Результативность зелёного чая как средства для похудания: отличные сорта и эффектные рецепты

Зелёный чай назвали экопродуктом № 1. Диетологи советуют широко применять его для уменьшения веса, а доктора предостерегают об опасных последствиях его постоянного употребления. Данному чаю приписывают как расслабляющие, так и возбуждающие свойства. В нём много дубильных веществ (включая танин с кофеином) и алкалоидов, аминокислот и витаминов. Если сравнивать с чёрным сортом, он не подвергается ферментации при изготовлении, и в этом его основное значимое свойство, которое хранит в нём очень много полезных веществ.

До этого времени в научных кругах и среди пользователей идут споры о том, можно ли использовать зелёный чай для похудания, будет ли от этого какой-либо эффект, или разумнее выбрать какой-то другой способ. Разберёмся в данном вопросе намного подробнее.

Механизм уменьшения веса

Сразу следует согласиться, что зелёный чай содействует похудению, — это факт. Однако он не считается панацеей и мощным диетическим продуктом, который можно применить для фад диет — это замечательное дополнительное средство, которое делает быстрее процесс сжигания жиров на фоне остальных систем для уменьшения веса.

Если совмещать потребление этого волшебного напитка с абсолютно любой из диет (низкоуглеводной, протеиновой и др.) или интенсивными занятиями спортом, это даст неплохие результаты. И все благодаря химическому составу этого божественного эликсира жизни, как называют его в Китае.

Вот чем полезен зелёный чай для похудания:

убыстряет метаболизм;

оказывает мочегонный эффект, выводя из организма всю дополнительную жидкость;

полифенолы увеличивают теплообмен в организме, перерабатывая отложенные жиры;

уменьшает в крови содержание сахара, что подавляет ощущение голода, — очень хорошее свойство для похудания: собственно поэтому напиток рекомендуется принимать за 30 минут до приёма пищи, чтобы за обедом или ужином скушать меньше, чем в большинстве случаев, да и во время диеты это помогает обуздать разыгравшийся аппетит;

делает лучше самочувствие: как все знают, любая диета способно вызывать головокружения и тошноту, которых не будет, если принимать данный напиток;

делает лучше настроение, что дает возможность хорошо переносить самую строгую голодовку, большинство из которых ведут к нервному срыву и депрессиям.

Всех, кто не верит в результативность зелёного чая при похудении, можно ознакомить с такими данными исследований: если на протяжении недели пить до 6 стаканов этого напитка за день, объём жиров, которые сжигаются, возрастает на 45 %. А это означает, что вы можете привести в порядок собственную фигуру, избавившись, напоследок, от уродующих прослоек на животе и прочих частях тела. Но всё это стало возможным лишь к примеру, если ваш организм удержит водопад этого чудодейственного напитка.

<>

Интересный факт. В листах зелёного чая содержится более 300 различных химических соединений, многие из них науке неизвестно до этого времени. Они тяжело поддаются изысканиям, так как предрасположены постоянным изменениям и зависят от возраста чайного куста, периода года, когда сырьё было собрано, способа обработки и вариантов сбережения.

p, 11,>

Противопоказания

Не обращая внимания на то, что польза зелёного чая для похудания несомненна (при правильном подходе), он может быть вредным и даже токсичным. Это происходит в обоих случаях.

p, 12,>

Во-первых, если пренебрегать противопоказания к его энергичному потреблению. Второе, если регулярно пить напиток, который выстоял заваренным более 6 часов. В нём появляются опасные для организма фенольные соединения, способных привести к отравлению.

p, 13,>

Противопоказания к потреблению:

любые проблемы с сердцем, которое в больном состоянии не удержит такого немалого количества кофеина и танина;

предрасположенность к появлению камней в почках;

пожилой возраст;

ухудшение язвы, желудочной эрозии, гастрита;

высокая температура;

выраженная аритмия;

бессонница;

большое давление;

подагра;

глаукома.

