Пророщенная пшеница для похудания: настоящий и практичный способ борьбы с ненужными килограммами
Для большинства людей проблема лишнего веса считается достаточно важной, но они вместе с тем решительно против всех диет из-за их плохого воздействия на организм. Но есть способы организовать борьбу с ненужными килограммами без всякого ущерба для здоровья.
К примеру, диетологами для похудания активно предлагается пророщенная пшеница — продукт, неимоверно практичный, низкокалорийный, играющий большую роль в системах рационального питания. И не надо думать, что её будет неприятно есть: молодая и нежная зелень входит в рецепты очень разных диетических блюд, которые значительно понизят питательность меню и выполнят вкусовые притязания.
Механизм похудания
В альтернативной медицине пророщенная пшеница применяется для лечения разных болезненых состояний, так как насыщена бесчисленными витаминами и микроэлементами. В косметологии её используют в качестве ингредиента для омолаживающих масок. Диетология не имела возможности мимо пройти такого кладезя полезных биоактивных веществ и предложила рассмотреть этот оригинальный продукт как прекрасное средство для похудания. И вот за счёт чего оно достигается:
p, 6,>
- процессы обмена ускоряются;
- токсины, шлаки, лишняя жидкость выводятся из организма;
- приходит быстрое изобилие за счёт растительной клетчатки — в рамках любой диеты это очень значимое свойство, так как спасает от вредных перекусов;
- вкусные и разные блюда дают возможность не сорваться и довести любую голодовку до конца;
- организм спасается от истощения, так как получает из ростков все нужные питательные вещества.
Так что в этом нет ничего удивительного, что многие диеты с более-менее сбалансированным рационом рекомендуют вводить в меню блюда из пророщенной пшеницы. Они не только питательны и полезны, но и дают возможность запустить в организме процессы, посредством которых начинается уменьшение веса.
Не нужно ожидать мгновенных и сногсшибательных результатов вроде «минус 10 кг за семь дней». Впрочем потеря лишних килограммов будет стойкой, т. е. они не вернутся после того, как вы перестанете принимать в пищу этот продукт.
<>
Полезная информация. Пророщенная пшеница считается настоящей биодобавкой с уже сбалансированным составом, обеспечивающим её максимальное усвоение. Принимая её в пищу, вы обеспечиваете организм материалом, уже готовым для всасывания.
3 years ago
Желудку не приходится долго расщеплять эти все витамины, минеральные соединения, белки, жиры, так как они изначально проникают в него в легкоусвояемой форме.
Противопоказания
Не обращая внимания на всю полезность, которой обладает проросшая пшеница, похудание при помощи нее доступно, к сожалению, не всем. В рамках диет её нужно будет употреблять слишком огромное количество, а для отдельных заболеваний и состояний это может быть опасно малоприятными результатами. Благодаря этому нужно будет считаться с имеющимися противопоказаниями, в перечень которых входят:
p, 11,0,1,0,0 —>
- язва;
- серьёзные болезни желудочно кишечного тракта;
- аллергия на глютен;
- патологии почек;
- целиакия;
- гастрит;
- период после операции.
Любые хронические болезни должны настораживать тех, кто думает похудание. А если в качестве основополагающего продукта подобрана пророщенная пшеница, с одним из данных противопоказаний её активное потребление с целью уменьшения веса просто нереально. И с этим нужно будет считаться чтобы избежать дальнейших сложностей со здоровьем.
p, 12,>
<>
О вреде. В составе пророщенного злака присутствуют лектины — белки, которые, взаимодействуя с молекулами сахаров, имеют нехорошее свойство слипаться и повреждать слизистую желудка. Это нередко приводит к проблемам с пищеварением. Они же оказывают токсическое влияние на эндокринную систему, что повлечет за собой нарушение обмена веществ.
p, 14,>
Инструкция
p, 15,>
Какого-то особенного инструментария для проращивания пшеницы не надо. Закупитесь хорошим, не битым зерном — вот все, что вам необходимо для организации данного процесса.
p, 16,>
- Тщательно просмотрите зерно есть ли повреждения. Прорастить можно лишь цельные, здоровые семена.
- Переберите их и хорошо промойте в холодной проточной воде не менее 3-4 раз.
- Засыпьте 50 гр зёрен в стеклянную или керамическую ёмкость с широким горлом.
- Залейте их водой, чтобы она полностью их покрывала.
- Горловину емкости необходимо закрыть марлей, сложенной в 2-3 слоя, и зафиксировать её резинкой.
- Убрать тару в затемнённое, однако не холодное место.
- Каждодневно мочить марлю, чтобы она регулярно была мокрой.
- Время проращивания никто вам точно не скажет, так как процесс зависит от варианта и качества пшеницы. В большинстве случаев росточки появляются где-нибудь в период между 3 и 7 Днём после замачивания.
- Ждите, пока зародыши пшеницы не подрастут до 1-3 мм — конкретно такая длина считается самой подходящей для включения их в питание. Когда они достигнут нужного размера, собирайте собственный небольшой, но такой ценный урожай.
4 years ago
Вода сливается, ростки тщательно промываются под проточной, не ледяной водой.
