Содержание:
Разгрузочный день на грушах: отдых для организма с благородным ароматом
Лето… Пора разнообразия, ярких красок и отпусков. Как часто мы думаем о собственной фигуре собственно летом2! И как нам хочется скинуть пару-тройку килограммов именно сейчас, прямо на следующий день! Как сделать это быстро и без мучений? Один из видов – разгрузочный день на грушах.
Почему собственно груши
Сочная, душистая, сладкая — вот эпитеты, которые вызывают ассоциации с ними. Но мало кто знает, насколько они полезны! Ведь не напрасно их советуют аллергикам, диабетикам и полным людям.
Фруктоза заместь глюкозы
Как все знают, быстрые углеводы бывают «вредными» и «не очень». Глюкоза относится к первым из них. Для ее включения взамен веществ требуется инсулин. Снижение ее концентрации в крови провоцирует безжалостный аппетит.
Иное дело фруктоза! Она аналогичная сладкая, но всасывается из кишечника гораздо очень медленно и не зависит от гормональной регуляции. Это хорошее качество для худеющих с признаками инсулиновой недостаточности. Груши содержат только фруктозу, что прекрасно отличает их от яблок, и особенно от винограда и бананов.
Минимум калорий
Очень важное качество для диетических продуктов. В 100 г содержится только 42 ккал. Это означает, что разгрузочное меню может включать фактически вдвое больше фруктов. А терять килограммы человек будет аналогичными темпами.
Чистка кишечника
Любое уменьшение веса соеденено с накоплением вредоносных веществ в организме. От них необходимо обязательно избавиться. Иначе интоксикация (слабость, головная боль) перечеркнет все наши усилия.
Как выводить шлаки и токсины? Многофункциональные вещества для этого — пектин и клетчатка. А их комбинирование, которым прославились собственно груши, увеличивает очищение организма в геометрической прогрессии.
p, 12,>
Пектин способен связывать фактически все вредные детали. Он функционирует без «пропусков» и выходных. Клетчатка, в которой много грубых волокон, цепляет эти все комплексы и выводит их с каловыми массами.
p, на следующий день 13,>
Быстрое изобилие
p, 14,>
Очень важная проблема для худеющего человека — аппетит. Кто поборол это ощущение, то выиграл битву с ненужными килограммами. Как появляется ощущение насыщения?
p, 15,>
Уникальность груш в том, что они «работают» по всем трем направлениям. Изобилие клетчатки быстро растягивает желудок, отличный вкус и запах запускает механизм сенсорного насыщения, фруктоза и прочие питательные вещества работают через кровеносное русло.
p, 17,>
Дополнительный плюс в количестве, которое можно поглощать без боязни за питательность. Грушевый разгрузочный день содержит до двух килограмм фруктов.
p, 18,>
p, 19,>
Польза для здоровья
p, 20,>
Никто не скажет, что фрукты не полезны. Витамины и минералы выполняют собственное дело. Однако есть уникальные вещества, которые выделяют эти плоды из общего ряда.
p, 21,>
Фитонциды
p, 22,1,0,0,0 —>
Это собирательное наименование синтезируемых растениями летучих веществ, которые могут убивать бактерии, вирусы, грибы. От фитонцидов зависит аромат. Кто помнит, какой запах источают груши, не будет сомневаться в наличии в их составе данных антибиотиков от природы.
p, 23,>
Фитонциды, убивая патогенные микробы, нормализуют микрофлору кишечника. Становиться лучше пищеварение, увеличивается иммунитет. Такое системное действие очень хорошо проявляется на нормализации веса.
p, 24,>
Йод
p, 25,>
Натуральных продуктов, не бедных йодом не очень много. Груши относятся к их числу (в отличии от многих фруктов). Для чего йод худеющим2
p, 26,>
Самое знаменитое назначение этого микроэлемента — участие в синтезе гормонов щитовидки. Они отвечают за скорость вещественного обмена. При нехватке йода и гормонов щитовидки человек начинает быстро и «без причины» жиреть.
p, 27,>
Йод в грушах отчасти восполнят его необходимость и нормализует деятельность щитовидки. Активируются процессы липолиза, жир расходуется из жировой подкожной клетчатки.
p, 28,>
Калий
p, 29,>
О пользе данного минерала широко информированы все люди благодаря телевизионным рекламам. Нормализация сердечной деятельности это дополнительный «бонус» от груш. Ведь ожирение и просто лишний вес – это всегда нагрузка на сердечно-сосудистую систему. А дальше — гипертония, аритмия, стенокардия. День разгрузки на грушах, разумеется, не излечит эти болезни. Однако если благодаря подобной системе питания пропадет хотя бы одна причина сердечной болезни, это будет большим плюсом.
p, 30,>
Красота и еще раз красота
p, 31,>
В сладких плодах много микроэлементов, отвечающих за здоровье волос, крепость костей, красоту ногтей. Это цинк, селен, кальций, фосфор. Уже не говоря о целом сочетании витаминов, которому может позавидовать любой продвинутый поливитаминный препарат. Такую разгрузку назвать можно лечебной для всего организма.
p, 32,>
p, 33,0,0,1,0 —>
Груша — это такой оригинальный плод, что лучше его поглощать без добавок. Для полноценной разгрузки разрешается употребить до двух килограмм ароматных фруктов за один день, разделив их на пять равных порций. Плоды лучше не чистить, так как в корочке содержится самый «смак» полезных веществ.
p, 34,>
Для разгрузочного дня выбираем сорта с нежной кожурой и мягкой сочной мякотью. Фрукты не обязаны быть переспелыми и с признаками «битости» и недостатков кожуры.
p, 35,>
К комбинированию груши с другими продуктами подойдут крайне осторожно. К примеру, они совсем несочетаются с мясными блюдами. Приведем два проверенных рецепта микс-разгрузки, которые не вызовут неприятностей с пищеварением.
p, 36,>
- На грушах и кефире
Комбинирование с кисломолочными продуктами остановит одно из некоторых негативных свойств плодов — способности вызывать запоры. Огромное количество дубильных веществ, тем более во время разгрузочного дня, может надолго зафиксировать кишечник.
p, 37,>
Кефир прибавляет в питание нужный белок, увеличивает мочегонное действие, делает лучше микрофлору кишечника. Для разгрузки применяют 1 литр нежирного кефира. Его можно пить отдельно, либо подготовить коктейль, добавив в него мелко нарезанные фрукты.
p, 38,>
- На грушах и яблоках
p, 39,>
Яблоки также необходимы для того, чтобы устранить запоры, конкретно у людей, которые и так от них страдают. О пользе яблок можно написать отдельную публикацию. Неспроста по изысканиям американских диетврачей они могут увеличить человеческая жизнь на 20-30 лет.
p, 40,>
Для разгрузки фрукты берите в одинаковых пропорциях (по 1 килограмму). Яблоки можете отчасти запечь. Это добавит многообразие и прелесть в питание.
4 years ago
Не забудьте пить намного больше воды.
p, 41,>
p, 42,>
Показания и противопоказания
Разгрузочные дни, которые мы описали, наиболее подойдут для тех людей с дисбактериозом кишечника и склонностью к поносам, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при ожирении, которое комбинируется с сахарным диабетом.
p, 43,>
Осторожным нужно быть пациентам с патологией кишечно-желудочного тракта. Им перед усиленным употреблением фруктов лучше проконсультироваться с доктором. Худейте с радостью и не навредив здоровью!
p, 44,> p, 45,0,0,0,1 —>
В виде замены рекомендуем рассмотреть альтернативные варианты разгрузочных дней:
