Можно ли сбросить вес если много пить воды: как правильно, для чего и какую лучше пить воду

Добрый день! Вода — жизненный источник на земля. Без нее не выживет ни одно живое существо. Напрашивается вопрос: а можно ли сбросить вес если много пить воды? Рассмотрим, какую воду нужно принимать, как она помогает красивее, здоровее, моложе и энергичнее.

Вода — легкий путь к уменьшению веса

Чтобы похудеть не нужно мучать себя диетами, просто употребляйте воду. И поможет, спросите вы? Да, поможет, про это говорят отзывы похудевших.

Наряду с питьем чистой жидкости нужно уменьшить себя в еде, другими словами, не есть жареное, сделать меньше сладости, мучное, больше ходить пешком, делать зарядку по утру.

И так, скажете вы, снова ограничения! Если на самом деле устали от ношения лишних килограммов, тогда нужно будет пристраститься к ограничениям!

Как высчитать кол-во воды для себя? Необходимо помнить, что чай, кофе, соки, щи и борщи — это не считается, только жидкость без добавок! В среднем, нужно употребить 1,5-2 литра воды. Суточная норма — 30-40 мг воды/1 кг массы тела. В жару, когда тело расходует много влаги, можно выпить и 3 литра влаги. При заболевании с большой температурой, когда организм страдает от жажды, тоже нужно пить больше жидкости.

В какое время суток пить воду

Каждое утро нужно начинать с воды, выпивая ее натощак.

Причем она обязана быть тёплой.

Почему не холодная или домашней температуры? Тёплая вода быстрее всасывается в кишечнике, наполняя каждую клеточку организма живительной влагой, пробуждая его для новых свершений. Только не нажимайте сразу на всю норму, во всем необходимо быть умеренными.

Пробуйте по утру пить эту жидкость и вы почувствуете, как организм быстро просыпается ото сна, в нем рождается легкость и трудоспособность.

Для чего пить воду? Так как она делает очень важные функции:

• Поставляет полезные вещества к тканям и органам.
• Растворяет все, что необходимо вывести из организма через почки, легкие и кожу.
• Утоляет ощущение голода.
• Поддерживает лимфу и кровь в жизнеспособном состоянии.
• Делает лучше пищеварение.

Сколько пить воды по утру? Достаточно стакана, если имеется желание принять больше, то не не позволяется и 2 стакана. Не нужно боятся переизбытка, наш организм чувствует хронический минус жидкости. За ночь мы теряем много влаги, благодаря этому утреннее питье просто нужно.

Фактически все доктора говорит, что организм современных жителей земли сильно обезвожен, потому как тело уже не распознает натуральную жажду.

Где брать жидкость для питья

О пользе натурального дара мы узнали, а вот какая вода лучше, нам нужно будет разобраться.

1. Из крана. На самом деле, отлично бы налить и выпить, однако она обогащена хлором, вероятнее всего имеет вредные примеси. Из крана можно напиться, если знать, что она хорошая.
2. Кипяченая. При кипячении выветривается хлор, выпадают в осадок лишние минеральные соли, существует мнение, что это «мертвая» жидкость. Когда нет иного источника, то лучше кипяченая.
3. Фильтрованная. Фильтрация – хороший прием для очищения, но для различных примесей должен быть собственный уловитель.
4. Растаявшая вода является самой полезной. Ученые подтвердили, что у нее такая структура, которая особенно полезна для нашего организма. Но польза будет лишь от той, которая замерзает первой. Долгожители в районах где есть горы пьют талую водичку, благодаря этому живут долго практически не болея. Талую можно готовить дома, замораживая в морозильной камере, отделяя часть с вредными примесями.
5. Минеральная. Для ежедневного питья она не подойдет, исключительно для лечения выявленных болезней и по назначению доктора.
6. Полезные свойства у родникового и колодезного дара природы, если они находятся вдалеке от загрязняющих источников. Сырая водичка имеет все полезные вещества, только если она хорошая. Если имеете колодец или родник, то необходимо проверить воду в лаборатории на наличие солей тяжёлых металлов и остальных примесей.
7. Не стоит пить дистиллированную воду — ее рН около 6, а для нашего организма требуется 7,2.
8. Жидкость из бутылок. Это наилучший вариант, если не хватает времени на фильтрацию и замораживание.
9. Газированная хороша исключительно к празднику. Для каждодневного использования она не подойдет, потому как вредна для желудка.
10. Горячая или холодная? Можно принимать какую хочется, но никогда не забывайте, что холодная просто проходит по кишечнику, тёплая — быстрее усваивается, а горячая – активизирует выделение желудочных и кишечных соков, на себя берет шлаки.

