinexib pro (КНР).
Южнокорейские ленты — экономный вариант. Американские и немецкие — дороже, однако и качество у них подходящее. Тут не нужно экономить, так как на кону здоровье органов полости живота.
p, 40,>
Как правильно выполнять
Есть особенная техника, по которой выполняется тейпирование мышц живота. Её должны держаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности зависит результат.
p, 41,>
Подготовка
Схемы тейпирования
Схема лимфодренажного тейпирования:
p, 42,>
- Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см.
- Сделать 3 подобных веера.
- Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, который находится в центре немного ниже груди между рёбрами, и два паховых справа и слева.
- Ленты от каждого веера расходятся по сторонам.
- Накладывать тейпы волнообразно с небольшим натяжением.
- Можно сочетать одновременно несколько дренажных дорожек или сделать лишь одну, если проблема касается какого-то определенного лимфоузла.
p, 43,>
Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота:
p, 44,>
- Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.
- Два якоря без натяжки закрепить к внешним сторонам диастаза параллельно один к одному.
- Приклеить тейпы по ширине разрыва, натягивая их лишь на 50%.
- Для тейпирования косых мышц сесть.
- Якоря (кол-во произвольное, в согласии с масштабом повреждения) расположить с обеих сторон позвоночника.
- Приклеить тейпы по линии рёбер вниз, натягивая их на 50%. Проследить, чтобы они в первую очередь пересекли повреждённую мышцу на животе, однако не заходили за центральную линию вдоль пупка.
p, 45,>
Варианты эстетического тейпирования:
p, 46,>
- опоясать некоторые широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см между друг другом;
- якорь зафиксировать под грудью, ленты пустить веерообразно вниз по сторонам;
- 2-3 основы наклеить до центра солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно один к одному вниз;
- расположить крестообразно (бабочками) на места накопления жира, растяжки или рубцы;
- накрутить по спирали, начиная от пупка.
Вариантов тейпирования в период беременности — большое количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты в передней части, детский пояс (в виде буквы Х), самая большая поддержка при болевых синдромах (крест-накрест и параллельные шпалы сверху), поддержка части которая находится снизу спины, фронтальная поддержка (в виде якоря) и ещё с десяток иных. Впрочем детально рассматривать данные схемы мы не будем. Делать аналогичные действия своими силами, пускай даже с помощью со стороны, очень не рекомендуется — страшно для здоровья ребенка.
p, 47,>
Правила ношения тейпов
Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их чрезмерно резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:
p, 48,>
- Пропитать ленты специализированным составом для их безопасного убирания.
- Оставить на чистом воздухе (одежду не одевать) на минут десять.
- Бережно отсоединить в первую очередь якорь.
- Вслед за ним, плавно скатывая рулон, снять ленты под маленьким углом в направлении роста волос.
- Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.
Если после семи дней ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы выполнили что-то неверно, либо этот способ вам просто не подходит.
p, 49,>
<>
По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский доктор японского происхождения — Кензо Касе.
Необходимые рекомендации
Тейпирование не будет успешным при несоблюдении вариантов условий. Чтобы достигнуть результатов, рекомендуется:
p, 51,>
- наладить хорошее питание;
- сделать больше активность двигательного аппарата, постоянно заниматься спортом;
- в первую очередь включать в программу тренировок процедуры на пресс и для похудания живота;
- пить большое количество воды;
- применять скрабы и косметические обёртывания для похудания живота;
- ходить на баночный массаж или остальные процедуры, разрешающие исправить фигуру.
p, 52,0,0,0,1 —>
Тейпирование живота — достаточно популярный способ исправить фигуру на талии и избавится от проблемы диастаза. Но абсолютно не все доктора его одобряют, осуждая два главных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что данная процедура дает возможность сбрость вес. Второе, нередко она влечёт за собой плохие последствия, начав с аллергической сыпи под лентами и завершая локальными нарушениями кровообращения. Так что заблаговременно взвешивайте все за и против.
