Разгрузочный день на огурцах — замечательная чистка организма: блюда, меню, рецепты
Ради того, чтобы стать легче на пару килограммов, не хочется садиться на изнурительные диеты. Недоедать всю неделю — на это способны вовсе не все. Особенно, если вес не очень критичен. И вот здесь на помощь приходит день разгрузки на огурцах, который можно устраивать не зависимо от времени года.
Этот овощ просто прекрасен для похудания: доступен, имеет низкую стоимость, низкокалориен, питателен. Так что неминуемо берите такой вариант на вооружение.
Результативность
Правильно проведённый огуречный день разгрузки — замечательный инструмент не только для уменьшения веса (пускай и несущественного). В первую очередь, он обеспечивает организму хорошую, полную чистку. Благодаря ей, функционирование многих органов налаживается, что и приводит к потере заветного килограмма. Бесспорная польза такой голодовки вызвана химическим составом этого поразительного овоща:
p, 6,>
- клетчатка делает лучше работу желудка;
- она же впитует в себя вещества которые вредны и выводится одновременно с ними из организма;
- тартроновая кислота убыстряет переработку углеводов и мешает их преобразованию в жировые ткани;
- витамины группы В, С, магний, медь, марганец, фосфор, цинк исключают истощение;
- вода составляет 90% химического состава огурцов, чем обусловлен их четко выраженный мочегонный эффект, так что разгрузочный день на них даст возможность вам освободится от ненужной жидкости, собравшейся в тканях, от шлаков, солей, токсинов и другого мусора;
- а одновременно с ними сойдут и отёки, если они были.
Если эти все процессы в организме будут удачно запущены, результаты можно получить очень неплохие. 1,5 кг а то и более могут утратить девушки в молодом возрасте, которые придерживались строгой схемы. До тридцати лет метаболизм течет ещё довольно бодро, благодаря этому вес тает на глазах. Все другие могут утратить от 500 гр до полутора кг.
<>
По страницам истории. Согласно травнику Семнадцатого века, огурчики обладают болеутоляющим эффектом.
p, 9,0,1,0,0 —>
О достоинствах и недостатках
Решаясь на огуречную однодневную чистку организма, необходимо себе представлять все результаты — причём не только положительные и веселые. Если вы сразу настроите себя на то, что не все будет проходить гладко, и подготовите себя к этому, минусы можно обойти стороной.
Прекрасное
Плохое
Нежелательные эффекты носят кратковременный характер, так что их можно потерпеть 1 день. Кстати, настойчиво не рекомендуется блокировать их таблетками. Так как организм будет находиться в стрессовом состоянии, а желудок будет работать в экстренном режиме, это повлечет за собой опасные результаты.
p, 13,>
<>
А Вы знали, что… в огурцах так много воды, что они от неё избавляются через те небольшие пупырышки, которыми они покрыты?
p, 15,>
Противопоказания
p, 16,>
Для энергичного употребления огурцов в немалом количестве есть противопоказания:
Если вы нашли собственное заболевание или состояние в этом списке, поищите иную разгрузочную программу для собственного организма. Хорошо, их самый широкий выбор.
p, 18,>
<>
Это интересно! Раньше огурец был овощем изысканные, и его даже укладывали рядом с почившими фараонами в гробницы.
p, 20,>
Советы
Каждый хочет утратить чем побольше веса. Для этого попытайтесь держаться таких правил.
p, 21,>
- На протяжении семи дней до разгрузочного дня рекомендуется исполнять принципы правильного питания. Так вы подготовите организм к чистке.
- Главный продукт — огурцы свежие без соли, приправ, масла, специй, соусов и без хлеба.
- Если подбираете дополнительные продукты, неплохо бы предпочтение отдать протеиновой пище, которая превосходно комбинируется с этим овощем. Это могут быть яйца (а лучше — только белок), кефир, молоко, творог, йогурт и даже курица.
- Спортом изнурять себя не надо, так как это навредит мышцам.
- Пригодной для питья режим должен быть обильным — не менее 2 л воды. Плюс к этому можно пить кефир или зелёный чай. Они усилят мочегонное действие огурцов, что приведёт к прекрасным результатам.
- Схема проста: берёте 1,5 кг свежих огурцов, распределяете на более очень маленькие порции и употребляете буквально каждые 2 часа в течение дня.
- Огурчики можно есть вприкуску, можно готовить различные блюда: делать салат, пюре, коктейли. Эти небольшие эксперименты разнообразят меню.
- Обеспечьте организму постепенный выход из разгрузочной программы. В течение 3-4 дальнейших дней постарайтесь включать в питание овощи и белки без участия жиров.