Чаще всего диеты сопровождаются расстройствами пищеварительного тракта. А здесь на него ещё и зелёный чай будет влиять. Это способно привести по завершению к прободению язвы и больничной койке. При огромных количествах употреблённого напитка может начаться тахикардия и покалывания в области сердца.

p, 15,>

Так что в этом эликсире есть и польза, и ущерб для похудания, которые вы честно должны оценить ещё до того, как недоедать именно так. Чтобы не довести себя до истощения или болезненного состояния, крайне важно подобрать правильную схему его употребления.

p, 16,>

<>

К большому сожалению. Зелёный чай даёт очень серьёзную нагрузку на сердце, что непозволительно, если оно больное. Так что не стоит проводить эксперименты с именно так похудания всем, у кого появились трудности с сердечно-сосудистой системой.

p, 18,0,1,0,0 —>

Способы похудания

p, 19,>

Способы похудания при помощи зелёного чая могут быть очень разными. И здесь крайне важно выбрать для собственного организма подходящий вариант, чтобы не причинить вред ему.

p, 20,>

Если требуется лишь слегка исправить фигуру и скинуть пару килограммов, довольно будет разгрузочного дня. Если необходим более прекрасный результат, некуда не убежать от диеты на 7 дней. А тем, кто страдает от ожирения, диетологи рекомендуют использовать аптечные биодобавки с экстрактом зелёного чая.

День разгрузки

Если требуется немедленно сбросить вес уже к завтрашнему дню, устройте себе день разгрузки на зелёном чае. Для этого на протяжении дня вам придется порционно пить по чашке этого ароматного напитка. В общей трудности его суточный объём должен составить около литра. При этом в промежутках необходимо будет в первую очередь пить много обыкновенной воды.

p, 22,>

На завтрак позволяется скушать кусочек цельнозернового хлебца, на обед — маленькой огурчик без соли, на ужин — яблочко. Так как зелёный чай на ночь не рекомендован, его можно поменять нежирным кефиром.

Диета

Есть полностью разработанная диета на зелёном чае. Она воспользовавшись его помощью предлагает подкреплять голодовку. Есть различные схемы употребления напитка для этой цели:

p, 24,>

— перед каждым приёмом пищи за 30 минут пить по чашке, чтобы утолить аппетит и не скушать много;
— пить после еды (через 15 минут), чтобы активировать процессы пищеварения и расщепления жиров;
— в промежутке между приёмами пищи.

p, 25,>

Различные диеты рекомендуют не равные дозировки: от 3 стаканов (это минимум) до 1,5 литров (это уже перебор) в день. Рекомендуется начать с маленького объёма, чтобы ощутить, как организм прореагирует на напиток. Понемногу, Каждый день, при отсутствии нежелательных эффектов, порции можно повышать.

p, 26,>

• Аптечный концентрат

Если вы приобрели концентрат в капсулах, он считается биодобавкой. Благодаря этому его лучше принимать во время одного из приёмов пищи. Предлагаемое кол-во — 3 таблетки в течении дня. Продолжительность курса похудания — месяц. Хотя у различных изготовителей дозировка и длительность диеты могут быть неодинаковыми.

p, 27,>

Ищите аналогичные препараты у подобных компаний, как Эвалар, Source Naturals, Country Life, MyProtein и прочих.

p, 28,>

Аптечный концентрат зелёного чая

Чтобы свойства зелёного чая при похудении проявили себя во всей собственной красе, принимать его необходимо очень осторожно, чтобы не причинить вред своему организму. Какждая из перечисленных выше методик может дать на выходе неплохие результаты: день разгрузки -2 кг, диета (в зависимости от ограничений в еде) -3-5 кг, таблетки -7 кг.

p, 29,>

Причём данные показатели можно всегда сделать лучше или ухудшить — в зависимости от силы вашего желания сбросить вес и квалифицированного подхода к данному процессу. Несколько советов которые будут полезны смогут помочь вам извлечь из данного напитка максимум пользы.

p, 30,>

<>

Необычайно! Зелёный чай — оригинальный напиток, замечательно подходящий для всех худеющих. Во-первых, его питательность равна… нулю! Второе, одна его чашка помогает сжигать после тренировок до 80 ккал.

p, 32,>

Ценные рекомендации

Это оригинальный напиток, с которым нужно уметь обращаться, тем более если он применяется как средство для похудания.

Acum 5 ani

Чтобы достигнуть с ним положительных результатов, постарайтесь держаться основных правил его употребления:

p, 33,>

1. Знаменитая компания Эвалар выпускает концентрат зелёного чая в таблетках, любая из них заменяет до 7 чашек настоящего напитка. Кроме перетёртых листочков, в них содержатся целлюлоза и аскорбиновая кислота.
2. Пить не сладкий и его заменителя для уменьшения калорийности питания.
3. Вода, которую вы будете применять для заваривания, должна быть очищенной от хлора и кальция, мягкой.
4. Напиток можно принимать как охлаждённым, так и горячим. В первом варианте он будет помогать похудению, так как организму нужно будет расходовать энергию на его подогрев. В другом — усиливать термогенный эффект.
5. Если вы занимаетесь в зале, рекомендуется пить зелёный чай перед тренировкой для похудания, что будет помогать чрезмерному расходу энергии.
6. Нужно будет удержаться от алкоголя.
7. Не приобретайте и пить продукт в пакетиках. Он обязан быть качественным и дорогим.

