Диета по группе крови: панацея от лишних килограммов или на очереди «пустышка»?

В борьбе за образцовую фигуру представительницы прекрасного пола применяют любые возможности, будет это процедуры, операции по пластике, таблетки, пересмотренный распорядок принятия пищи либо что-то еще. Вот только полностью заниматься спортом времени хватает вовсе не у каждого. Ложиться под нож и принимать сомнительные препараты – дорого и страшно. А поэтому многие собственный выбор останавливают на диетах.

Одна из них — по группе крови. Как это работает? От чего обуславливается результат? Как в конце концов не увеличить вес намного больше? Давайте разберемся.

Чуть-чуть теории

Диета по крови – это совместная разработка натурологов Джеймса и Питера д’Адамо.

Отец (Джеймс) создал исследовательскую работу, в которой показал воздействие группы крови человека на его здоровье. Согласно его тезисам, собственно кровь выступает основным аргументом сходства/отличия между людьми, а поэтому конкретно от нее зависит стойкость определенного индивида к тем либо другим заболеваниям, его предрасположенность к чему-либо, психологическая и чувственная стабильность.

Сын (Питер) продолжил и доработал идею отца, связав ее с одной из основных проблем человечества – ожирением. После бесчетных исследований он сделал вывод, что «причина всех бед» прячется в различном взаимном действии крови той либо другой группы с поступающими в организм питательными веществами.

Говоря иначе, все живые организмы на земле состоят из лецитинов – «строительных» клеток без единой структуры. А поэтому, если происходит столкновение «враждебных» друг дружке компонентов во время поглощения человеком пищи, мы имеем плохую усвояемость питательных веществ, перебои в работе организма и лишние килограммы на боках и животе.

Избежать похожих конфликтных ситуаций помогает анализ крови. Достаточно разобраться, с лецитинами каких продуктов, скажем, 2 негативная группа крови не вступает в инцидент, и проблема решена.

Но на самом деле ли наша кровь так сильно отличается в зависимости от группы? Для ответа на данный вопрос рассмотрим любую из них более детально.

p, 11,>

p, 12,0,1,0,0 —>

1 группа – «охотники»

p, 13,>

Эта группа считается очень востребованной на данное время, т. к. отнести к ней можно кровь приблизительно 40% населения нашей планеты.

p, 14,>

<>

Д’Адамо утверждал, что более 30 тыс. лет тому назад собственно она была первой и единственной, а прочие случились от нее в процессе мутации и естественного отбора.

Люди, которые относятся к такой категории, по собственной сути считаются охотниками, а поэтому уклон в питании им необходимо делать на мясные продукты с большим содержанием протеина.

p, 16,>

Также благоприятно на их здоровье и самочувствии скажутся:

листовые овощи;

субпродукты (к примеру, печень);

жирные сорта пресноводной и морской рыбы, и еще разные продукты моря (устрицы, креветки, мясо осьминога);

сухофрукты, помогающие улучшению пищеварения;

орехи и пророщенное зерно.

Не навредят, но и не смогут помочь при умеренном потреблении:

глютеносодержащие продукты;

любая кочанная капуста;

молочные блюда;

кукуруза и ряд бобовых культур.

Строгий запрет же налагается на соленья и продукты, которые способны вызвать брожение (к примеру, яблоки).

p, 19,>

В общем диета рассчитана на людей, не страдающих проблемами ЖКТ. По наименованию категории («охотники») легко догадаться, что использоваться она должна лишь в комбинировании со сбалансированными физнагрузками.

p, 20,>

p, 21,>

2 группа – «земледельцы»

p, 22,>

К данной категории относятся потомки первых аграриев, а этих людей среди населения Земли – около 30%. Легко догадаться, что важным фактором их диеты станет отказ от мясных и продуктов из молока. Упор следует приготовить на:

овощи и злаки (кроме тех, где повышено содержание глютена);

фрукты, кроме цитрусовых, слив, ананасов и абрикосов;

масла растительного происхождения и орехи;

рыбу и блюда из продуктов моря.

Запрет следует положить на:

мясо и производные от него блюда;

продукты из молока;

фасоль, пшеницу и прочие аграрные культуры с большим содержанием белка или глютена;

грибы;

ряд фруктов и овощей (томаты, маслины, бананы, цитрусовые).

Крепкое здоровье и крепкая система пищеварения – одна из характерных сторон «земледельцев». Вегетарианство и фруктоедение защищают этих людей от заболеваний в онкологии и трудностей с сердцем, а отказ от зверей жиров и других плохо усваиваемых компонентов – от диабета и сопутствующих ему проблем.

p, 25,1,0,0,0 —>

p, 26,>

3 группа – «кочевники»

p, 27,>

3 негативная и третья положительная – два вида группы крови говоря иначе «всеядных» людей.

Acum 4 ani

К ней относится немножко побольше 20% населения планеты. Наименование данного типа связано с историей его появления, которая начало берет с возникновением активных массовых миграций.

p, 28,>

Потому как, путешествуя между государствами и даже континентами, кочевники были вынуждены есть что придется, их потомки без труда усваивают весьма разнобразным пищу. Благодаря этому и диета для данной группы крови будет наиболее сбалансированной и различного плана. Упор на следующие продукты:

p, 29,>

• мясо и рыбу – натуральные источники белка животного происхождения и жирных кислот;
• продукты из молока и яйца;
• самые разные крупы (кроме пшеничной и гречневой);
• овощи и фрукты.

Свести до минимума или совсем убрать из питания не будет мешать:

p, 30,>

• блюда из свинины, курицы или продуктов моря;
• кукурузу и ряд бахчевых культур;
• орехи (в основном арахис);
• маргарин и большинство видов масел;
• редис, томаты, картофель и ряд прочих фруктов и овощей.