Чем грамотнее будут ваши действия, тем лучших результатов вы добьётесь.
p, 22,>
<>
Любознательные факты. В Суздале каждый год проходит всем известный День огурца, а в городе Нежин этому овощу даже монумент установили.
p, 24,>
Если недоедать только на огурцах без дополнительных продуктов вам невмоготу, поизучайте пару вариантов разгрузочных программ. Всегда можно выбрать что-то по собственным предпочтениям вкуса.
p, 26,>
Если не боитесь диареи в качестве нежелательного эффекта и уверены в здоровье и силе собственного желудка, можете посидеть денёчек на огурцах и кефире. Выйдет специфическая протеиново-углеводная голодовка, которая при отсутствии в рационе жиров заставит организм тратить калории на переваривание растительной клетчатки и белка животного происхождения. И то, и другое усваивается долго, так что на данный процесс будет потрачено немало энергии.
p, 27,>
Можно скушать до 1 кг свежих огурцов и выпить до 1,5 кг кефира (нежирного или с очень малым количеством жира). Из них можно создать лёгкий салат, а можно подготовить очень питательный коктейль. Его рецепт прост: 100 гр огурцов почистить от кожуры и больших семян, перемешать с 200 мл кефира, добавить веточку мяты, взбить при помощи блендера.
p, 28,>
- С помидорами
Некоторые рекомендуют делать разгрузочные дни на огурцах и помидорах. Оба овоща низкокалорийны, в них много витаминов и клетчатки. На самом деле, ощущение голода с подобными продуктами навряд ли будет чувствоваться. Тем более, что их можно есть в отдельности в чистом виде, а можно объединять в рамках салата или коктейля (в качестве связки можно взять любой молочный обезжиренный напиток).
p, 29,0,0,1,0 —>
Скушать необходимо по 500 мг того и прочего. Причём этот оптимальный объём нужно одинаково разделить маленькими дозами на несколько приёмов пищи. 1 раз (на обед, к примеру) салат можно присыпать мелко изрубленной зеленью и колечками репчатого лука.
p, 30,>
- С яйцами
Чтобы организм случайно не стал расщеплять мышечные волокна для извлечения из них добавочной энергии на переваривание клетчатки, подбирайте вариант похудания на огурцах и яйцах. Белок сбережет ваши мышцы нетронутыми, вынуждая тратить жировые залежи заместь них. Желток лучше отлажывать в сторону, так как он довольно питательный и не входит в протеиновую систему питания.
p, 31,>
Оба продукта разрешается комбинировать между собой в салатах и коктейлях. Примерный рецепт жиросжигающего напитка: перемешать 100 гр огурца (без кожуры и больших семян), 2 яичных белка, 200 мл нежирного кефира, веточку мяты. Взбить при помощи блендера. Перед тем как употреблять присыпать щепоткой корицы. Вкус священный, питательность — на высоком уровне. Так что худеть с радостью — вполне возможно.
p, 32,>
Суточные дозировки: 5 белков яйца и 1 кг свежих овощей.
p, 33,>
- С яблоками
Те, кто желает открыть для себя совсем новые предпочтения, могут попробовать сбросить вес на огурцах и яблоках, комбинирование которых само по себе несколько непонятное. С точки зрения науки такой тандем вполне объясним: оба низкокалорийны, полны витаминов, являются источниками растительной клетчатки. Но как показала практика даже в рамках одного дня не рекомендуется объединять их в одном блюде.
p, 34,>
p, 35,>
p, 36,>
- На воде
Самая жёсткая однодневная схема похудания — на огурцах и воде. У неё масса минусов: отсутствие дополнительных продуктов, одно и тоже питания, мощный мочегонный эффект, тяжело выдерживать. Впрочем, если не сорваться, то уже на следующий день эти все минусы обернутся одним большим плюсом: вы потеряете до 1,5 кг веса всего за 1 день. Так что данное тестирование стоит того! Суточные предлагаемые дозировки: 3 л воды (минеральной или дистиллированной), 1,5 кг свежих овощей.
p, 37,>
Нечасто можно отыскать плохие отзывы об огуречных разгрузочных днях. Очень часто они связаны с нежелательными эффектами, которые неплохо бы учитывать заблаговременно: регулярное мочеиспускание и метеоризм необходимо просто перетерпеть ради финишного результата. Зато и пуговка на поясе застегнётся, и лёгкость во всём теле возникнет. Потеря всего 1 кг очень хорошо сказывается на работе многих органов. А та чистка, которая была выполнена за этот небольшой период времени, — залог стойкого эффекта голодовки.
p, 38,> p, 39,0,0,0,1 —>