Всего пару советов, но любой из них — это очередной шаг на встречу к похудению. Уж если вы подобрали зелёный чай в качестве собственного ключевого диетического продукта, применяйте его правильно.

p, 34,>

Также, обязательно нужно уделить внимание сортам, которые формируют качества вкуса и хорошие свойства напитка: ведь вам нужно будет с ним тесно «сотрудничать» не 1 день. Тут можно прислушаться к мнению профессионалов, какой лучше подобрать, просмотрев рейтинги и почитав отзывы.

p, 35,>

<>

Хороший совет. В настоящий момент достаточно модно менять разными напитками целые приёмы пищи. С зелёным чаем такая схема не срабатывает, так как это способно привести к появлению камней в почках.

p, 37,>

Предлагаемые сорта

Безусловно, китайский зелёный чай является одним из очень лучших, так как там есть древние традиции его заготовки и хранения. Любой сорт выделяется необыкновенным вкусом, что даст возможность украсить и день разгрузки, и диету «неделька». Правда, нужно будет опустошить собственный бюджет, так как замечательный брендовый напиток стоит очень больших денег.

p, 38,>

p, 39,>

Итак, отличные сорта зелёного чая для похудания — в этом рейтинге:

p, 40,>

1. Лун Цзин (наименование в переводе значит колодец дракона) — с ароматом жареных семечек тыквы.
2. Мао Фен (ворсистые пики) — самый бодрящий.
3. Тай Пин Хоу Куй (главная обезьяна из Тай Пин) — очень нежный.
4. Люй Му Дань (всем известный китайский зелёный пион) — с охлаждающим эффектом.
5. Лю Ань Гуа Пянь (по-русски — семечки тыквы) — душистый и тонизирующий.
6. Би Ло Чунь (привлекательный перевод — изумрудные спирали весенней поры) — с самым большим количеством аминокислот.
7. Сенча — японский, совсем неплохой зелёный чай, превосходно утоляет жажду.
8. Ганпаудер (порох) — экономный вариант.
9. Нефритовые кольца — ароматизированный, с жасмином.
10. Улун — переходное звено между зелёным и красным сортами.

Узнайте, какими дополнительными качествами обладает любой из представленных сортов чая, какими вкусовыми характерностями отличается от других. Познакомьтесь с расценками, прочтите отзывы. Спросите на форумах о том, кто на каком бренде, на самом деле, смог освободится от лишних килограммов.

p, 41,>

Чем больше вы соберёте информации — тем лучше подготовитесь к процессу похудению. И не забывайте обучиться правильно заваривать напиток.

p, 42,>

<>

Это интересно. Зелёный чай — великолепная и более интересная во всех отношениях замена кофе. В нём намного больше кофеина, однако он почти что не чувствуется и действует на организм максимально мягко, так как вступает в реакцию с танином. А он, как все знают, активирует умственную и подвижность. Так что похудание при помощи этого поразительного напитка преподносит бодрость духа и великолепное настроение в течение всей диеты.

p, 44,>

p, 45,>

Для более хорошего похудания в зелёный чай можно прибавлять иные диетические элементы. Это могут быть лимон, мелисса, мята, сушёные ягоды, корица, сухой имбирь, молоко, мёд и т. д. В зависимости от подобранного дополнительного ингредиента и подбирайте рецепт, он вам поможет добиться необходимых результатов.

p, 46,>

• Традиционный рецепт

Как правильно заваривать зелёный чай для похудания:

p, 47,>

— вскипятить отфильтрованную воду;
— остудить её до 80 °С (это происходит практически за 5 минут);
— обдать заварник (отдайте преимущество керамическому) кипятком;
— засыпать туда зелёный листовой чай;
— обдать горячей водой и здесь же слить, с целью удаления с листьев загрязнения;
— залить водой, охладившейся до 80 °С, еще раз;
— закрыть крышечкой, можно укутать в полотенце;
— выдерживать 2, 5 или 6 минут (почему, найдёте ниже).

p, 48,>

Заваренный по этой схеме напиток будет хранить собственные хорошие свойства ещё в течение 3 часов. Что же касается пропорций, рассчитывайте чайную ложечку сырья на 200 мл воды.

