Агматин: как правильно принимать добавку и почему не все верят в её результативность?

На рынке спортпита каждый год выходят новые добавки, реклама которых обещает сногсшибательные результаты в очень короткое время. Одни торопятся проверить нововведения, иные отдают предпочтение классике. Есть и переходное звено — препараты, применяющиеся в данной нише уже давно, но до этого времени являющиеся объектом споров по поводу полезности их употребления спортсменами. К аналогичным относится и агматин. Интерес к нему не стихает с начала 90-х годов прошлого столетия. И вроде интерес на него есть, и одновременно у профессионалов он вызывает конкретные сомнения.

Что это такое

Агматин, или агматин сульфат, — это спортивная добавка, получившая огромное распространение среди бодибилдеров, пауэрлифтеров и тяжелоатлетов. Не обращая внимания на то, что преподносится изготовителями как средство для наращивания массы мышц, приводит к такому результату лишь косвенными путями. Являясь с точки зрения химии одной из активных форм аргинина, в действительности имеет с ним мало общего в плане оказываемого эффекта.

Если говорить о биологической роли агматина, это нейромедиатор, биогенный амин, есть в человеческом организме, хранится в нейронах, выделяется при их активации.

Образуется в организме 5 способами:

p, 6,>

1. Из L-аргинина путем декарбоксилирования.
2. При помощи бактерий в кишечнике и патогенных микроорганизмов в теле.
3. Из пищевых продуктов.
4. Из клеток ЖКТ.
5. Благодаря циркуляционным процессам из печени.

Часто можно повстречать информацию про то, что агматин активно применяется в фармакологии как ноотроп. В действительности ни в чистом виде, ни лекарственных средств на его основе в аптеках вы не сможете найти. Объяснить этот факт можно только тем, что исследований, доказывающих его положительное воздействие на психические функции (стимуляция умственной деятельности, активизация когнитивных навыков, улучшение памяти, увеличение стойкость мозга к большим нагрузкам и гипоксии), не очень много. И все они не вызывают доверия в официальной медицине настолько, чтобы применять данное вещество как лекарство. Возможно, скоро это может случиться. Зато для изготовления различных биодобавок такой информации будет достаточно.

Результативность агматина как спортивного БАДа научно обоснована во многих трудах, но точных подтверждений данных теоретических разъяснений пока не получено. Есть разрозненные, небольшие исследования, проведённые на очень маленьких грызунах, но этого мало для финальных выводов.

Официальное химическое наименование: 1-(4-аминобутил) гуанидин.

p, 11,>

p, 12,>

<>

По страницам истории. Агматин был выделен как индивидуальное вещество из селёдочных молок в 1910 году немецким биохимиком и физиологом Альбрехтом Косселем.

Перед тем как принимать добавки для спортивных занятий на основе агматина, полезно будет выяснить, для что конкретно он нужен организму.

p, 14,>

В фармацевтике

Как мы уже говорили, в аптеке агматин не купишь, а вот исследований, подтверждающих его хорошие свойства для здоровья, немало. Их результаты активно берут на вооружение производственники спортпита, однако в официальной медицине не спешат устанавливать на конвейер лекарства на его основе. Возможно, это только дело грядущего. Ведь все приличное количество профессионалов высказываются о его эффективности для лечения отдельных недугов.

p, 15,>

Возможное действие агматина на организм:

оберегает мозг от повреждений после перенесённой ишемии;

снимает нейропатическую боль;

спасает от наркозависимости;

восстанавливает нарушенные корковые функции, совершенствует уровень суждений, делает лучше мышление, память, обучаемость, внимание, речь;

увеличивает бодрствование, обеспечивает ясность сознания, ликвидирует слабость, заторможенность, вялость, истощение, синдромы умственной и физической астении;

считается антидепрессантом;

делает меньше нервозность;

делает легче состояние больных при паркинсонизме, церебрастеническом синдроме, заболевания Альцгеймера, эпилепсии, сахарном диабете (уменьшает уровень глюкозы в крови), слабоумии, онкологии;

улучшает иммунитет;

уменьшает давление.

