Как увеличить тестостерон с целью похудания: от инъекций до афродизиаков

Каждый знает, что такое афродизиаки — продукты, повышающие либидо и усиливающие половое желание к другому полу. Но не каждый знает, почему они так работают. А Секрет очень простой — они увеличивают в организме уровень тестостерона. Это мужской половой гормон, отвечающий за репродуктивную систему и потенцию. У представительниц прекрасного пола он тоже вырабатывается, однако в намного меньших количествах.

И уж точно немногие знают, насколько важен тестостерон для похудания. Если его уровень в организме не дотягивает до нормы, с трудностью лишнего веса справиться будет не легко. Есть один выход — сделать быстрее и сделать больше его синтез разными способами.

Тестостерон — андроген, половой гормон. Источником служит холестерин, выполняется клетками Лейдига, находящимися в коре надпочечников, и еще у мужчин — в семенниках, у представительниц прекрасного пола — в яичниках. В ответе за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.

В чистом виде фактически бесполезен. Исключительно после влияния фермента 5?-редуктазы образуется его энергичная форма — дигидротестостерон. Собственно он может влиять на андрогенные рецепторы клеток органов-мишеней.

Функции, осуществляемые тестостероном в организме мужчин:

участие в формировании и развитии половых органов, вторичных половых признаков (обеспечение невысокого и грубого голоса, мужских черт лица, оволосения тела);

стимуляция выработки семени;

регуляция полового повидения, усиление либидо;

активизация азотистого и фосфорного обмена;

увеличение массы мышц, выделение рельефности тела;

ускорение синтеза белка;

сжигание жира;

усиление эритропоэза (выработки эритроцитов), снижение холестерина;

андроидное распределение жировой подкожной клетчатки;

увеличение силовых показателей, выносливости;

профилактика сердечных недугов.

В организме представительниц прекрасного пола:

увеличение молочных желёз;

регрессия фолликула в яичниках;

регуляция баланса гонадотропных гормонов гипофиза.

В норме уровень тестостерона:

у мужчин — 11-33 нмоль/л (300-1 000 нг/дл);

у представительниц прекрасного пола — 0,24-3,8 нмоль/л (7-78 нг/дл), впрочем в период беременности увеличивается в 3 раза.

Дефицит гормона называется гипогонадизмом (если невысокий уровень обусловлен врождёнными патологиями, очень часто яичек) или гипотестостеронемией (если в минусе виноват жизненный образ или перенесённые болезни).

p, 11,>

<>

Интересный факт. Мужчины любят говорить, что они более честны и прямолинейны, чем представительницы прекрасного пола. В 2012 году было проведено обследование, которое не только подтвердило этот факт, но ещё и научно объяснило. Оказывается, чем больше уровень тестостерона в организме, тем чистосердечнее человек.

Лишний вес и тестостерон

В ходе исследований было выяснено, что ИМТ увеличивается пропорционально уменьшению уровня тестостерона. Однако в данном вопросе учёные встретились с эффектом «курицы и яйца». До этого времени непонятно: это ненужный вес уменьшает тестостеронили в первую очередь уменьшается выработка андрогена, а уже на фоне этого возникает лишняя масса тела. Так или по другому, однако они определенно связаны.

p, 13,>

Одна из основных функций гормона — наращивание массы мышц, которая замещает жировую ткань. Благодаря этому мужчинам он не столько помогает сбросить вес, сколько получить рельефность тела. Для этого они принимают искусственные тестостероновые стероиды. Но аналогичные препараты — палка о 2-ух концах. С одной стороны, они, на самом деле, прекрасно вырисовывают кубики на прессе и мышцы на теле. Со второй, при передозировке увеличивается опасность ожирения, так как в немалых количествах андроген начинает преобразовываться в эстрадиол — женственный половой гормон.

p, 14,>

p, 15,>

Как между собой связаны тестостерон и жир, узнать можно по результатам недельного исследования. В таблице показано, как его кол-во действует на сухую массу мышц и жировые накопления в мужском организме при условиях интенсивных силовых нагрузок:

p, 16,>

p, 17,>

Так что, чем ниже уровень тестостерона, тем больше лишнего веса и отложений жира.

p, 18,>

<>

Это интересно. Чем выше в мужском организме уровень тестостерона, тем сильнее его любовь к острым приправам и специям, содержащим капсаицин. А он, как все знают, самый лучший из жиросжигателей и содействует похудению.

p, 20,>

Симптомы дефицита

Для похудания в первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны, чтобы удостовериться, что именно этот андроген виновен в лишнем весе. Заподозрить его в этом можно по наличию конкретных симптомов:

у мужчин — эректильная дисфункция, отсутствие оволосения;

утомляемость, нервозность, перепады настроения;

мышечная атрофия, слабые кости;

увеличение отложений жира в области живота;

развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых недугов;

очень высокий холестерин;

гипертония;

снижение полового влечения, либидо;

вялость, сонливость, уменьшение работоспособности;

угнетенное состояние;

бессонница;

вегетативно-сосудистые расстройства.

