Содержание:
Голодание по методике В. П. Лавровой: описание важных этапов
Лаврова Валентина Павловна (род. в первой половине 40-ых годов XX века) — неимоверно любопытный человек с трудной судьбой. Все, кто бывал на её лекциях, с восхищением отзываются об этой представительнице прекрасного пола. Хотя изначально многие насторожено относятся к тому, что она популяризирует себя как контактное лицо с потусторонним миром. Имеет высшее техническое образование. Очень долго работала в НИИ. Она писатель и изыскатель с уклоном в философию, социологию, политологию. Ключевой труд — «Ключи к тайнам жизни».
Только пару страниц в этом большом труде (в 7 книгах) посвящено методике сухого каскадного голодания, которое практиковала сама Валентина Павловна. Не обращая внимания на это, она стала широко распространена и признание среди обычных жителей и профессионалов.
Суть методики
Во-первых, голодание по Лавровой — сухое. Другими словами оно подразумевает отказ от воды, причём полный. Мало того, что её нельзя пить, но и любые процедуры в воде оказываются под запретом. Не разрешается принимать ванную или душ, умываться, парить ноги, посуду мыть, очищать зубы, ополаскивать рот или горло, делать клизмы и даже попадать под дождь. Любой контакт с водой расценивается как серьёзное нарушение правил методики.
Второе, сухое голодание по Лавровой называется каскадным, так как подразумевает целую парадигму последовательных чередований отказа от еды и воды и отдыха по нарастающей пути. В этом важное преимущество методики. Начинать необходимо со схемы 1-1. Нельзя переходить на другой этап (=каскад), пока организм абсолютно никак не адаптируется к предыдущему. Это дает возможность уменьшить стресс и не причинить вред работе органов.
Всего предполагается 5 схем: от 1-1 до 5-5. Временных ограничений для каскадов нет, на каждом из них можно просидеть столько, сколько удобно будет. Основное, чтобы организм приспособился и был подготовлен к переходу на следующую ступень.
Показания и противопоказания
Лаврова уделяла данному вопросу огромное внимание. Предлагаемое ею голодание, как сама она отмечала, предназначается для лечения разных недугов и общего выздоровления организма. А попутное похудание — это уже нежелательный эффект. Поэтому в собственной работе она детально перечислила состояния и патологии, при которых она рекомендует практиковать эту методику и при которых это делать нежелательно.
Болезни, при которых оно не противопоказано, но результаты могут быть непредсказуемыми, благодаря этому необходимо все время находиться под врачебным присмотром в течение всего эксперимента:
p, 11,0,1,0,0 —>
- анорексия, рахит, вес меньше нормы;
- беременность, лактация;
- патологии печени и почек;
- гнойные болезни, очаги воспалений в организме;
- тахикардия;
- недостаточность кровообращения, тромбоз, тромбофлебит, плохая свёртываемость крови;
- онкология;
- сахарный диабет;
- тиреотоксикоз, гипер- и гипотиреоз, акромегалия;
- туберкулёз в энергичной форме.
При этом Лаврова отмечала, что эти списки носят относительный характер, так как организмы у всех по-разному реагируют на сухое голодание. Поэтому она настойчиво рекомендовала если есть наличие любых недугов и патологий в первую очередь советоваться с докторами, можно либо нет практиковать аналогичную методику в условиях существующих проблем со здоровьем.
p, 12,>
Предварительный этап
p, 13,>
Даже однодневное голодание просит правильной подготовки. Она нужна, чтобы уменьшить грядущий стресс для организма, что даст возможность удержаться подольше без последствий для здоровья.
p, 14,>
- Пройдите исследование для обнаружения имеющихся противопоказаний. Получите разрешение доктора.
- За 2 недели до голодания начните держаться перечней разрешённых и запрещённых Лавровой продуктов (будут даны ниже).
- С целью улучшения результатов Валентина Павловна советует за семь дней перейти на вегетарианское питание и практиковать его потом в выходные дни.
- Составьте комфортный для вас график, заведите дневник, чтобы отслеживать чувства и результаты.
- В 17.00 организуется последний приём пищи.
