Отличные диеты на Новый год: от авторских до новомодных

Уже уже не далеко наряженная ёлка, блестящие гирлянды, роскошное застолье и неудержимое веселье. Каждый хочет в эту волшебную ночь быть наиболее представительными и неотразимыми. Можно создать впечатляющие мейкап, причёску и маникюр, одеть ослепительные украшения и приобрести сногсшибательный костюм. Вопрос только в том, будет ли это все выглядеть, когда фигура, говоря мягко, не радует? Если есть наличие лишних килограммов на Новый год от них неплохо бы избавиться, чтобы не подпортить весь образ. А смогут помочь в этом диеты — продолжительные и короткие, протеиновые и углеводные, жёсткие и щадящие: каждый подберёт для себя оптимальный вариант.

Как подобрать

Минуса диет, благодаря которым можно быстро и эффектно сбросить вес перед наступлением Нового Года, нет. Проблема в ином: подобрать из всего такого, просто огромного разнообразия только одну таким образом, чтобы она сработала, да ещё и здоровью не навредила. Завершальный момент так важен, так как никто не хочет в ночь на Новый Год лежать в поликлинике или страдать от желудочных болей. Благодаря этому подходите к данному вопросу очень серьезно.

Выбирая диету, обращайте первоочередное внимание на следующие её характеристики.

p, 5,>

• Продолжительность

Смотрите, на какое время рассчитана диета. Чтобы успеть её завершить до новогодних праздников. К примеру, есть строгой диеты, обещающие превратить вас в стройняшку всего за 3 дня. Однако они хороши только тем, кому нужно скинуть пару-тройку килограммов. Да и ущерба от них бывает больше, чем пользы: сильно «сажают» желудок, печень и почки. А есть диеты на месяц и даже два. Они обещают медлительное уменьшение веса (минус 1-2 кг за семь дней), но одновременно не опасны для здоровья и обещают устойчивый эффект. Другими словами все, что вы потеряете по прошествии этого времени, потом не вернётся с избытком.

p, 6,>

• Ключевой продукт

Поизучайте, на каком продукте (или продуктах) основана приглянувшаяся вам диета. Клубника? Арбуз? Свежая кукуруза? Зелёный горох? Артишоки? Безусловно, они все относятся к категории диетических и полезных. Вот исключительно их сезон — лето. А у вас на носу Новый год. Где вы будете бегать искать ягоды в декабре? Да, отыскать можно, однако они будут накачаны химикатами и стоить очень дорого. Вам это не нужно. Подбирайте системы питания, в меню которых значатся зимние сезонные продукты, ведь их всегда можно приобрести в ближайшем магазине.

Результат

Разумеется, все диеты (и предновогодние также) обещают быстрое эффективное похудание на 5, 10, 15, а то и 20 килограммов. Не нужно верить таким лозунгам. Рассчитывайте, что безопасно, как говорят врачи, можно терять лишь по 1 кг за семь дней. Но, так как у нас экстренная ситуация (Новый год на носу), можно поднять эту рейку до 2-3 кг. Мало какая система питания сумеет обрадовать вас прекрасными результатами (если конечно вы не готовы покласть на этот алтарь своё здоровье).

Минусы и плюсы

В век Интернета так легко выучить каждый товар с каждой стороны. И диеты не исключение. Выбрали несколько оптимальных вариантов — Найдите на них отзывы настоящих людей, которые разделяются собственными впечатлениями. Если пишут, что заместь красивой фигуры заработали лишь изжогу, а заместь обещанных 10 потеряли только 3 килограмма, навряд ли стоит повторить их грустный опыт перед наступлением Нового Года, ведь времени в запасе, чтобы все поправить, у вас уже нет.

И завершальный момент. У любой диеты есть перечень противопоказаний, а у любого человека — букет хронических недугов или подверженности к ним. В первую очередь сравнивайте состояние собственного здоровья с предупреждениями, кому эта система питания не подойдет.