p, 49,>

• С молоком

Если лишний вес образуется в основном из-за сильной отёчности и наличия немалого количества застоявшейся жидкости в организме, безупречным рецептом станет зелёный чай с молоком. Комбинирование данных 2-ух напитков даёт в конце концов мощный мочегонный эффект. Пить его необходимо не горячим, а в первую очередь тёплым. И молоко должно быть небольшой жирности.

p, 50,>

• С имбирём

Отличными жиросжигающими качествами обладает зелёный чай с имбирём. Засыпать в термос по 2 ст. ложки того и прочего (имбирь применять в тёртом виде), залить стаканом горячей воды. Процедить через 30 минут. Пить сразу.

p, 51,>

• С лимоном

Весьма популярен среди худеющих зелёный чай с лимоном, который превосходно утоляет аппетит и жажду в перерывах между едой. Для его приготовления достаточно покласть в напиток дольку цитрусового.

p, 52,>

• С мёдом

Не все признают зелёный чай с мёдом, говоря, что последний сводит на нет всю диету собственной калорийностью. И всё же, если вы любите пить холодный напиток, в него без страха можно прибавлять 10 мл тёмного (лучше гречишного) мёда, которая подсластит горечь голодовки и прибавит энергии на весь день.

p, 53,>

• С корицей

Отличных результатов можно достигнуть, если часто пить зелёный чай с корицей, которая тоже хорошо ликвидирует жировые складочки на животе и боках. Для его приготовления в заварник наряду с листьями необходимо засыпать щепотку коричного порошка и лишь потом залить водой.

p, 54,0,0,1,0 —>

• С мятой

Во время диеты нервы в большинстве случаев на пределе, так как ощущение голода мешает сосредоточиться и выматывает. В данном случае поможет зелёный чай с мятой, обладающий успокаивающим воздействием. Его легко подготовить: просто перед тем как употреблять положите в чашку веточку свежей мяты. Если она у вас в сухом виде, то в одинаковых пропорциях засыпайте её в заварник наряду с листьями чая.

p, 55,>

Теперь вы сумеете правильно применять зелёный чай как средство для похудания и справиться с трудностью лишнего веса вкусно и полезно. Если остались ещё какие-нибудь вопросы, мы поможем вам разобраться и с ними, чтобы ничто не помешало вам смотреться стройной красоткой.

p, 56,>

<>

А Вы знали, что… для правильного заваривания напитка необходимо усвоить только лишь три цифры в такой последовательности: 2-5-6? Они обозначают минуты. Употребите его через 2 минуты после заваривания — получите возбуждающий эффект, так что его пить лучше по утру; через 5 — успокаивающий, рекомендован перед тем как ложиться спать; через 6 — из-за улетучивания масел на эфирной основе выходит зелёный чай с ослабленным воздействием и ароматом.

p, 58,>

Вопросы и ответы

p, 59,>

Очень много людей волнует, как зелёный чай действует на похудание, так как все переживают за своё здоровье — и это ответственный подход к столь серьезному мероприятию. На эти и прочие вопросы мы поможем вам отыскать ответы.

p, 60,>

Какой зелёный чай лучше для похудания?

p, 61,>

Китайский листовой, не доступнее $15 за 1 кг.

p, 62,>

Как правильно пить зелёный чай для похудания?

p, 63,>

За 30 минут до еды, трижды в течении дня, в холодном или горячем виде.

p, 64,>

Содействует ли зелёный чай похудению?

p, 65,>

На фоне диеты и достаточных физнагрузок — определенно.

p, 66,>

Как действует зелёный чай на похудание?

p, 67,>

Убыстряет метаболизм, оказывает мочегонный эффект, увеличивает теплообмен, уменьшает в крови содержание сахара, подавляет аппетит.

p, 68,>

Почему нужно пить зелёный чай при похудении?

p, 69,>

Чтобы сделать быстрее процесс сжигания жиров и ощущать себя прекрасно, не обращая внимания на голодовку.

p, 70,>

Тяжело сказать, какой самый хороший зелёный чай для похудания, так как сорта и рецепты выбираются индивидуально. Кому-то импонируют китайские, а кто-то предпочтение отдаёт японским. Некоторые не могут его пить без молока, а иных мутит от такого комбинирования.

p, 71,>

В отзывах можно отыскать хвалебные оды самым доступным пакетикам, которые, кстати, не рекомендованы для подобной цели. А рядом будут разочарованные жалобы на Сенчу — один из наиболее элитных напитков (1 кг стоит около $6 000). Исходя из этого, и результаты будут весьма разные. При правильном соблюдении диеты и хорошем настрое за семь дней можно сминусовать 5 кг.

p, 72,> p, 73,0,0,0,1 —>