- В 18.00 — богатое питьё (столько, сколько захочется). Это может быть обыкновенная вода или с добавкой лимона, мёда. Этот час считается пусковой точкой. В 18.00 следующего дня истекут первые сутки вашего голодания. Выход должен выполняться тоже строго в данное время.
Лаврова советует за 15-20 дней до начала кинуть курить и понемногу переходить к здоровому жизненному образу. Плохие привычки, работа по 14 часов в день, частые нервные срывы, отсутствие дневного распорядка и режима сна не совместимы с этой методикой.
p, 15,>
Схема: 1 день голодания — 1 день отдыха.
p, 16,>
Однодневное каскадное голодание по Лавровой — одно из очень распространенных среди худеющих. От серьёзных недугов вылечиться не выйдет, но вычистить организм и запустить процесс уменьшения веса вполне реально.
p, 17,>
Данный каскад может продолжаться неизвестное кол-во времени. Если не уверены, что готовы перейти на следующую ступень, на данной можно оставаться хоть весь месяц.
p, 18,>
Для достижения самого большого эффекта в выходные дни неплохо бы исполнять вегетарианскую диету. И основное — сколько душе угодно напиться воды.
p, 19,>
Схема: 2 дня голодания — 2 дня отдыха.
p, 20,>
На этот каскад переходите к примеру, если однодневный переносится уже легко (не мучают жажда и аппетит так, как до этого времени, нет головокружений и тошноты). В большинстве случаев это происходит после месячной тренировки.
p, 21,>
Переносится намного сложнее однодневного и просит намного продолжительного привыкания. Тут позволяется делать перерывы между каскадами (говоря иначе переходы), однако не более 2 дней. Тогда лучше будет 2 дня недоедать, 2 — питаться растительной пищей, 2 — переходить на простой рацион.
p, 22,>
Схема: 3 дня голодания — 3 дня отдыха.
p, 23,1,0,0,0 —>
Эксперты советуют новичкам переходить на данный каскад, только если на протяжении 1,5-2 месяцев практиковался второй и были достигнуты конкретные успехи. Необходимо освободится от любых малоприятных нежелательных эффектов и отлично себя ощущать даже в дни голодовок.
p, 24,>
Начав с этого каскада, люди узнают, что такое реальная жажда. Пить хочется невыносимо, благодаря этому необходимо обязательно занимать себя чем-то, чтобы не думать об этом. Если всё-таки случился срыв, возвращайтесь на 2-х дневную схему. Тут также возможно прибавлять 3 дня для перехода.
p, 25,>
Схема: 4 дня голодания — 4 дня отдыха.
p, 26,>
Переходить можно исключительно после того, как организм адаптируется к предыдущей ступеньки, и еще имея на руках разрешение доктора на подобной эксперимент. При этом необходимо быть готовыми к резкому ухудшению состояния всегда, так как за 4 дня полного воздержания от еды и воды начинаются галлюцинации, мучают запоры, пересыхает во рту, пропадает сон, потрескается кожа на губах. Поэтому необходимо, чтобы кто-то регулярно находился рядом. Ну и, разумеется, поймите, что полностью работать в подобных условиях вы не сумеете. Так что первые разы должны выпадать на отпуск или долговременные выходные.
p, 27,>
Если не выдержали и выпили воды, не надо возвращаться к идущим до этого схемам. Разрешается и даже рекомендуется в данном случае просто смастерить клизму.
p, 28,>
Схема: 5 дней голодания — 5 дней отдыха.
p, 29,>
Действуйте по правилам для четвёртого каскада. Только готовьтесь к ещё намного жесче ощущениям. От тела будет исходить очень зловонный запах, разговаривать ни с кем в такие деньки не захочется. Одно, что может выручить, — чистый воздух. Отлично выехать загород, на дачу, поработать с землёй, гулять по лесу.
p, 30,>
Дни отдыха
p, 31,>
Дни отдыха, по способу Лавровой, имеют не малое значение, чем дни голодовок. Они тоже оказывают оздоравливающее действие на организм и помогают похудению. И это все благодаря питанию, которое необходимо организовать правильно. Валентина Павловна чётко определила перечни разрешённых и запрещённых продуктов.
p, 32,>
p, 33,>
- каши, отруби, пророщенные злаки, семена и бобовые;
- мёд, стевию;
- продукты из молока;
- птицу;
- рыбу;
- фильтрованную и минеральную воду, свежевыжатые соки, травяные чаи;
- фрукты, сухофрукты;
- ягоды, овощи, грибы, орехи, водоросли;
- яйца.
p, 34,0,0,1,0 —>
- кофе, хмельной напиток;
- мясо;
- сахар, содержащие его сладости и напитки, сахарозаменители;
- соль, продукты с её очень высоким содержанием (маринады, соления, сало, соя, фастфуд).