Отличные новогодние диеты

Первым делом хотим представить для вас новогодние диеты, прямое назначение которых — быстрое и эффективное похудание перед наступлением Нового Года.

p, 11,>

От Елены Малышевой

Считается, что это наиболее эффективная диета, которая дает возможность быстро и с небольшими потерями для здоровья сбросить вес на Новый год. О ней было рассказано в эфире одной из программ знаменитой ведущей Елены Васильевны Малышевой, которая по совместительству считается терапевтом, кардиологом, профессором медицины и профессором. Те системы питания, которые рекомендуются для уменьшения веса медиками, да ещё и такими популярными, всегда вызывают доверие — и не напрасно.

p, 12,>

Незадолго до новогодних праздников Малышева пригласила на передачу 2-ух диетврачей и задала вопрос их, как же привести себя в порядок к празднику. В ответ они предоставили протеиново-углеводную диету на 10 дней, которая обрела не только большую популярность и сотни восхищённых отзывов, но и подходящее наименование — новогодняя.

p, 13,>

p, 14,>

Вид: протеиново-углеводная. Продолжительность: 10 дней. Результаты: минус пять килограмм (так было сказано в передаче, однако как показала практика люди теряли намного приличное количество килограммов). Сложность: очень высокая.

p, 15,>

Суть: в десятидневный рацион диеты входит 5 углеводных дней и 5 протеиновых, которые сменяются между собой. Суточная питательность при этом опускается до 800-1000 ккал.

p, 16,>

Главные продукты:

углеводный день: салат «Щётка»;

протеиновый: яйца, грудка курицы.

Правила:

сразу же после пробуждения каждодневно пить стакан питьевой воды;

на протяжении дня необходимо порционно выпить не менее 2 л воды;

яйцо должно быть сварено вкрутую;

грудку куриную необходимо тщательно приготовить: почистить от кожицы и жировой прослойки, отварить в водной массе без соли и специй;

в качестве заправки для салата можно применять исключительно сок лимона;

спортивные занятия приветствуются;

необходимо обязательно высыпаться.

Ориентировочное меню на двое суток (потом они повторяются без изменений 5 раз):

p, 19,>

p, 20,>

Бесспорное положительное качество диеты Елены Малышевой — она на самом деле дает возможность быстро и эффектно сбросить вес, причём намного больше, чем на пять килограмм.

Acum 8 luni

Но будьте настороже: у неё существуют и недостатки. В особенности, выдерживать её очень тяжело по тысяче причин: рацион монотонный, несбалансированный, суточный калораж минимален, курица без соли и специй покажется невкусной и жёсткой, а «Щётка» вообще обладает слабительным эффектом. Добавьте ко всему этому уменьшение работоспособности, вялость и неодолимое ощущение голода — и лишь после этого решайте, готовы ли вы пойти на подобные жертвы ради красоты в ночь на Новый Год.

p, 21,>

p, 22,>

«Новогодняя красотка»

Автор диеты с подобным романтичным наименованием — Марият Мухина, которая, как и Малышева, по появлению доктор, рефлексотерапевт, считается профессором медицины . Но по специализации она собственно диетолог и на протяжении долгого времени помогает людям худеть и избавиться от ожирения. Она считает, что Новый год — замечательный стимул для уменьшения веса, благодаря этому и создала такую нестандартную систему питания.

p, 23,>

p, 24,0,1,0,0 —>

Вид: сбалансированная. Продолжительность: 1 неделя. Результаты: минус 3-5 кг. Сложность: средняя.

p, 25,>

Суть: все блюда нужно готовить строго по рецептам самой Мухиной и даже вес продуктов для них точно вымерить при помощи кухонных весов. Меню выходит разным, низкокалорийным, достаточно сбалансированным, но очень неожиданным (по комбинированию отдельных продуктов).

p, 26,>

Главные продукты:

p, 27,>

• сухофрукты;
• овощи, грибы, ягоды, фрукты;
• мясо (любое нежирное), печень;
• творог без жира, 1% кефир, 1,5% молоко, сыр пармезан, настоящий йогурт;
• лосось, горбуша, продукты моря;
• гранулированные отруби;
• диетический майонез;
• зелёный чай, травяные настои и отвары.

Правила

p, 28,>

Мухина прописала чёткий график приёмов пищи по часам, от которого нельзя отходить:

p, 29,>

• с 7 до 9 — завтрак;
• с 10 до 11 — ланч;
• с 12 до 14 — обед;
• с 15 до 16 — полдник;
• с 17 до 18 (не позже!) — ужин.

Какие ещё правила Мухина просит исполнять:

p, 30,>

• есть за один приём и овощи, и фрукты нельзя — разделяйте их;
• между приёмами пищи необходимо пить чем побольше обыкновенной воды, из напитков позволяется зелёный чай и травяные настои;
• перед тем как ложиться спать, если мучает непреодолимый аппетит, рекомендуется выпить стакан кефира (жирность не должна быть больше 1%);
• заниматься спортом в такие деньки необходимо обязательно;
• ланч и полдник всегда такие же: горсть (сколько вместится в ладошку) сухих фруктов и стакан любого травяного отвара;
• блюда можно слегка присаливать;
• 1 часть = 200 г (для любого приёма пищи).

