Диета по группе крови: панацея от лишних килограммов или на очереди «пустышка»?
В борьбе за образцовую фигуру представительницы прекрасного пола применяют любые возможности, будет это процедуры, операции по пластике, таблетки, пересмотренный распорядок принятия пищи либо что-то еще. Вот только полностью заниматься спортом времени хватает вовсе не у каждого. Ложиться под нож и принимать сомнительные препараты – дорого и страшно. А поэтому многие собственный выбор останавливают на диетах.
Одна из них — по группе крови. Как это работает? От чего обуславливается результат? Как в конце концов не увеличить вес намного больше? Давайте разберемся.
Чуть-чуть теории
Диета по крови – это совместная разработка натурологов Джеймса и Питера д’Адамо.
Отец (Джеймс) создал исследовательскую работу, в которой показал воздействие группы крови человека на его здоровье. Согласно его тезисам, собственно кровь выступает основным аргументом сходства/отличия между людьми, а поэтому конкретно от нее зависит стойкость определенного индивида к тем либо другим заболеваниям, его предрасположенность к чему-либо, психологическая и чувственная стабильность.
Сын (Питер) продолжил и доработал идею отца, связав ее с одной из основных проблем человечества – ожирением. После бесчетных исследований он сделал вывод, что «причина всех бед» прячется в различном взаимном действии крови той либо другой группы с поступающими в организм питательными веществами.
Говоря иначе, все живые организмы на земле состоят из лецитинов – «строительных» клеток без единой структуры. А поэтому, если происходит столкновение «враждебных» друг дружке компонентов во время поглощения человеком пищи, мы имеем плохую усвояемость питательных веществ, перебои в работе организма и лишние килограммы на боках и животе.
Избежать похожих конфликтных ситуаций помогает анализ крови. Достаточно разобраться, с лецитинами каких продуктов, скажем, 2 негативная группа крови не вступает в инцидент, и проблема решена.
Но на самом деле ли наша кровь так сильно отличается в зависимости от группы? Для ответа на данный вопрос рассмотрим любую из них более детально.
p, 11,>
p, 12,0,1,0,0 —>
1 группа – «охотники»
p, 13,>
Эта группа считается очень востребованной на данное время, т. к. отнести к ней можно кровь приблизительно 40% населения нашей планеты.
p, 14,>
<>
Д’Адамо утверждал, что более 30 тыс. лет тому назад собственно она была первой и единственной, а прочие случились от нее в процессе мутации и естественного отбора.
Люди, которые относятся к такой категории, по собственной сути считаются охотниками, а поэтому уклон в питании им необходимо делать на мясные продукты с большим содержанием протеина.
p, 16,>
Также благоприятно на их здоровье и самочувствии скажутся:
Не навредят, но и не смогут помочь при умеренном потреблении:
Строгий запрет же налагается на соленья и продукты, которые способны вызвать брожение (к примеру, яблоки).
p, 19,>
В общем диета рассчитана на людей, не страдающих проблемами ЖКТ. По наименованию категории («охотники») легко догадаться, что использоваться она должна лишь в комбинировании со сбалансированными физнагрузками.
p, 20,>
p, 21,>
2 группа – «земледельцы»
p, 22,>
К данной категории относятся потомки первых аграриев, а этих людей среди населения Земли – около 30%. Легко догадаться, что важным фактором их диеты станет отказ от мясных и продуктов из молока. Упор следует приготовить на:
Запрет следует положить на:
Крепкое здоровье и крепкая система пищеварения – одна из характерных сторон «земледельцев». Вегетарианство и фруктоедение защищают этих людей от заболеваний в онкологии и трудностей с сердцем, а отказ от зверей жиров и других плохо усваиваемых компонентов – от диабета и сопутствующих ему проблем.
p, 25,1,0,0,0 —>
p, 26,>
3 группа – «кочевники»
p, 27,>
3 негативная и третья положительная – два вида группы крови говоря иначе «всеядных» людей.
Acum 4 ani
К ней относится немножко побольше 20% населения планеты. Наименование данного типа связано с историей его появления, которая начало берет с возникновением активных массовых миграций.
p, 28,>
Потому как, путешествуя между государствами и даже континентами, кочевники были вынуждены есть что придется, их потомки без труда усваивают весьма разнобразным пищу. Благодаря этому и диета для данной группы крови будет наиболее сбалансированной и различного плана. Упор на следующие продукты:
p, 29,>
- мясо и рыбу – натуральные источники белка животного происхождения и жирных кислот;
- продукты из молока и яйца;
- самые разные крупы (кроме пшеничной и гречневой);
- овощи и фрукты.
Свести до минимума или совсем убрать из питания не будет мешать:
p, 30,>
- блюда из свинины, курицы или продуктов моря;
- кукурузу и ряд бахчевых культур;
- орехи (в основном арахис);
- маргарин и большинство видов масел;
- редис, томаты, картофель и ряд прочих фруктов и овощей.