Если ноотропное действие агматина будет обосновано, уже в самом скором времени на витринах аптек возникнут психотропные лекарства на его основе.

p, 17,>

Это не является секретом, что ноотропы широко применяются в спортивном питании, так как большинство из них являются аминокислотами. Благодаря этому в этом нет ничего удивительного, что после медицинских исследований в отношении хороших свойств агматина его здесь же взяли на вооружение производственники добавок.

p, 18,>

Сейчас проводятся дополнительные эксперименты, на самом деле ли такие препараты оказывают влияние на результативность тренировок, улучшение физических показателей и наращивание массы мышц. Результаты публикуются очень разнообразные: от позитивных до негативных. Но все таки, в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжёлой атлетике их наделяют следующим воздействием:

предоставляют зарядом бодрости;

увеличивают общую стойкость организма к воздействию сложных факторов — к примеру, к очень большим физнагрузкам;

оказывают ярко выраженное энергетическое действие;

дают возможность организму в общем и мышцам в особенности быстрее восстанавливаться после тренировок;

делают больше производство соматотропина, который используется в спорте с целью наращивания массы мышц и формирования привлекательного рельефа тела;

обладают анаболическими качествами (ускоряют образование структурных частей клеток, тканей и мышечных волокон);

увеличивают уровень и активность eNOS (сосудистая разновидность фермента, синтезирующего оксид азота), что расширяет капиллярное русло и делает лучше питание ткани мышц, убыстряет их регенерация и обеспечивает пампинг;

стимулируют имидазолиновые рецепторы, которые увеличивают производство инсулина (являющегося анаболическим гормоном), совершенствуют энергообеспечение тканей и уменьшают продукцию молочной кислоты;

активизируют синтез гонадотропина и гонадолиберина, посредством которых возрастает выработка тестостерона;

помогают высвобождению эндорфинов, поэтому достигается обезболивающий эффект (значимый для спортсменов в отношении крепатуры) без привыкания и зависимости.

p, 20,>

Отзывы об агматине как о спортивной добавке тоже различаются, как и результаты исследований. Кто-то пишет о напрасно выброшенных на ветер деньгах и отсутствии видимого действия. Иные восхищаются и не хотят принимать ничего иного, полагая, что быстрым ростом массы мышц они обязаны собственно этим препаратам. В последнем варианте тяжело сказать, что именно работает — эффект плацебо или на некоторые организмы данный нейромедиатор на самом деле так благоприятно действует.

p, 21,>

<>

Внимание! Всем, кто думает принимать добавки с агматином, нужно учитывать его успокаивающее действие. Производственники рекламируют их как энергетики, но ряд ноотропов обладает седативным эффектом. Среди профессионалов существует мнение, что касается это и этой аминокислоты. В данном случае результативность тренировок может уменьшатся.

В диетологии

Не во всех источниках отмечаются свойства агматина, которые могут помогать похудению:

расслабляет, спасает от подавлености и навязчивых мыслей, таким образом снижая риск психогенного переедания;

делая меньше концентрацию глюкозы в крови, уменьшает риск развития сахарного диабета и сопутствующего ему ожирения, и еще обеспечивает долгое изобилие и делает меньше тягу к сладкому;

оказывает жиросжигающее действие;

остановит и выводит из организма вещества которые вредны.

Это также принимается во внимание в изготовлении и рекламе спортивных добавок на его основе. Впрочем БАДов с ним конкретно для похудания пока не выпускается.

p, 24,>

<>

Об исследованиях. В 1995 году в мозговые желудочки крыс вводили агматин, благодаря чему наблюдался очень высокий синтез гонадотропина, гонадолиберина, тестостерона и прочих гормонов.