Ориентировочное меню на 7 дней:

p, 31,>

p, 32,>

Рецепты для диеты «Новогодняя красотка» от Марият Мухиной

p, 33,>

• Коктейль из фруктов

Взбить при помощи блендера по 50 г клубники, манго, киви, любых иных ягод, 30 г отрубей, 100 г творога без жира.

p, 34,>

• Летний суп

Отварить в 500 мл воды 250 г говядины, всыпать порезанный соломкой болгарский перец (150 г), консервированный зелёный горошек (100 г), 30 г отрубей. Варить до приготовления.

p, 35,>

• Салат из овощей

Перемешать произвольно нарезанные 100 г капусты, по 50 г болгарского перца и огурцов, 20 г майонеза, 30 г отрубей.

p, 36,>

• Фаршированная грудка

Понадобится грудка курицы весом 70 г. Её необходимо надрезать и покласть туда начинку, для которой перемешиваются 30 г отрубей, 150 г репчатого лука, 100 г томатов, 120 г шампиньонов и 50 г пармезана. Печь в духовке до приготовления.

p, 37,>

• Горбуша в молоке

200 г горбуши залить 100 мл 1,5%-го молока. Всыпать 30 г отрубей, протушить.

p, 38,>

• Овощной рулет

Перемешать по 100 г натёртых моркови и свёклы (овощи обязаны быть свежими), 10 г майонеза, 30 г отрубей. Положить на лист салата, создать рулет, зафиксировать шпажкой.

p, 39,>

• Капустный пирог

Погасить 250 г капусты на 10 мл масла из оливок. Добавить 100 г порубленной говядины. Подготовить из отрубей тонкую лепёшку (перемешать их с яичком и запечь на сухой сковороде). Положить на неё говядину с капустой. Печь в духовке до приготовления.

p, 40,>

• Перцы с мясом

Прокрутить при помощи мясорубки 200 г свинины с 30 г отрубей. Прибавить в фарш 100 г измельчённой капусты. Нафаршировать начинкой перцы, отваривать до приготовления.

p, 41,>

p, 42,>

• Овощной суп

В 500 мл воды отварить 200 г курицы. Всыпать 100 г стручковой фасоли, 100 г томатов, 70 г болгарского перца (овощи можно разрезать произвольно). В уже приготовленный суп добавить 30 г отрубей.

p, 43,>

• Салат из овощей с отрубями

Перемешать 100 г консервированного зелёного горошка, по 50 г болгарского перца и капусты, 10 г майонеза, 30 г отрубей.

p, 44,>

• Творожная масса

Взбить при помощи блендера 30 г отрубей, 200 г хурмы, по 100 г настоящего йогурта и творога без жира.

p, 45,>

• Печень с кабачками

200 г сырой печени пропустить при помощи мясорубки. Перемешать с 200 г измельчённого репчатого лука, 150 г кабачков (разрезать лучше кубиками), 30 г отрубей. Залить маленьким количеством воды. Тушить до приготовления.

p, 46,>

• Яблочный салат

Перемешать по 100 г тёртых яблок, любых ягод, настоящего йогурта, 30 г отрубей.

p, 47,>

• Лосось с отрубями

100 г лосося обсыпать 30 г отрубей. Сверху слоями выложить 100 г репчатого лука, нарезанного кружочками, 150 г вареной стручковой фасоли. Залить яичком. Печь в духовке до приготовления.

p, 48,1,0,0,0 —>

• Фасоль с грибами

По 100 г стручковой фасоли, шампиньонов, репчатого лука, 30 г отрубей, 20 мл растительного масла залить маленьким количеством воды, протушить до приготовления.

p, 49,>

• Запечённая свинина

На тонкий кусочек нежирной свинины (100 г) выложить слоями 100 г нарезанного кольцами репчатого лука, 30 г отрубей, 100 г томатов (порезанных кружочками), 200 г шампиньонов. Присыпать 50 г пармезана. Печь в духовке до приготовления.

p, 50,>

• Баклажаны с креветками

200 г баклажанов резать кружочками, положить на лист. Сверху слоями: 100 г нарезанного кольцами репчатого лука, 300 г креветок, промазать 20 г майонеза, присыпать 30 г отрубей. Запечь до приготовления в духовке.

p, 51,>

• Фруктовый салат

Перемешать 100 г яблок, по 50 г мандаринов и вишни, 30 г отрубей, залить настоящим йогуртом.

