1 year ago

Как принимать семена льна для похудания: инструкция и рецепты приготовления

Чтобы привести фигуру в порядок и освободится от нескольких лишних килограммов, можно попробовать семена льна, которые стали широко известны, массу хороших отзывов, согласие экспертов и диетврачей.

Оказывается, в этом продукте невысокий уровень углеводов при большом количестве жиров, клетчатки и активных кислот. Непосредственно они активизируют процесс сжигания жиров в самых проблемных частях тела. Продукт настоящий, находится в свободном доступе, не опасен для здоровья — так чего же не попробовать?

Перед тем как начинать похудание при помощи семян льна, посмотрите на его оригинальный состав, от которого как раз и зависят хорошие свойства этого продукта. Активно потребляя его в пищу продолжительно, вы снабдите свой организм следующими питательными веществами:

p, 6,>

• макроэлементы: калий, магний, натрий, фосфор, кальций;
• микроэлементы: железо, медь, селен, цинк, марганец;
• растительные стиролы: стигмастерол, кампестерол, бета-ситостерин;
• витамины: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин, РР, никотиновая кислота), B4 (холин), B5 (кальция пантотенат, пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), фолаты (варианты фолиевой кислоты), C (аскорбиновая кислота), E (альфа-, гамма-, дельта-токоферолы), K1 (филлохинон);
• аминокислоты;
• сочные жирные кислоты: пентадекановая, гептадекановая (маргариновая), лигноцериновая, бегеновая (докозановая), тетрадекановая (миристиновая), пальмитиновая (гексадекановая), октадекановая (стеариновая), эйкозановая (арахиновая);
• ненасыщенные жирные кислоты.

Именно подобный состав семян льна определяет их оздоровительные свойства, которые при похудении только помогают организму справиться со стрессом голодовки. При подобной богатейшей кладовой микроэлементов, витаминов и самых разных кислот истощение не наступит точно. Но как же вся эта мини-армия будет расщеплять ненавистные жиры и избавлять от лишних килограммов?

<>

К слову о составе. В семенах льна есть ещё одно довольно интересное вещество с названием лигнаны. Это антиоксиданты, которые не только тормозят процессы старения в организме, но и активно подавляют раковые клетки.

Механизм действия

Если правильно принимать семена льна для похудания, можно достигнуть неплохих результатов. Механизм действия данного изделия на организм, теряющий килограммы, можно представить так.

p, 11,>

1. Углеводов в семени льна чуть-чуть, т. е. добавочной энергии организм от этого продукта не получит.
2. Исходя из этого, он начнёт тратить свои залежи, которые как раз находятся в ненавистных жировых отложениях, локализующихся очень часто на боках, бёдрах, талии, животе и т. д.
3. Расщеплению жира будут активно помогать аминокислоты, которые содержатся в них в немалом количестве.
4. Похудению отлично поможет способность данного растения улучшить работу выделительной системы, т. е. все лишнее будет активно удаляться из организма. А ведь скопившиеся токсины, шлаки и даже ненужная жидкость — это все тоже прибавляет цифры к показателям на весах.
5. В желудке льняные семена набухают, вызывая быстрое ощущение насыщения, т. е. есть больше не хочется, хотя объём употреблённой пищи очень и очень мал. Теперь с перееданием и перерастяжением стенок желудка можно попрощаться.
6. Один из наиболее важных достоинств похудания при помощи семян льна в том, что в результате всех данных процессов за время голодовки объём желудка станет меньше. А это означает, что в дальнейшем, даже уже через время после диеты, вы не захотите поглощать очень много.
7. Активизируется перистальтика кишечника, что мешает всасыванию жиров.
8. Желудок быстро избавляется от шлаков и масс кала.
9. Такое хорошее очищение кишечника и значительное улучшение работы ЖКТ тоже помогают процессу похудания.

Выходит, что семена льна в действительности — прекрасное средство для похудания при правильном использовании. Но, перед тем как садиться на подобную оригинальную диету, имеет смысл узнать о том, в чём польза и вред данного изделия. Ведь есть же у него какие-нибудь противопоказания, о которых необходимо узнать заблаговременно, чтобы потом не расстроиться.

p, 12,>

<>

Это интересно! Имеющиеся в семенах льна лигнаны и омега-3 не приходят в негодность даже под влиянием термообработки: они могут выдержать 180°С, не теряя собственных хороших свойств.

p, 14,>

Польза и вред

p, 15,>

Для начала выясним, чем полезны семена льна для похудания: с давних времен люди применяли их в качестве лекарственного средства от многих заболеваний. Так что, прощаясь с ненужными килограммами, из-за этого продукту, можно привести в порядок работу органов находящихся внутри:

крепится иммунитет;

уменьшается риск онкозаболеваний;

становиться лучше работа печени;

успешно решаются проблемы с пищеварением, так как семена льна оказывают действительно оздоровительное действие (обволакивающее и защитное) на слизистую желудка;

в результате токсины им не будут всасываться и они перестанут собираться в организме;

облегчаются запоры;

бесспорна их польза и для диабетиков: они стимулируют действие инсулина и нормализуют в крови уровень сахара;

налаживаются жировой и холестериновый обмены в организме;

становиться лучше внешний вид кожи (она становится упругой, эластичной), волос (приобретают блеск) и ногтей (укрепляются).