Если проблема лишнего веса сопровождается аналогичной симптоматикой, возможно, дело собственно в гипотестостеронемии, и для хорошего похудания нужно будет от неё избавиться.

p, 22,>

<>

Результаты исследований. Если уровень тестостерона у мужчины понижен на 10%, он выделяется женоподобием, мягкостью и чувствительностью. Если он, наоборот, выше нормы на те же 10%, в характере появляются нотки агрессии, даже жестокости, и еще заглушается инстинкт самосохранения.

Причины снижения уровня тестостерона бывают разнообразными — от врождённых патологий до неправильного питания. Самые популярные из них:

p, 24,1,0,0,0 —>

• хронические болезни (варикоцеле, простатит, онкология системы репродукции);
• пьянство;
• патологии гипофиза (к примеру, гиперпролактинемия);
• надпочечниковая недостаточность;
• гипогонадизм;
• злоупотребление сладким и прочими обычными углеводами, переедание;
• вегетарианство, голодание.

Чисто мужские причины — простатит, отсутствие силовых нагрузок, ожирение. У представительниц прекрасного пола — продолжительные безжировые диеты.

p, 25,>

К гипотестостеронемии может привести приём ряда препаратов:

p, 26,>

• искусственных гормонов: даназола, бусерина, нафарелина, нандролона деканоата, октреотида, станозолола, ципротерона, гозерелина, леупролида, левоноргестрела, метирапона, метандростенолона;
• искусственных глюкокортикостероидов: дексаметазона, метилпреднизолона, преднизона;
• диуретиков: спиронолактона;
• противосудорожных: карбамазепина;
• желудочных: циметидина, сульфата магния;
• противоопухолевых: циклофосфамида;
• противогрибковых: кетоконазола;
• гиполипидемических: правастатина;
• антипсихотиков: тиоридазина;
• антибиотиков: тетрациклина.

Приём противозачаточных таблеток также может помогать развитию гипотестостеронемии у представительниц прекрасного пола. Понижают уровень андрогена и травы: мята, солодка и стевия.

p, 27,>

Если основой невысокого уровня гормона стал приём названных выше препаратов и трав, для похудания от них нужно будет отказаться и выбрать необходимые аналоги.

p, 28,>

<>

На заметку представительницам прекрасного пола. Радуетесь, что у вашего мужчины повышен уровень тестостерона? Не стоит спешить: как свидетельствует статистика, в 35% случаев это приводит к супружеским изменам и непостоянству с его стороны.

Как его увеличить

p, 30,>

Чтобы увеличить уровень гормона, нужно обратиться к андрологу или эндокринологу. Непосредственно они направляют на анализы и предписывают необходимые препараты. Это могут быть:

p, 31,>

• тестостероновые эфиры: ципионат, энантат, пропионат, фенилпропионат, изокапронат, деканоат — растворы инъекций;
• композитные препараты (стероидные миксы): Сустанон, Омнадрен, Андробол, Андропен, Триоландрен?, Депостерон?, Тест 400, Эквитест?, Нандробол 250 — инъекционные смеси тестостероновых эфиров;
• таблетки: Андриол, Ундеканоат, Метилтестостерон;
• гели: Андрогель, Тестим — для наружного использования;
• суспензии: Акватест, Testosus, Anabolic-TS, Univet, Аквавирон, Аговирин — инъекционные растворы.

16 августа 2014 года в Российской Федерации из-за очень большого количества нежелательных эффектов и мощности действия под запрет попали некоторые инъекционные тестостероновые препараты:

p, 32,>

• Тестостерона пропионат;
• Небидо;
• Сустанон-250;
• Омнадрен-250.

В этом же перечне оказались капсулы Андриол ТК. Поэтому атлеты и бодибилдеры на данный момент выполняют уколы тестостеронапреимущественно суспензиями. Нередко в шприц прибавляются:

p, 33,>

• иные анаболические препараты (жировые или водные), нандролон, эквипойз — для набора массы мышц;
• витамин В12, новокаин или лидокаин для уменьшения болезненности.

