Использование тейпирования для похудания: допустимые результаты и нежелательные эффекты

Не обращая внимания на то, что кинезиотейпирование было разработано ещё в первой половине 70-ых годов двадцатого века, лишь теперь оно обрело большое распространение среди массажистов, мануальных терапевтов и профессионалов лечебных практик. Совсем недавно оно применялась исключительно спортсменами, так как главное предназначение процедуры — обеспечить нормальную работу мышц.

Но ведь те, кто ведут активную борьбу с ненужными килограммами, тоже вынуждены склоняться к физнагрузкам, благодаря чему происходят разные повреждения и появляются нестерпимые болевые синдромы. Поэтому тейпирование начали применять для похудания и корректировки фигуры. Насколько это эффектно и чего дает возможность добиться методика?

Что это такое

Термин кинезиотейпирование образован соединением 2-ух слов: «kinesio» в переводе значит «движение», а «tape» — это «лента». Можно повстречать синонимичные понятия: «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

Процедура собой представляет наложение на различные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специализированных хлопковых лент. Они не имеют плохого латекса, однако в них есть акриловое термоактивное покрытие, подобное по гибкости коже человека.

90 % хлопка;

10 % спандекса;

акриловое гелевое покрытие.

Данные ленты называют тейпами, и они выполняют одновременно несколько функций:

предоставляют адекватное функционирование мышц;

делают меньше болевой эффект без ограничения движений;

совершенствуют крово- и лимфоток;

возрождают нарушенные функции костно-мышечного аппарата;

назначаются при висцеральных и неврологических изменениях.

С одной стороны, всё это можно отнести к спорту, однако в качестве нежелательного эффекта встречается и похудание, так как налаживается работа многих систем организма, приводят которые к уменьшению веса. Ведь основная особенность процедуры — увеличение двигательной активности и выносливости, которые дают возможность терять калории без болезненых синдромов и травм. Правильно положенная аппликация тейпа не сковывает движения, но увеличивает спортивные показатели.

<>

Первооткрыватель. Тейпирование было разработано американским врачом Kenzo Kase (его Отчизна — Япония).

p, 12,0,1,0,0 —>

Механизм похудания

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудания? Как мы уже говорили, то воздействие, которое оказывают ленты на организм человека, отчасти затрагивают процессы, помогающие уменьшению веса:

делают меньше болевой синдром в мышцах, увеличивают тренировки за счёт увеличения выносливости;

предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных спортивных занятий;

удаляют отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь собственно ненужная жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;

ускоряют кровообращение, что дает возможность тканям получать большое количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В конце концов после постоянного и очень длительного ношения тейпов с телом наблюдаются впечатляющие метаморфозы. Так как с ними можно сделать больше физнагрузки, происходит внушительная потеря калорий. Это приводит к уменьшению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые залежи понемногу тратятся.

p, 14,>

Очень часто к кинезиотейпированию прибегают для похудания живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их лучше всего.

p, 15,>

p, 16,>

Вам может быть интересно: Бельё для похудания

p, 17,>

<>

По страницам истории. Первый раз оно было показано во второй половине 80-ых годов XX века на олимпиаде в Сеуле.

2 months ago

Потом методика захватила страны Азии и всю Европу, где начала активно применяться в самых разнообразных областях медицины.

p, 19,>

Противопоказания

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, имеющая ряд противопоказаний:

индивидуальная непереносимость;

болезни кожи;

патологии сосудисто-сердечной системы;

проблемы с почками;

сахарный диабет;

тромбоз.

При несоблюдении противопоказаний заместь похудания можно получить сильные осложнения в плане здоровья.

1 year ago

Не рискуйте ради красоты — эти жертвы оправданы не будут.

p, 21,>

p, 22,>

Минусы и плюсы

Многие относятся к тейпам как к традиционному пластырю: купили — налепили на проблематичный участок — увеличили физнагрузки — и ждут похудания. А оно во многих случаях не наступит, так как минусов у него совсем не меньше, чем плюсов. И забывать про его медицинскую тенденция нельзя ни на минуту.

p, 23,>

p, 24,1,0,0,0 —>

• ленты обладают гипоаллергенными качествами;
• они воздухо- и влагопроницаемы;
• их можно регулярно применять, не снимая, на протяжении 5 дней (очень долго времени) 24 часа в день;
• можно не снимать в водной массе;
• не сковывают движений;
• не вызывают неудобства;
• за счёт гибкости повторяют любые движения тела;
• увеличивают выносливость;
• дают возможность избежать травм;
• снижают болевые ощущения в мышцах.

похудание — лишь нежелательный эффект;

уменьшение веса отсутствует в показаниях для их использования;

не всегда срабатывает: объёмы могут не поменяться;

при неправильном наложении тейпов можно получить противоположный эффект: отёчность и усиление синдрома боли;

процедурой должен заниматься специалист либо необходимо проходить особые курсы;

среди нежелательных эффектов: зуд на закрытом участке, образование отёка, гематомы, изменение цвета кожи на белёсый или синеватый, нарушение осязания и чувствительности, проблемы с двигательными функциями.