Так что польза семян льна для похудания в том, что организм, теряя жиры, не испытует при этом стресса или истощения. Напротив: бесчисленные питательные вещества в составе этого поразительного продукта излечивают многие болезни и патологические состояния.

p, 17,1,0,0,0 —>

Однако не все так радужно, так как ложка дёгтя в данной бочке тоже есть: в большинстве случаев высокая биологическая активность составляющих льняного семени может повредить здоровье. Благодаря этому нельзя худеть воспользовавшись его помощью в таких вариантах:

ухудшение панкреатита, колита или холецистита;

индивидуальная непереносимость;

камни или песок в желчном пузыре или в почках;

беременность.

Чтобы принимать льняное семя для похудания не навредив здоровью, стоить учесть этот список противопоказаний. Иначе и от не нужного веса не избавитесь, и нарушите работу органов находящихся внутри. Если же ничто не мешает вам попробовать как показала практика столь оригинальную методику корректировки фигуры, изучайте инструкцию, подбирайте рецепты — и вперёд, на борьбу с жиром и целлюлитом.

p, 19,>

p, 20,>

Инструкция по использованию

p, 21,>

Есть целая инструкция, как принимать семена льна для похудания, ведь это необычная диета. Чтобы схема сработала и лишние килограммы ушли, необходимо действовать так.

p, 22,>

Советы

Варианты употребления

Теперь вы наверняка знаете, как применять семена льна для похудания, чтобы достигнуть хорошего результата. Главное — все сделать правильно, не перестараться и подобрать тот рецепт, он вам поможет попрощаться с ненужными килограммами удобно и без малоприятных чувств.

p, 23,>

p, 24,>

Диетическое применение семян льна для похудания подразумевает различные рецепты. Это может быть отвар или настой, кефирная смесь или кисель. Важно подготовить их таким образом, чтобы было вкусно, а не неприятно.

p, 25,0,0,1,0 —>

p, 26,>

Второй момент — необходимо сделать меню так, чтобы оно не было однообразным и не приедалось. Это даст возможность выдерживать голодовку приличное количество времени, а это означает — достигнуть лучших результатов.

p, 27,>

• Кефирный коктейль

Наиболее распространено готовить семя льна для похудания с кефиром слабой жирности. В стакан кисломолочного продукта всыпать 1 чайную ложку измельчённых семян. Выпить через 10 минут. С каждым дальнейшим курсом (через 10 дней) дозировку муки можно повышать: в первую очередь 2 чайных ложечки на стакан, потом — 3.

p, 28,>

• Кисель

Одно из наиболее результативных для похудания блюд — кисель из семян льна. В горячий ягодно-фруктовый компот прибавляются измельченные льняные семена (на стакан жидкости — 15 гр продукта). После того как остынет компота у вас будет очень питательное блюдо, надолго избавляющее от ощущения голода.

p, 29,>

• Отвар

Чайную ложечку семян льна насыпать в кипящий стакан воды. Перемешивая, держать на небольшом огне минут 20. Получившийся отвар остудить, процедить.

p, 30,>

• Настой

Чтобы подготовить настой из семян льна, понадобится 2 ст. ложки ключевого продукта на 2 стакана крутого горячей воды. При этом необходимо правильно заваривать семена льна: не в обыкновенной стеклянной банке или кастрюле под крышкой. Для этого необходим термос. Лучше готовить целебную жидкость с вечера, чтобы она настаивалась всю ночь.

p, 31,>

Выбрав рецепт приготовления и ещё один раз проверив, нет ли у вас противопоказаний для такой методики корректировки фигуры, смело приступайте к её проверке как показала практика. Правильное использование семян льна для похудания в действительности помогло для многих людей почувствовать прежнюю лёгкость в теле и мышцах, не отягощённых жировыми отвисаниями.

p, 32,>

Постарайтесь делать все в согласии с советами профессионалов, не отступая от инструкции — и по завершению весы покажут вам ту заветную цифру, которую вы так хотели увидеть.

p, 33,> p, 34,0,0,0,1 —>