Принцип действия диеты на твороге Магги: меню на 2 и 4 недели в таблицах

Диета Магги уже давно тревожит умы многих женщин нашего времени. На ней регулярно «сидят» голливудские красивые женщины, её рекламируют диетологи, ей посвящаются брошюры и телепередачи.

Её обычный вариант — похудание при помощи яиц, так как она относится к категории протеиновых. Впрочем яйца — продукт, очень тяжёлый для пищеварения. У кого-то желудок не может справится с подобной нагрузкой, у прочих проблема с индивидуальной непереносимостью альбумина (яичного белка). Однако это вовсе не означает, что такая методика спасения от не нужного веса может быть кому-то недоступна.

Существует выход — творожная диета Магги, в рамках которой белок яйца удачно заменяется творожным без потери хороших свойств. На данный момент она довольно тщательно разработана и предлагает всем худеющим детальное меню на различные сроки (от 2 недель до одного месяца).

Действие на организм

Почему творожный вариант диеты Магги всего за пару лет собственного существования набрал большую известность? А дело все в том, что на меню с яйцами долго не продержишься. А вот с творогом — совсем обратная ситуация. Во-первых, он комбинируется с очень приличным количеством продуктов. Второе, белок, имеющийся в нём, намного легче усваивается организмом, чем яичный. Третье, многообразие блюд в меню подкупает и подсказывает, что диета не будет однообразной.

Но самое основное — это великолепный результат, какого можно достигнуть, благодаря действию на организм творога:

в нём содержится много белка и кальция;

он оказывает подходящее влияние на поверхность кожи, волосы, зубы, кости;

очень хорошо утоляет ощущение голода;

преподносит энергию;

хранит массу мышц;

нервную истему успокаивает, так что подобные нежелательные эффекты, как депрессия и скверное настроение, у диеты на твороге Магги отсутствуют;

кальций делает быстрее процесс вещественного обмена, что приводит к потере килограммов.

Чтобы диета Магги с творогом была очень продуктивной и позволила сбросить вес на необходимое кол-во килограммов, продукт должен быть средней жирности (от 1 до 5 %).

Это можно объяснить тем, что творог без жира не будет гарантировать организм кальцием, нарушая весь механизм действия этой методики. Если же он будет чрезмерно жирным, его высокая питательность (которая сравнима разве что со свининой) не даст возможность похудеть.

Благодаря этому правильно подбирайте ключевой продукт, а к нему — ещё большой ряд дополнительных.

p, 11,>

<>

Происхождение названия. Слово «творог» восходит к праславянскому *tvarogъ, от которого после возникло церковно-славянское «творъ» (создавать).

p, 13,>

Творожная система похудания Магги не считается фад диетой. Вам не нужно есть один только творог, хотя собственно он будет играть первую скрипку. Чтобы правильно сделать меню для каждого дня для устранения лишнего веса, необходимо обязательно иметь в виду два перечня продуктов — разрешённых и запрещённых. Приведённая ниже таблица даст возможность вам определиться в них.

p, 14,0,1,0,0 —>

p, 15,>

Диета на твороге Магги подразумевает приготовление разрешённых продуктов щадящими способами термообработки: тушением, варкой, запеканием. Жарка тоже возможна, но исключительно без масла и в первую очередь — в специализированной антипригарной посуде или на гриле. Решаясь на эту систему похудания, заранее узнайте, не вредна ли она вам по здоровью.

p, 16,>

<>

Домашний продукт. Чтобы диета Магги была очень полезной для организма, постарайтесь принимать в пищу домашний творог, приготовленный собственноручно. В первую очередь исходное сырьё преобразуется в простоквашу. Потом при помощи тепловой обработки от сыворотки отсоединяется творожный сгусток. Многие рекомендуют применять готовые закваски от компании Vivo.

p, 18,>

Противопоказания

Как и каждая другая диета, творожный вариант Магги — стресс для организма. И если изначально с ним не все в порядке, это способно вызвать в результате не потерю килограммов, а много нежелательных эффектов и сложностей. Это могут быть как расстройства пищеварения, так и серьёзные психические проблемы.

p, 19,>

p, 20,>

Так что уберегите себя от столь неблагоприятных последствий — учтите противопоказания для этой системы похудания:

беременность;

лактация;

пищевая аллергическая реакция на творог, цитрусовые, яйца;

любые проблемы с пищеварением, очень высокая кислотность желудка;

гипертония;

заболевания сердца;

перебои в работе печени или почек.