Допустимый вред

Производственники спортивных добавок говорят, что случаев передозировки этим веществом не было диагностировано даже при повышении рекомендуемой суточной нормы. Впрочем это вовсе не означает, что она не может наступить. Тем более, что исследования насчёт плохих последствий энергичного употребления этой аминокислоты ведутся до этого времени, но каких-нибудь определенных результатов пока опубликовано не было. Так что все противопоказания и нежелательные эффекты — на уровне гипотез.

p, 26,>

p, 27,1,0,0,0 —>

• индивидуальная непереносимость;
• возраст до 18 лет;
• беременность, лактация;
• кишечные расстройства;
• болезни печени;
• нервно-психические расстройства, включая запущенные формы подавлености;
• гиподинамия;
• гипотония.

Не обращая внимания на то, что все противопоказания являются относительными и указываются изготовителями спортивных добавок больше чтобы подстраховаться, не стоит сбрасывать со счётов их возможное неблагоприятное воздействие на здоровье.

p, 28,>

p, 29,>

• сонливость или бессонница, вялость, астения, слабость после физнагрузок, ощущение беспричинной волнения, депрессия;
• головная боль, головокружение;
• мышечные судороги;
• учащённое сердцебиение, внезапное понижение давления;
• похолодание конечностей, приливы;
• сухость слизистых;
• боли в животе, диарея или запор, тошнота;
• местные отёки;
• снижение либидо, половые расстройства;
• кожные высыпания, зуд.

Умеренная диарея и тошнота — очень частые нежелательные эффекты после 2-3 недель энергичного употребления агматина. Они отмечены одновременно в нескольких исследованиях, и еще собственно на них нередко жалуются спортсмены в отзывах о добавке.

p, 30,>

Чтобы не соприкоснуться с плохими последствиями, нужно взять у доктора разрешение на его потребление.

p, 31,>

В каких продуктах содержится

Так как агматин относится к малоизученным веществам и считается далеко не самой крайне важной аминокислотой в человеческом организме, не очень много информации о том, в каких продуктах питания он содержится и уж тем более — в каких количествах. Главные источники:

p, 32,>

• селёдочные молоки;
• все сорта мяса;
• все сорта рыб;
• моллюски и прочие продукты моря;
• пиво, саке, вино, растворимый кофе и прочие ферментированные продукты.

p, 33,>

Если не хочется переходить на добавки, в составе которых все равно присутствуют дополнительные элементы (не исключение, что искусственные и не очень полезные для здоровья), нужно попробовать сделать больше в рационе кол-во продуктов, содержащих агматин.

p, 34,>

Формы выпуска

В спортивном питании агматин выпускается в 2-ух формах.

p, 35,>

Порошок

p, 36,>

Максимально концентрированная форма агматина в чистом виде, без добавок из синтетики. Один недостаток — нужно регулярно разводить жидкостью. В наборе в большинстве случаев идёт ложечка, которой комфортно вымерить необходимую дозировку. Он превосходно растворяется в тёплой воде и не образовывает осадка, сродни некоторым иным аминокислотам. Благодаря этому пьётся раствор легко. Никаким выраженным вкусом не обладает. Сведений о том, можно ли его разводить соком или молоком, нет. Производственники в руководствах указывают только воду.

p, 37,>

Капсулы

p, 38,>

Намного удобнее форма выпуска: не надо ничего разводить, можно с собой брать на работу. При этом следует учесть, что в их составе присутствуют дополнительные элементы, обеспечивающие капсулирование (целлюлоза, стеарат магния и др.). Впрочем какого-то ярко выраженного негативного действия на здоровье они не оказывают. Запиваются капсулы водой. Как и в случае с порошком, о комбинировании с другими напитками информация отсутствует.

p, 39,>

Характерности использования

Принимать агматиновые добавки для спортивных занятий следует, согласно руководствам, к ним приложенным. Причём указанные в них дозировки и продолжительность курса использования могут значительно разниться один от одного из-за формы выпуска препарата и дополнительных компонентов. Ниже приводятся общие правила.

p, 40,>

Сколько?

p, 41,0,0,1,0 —>

Рекомендованная дозировка — от 500 до 1000 мг единоразово. Самая большая суточная доза — 6 000 мг. Чтобы убрать появление нежелательных эффектов, неплохо бы начинать с очень маленьких порций, понемногу делая больше их.