p, 52,>

• Кальмары с овощами

Перемешать 100 г кальмаров, 200 г измельчённого репчатого лука, 150 г томатов, 10 мл масла из оливок, 30 г отрубей. Залить маленьким количеством воды, тушить до приготовления

p, 53,>

• Мясо на овощной подушке

240 г филе курицы и 30 г отрубей пропустить при помощи мясорубки. Перемешать с 50 г измельчённого репчатого лука, по 80 г томатов, капусты, стручковой фасоли, болгарского перца (овощи резать произвольно). Тушить до приготовления.

p, 54,>

• Грибной салат

Отварить 200 г шампиньонов, остудить, перемешать со 100 г измельчённого репчатого лука, 30 г отрубей, 10 г майонеза.

p, 55,>

Такая вкусная диета на Новый год от Марият Мухиной обрадует кого угодно! Многообразие продуктов, уже готовые рецепты, сбалансированное меню — её главные положительные качества. Один недостаток — очень маленькие порции. Благодаря этому совет всем, кто подберет именно данную систему питания: кушайте плавно, тщательно прожёвывая каждый кусочек, — так изобилие придёт быстрее.

p, 56,>

Если диеты от Елены Малышевой и Марият Мухиной вас по каким, либо причинам не устраивают, можете выбрать себе систему питания в зависимости от сроков.

p, 57,>

Если до новогодних праздников осталась всего неделя и вам необходимо немедленно сбросить вес, можете воспользоваться проверенными временем диетами. В их основе — продукты, которые легко достать даже в декабре.

p, 58,>

p, 59,>

Вот ТОП-5 семидневных диет, которые смогут помочь привести в порядок фигуру перед наступлением Нового Года:

И в виде бонуса — описание цитрусовой жиросжигающей диеты на 7 дней, которая бьёт перед наступлением Нового Года все рейтинги. Ведь собственно для данных фруктов декабрь самый сезон.

p, 61,>

Вид: жиросжигающая. Продолжительность: 1 неделя. Результаты: минус 3-5 кг. Сложность: средняя.

p, 62,>

Суть: комбинирование цитрусовых с протеиновыми продуктами активно сжигает жиры (научно обосновано).

p, 63,>

Главные продукты:

p, 64,>

• все цитрусовые;
• нежирные протеиновые продукты: филе курицы, кефир, молоко, йогурты, творог, яйца;
• овощи, зелень, ягоды — как добавление к рациону.

Правила:

p, 65,>

• суточная норма цитрусовых — 1 кг;
• протеиновые продукты — не больше 200 г за один приём пищи;
• рекомендованы только лёгкие физнагрузки;
• диета абсолютно не рекомендована тем, у кого есть аллергическая реакция на цитрусовые;
• яйца готовить только всмятку;
• из напитков можно свежевыжатые фреши из тех же цитрусовых (однако не более 0,5 л в течении дня), зелёный несладкий чай и щелочную минеральную воду;
• приём поливитаминов приветствуется;
• при изжоге похудание следует остановить и выбрать иную систему питания.

Ориентировочное меню на 1 день:

p, 66,>

p, 67,>

Не переживайте, если до новогодних праздников осталась всего неделя: с этими диетами вы точно успеете сбросить вес и повстречать бой Курантов во всей красе!

p, 68,>

На 10 дней

Ну, а за 10 дней до новогодних праздников можно сбросить вес на намного приличное количество килограммов, чем за семь дней. Для данной цели можете применить следующие диеты, превосходно себя зарекомендовавшие:

А мы рекомендуем для вас более детальное описание ананасовой диеты на 10 дней, которая превосходно подходит для похудания на Новый год. Этот экзотический фрукт возникает на витринах магазинов собственно к 31 декабря.

p, 70,>

p, 71,>

Вид: жиросжигающая. Продолжительность: 10 дней. Результаты: минус 5-7 кг. Сложность: средняя.

p, 72,0,0,1,0 —>

Суть: в ананасе содержится бромелайн — вещество, обладающее жиросжигающими качествами. Благодаря этому, если на протяжении 10 дней активно принимать этот фрукт в пищу, дополнив иными низкокалорийными продуктами, можно значительно сбросить вес.

p, 73,>

Ключевой продукт один — ананас. Все остальное позволяется включать в меню диеты, если оно:

p, 74,>

• низкокалорийное;
• обладает низким гликемическим индексом;
• нежирное.

Правила:

p, 75,>

• суточная норма употребления ананаса — 0,5 кг;
• лучше восполнять его продуктами из молока с невысокой жирностью, филе курицы и рыбой с продуктами моря;
• для увеличения работоспособности можно включать в меню злаковые;
• пить как минимум полтора литра воды в течении дня;
• умеренные спортивные занятия приветствуются;
• при дискомфорте в кишечнике, изжоге и аллергиях похудание остановить.

