Как привести в норму уровень прогестерона, чтобы похудеть

Прогестерон у большинства ассоциируется с лекарствами, которые предписывают представительницам прекрасного пола, столкнувшимся с трудностями системы репродукции. Предменструальный синдром или менопауза? Выпила таблетку — и приятное настроение вернулось. Нужно приготовиться к ЭКО или существует риск самопроизвольного аборта? Ввела интравагинальную капсулу — и волноваться об этом больше не стоит.

Streamed 1 year ago

Многие оральные контрацептивы содержат это искусственное вещество, так как оно может подтормаживать овуляцию. И все было бы отлично, если бы не одно «но».

Немногие знают, насколько тесно связаны прогестерон и лишний вес. Даже небольшое отклонение уровня гормона от нормы — и отложения жира здесь как здесь. если вы даже придерживаетесь рационального питания и постоянно занимаетесь спортом.

Прогестерон без приувеличения считается одним из очень важных гормонов в организме. Он относится к эндогенным стероидам. Влияет на менструальный цикл, беременность и внутриутробное развитие. Без него выносить ребёнка как правило невозможно.

Но он играет ещё и метаболическую роль, выступая промежуточным звеном в синтезе иных половых гормонов и кортикостероидов. И если бы его не вырабатывали кора надпочечников и яички мужчин, они бы потеряли собственную половую принадлежность, так как их главный гормон (тестостерон) без него появиться не может.

участвует в синтезе многих гормонов;

укрепляет кости;

тормозит процессы старения;

увеличивает либидо;

благоприятно действует на психику;

делает лучше умственные способности;

изменяет уровень сахара и водный баланс;

уменьшает риск сердечно-сосудистых недугов;

нормализует функционирование щитовидки;

делает лучше состояние кожи;

обеспечивает крепкий сон.

В организме представительниц прекрасного пола:

готовит матку к имплантации эмбриона;

уменьшает сократительную способность маточной гладкой мускулатуры, исключая выкидыши и преждевременные роды;

участвует в формировании тканей плода в период эмбрионального развития;

готовит связки и мышцы к родам;

делает легче родовую деятельность;

готовит молочные железы к грудному вскармливанию, ингибирует лактацию;

нормализует менструальный цикл;

уменьшает риск мастопатии.

В организме мужчин:

содействует выработке тестостерона, который занимает важное место в сексуальной жизни и формировании мышечного рельефа;

минимализирует риск рака простаты;

уменьшает уровень эстрогенов, не давая возможность таким образом возникать женским чертам в облике мужчин.

Всю данную пользу стероидный гормон приносит организму исключительно в случае, если его содержание не выходит за рамки нормы, которые у мужчин и у представительниц прекрасного пола различные.

Нормы для сильного пола

p, 11,>

Нормы для представительниц прекрасного пола

Для небеременных

p, 12,>

p, 13,>

Для беременных

p, 14,0,1,0,0 —>

p, 15,>

Если прогестерон содержится в организме в рамках нормы, о лишнем весе волноваться не стоит. Однако что происходит с фигурой, когда его уровень становится очень невысоким или слишком высоким2

p, 16,>

<>

Интересный факт. На протяжении менструального цикла в здоровом организме женщины вырабатывается приблизительно 210 мг прогестерона. За год данная цифра вырастает до 2 500 мг.

Воздействие на вес

В отличии от прочих гормонов, у прогестерона особенные отношения с отложениями жира, а это означает и большим весом. Если, например, нам известно, что невысокий уровень тестостерона приводит к увеличению ИМТ, а очень высокий никак на него не действует, то тут все намного проблематичнее. Малейшие отклонения от нормы туда и обратно могут привести к этой проблеме.

p, 18,>

p, 19,>

Невысокий прогестерон и лишний вес

Очень низкий прогестерон (гипопрогестеронимия) провоцирует комплект лишнего веса в первую очередь благодаря тому, что его нехватка приводит к общему гормональному сбою. Многие гормоны без него синтезироваться не могут (тестостерон, к примеру), а иных, наоборот, начинает вырабатываться очень много (эстрадиол). Излишнее кол-во последнего, кстати, — одна из популярных причин ожирения. Начинается сбой в работе щитовидки, что тоже опасно увеличением отложений жира.

p, 20,>

Гипопрогестеронимия уменьшает половое желание: и мужчины, и представительницы прекрасного пола теряют интерес к другому полу и половому акту. А он, как все знают, один из прекрасных способов похудания.

p, 21,>

Одно из последствий этой патологии — очень высокая нервозность, нервозность, депрессивные состояния. Такие проблемы с нервной системой приводят к компульсивному перееданию.

p, 22,>

В норме гормон изменяет уровень сахара, а это означает, дает возможность контролировать аппетит. Как только в организме находится его дефицит, начинают наблюдаться скачки инсулина, есть хочется все больше, а наряду с повышением суточной калорийности собираются отложения жира.