У данной группы диета первым делом направлена на стабилизацию вещественного обмена и укрепление иммунитета. При создании меню учтите, что продукты возможных категорий обязаны быть продемонстрированы в нем приблизительно в равном процентном соответствии. Этот подход поможет вам не только освободится от лишних килограммов, но и удачно сопротивляться самым разным вирусам и аутоиммунным заболеваниям.
p, 31,>
p, 32,>
4 группа – «жители города»
p, 33,>
Эта группа является самой «молодой» из всех имеющихся, т. к. возникла она только пару веков назад в связи с сильным влиянием индустриализации на организм человека. Благодаря этому даже не удивляет, что принадлежностью к этому мутационному типу сегодня могут похвалиться менее 10% людей, которые проживают на земле.
p, 34,>
Для результативной борьбы с ненужными килограммами им нужно будет отказаться от консервативных решений и сделать упор на:
p, 35,>
- блюда с большим содержанием сои;
- продукты из молока;
- зеленые овощи, ягоды, фрукты;
- блюда на основе риса и сухое красное вино.
Совсем исключить из меню не будет мешать:
p, 36,>
- мясные и субпродукты (кроме зайца, баранины, индейки);
- ряд культур зерна (например, как кукуруза, гречка, пшеница);
- любые разновидности грибов и орехов;
- некоторые ягоды и фрукты, в т. ч.
Acum 4 ani
бананы, авокадо, гранаты, хурму и апельсины.
Потому как систему пищеварения «четверок» в общем назвать можно неустойчивой, большое внимание во время составления меню нужно уделить витаминам и микроэлементам. Если организму будет мало поступающих объемов, ждите проблемы с ЖКТ, иммунной системой, кожей.
p, 37,>
p, 38,0,0,1,0 —>
Таблица возможных и запрещенных продуктов
Так что же именно можно есть тем, у кого 4 негативная группа крови? Что под запретом для тех, у кого 2 положительная? Предоставленная ниже таблица продуктов для мужчин и женщин будет одинакова, и, как вы можете увидеть, резус-фактор для этой диеты тоже особой не играет роли.
p, 39,>
p, 40,>
p, 41,>
Помогает либо нет?
Пускай сегодняшняя медицина и насторожено относится к диетам аналогичного типа, число приверженцев меню по группе крови постоянно лишь увеличивается. Но на самом деле ли эта технология помогает освободится от лишних килограммов, или все это – не больше чем на очереди «утка», запущенная для получения быстрой славы?
p, 42,>
Отзывы в сети достаточно противоречивы, таким образом, чтобы разобраться, необходимо не только собрать факты, но и проверить их. Итак, чего же, придерживаясь описываемой диеты, Вы можете не достичь поставленной цели.
p, 43,>
- Из-за неправильного питания
Около 25-30% жителей государства знают о собственной группе крови лишь со слов родителей. А поэтому ваша «1 положительная» на деле действительно может быть «4 отрицательной». И выйдет, что из-за своей неосведомленности вы будете принимать те продукты, что, возможно, как раз таки помогают набору веса. Выход из ситуации прост: прежде чем составлять индивидуальное меню, сделайте анализ крови, чтобы иметь проверенную информацию.
p, 44,>
- Из-за причины неполноценного замещения
Нередко продукты, указанные в той либо другой диете, традиционному человеку оказываются недоступны. Вот он и заменяет ветчину говядиной, йогурт молоком, а масло оливковое подсолнечным.
p, 45,>
В конце концов нарушается важный принцип диеты: кровь (к примеру, 4 положительная) наполняется не подходящими ей лецитинами (рассчитанными, скажем на 2 отрицательную группу), в связи с чем еда плохо усваивается, а в работе организма происходят еще большие перебои. Благодаря этому делать аналогичные подмены стоит, лишь заранее посоветовавшись с диетологом.
p, 46,>
- Устраняется не сама проблема, а лишь ее результаты
Не нужно думать, что диета по 1 группе крови (или любой иной) – это панацея от лишних килограммов. Причины чрезмерного набора веса могут быть связаны не только с неправильным питанием, но еще с:
p, 47,>
- малой физ. активностью;
- наличием некоторых зависимостей или недугов;
- неустойчивым графиком бодрствования и сна.
Благодаря этому, если в ходе борьбы за образцовую фигуры вы лишь вычеркнете из собственного питания пару-тройку продуктов, не стоит удивляться, что результата не будет. Для его достижения потребуется пересмотреть собственные привычки и дневной режим, сделать больше физнагрузки (комплексы тренировок для начинающих и программы для похудания, в нашей публикации по ссылке), проверить здоровье.
p, 48,>
- Благодаря эффекту «плацебо»
Давно известно, что финальный результат в большинстве случаев определяется настроем самого человека. Известны ситуации, когда люди по незнанию принимали плацебо заместь прописанных лекарственных средств и выздоравливали. К большому сожалению, работает этот чудотворный эффект и назад. Если вы заблаговременно будете настроены на крах, то неважно от того, 1 негативная у вас группа крови или 3 положительная, результат будет плачевным.
p, 49,>
Из-за большого числа факторов и невидимых моментов, оказывающих воздействие, правильного ответа в вопросе эффективности этой диеты нет и по сей день. Но она не просит в первую очередь принимать какие-нибудь БАДы или «чудо-таблетки» (Редуксин, Ксеникал и др.), а по вызывающим сомнения вопросам всегда можно получить консультацию с диетологом или лечащим доктором. Благодаря этому отчего же не попробовать?
p, 50,> p, 51,0,0,0,1 —>