Если у вас нет уверенности в том, что диета на твороге Магги не навредит вашему организму, лучше обратиться за помощью к профессионалу. Это может быть ваш врач который лечит (в зависимости от тревожащего органа — кардиолог, аллерголог, гастроэнтеролог, нефролог, гепатолог или простой терапевт) или диетолог. Если противопоказаний обнаружено не будет, смело приступайте к изучению ключевых принципов этой системы похудания.

p, 22,>

<>

Из жизни звёзд. Творог — продукт, который можно сдабривать орехами, фруктами, мёдом и прочими вкусностями. А вот Ричард Никсон (37 американский президент) предпочитал хорошо поливать его… кетчупом!

p, 24,>

Ключевые принципы

Чтобы достигнуть от творожного варианта диеты Магги быстрой эффективности, необходимо знать её ключевые принципы и исполнять конкретные правила.

p, 25,>

1. Суточное употребление питьевой воды должно составлять не менее 2 литров.
2. Соль лучше убрать из приготовления блюд либо значительно уменьшить её кол-во. Хотя некоторые диетологи говорят про то, что для диеты на твороге Магги данный пункт не играет большой роли.
3. Каждодневно находитесь на чистом воздухе не менее получаса.
4. Перед тем как ложиться спать желательны прогулки пешком на свежем воздухе или как вариант, езда на велосипеде.
5. Занятия фитнесом, в тренажёрном зале, бассейне и даже обыкновенная утренняя зарядка приветствуются, так как ускорят результаты в пару раз.
6. Не наедайтесь много. Каждый приём пищи должен кончаться лёгким чувством голода.
7. Ужин должен начинаться не позже 19.00.

Но главная характерная черта диеты на твороге Магги — беспрекословное соблюдение режима и расписания. Собьётесь с заблаговременно заданного ритма — нужно будет начинать все в первую очередь.

p, 26,>

Кто-то считает это минусом этой системы похудания. Однако конкретно такая точность и дает возможность добиться самых больших результатов. Если вас это не пугает, настало время изучать меню и исправлять его под себя (если нужно).

p, 27,>

<>

Интересный факт. Производство 15 кг творога просит 100 л молока.

p, 29,1,0,0,0 —>

Очень хороший вариант диеты на твороге Магги — меню на 4 недели, т. е. на 1 месяц. Он дает возможность добиться положительных результатов, является наиболее полным и завершенным курсом похудания, допускает маленькие послабления ввиду продолжительности голодания.

p, 30,>

Есть двухнедельный рацион, однако он более строгий, благодаря чему нередко приводит к расстройствам пищеварения. Ну и, разумеется, воспользовавшись его помощью вы не добьётесь значительной потери веса. Так что выбор — исключительно за вами.

p, 31,>

Детальное меню на 4 недели в таблице ниже поможет вам правильно составить рацион собственного питания в рамках диеты на твороге Магги. Примечания к ней будут такие:

p, 32,>

• если в таблице не указана дозировка того либо другого блюда, значит, его можно скушать столько, сколько хочется, но при этом не забудьте одно из главных правил про ощущение лёгкого голода;
• по утру позволяется пить чёрный кофе, в обед — чай, а в вечернее время — отвары из трав;
• третья неделя диеты на твороге Магги — свободный полёт, когда перечисленные в таблице продукты можно поглощать в разных количествах и в удобное вам время;
• четвёртая неделя чуть-чуть корректируется: режима питания нет, зато чётко определена дозировка продуктов.