Чтобы избежать нежелательных эффектов инъекции производятся в различные места.

9 months ago

Курс — не больше 5 недель.

p, 34,>

Таблетки не очень продуктивны, как инъекции. Их нельзя употреблять натощак и на определенный период времени лечения (около 3 недель) требуется намного уменьшить употребление жиров.

p, 35,>

Запрет на многие тестостероновые препараты связан с их опасными и малоприятными нежелательными эффектами, посреди которых:

p, 36,0,0,1,0 —>

• гинекомастия, отёчность, ожирение по женскому типу;
• угнетение выработки в организме своего тестостерона;
• атрофия яичек, чрезмерность простаты;
• алопеция, угревая болезнь;
• температурное увеличение, ложные симптомы гриппа в течение всего курса приёма препарата;
• увеличение плохого холестерина;
• токсическое действие на печень (при передозировке).

Строго запрещается принимать тестостерон для похудениябез разрешения доктора. Гормонозаместительная терапия без контроля опасна для здоровья. Дозировка и курс лечения выбирается в большинстве случаев индивидуально, по результатам анализов.

p, 37,>

<>

О препаратах. На данное время известно более 30 анаболических стероидов, повторяющих структуру тестостерона и выполняющих его функции. Все-таки все они считаются лишь искусственными соединениями.

Необходимые рекомендации

Сделать больше уровень тестостерона в организме с целью похудания можно и без приёма искусственных препаратов.

p, 39,>

p, 40,>

Во-первых, это можно создать при помощи питания. Что необходимо:

p, 41,>

• сделать меньше употребление жиров;
• выбрать диету на протеиновой основе;
• сосредоточиться на непростых, а не обычных углеводах;
• держаться суточной калорийности, высчитанной конкретно для похудания вашего тела.

Каждодневно включите в питание продукты, увеличивающие уровень тестостерона:

p, 42,>

• морковь;
• лимоны, мандарины, апельсины;
• грудка курицы;
• авокадо, орехи (с ними осторожнее, так как они очень жирные);
• творог без жира;
• чёрные оливки;
• сметана;
• цветная и капуста квашеная (уменьшают уровень эстрогена, который подавляет производство тестостерона);
• продукты, богатые цинком: устрицы, бурый рис, зелёные листовые овощи, некоторые сыры (чеширский, ланкастерский), семечки тыквы.

Пейте отвары из трав-афродизиаков:

p, 43,>

• якорцев стелющихся;
• муиры пуамы;
• горца многоцветкового;
• корня маки перуанской;
• смилакса незабудкоцветкового;
• женьшеня;
• родиолы розовой.

Исключите из питания продукты, уменьшающие уровень андрогена (или минимизируйте их употребление):

p, 44,>

• алкогольные и газированные напитки;
• соя;
• грейпфруты;
• соль, сахар;
• кофеин;
• импортное мясо (считается, что оно может быть напичкано женскими гормонами, которыми кормят свиней), жирное мясо, сало;
• фастфуд;
• молоко;
• дрожжевой хлеб;
• растительные масла (исключение — оливковое и ореховое);
• копчения.

На фоне интенсивных спортивных занятий при подобном питании уровень андрогенового гормона можно сделать больше в несколько раз практически за 2-3 месяца.

p, 45,>

Чтобы увеличить уровень тестостерона, необходимо обязательно заниматься спортом. Тренировки обязаны быть:

p, 46,>

• высокоинтенсивными;
• взрывными;
• максимально перегружающими мышцы;
• короткими (5-30 мин.);
• интервальными, но время отдыха между подходами должно быть маленьким (до 30 секунд).

Для похудания после подобных тренировок необходимо обязательно принимать очень качественный сывороточный белок в виде коктейлей. Он выделяется большой концентрацией разветвлённых аминокислот (к примеру, лейцина), которые помогают увеличения уровня андрогена.

p, 47,>

Иные рекомендации

Уровень тестостерона важен для похудания в первую очередь для сильного пола, но и представительницам прекрасного пола не исключайте тот момент, что в проблеме лишнего веса может быть виновником конкретно данный гормон. Так как шутки с ним плохи, не стоит пытаться проводить лечение самостоятельно — это опасно осложнениями и нежелательными эффектами. Только чёткое соблюдение всех врачебных советов может помочь нормализации его выработки, а это означает — и созданию прекрасной, атлетической фигуры без намёка на отложения жира.