Не надо проращивать пшеницу впрок, так как для приготовления диетических блюд её нужно будет чуть-чуть. Чтобы продукт не испортился, ростки рекомендуется сохранять в стеклянной таре в холодильнике.
p, 17,>
<>
На заметку. Если воды при проращивании будет очень много, зёрна могут заплесневеть.
p, 19,>
p, 20,>
Дополнительные рекомендации
Итак, первый шаг удачно пройден, и вы стали владельцем ценного диетического продукта — пророщенной пшеницы. Впрочем этого мало. Перед тем как начать желанное похудание, следует предусмотреть несколько принципиальных моментов в приготовлении и употреблении ростков.
p, 21,>
- Пророщенная пшеница не может быть ключевым продуктом для фад диеты или разгрузочного дня. Это будет чрезмерно «экстремальное» похудание, которое не принесёт ничего хорошего здоровью.
- Диетологи советуют включать в меню низкокалорийные блюда с ними или поглощать их в минимальном количестве в чистом виде как практичный перекус на протяжении дня.
- Если не хватает времени заниматься своими силами проращиванием зерна, можно купить уже материал который готов в специальных магазинах. Но так вы не будете уверены в том, что ростки не имеют пестициды, которыми могли обрабатывать растение.
- Для похудания так важен способ приготовления зерна, благодаря этому выбирайте если есть возможность такие рецепты, где ростки не подвержены обработке термическим путем, а применяются в свежем виде. Это дает возможность сохранить в них очень много полезных веществ.
- Сладковатый вкус ростков нравится многим, однако для начала убедитесь, что нет у вас алергии, которая не считается редкостью. Что бы проверить включите этот продукт в питание понемногу и тщательно нужно следить за самочувствием. Зуд, высыпания на кожных покровах, нарушение в работе ЖКТ, чихание и слезоточивость — начальные признаки индивидуальной устойчивости.
- Суточная норма — 100 гр ростков в чистом виде.
Данные моменты чрезвычайно важны в проращивании и использовании пшеницы, благодаря этому к себе требуют вашего внимания. Желаете достигнуть самого большого эффекта в похудении и при этом не причинить вред своему здоровью — обязательно следуйте данным правилам.
p, 22,1,0,0,0 —>
<>
В копилку. Из пророщенной пшеницы можно подготовить кисель, печенье, реджвелак (итальянский квас), настой (на его основе можно даже супы готовить), хлебцы и пшеничное молочко. Эти все блюда выделяются невысокой калорийностью и питательностью. В первую очередь включите их в собственные диеты.
p, 24,>
Последний шаг, который необходимо сделать по направлению долгожданного похудания, — подобрать рецепт блюда.
p, 25,>
Завтрак: жиросжигающие лепёшки к чаю
p, 26,>
p, 27,>
- 500 гр кабачка;
- 100 гр пророщенного зерна;
- 10 гр измельченного свежего имбирного корня;
- 50 гр овсяных хлопьев.
p, 28,>
- Ростки отварить в малом количестве воды 5 мин, пропустить при помощи мясорубки.
- У кабачка удалить семена и кожуру, пустить на крупную тёрку.
- Перемешать все компоненты, чуть-чуть подсолить.
- Создать маленькие лепёшки.
- Печь 10-15 мин в духовке при 180 °С.
Ланч: вкусный десерт с лимоном
p, 29,>
p, 30,>
p, 31,>
- 1/2 лимона;
- 50 гр ростков;
- 50 мл жидкого мёда;
- 20 гр измельчённых грецких орехов;
- 20 гр изюма.
p, 32,>
- Обдать ростки кипятком, остудить их.
- Лимон с цедрой пустить на крупную тёрку.
- Все перемешать.
Обед: фруктово-овощной салат
p, 33,0,0,1,0 —>
p, 34,>
- 100 гр ростков;
- 2 яблока (неплохо бы зелёных сортов);
- 1 болгарский перец;
- 10 мл жидкого мёда;
- 10 мл настоящего масла из оливок.
p, 35,>
- Обдать ростки кипятком, остудить их.
- Очистить яблоки, удалить сердцевины, резать кубиками.
- Перец нашинковать соломкой.
- Компоненты перемешать.
- Готовый салат для вкуса побрызгать концентрированным соком из лимона.
p, 36,>
Полдник: нежный десерт с йогуртом
p, 37,>
p, 38,>
- 100 гр ростков;
- 2 яблока (неплохо бы зелёных сортов);
- 100 гр нежирного йогурта;
- 10 мл жидкого мёда.
p, 39,>
- На протяжении часа вымачивать ростки в водной массе.
- Очистить яблоки, удалить сердцевины, резать кубиками.
- Все компоненты перемешать — десерт готов!
Ужин: морковный салат
p, 40,>
p, 41,>
- 100 гр ростков;
- 300 гр листового салата;
- 1 большая морковь;
- 10 мл жидкого мёда;
- 10 гр горчицы;
- 10 мл настоящего масла из оливок.
p, 42,>
- Морковь вымыть, почистить, пустить на крупную тёрку.
- Ростки обдать кипятком, остудить.
- Листья салата нашинковать лентами.
- Все измельчённое перемешать в глубокой чашке.
- Для заправки перемешать мёд, горчицу и масло.
- Полить ею салат.
p, 43,>
У большинства есть предубеждения насчёт похудания на пророщенной пшенице ровно до той поры, пока они не попробуют её. Даже те немногие рецепты, которые опубликованы тут, воочию показывают, насколько вкусно её можно подготовить.
p, 44,> p, 45,0,0,0,1 —>
Ну, а уж в пользе данного изделия сомневаться не приходится: она напитает организм самыми разными витаминами и микроэлементами — причём самыми настоящими, взятыми от матушки-природы. Собственно поэтому диеты на основе данной нежной и питательной зелени выделяются большой эффективностью в снижении веса — пора в этом удостовериться на своем опыте.