p, 42,>

Когда?

p, 43,>

Приблизительно за 30-60 минут до тренировки. В выходные дни — во время обеда или ужина.

p, 44,>

Как долго?

p, 45,>

Идеальная длительность приёма до этого времени не урегулирована. Большинство производителей рекомендуют принимать добавки на протяжении 1-2 месяцев, после этого обязательно должен следовать перерыв.

p, 46,>

Сочетаемость

Отлично комбинируется с:

p, 47,>

• бупропионом (увеличивает его действие);
• опиоидными анальгетиками.

Не комбинируется с:

p, 48,>

• аргинином и цитруллином (нагрузка на ССС);
• йохимбином (блокирует его);
• D-аспартовой кислотой (ослабляет её действие).

Отдельно скажем об одновременном приёме спиртного и добавок. Агматин в сжатые сроки выводит его из организма, уменьшает риск отравления. Однако при постоянном их комбинировании может развиться желудочная язва.

p, 49,>

Картина совместимости с креатином тоже пока мрачная. С одной стороны, это антагонисты (по-разному работают на сигналы NMDA). Со второй, учёные говорят, что это Без разницы при их приёме с целью набора массы мышц.

p, 50,>

Перед использованием добавок следует получить консультацию с доктором и тренером. При появлении любых малоприятных чувств нужно остановить приём и подобрать препарат, который отлично переносится организмом.

p, 51,>

Рейтинг препаратов

На рынке современного спортпита нет минуса в добавках с агматином. Их рекламируют как отличные средства для увеличения массы мышц и улучшения физических показателей. Маленькой рейтинг покажет большой ассортимент товара различной категории цен.

p, 52,>

1. Agmatine sulfate в порошке. SportNutra (Российская Федерация). $1 025,99 за 25 кг (продаётся оптом).
2. Agmatine в порошке. Platinum Labs Essentials (Соединённых Штатов). $26,34 за 75 г.
3. Agmatine в порошке. PrimaForce (Соединённых Штатов). $25,72 за 100 г.
4. Agmatin. Olympian Labs Inc (Соединённых Штатов). $23 за 60 капсул.
5. Agmatine 500. USPlabs (Соединённых Штатов). $22,58 за 60 капсул.
6. Agmatine. SNS Serious Nutrition Solutions (Соединённых Штатов). $21,99 за 180 капсул.
7. Agmatine Sulfate в порошке. Genomyx (Соединённых Штатов). $17,25 за 158 г.
8. Agmatine в порошке.
   

   Acum 4 luni

   
   
   Nutricost (Соединённых Штатов). $15,95 за 100 г.
9. Agmatine. WestPharm (Соединённых Штатов). $15,52 за 90 капсул.
10. Agmatine Sulfate. Be First (Российская Федерация). $4,39 за 90 капсул.

Препараты спортпита с агматином

Столь большой ассортимент определенно радует, впрочем те, кто отлично разбираются в спортивном питании, наверное заметят один настораживающий невидимый момент. В этом ТОПе нет признанных всеми лидеров — к примеру, Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, MuscleTech, BSN, BioTech США. Навряд ли отсутствие в их каталогах добавок с агматином можно считать случайностью. Возможно, они просто не хотят устанавливать на поток производство аминокислоты, действие которой на организм спортсменов ещё только обнаруживается.

p, 53,>

Учёные продолжают изучать агматин с каждой стороны: его биологическую роль и синтез в организме, фармакологическое действие, воздействие на нервную систему и мышечные ткани, результативность в тренировочном процессе и наличие негативного воздействия. Не обращая внимания на то, что финальные выводы фактически по всем данным пунктам ещё не выполнены, добавки на основе данной аминокислоты пользуются в спортивном питании достаточно большим спросом и вызывают немало благодарных откликов. Пробовать их либо нет — личное дело каждого.

p, 54,> p, 55,0,0,0,1 —>