p, 33,>

Чтобы составить для диеты на твороге Магги меню на 15 дней, можете воспользоваться следующей таблицей:

p, 34,>

p, 35,>

Аналогичные таблицы с меню для каждого дня, составленные конкретно для диеты на твороге Магги, хороши тем, что дают возможность видеть отличия голодовки на различных стадиях, понимать главные механизмы похудания и не позволять полных и роковых ошибок по замене продуктов.

p, 36,>

Тем более, что эта система относится к строгим с точки зрения выполнения режима и графика. Ну, а несколько полезных рецептов позволят изменить рацион питания и не скончаться с голода.

p, 37,>

<>

На заметку. Творог неспроста лежит в основе диеты Магги. Это ценный диетический продукт, в котором есть комплекс аминокислот, крайне важных для организма человека; особенный белок, лёгкий для усвоения; молочная кислота, которая считается натуральным антисептиком; целая гамма веществ на минеральной основе (как правило соли); комплекс очень разных витаминов.

p, 39,>

p, 40,>

Разнообразные, богатые, неимоверно вкусные рецепты блюд для диеты на твороге Магги дают возможность хорошо переносить тяготы всех 4 недель голодовки. Самые аппетитные из них мы приберегли для вас.

p, 41,>

Диетические сырники

p, 42,>

p, 43,0,0,1,0 —>

• 500 гр творога;
• 2 яйца;
• 250 гр муки;
• 30 гр сахара;
• 10 гр сливочного масла.

p, 44,>

1. Размять творог.
2. Добавить все компоненты.
3. Перемешать, сделать маленькие шарики.
4. Выложить их на сковородку с кусочком масла, печь до приготовления.

Слабосолёный творог с зеленью

p, 45,>

p, 46,>

• 250 гр нежирного творога;
• 80 гр петрушки;
• соль.

p, 47,>

1. Размять творог.
2. Добавить измельчённую петрушку, соль и перец.
3. Перемешать.
4. Есть, намазав на тост или хлебец.

Печёные яблоки с творогом

p, 48,>

p, 49,>

• 10 шт. яблок;
• 500 гр творога;
• 2-3 яйца;
• сахар, корица — по вкусу.

p, 50,>

1. Вырезать из яблок сердцевину.
2. Творог размять и перемешать с яйцами и корицей, добавить сахар.
3. Заполнить яблоки начинкой.
4. Печь 20 минут.

Как можно заметить, в рамках творожного варианта диеты Магги можно получить удовольствие вкусом и ароматом творожных блюд, не чувствуя минуса в каких-то продуктах. Многообразие рецептов не даст возможность истощиться организму и поможет ему стойко справиться с голодовкой. Ну, а вас должно подстёгивать желание достигнуть самых прекрасных результатов.

p, 51,>

<>

Это интересно! По содержанию белка творог ни в чем не уступает таким сортам мяса и рыбы, как баранина, свинина, курятина, треска и осетрина.

p, 53,>

Результаты

Пришла, напоследок, пора выяснить, ради чего стоит садиться на весь месяц диеты на твороге Магги. Результаты в большинстве случаев зависят от индивидуальных показателей здоровья и того, как точно соблюдался распорядок принятия пищи и рацион.

p, 54,>

В среднем такая система дает возможность за месяц сбросить вес на десять килограмм (исходя из этого, 4-5 кг приблизительно за 2 недели), однако это не предел. Можно прочесть отзывы, когда представительницы прекрасного пола теряли и 12, а то и более килограммов. Однако есть и те, результат которых составил всего 6-7 кг, хотя и это можно считать определённым достижением.

p, 55,>

Если весьма сильно желать сбросить вес и точно держаться подобранного творожного варианта диеты Магги, ваши старания и упорство в конце концов будут награждены неплохими финишными результатами. Красивая фигура, благодаря сбалансированной голодовке, и привлекательный мышечный рельеф, благодаря творожному белку, будут притягивать восхищённые взгляды находящихся вокруг.

p, 56,>

Приятным бонусом станет прекрасное настроение, которое на протяжении этого месяца не должно ухудшаться благодаря тому, что кальций будет поддерживать нервную систему в норме.

p, 57,> p, 58,0,0,0,1 —>