p, 23,>

Одна из причин, почему при гипопрогестеронимии происходит комплект лишнего веса, — застой «мёртвой воды» в тканях. Её объёмы, разумеется, не исчисляются большим числом килограммов, но отёчность и сдерживание метаболизма обеспечивают.

p, 24,>

Очень высокий прогестерон и лишний вес

Отношения очень высокого прогестерона (гиперпрогестеронимия) и лишнего веса поясняются ещё легче. Самая главная функция гормона в период беременности — образовать в организме залежи питательных веществ (= жира). Это один из механизмов, заложенных матушкой природой. Когда приходит «чёрный день» (токсикоз, вынужденное голодание, болезнь), эти депо понемногу тратятся для питания плода и матери.

p, 25,>

Гормон содействует отложению жиров собственно в полости живота и на бёдрах, так как они, не считая резервно-питательной функции, выполняют ещё и защитную. Созданная прослойка бережет плод от ударов и воздействия механики снаружи.

p, 26,>

Если уровень гормона увеличивается, он начинает усиленно заниматься отложением жиров, даже в том случае, если беремености нет. Просто здесь заключается одна из его важных функций, и он честно её делает.

p, 27,>

В связи с подобными двойными стандартами если есть склонность к полноте за количеством прогестерона в организме необходимо регулярно наблюдать. Любые отклонения туда и обратно чреваты большим весом, и похудание возможно лишь к примеру, если улучшить его уровень.

p, 28,1,0,0,0 —>

<>

Это интересно. Прогестерон, который синтезируется в яичниках, называется лютеиновым, а тот, что в плаценте — плацентарным.

Симптомы отклонения от нормы

Доказать, что в организме есть проблемы, могут только необходимые анализы. Но заподозрить их можно по индивидуальным сигналам.

p, 30,>

Если прогестерон понижен:

p, 31,>

• нарушение менструального цикла;
• проблемы с зачатием;
• выкидыши (в основном в I триместре);
• запоры, метеоризм;
• излишняя потливость, нередкий озноб;
• перепады настроения, депрессия, враждебность, плаксивость, нервозность;
• снижение либидо;
• болезненность и небольшое увеличение молочных желез;
• трещины слизистой оболочки влагалища, зуд и жжение в нём;
• усиление апетита, лишний вес;
• головные боли, гипертония;
• отёки на лице;
• высыпания на лице, выпадение волос.

У представительниц прекрасного пола большинство из указанных симптомов в народе называют «ПМС». Начинают возникать они за 10 дней до месячных, могут достигать пика за 3-4 дня до них и исчезают сразу по завершении. Всему виной кризис прогестерона. У мужчин гипопрогестеронимия вырисовывается в первую очередь в раздражительности и снижении сексуального влечения.

p, 32,>

Если прогестерон повышен:

p, 33,>

• акне не только на лице, но и на плечах, спине;
• огрубление молочных желез, боли снизу живота;
• лишний вес;
• расслоение, ломкость, истончение ногтей и волос, себорея;
• гипотония;
• желудочно-кишечные расстройства;
• отёки ног;
• головокружения;
• хроническая утомленность, безразличие, подавленность, сонливость, вялость;
• кровотечения, не вписующиеся в менструальный цикл.

Если вы ведёте здоровый жизненный стиль, правильно питаетесь, уделяете много времени спорту, но лишний вес не уходит и несколько из данных симптомов налицо, стоит сдать анализ на гормоны и большое внимание обратить собственно на прогестерон.

p, 34,>

<>

О наименовании. Термин восходит к латинскому предлогу «pro» (в переводе значит «перед») и английскому слову «gesta» (означает «беременность»). Это отображает тот момент, что о нормальном содержании данного гормона в организме необходимо побеспокоится ещё до зачатия, чтобы выносить здорового ребенка.

Почему он падает или растет

p, 36,>

Чтобы избавиться от не нужного веса, обусловленного пониженным или очень высоким уровнем прогестерона, нужно будет узнать, что стало причиной этой болезни. Если причина не будет устранена, лечение окажется малоэффективным.

p, 37,>

p, 38,>

• аменорея;
• гиперандрогения;
• гиперепролактинемия;
• болезни щитовидки;
• инфекции, передающиеся половым путём;
• недостаточность лютеиновой фазы менструального цикла;
• онкология яичников, матки;
• патологии и повреждения мозга головы, в особенности — гипоталамуса и гипофиза;
• плацентарная недостаточность;
• приём гормональных препаратов;
• ранний климакс;
• сальпингоофорит;
• слишком интенсивные физнагрузки;
• соблюдение чрезмерно жёстких диет.

Более того, анализ может выдать ошибочный результат, если был позаимствован не в тот день менструального цикла.

p, 39,>

p, 40,>

• беременность;
• киста жёлтого тела;
• нарушение функции надпочечников;
• не правильное использование лекарственных средств;
• опухоли или врождённые странности в органах системы репродукции;
• почечная, печёночная недостаточность;
• приём оральных контрацептивов;
• пузырный занос.