Уверены ли вы в том, что сумеете провести кинезиотейпирование правильно дома, без специализированного образования? Даже насмотревшись обучающих видеороликов, многие допускают неприятные ошибки, что приводит к противоположному эффекту.

p, 26,>

<>

Спектр использования. Тейпирование активно применяется не только в спортивной медицине, но также и в неврологии, травматологии, ортопедии, педиатрии, лимфологии, акушерстве и гинекологии.

p, 28,>

Виды, торговые марки, цены

p, 29,>

Для любого участка тела есть особые ленты. Нельзя проводить тейпирование живота лейкопластырем для шеи или плеча. Благодаря этому, приобретая товар, внимательно посмотрите на такой параметр.

p, 30,>

Стоимость зависит от назначения лент:

p, 31,>

• шея — $5,3;
• плечо — $4,2;
• руки — $5,1;
• колени — $7,4;
• ноги — $7,2;
• бедро — $9,8;
• живот и спина — от $5.

Ленты могут также разниться по оттенку, использованию и материалу. Главные виды тейпов:

p, 32,>

• в рулоне — экономный вариант, применяются в медицине и быту;
• каркасные полосы — выделяются лёгкостью в использовании и возможностью фиксации на всех участках тела, они достаточно тонкие, могут клеиться все вместе и в отдельности;
• оздоровительные — предназначаются для чувствительной кожи, нечасто вызывают раздражение, выпускаются в рулоне и полосками.

Можно выбрать ленты от популярных и неизвестных изготовителей:

p, 33,>

• BBtape (Корея) создает спортивные и медицинские ленты, выделяющиеся хорошим качеством материала;
• Rocktape (Соединённых Штатов) — тейпы для занятий спортом, очень устойчивые к изнашиванию;
• Kinesio tape sfm (Германия) — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью;
• Kinexib pro (КНР) — экономный вариант с большим спектром использования.

Своими силами разобраться, какие ленты из имеющегося ассортимента лучше, довольно не просто. В данном вопросе рекомендуется изначально получить консультацию с профессионалом, иначе можно выбрать совсем не то, что необходимо для похудания.

p, 34,>

<>

Не все так просто. Мировыми фаворитами в области обучения тейпированию являются школы: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (Соединённых Штатов).

p, 36,0,0,1,0 —>

Инструкция по использованию

От правильности тейпирования зависит финишный результат похудания. Не обращая внимания на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по использованию, она не может поменять курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

p, 37,>

p, 38,>

Предварительный этап

p, 39,>

1. Побрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.
2. Убрать на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить исключительно на сухую и чистую поверхность.

p, 40,>

• Удалить основу бумаги с ленты. Для этого её необходимо держать хлопковой стороной к себе.
• Конец, который приспособлен для фиксации, приклеить без натяжения. Его лучше округлить, чтобы сделать больше продолжительность эксплуатации.
• Нельзя допустить складочек при наложении тейпа. Плохое прилегание уменьшает результативность и провоцирует возникновение сыпи.
• Лента лучше крепится, если её заранее слегка подогреть. Для этого довольно потереть её в руках.
• Тейпы клеются по длине.
• Их можно разрезать на намного тонкие полосы.
• Срок постоянного ношения — не больше 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудания не должен продолжается длительнее месяца.
• Заниматься спортом можно лишь спустя 30 минут после тейпирования.

p, 41,>

Локальное тейпирование

p, 42,>

Тейпирование живота и боков можно проводить разнообразными способами. Тейп длиной 0,5-1 м и шириной 5 см может клеиться в самых разнообразных направлениях:

p, 43,>

• от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
• обмотать её вокруг талии (можно несколько полос);
• если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полосы, как лучи солнца, расходятся на бока и по всему животу.

Для тейпирования ног понадобится лента 2 м по длине и 5 см в ширину. Полоска режется по разметке на 4 равные части с общим основанием. Приклеить рекомендуется в лежачем положении. База крепится на внутренней части бедра, а полосами заворачиваются ноги.

p, 44,>

p, 45,>

Снятие

p, 46,>

1. Пропитать тейп специализированной жидкостью для их убирания.
2. Через 10 мин бережно отсоединить основание и плавно, без рывков, скатать его в рулон.
3. Снимать лучше под маленьким углом, вслед за ростом волос.
4. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом.

Самостоятельное применение тейпирования как методики похудания может принести небольшие результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как оздоровительная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов. Долговременное уменьшение веса может происходить исключительно под воздействием 2-ух факторов — рационального питания и достаточной физ. активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся интерес, — только лишь запасной способ увеличить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль. Уже сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не делают меньше.