У данной группы диета первым делом направлена на стабилизацию вещественного обмена и укрепление иммунитета. При создании меню учтите, что продукты возможных категорий обязаны быть продемонстрированы в нем приблизительно в равном процентном соответствии. Этот подход поможет вам не только освободится от лишних килограммов, но и удачно сопротивляться самым разным вирусам и аутоиммунным заболеваниям.

p, 31,>

p, 32,>

4 группа – «жители города»

p, 33,>

Эта группа является самой «молодой» из всех имеющихся, т. к. возникла она только пару веков назад в связи с сильным влиянием индустриализации на организм человека. Благодаря этому даже не удивляет, что принадлежностью к этому мутационному типу сегодня могут похвалиться менее 10% людей, которые проживают на земле.

p, 34,>

Для результативной борьбы с ненужными килограммами им нужно будет отказаться от консервативных решений и сделать упор на:

p, 35,>

• блюда с большим содержанием сои;
• продукты из молока;
• зеленые овощи, ягоды, фрукты;
• блюда на основе риса и сухое красное вино.

Совсем исключить из меню не будет мешать:

p, 36,>

• мясные и субпродукты (кроме зайца, баранины, индейки);
• ряд культур зерна (например, как кукуруза, гречка, пшеница);
• любые разновидности грибов и орехов;
• некоторые ягоды и фрукты, в т. ч.
  

  Acum 4 ani

  
  
  бананы, авокадо, гранаты, хурму и апельсины.

Потому как систему пищеварения «четверок» в общем назвать можно неустойчивой, большое внимание во время составления меню нужно уделить витаминам и микроэлементам. Если организму будет мало поступающих объемов, ждите проблемы с ЖКТ, иммунной системой, кожей.

p, 37,>

p, 38,0,0,1,0 —>

Таблица возможных и запрещенных продуктов

Так что же именно можно есть тем, у кого 4 негативная группа крови? Что под запретом для тех, у кого 2 положительная? Предоставленная ниже таблица продуктов для мужчин и женщин будет одинакова, и, как вы можете увидеть, резус-фактор для этой диеты тоже особой не играет роли.

p, 39,>

p, 40,>

p, 41,>

Помогает либо нет?

Пускай сегодняшняя медицина и насторожено относится к диетам аналогичного типа, число приверженцев меню по группе крови постоянно лишь увеличивается. Но на самом деле ли эта технология помогает освободится от лишних килограммов, или все это – не больше чем на очереди «утка», запущенная для получения быстрой славы?

p, 42,>

Отзывы в сети достаточно противоречивы, таким образом, чтобы разобраться, необходимо не только собрать факты, но и проверить их. Итак, чего же, придерживаясь описываемой диеты, Вы можете не достичь поставленной цели.

p, 43,>

• Из-за неправильного питания

Около 25-30% жителей государства знают о собственной группе крови лишь со слов родителей. А поэтому ваша «1 положительная» на деле действительно может быть «4 отрицательной». И выйдет, что из-за своей неосведомленности вы будете принимать те продукты, что, возможно, как раз таки помогают набору веса. Выход из ситуации прост: прежде чем составлять индивидуальное меню, сделайте анализ крови, чтобы иметь проверенную информацию.

p, 44,>

• Из-за причины неполноценного замещения

Нередко продукты, указанные в той либо другой диете, традиционному человеку оказываются недоступны. Вот он и заменяет ветчину говядиной, йогурт молоком, а масло оливковое подсолнечным.

p, 45,>

В конце концов нарушается важный принцип диеты: кровь (к примеру, 4 положительная) наполняется не подходящими ей лецитинами (рассчитанными, скажем на 2 отрицательную группу), в связи с чем еда плохо усваивается, а в работе организма происходят еще большие перебои. Благодаря этому делать аналогичные подмены стоит, лишь заранее посоветовавшись с диетологом.

p, 46,>

• Устраняется не сама проблема, а лишь ее результаты

Не нужно думать, что диета по 1 группе крови (или любой иной) – это панацея от лишних килограммов. Причины чрезмерного набора веса могут быть связаны не только с неправильным питанием, но еще с:

p, 47,>

• малой физ. активностью;
• наличием некоторых зависимостей или недугов;
• неустойчивым графиком бодрствования и сна.

Благодаря этому, если в ходе борьбы за образцовую фигуры вы лишь вычеркнете из собственного питания пару-тройку продуктов, не стоит удивляться, что результата не будет. Для его достижения потребуется пересмотреть собственные привычки и дневной режим, сделать больше физнагрузки (комплексы тренировок для начинающих и программы для похудания, в нашей публикации по ссылке), проверить здоровье.

p, 48,>

• Благодаря эффекту «плацебо»

Давно известно, что финальный результат в большинстве случаев определяется настроем самого человека. Известны ситуации, когда люди по незнанию принимали плацебо заместь прописанных лекарственных средств и выздоравливали. К большому сожалению, работает этот чудотворный эффект и назад. Если вы заблаговременно будете настроены на крах, то неважно от того, 1 негативная у вас группа крови или 3 положительная, результат будет плачевным.

p, 49,>

Из-за большого числа факторов и невидимых моментов, оказывающих воздействие, правильного ответа в вопросе эффективности этой диеты нет и по сей день. Но она не просит в первую очередь принимать какие-нибудь БАДы или «чудо-таблетки» (Редуксин, Ксеникал и др.), а по вызывающим сомнения вопросам всегда можно получить консультацию с диетологом или лечащим доктором. Благодаря этому отчего же не попробовать?

p, 50,> p, 51,0,0,0,1 —>