Без медицинского исследования и консультации эндокринолога обнаружить и убрать причины патологии бывает трудно.

p, 41,>

<>

Многоликий прогестерон. Называют его по-разному: гормон молодости, красоты, беремености. Это все подчёркивает его ключевую роль в жизни представительницы прекрасного пола.

Как улучшить

И при очень высоком, и при пониженном уровне прогестерона для похудания придется пройти установленное доктором лечение.

p, 43,>

Если у вас очень низкий прогестерон, могут прописать:

p, 44,>

• таблетки: Дюфастон, Праджисан и Аскорбиновая кислота;
• капсулы для потребления в середину и введения во влагалище: Урожестан и Лютеина;
• вагинальные таблетки Эндометрин;
• вагинальный гель Кринон;
• крем для наружного использования Pro-G-Yam, в его состав входит дикий ямс;
• уколы в виде масляного раствора для внутримышечного введения — Оксипрогестерон;
• внутримышечные или подкожные инъекции Инжеста;
• настоящий Прогестерон в ампулах.

p, 45,>

• таблетки Кломифен (один из наиболее мощных гормональных препаратов);
• таблетки Мифепристон (противопоказаны при беремености, так как провоцируют выкидыш);
• антиэстрогенные таблетки Тамоксифен;
• оральные контрацептивы: Диане-35, Ярина, Жанин.

Справиться с большим весом при гиперпрогестеронимии в неподвижных условиях помогает физиотерапевтическое лечение:

p, 46,>

• бромные и ванны из хвои;
• иглоукалывание;
• магнитно-резонансная терапия;
• озонотерапия;
• электросонтерапия;
• электрофорез.

Важно знать, что самостоятельный приём прогестероновых препаратов решительно запрещён. Неверно выбранные лекарства могут быть опасны для жизни и иметь необратимые результаты для здоровья.

p, 47,>

<>

Существует мнение. Некоторые врачи думают, что для организма полезен лишь тот прогестерон, которым он сам и формирует. Называют его эндогенным. Тот гормон, который представительница слабого пола принимает в виде таблеток, инъекций и даже кремов, — инородный, экзогенный, а это означает, приносит вред.

Необходимые рекомендации

p, 49,>

При похудении уровень прогестерона можно улучшить, если с согласия доктора дополнить консервативное лечение иными вариантами, доступными дома. Эти рекомендации затрагивают в первую очередь жизненного образа и питания.

p, 50,>

1. Сон — с 22.00 до 06.00 (не менее 8 часов, в первую очередь ложиться не позже полночи).
2. Никаких стрессовых обстоятельств. Если есть наличие трудностей с нервной системой обязательна консультация психолога или психотерапевта, возможен приём средств для успокоения и антидепрессантов.
3. Правильное питание. База питания — мясо, рыба, продукты из молока, фрукты и овощи.
4. Свежий, свежий воздух.
5. Двигательная активность. Для представительниц прекрасного пола особенно полезны йога, медитация и процедуры Кегеля.
6. Отказ от пластиковой посуды, в которой содержится бисфенол, отрицательно действующий на стероидные гормоны.
7. Освобождение от плохих привычек.

Продукты для увеличения уровня гормона:

p, 51,>

• авокадо, бананы;
• бобовые;
• картофель, листья салата;
• малина, шиповник;
• продукты из молока;
• орехи;
• нежирное мясо, рыба, продукты моря;
• оливки;
• семена льна, овсянка, гречка;
• специи: тимьян, карри, куркума, душица;
• яйца.

Травы, помогающие увеличения уровня гормона и уменьшению лишнего веса: подорожник, манжетка, прутник, красная щётка, дикий ямс, корень астрагала, байкальский шлемник, красный клевер, боровая матка, солодка.

p, 52,>

Продукты для понижения уровня гормона:

p, 53,>

• зелёный и мятный чай, настоящие соки и морсы;
• кунжутное, льняное, оливковое масла;
• морская рыба;
• петрушка, базилик, укроп, орегано;
• пшёнка;
• сезонные овощи и фрукты;
• семена подсолнуха, тыквы;
• сухофрукты.

Травы, помогающие уменьшению уровня гормона и похудению: семена дикой моркови, мята, гвоздика, ромашка аптечная, цветки красной рябины.

p, 54,>

Как очень низкий, так и очень высокий прогестерон — достаточно постоянная причина лишнего веса.

1 year ago

Если его не улучшить, никакие даже наиболее эффективные методики похудания не могут справиться с собственной задачей. Благодаря этому к решению проблемы необходимо обязательно привлечь доктора и точно следовать всем его указаниям. Именно так можно привести собственную фигуру в норму.

p, 55,> p, 56,0,0,0,1 —>