Создавая рацион для дней отдыха, нужно иметь в виду, что это не диета. Не надо подсчитывать суточный калораж и стремиться уменьшить жиры в рационе. Если Валентина Павловна указала в перечне разрешённых продукты из молока, то можно и сливки, и 4%-ную ряженку, и 20%-ную сметану.
Кому нельзя делать дыхательные практики. Противопоказания.
И не стоит особенно веселиться такому короткому списку запретного. В нём значатся соль и сахар, а без них отыскать что-нибудь в магазине в настоящий момент ой как тяжело.
p, 35,>
Выход из сухого голодания по Лавровой
Такая схема выхода наиболее безвредна для здоровья. Если дома не оказалось кефира или вы его не переносите, его можно поменять кипячёным молоком, простоквашей, слабым рыбным или куриным бульоном. Тут важно в первые 4 часа не позволить употребления изделий из хлеба и овощей. Это может поломать поджелудочную железу.
p, 36,>
Советы от Лавровой
p, 37,>
Не прыгайте через каскады. Переходы от одного к иному обязаны быть последовательными. Нельзя, к примеру, сразу начинать со схемы 3-3. если вы даже её выдержите, вы нанесёте этим серьёзный урон здоровью.
p, 38,>
Чтобы побороть аппетит и жажду, Лаврова советует:
p, 39,>
- чем побольше находиться на чистом воздухе, прогуливаться по вечерам, хорошенько проветривать помещения;
- постичь и каждодневно исполнять гимнастика для дыхания;
- сдержанно заниматься спортом (делать зарядку, устраивать прогулки пешком на свежем воздухе, заняться финской ходьбой).
В выходные дни рекомендуется исполнять силовые нагрузки для тренировки обновлённых тканей.
p, 40,>
В дни голодания нельзя употреблять лекарства. Это следует иметь в виду тем, кто имеет хронические болезни и пьёт их регулярно. Боль и ухудшение самочувствия нужно будет перетерпеть. В конце концов, цель данного мероприятия — насовсем освободится от любых патологий. На данный момент (отказ от лекарственных средств) необходимо также обратить собственное внимание представительницам прекрасного пола, каждодневно принимающим оральные контрацептивы. Их нужно будет поменять барьерными способами защиты от нежелательной беремености. В первую очередь предупредите об этом партнёра.
p, 41,>
Большое внимание Лаврова обращает на психологический настрой. Если у вас есть уверенность в собственных силах и намерены определенно дойти до последнего каскада, все выйдет. Срываются те, кто не верят в успех, регулярно будут в унылом состоянии и неблагоприятном настроении.
p, 42,>
Чтобы освободится от хронических недугов, в рамках голодания необходимо пережить два ацидотических криза. Первый ликвидирует симптомы, однако не добирается до самой сути, а вот уже второй уничтожает патологию на корню. Сложность в том, что дожидаться их при помощи этой методики довольно долго, и этот срок для любого индивидуален. Так, Лаврова приводит в собственной книге варианты, когда люди достигали второго криза через 2 месяца после выполнения пятого каскада. Иным доводилось практиковать его весь год.
p, 43,>
После его достижения схему 5-5 можно станет повторять для предупреждения каждые полгода.
p, 44,>
Детально описанное Лавровой сухое каскадное голодание многим помогло не только похудеть и сделать лучше самочувствие, но и пролечиться от хронических недугов. Это одна из наиболее продуманных и одновременно обычных методик. Выдерживать периоды без еды и воды возможно, потому что они короткие и вы к ним готовитесь. Поэтому, если имеется желание попробовать, начать можно собственно с данной методики.
p, 45,> p, 46,0,0,0,1 —>