Ориентировочное меню на 1 день:

p, 76,>

p, 77,>

Ананасовая диета предлагает неимоверно вкусное меню, а самое основное — спасает от жировых прослоек, чтобы на Новый год ни бока, ни животик не висели.

p, 78,>

На 15 дней

Есть диеты, которые смогут помочь эффектно и не навредив здоровью сбросить вес за 2 недели до новогодних праздников. Нужно ориентироваться на ТОП-5 лучших:

Тут же мы вам рекомендуем более детально познакомиться с японской диетой на 15 дней, которая сделает вашу фигуру на Новый год замечательной.

p, 80,>

Вид: протеиновая, очищающая. Продолжительность: 2 недели. Результаты: минус 7-10 кг. Сложность: высокая.

p, 81,>

Суть: невысокая питательность суточного питания содействует похудению. Изобилие белков оберегает мышечные волокна от расщепления. Минимум соли делает меньше отёчность и выводит избыточную жидкость из организма. Рис обладает прекрасными очищающими качествами.

p, 82,>

Главные продукты:

p, 83,>

• рис;
• протеиновые продукты с невысокой жирностью: кефир, творог, сыр, курица, рыба, яйца;
• и еще иные низкокалорийные продукты как дополнение, особенно овощи и фрукты.

Правила:

p, 84,>

• рис подбирать только бурый;
• воду после отваривания риса не выливать — пить по 1 стакану в течении дня для очищения желудка;
• предлагаемые сорта рыбы: камбала, пикша, минтай, судак, треска, путассу, форель, щука, хек;
• блюда нельзя солить;
• из напитков — только зелёный чай и кисломолочные;
• нет перекусов;
• 1 часть = 200 г.

Ориентировочное меню на трое суток:

p, 85,>

p, 86,>

Не обращая внимания на то, что двухнедельная японская диета переносится сложно, она дает возможность привести себя в форму на Новый год и смотреться в праздничную ночь на 5 с плюсом.

p, 87,>

Те, кто начинает худеть за месяц до новогодних праздников, самые мудрые. Такие продолжительные диеты помогают медленному уменьшению веса, однако без вреда для здоровья. Топ-5 лучших среди них:

Эти все диеты вам позволят скинуть от 5 до десяти килограмм. Нормальные показатели, которые совсем не скажутся на состоянии вашего здоровья за подобной большой срок. Но что сделать, если лишнего веса набирается намного больше, а в Новый год хочется быть стройняшкой? Рекомендуем для вас уникальную, жёсткую, но сверхэффективную диету «Минус 25 кг».

p, 89,>

Вид: протеиновая, низкоуглеводная. Продолжительность: 1 месяц. Результаты: минус 25 кг. Сложность: критически высокая.

p, 90,>

Суть: протеиновые продукты стимулируют метаболизм, организм не получает углеводное «горючее» и начинает сжигать жиры.

p, 91,>

Главные продукты — протеиновые. Основное правило диеты — в меню ничего нельзя менять, так как оно разработано мастерами до очень мелких подробностей. Его полный вариант можно увидеть тут. Та что, если есть сила воли — можно попробовать.

p, 92,>

Новинки диетологии

Если вы нужно следить за трендами в диетологии и желаете в ночь на Новый Год похвалиться, что похудели «по-модному», можете попробовать новые диеты:

p, 93,>

• греческая — видоизменённая Средиземноморская с упором на авокадо и орехи;
• «для не бедных» — протеиновые продукты на пару;
• сонная — растительная еда + продолжительный сон;
• «Шангри-Ла» — на масле из оливок, которое необходимо принимать перед каждым приёмом пищи;
• бутербродная — за основу берётся цельнозерновой хлеб;
• на протеиновой воде — подходит в первую очередь спортсменам;
• водная детокс-диета — не путать с голоданием на воде, просто все напитки заменяются обыкновенной водой.

Диетологи рекомендуют массу диет, чтобы эффектно и безопасно сбросить вес на Новый год, так что выбрать что-нибудь для себя могут и очень строгие вегетарианцы, и поклонники рационального питания, и аллергики, и даже диабетики. Главное, собрать волю в кулак и настроиться не смотря ни на что дойти до конца и не сорваться. Ведь наградой станут красивая фигура, комплименты и восхищённые взгляды находящихся вокруг, а может быть, и титул первой красивые женщины в самую волшебную ночь.

p, 94,>

p, 95,> p, 96,0,0,0,1 —>