Как пить святую воду

Отдельный разговор об употреблении святой воды. Святая вода считается одной из легендарных святынь. Лечебные свойства она приобретает в конкретное время года, а конкретно на Крещение. Почему так происходит, ученые не находят ответа. Церковь объясняет это чудо Божьим промыслом.

Святую воду пьют во время заболевания небольшими глотками, потом ею умываются. Если несколько ложек святыни прибавлять в привычную воду, то ее структура меняется, она становится полезной для здоровья.

Как выяснить, достаточно ли вам воды

Узнать можно по оттенку мочи. Обезвоженный организм выдаёт оранжевую мочу, при средней степени обезвоживания — жёлтую. В норме моча должна быть фактически бесцветной или слегка желтоватой. Хронические запоры указывают на сильное обезвоживание организма.

Как правильно пить:

• маленькими глоточками, не быстро, не спеша;
• первый прием натощак за 30 мин. до завтрака;
• в первую очередь после еды через 2 — 2,5 часа, чтобы закончить пищеварение, и еще себя избавить от ощущения голода;
• если поели мяса, то стакан воды необходимо выпить спустя 3,5 — 4 часа;
• перед тренировкой – через 1 час после еды;
• до сна – за 1 час. Если имеете крепкий мочевой пузырь, не носитесь в санузел ночью, то на ночь можно выпить стакан чистой жидкости.

2 years ago

Нельзя пить во время трапезы и сразу же после нее, чтобы не мешать пищеварению. Разбавив желудочный сок, вы только навредите собственному организму.

Можно ли пить перед принятием еды? Знаменитый доктор Малышева разработала схему:

• по утру натощак,
• за 15-30 минут перед каждым приемом пищи, холодная вода — 1 стакан.
• пять раз пирушка, значит 5 стаканов.

Если хотите стать красивее, лишиться лишнего веса, то пейте стакан воды, когда почувствуете ощущение голода. Это помогает.

По мнению врачей-гастроэнтерологов, прием влаги за полчаса до трапезы даст вам возможность выделить ее наряду с пищеварительными соками, а это означает избежать риска возникновения гастрита, изжоги, вздутия, язвы, ожирения, даже рака кишечника и мочевого пузыря.

Полезно ли пить воду и не есть после 6 вечера? Доктора не советуют заливать себя водой, тут тоже необходима мера, иначе наутро проснетесь с отекшим лицом: стакан вечерами и по ощущению жажды.

Как приучить себя пить воду

1. Во время работы на компьютере ставьте около себя стакан с жидкостью, пейте ее спустя каждые 15 минут.
2. Носите с собой маленькую бутылочку питьевой воды.
3. Когда появится желание выпить чай и кофе, поменяйте их на чашку воды.
4. Не забудьте принимать перед принятием еды (за 30 минут).

На прощание. Приучите себя пить воду, так вы избежите приступов боли головы, загустения крови, уменьшите уровень холестерина в крови, избежите сахарного диабета и множества иных болезней. А можно ли сбросить вес, если пить много воды, вы скажете всем — да, можно, если следовать всем советам!

Диета на воде — отзыв

Вода для похудания? Можно ли сбросить вес, если пить воду? Это должно быть вашей привычкой, а не диетой. Вода помогает сделать меньше аппетит, но сбросить вес при помощи одной лишь воды нельзя. Мой опыт похудания с водой и без за 4 года. Результаты ДО и ПОСЛЕ.

Добрый день.

В этом отзыве я хочу побеседовать о иначе говоря "водной диете", которая будто бы поможет сбросить много ненужных килограмм при этом не прибегая к спорту или к каким-то добавочным диетам. Но в действительности это совсем не правильно. Я хочу показать вам на собственном примере, можно ли сбросить вес потребляя приличное количество воды в течении дня?

Нельзя ни в коем случае расценивать "водную диету" как полный отказ от еды. Я читала плохие отзывы, где девочки писали о собственном опыте, когда просто заместь еды пили воду. Ну для чего же так буквально понимать это словосочетание? Им из-за чего то в голову не пришло, что диета на воде под собой предполагает просто потребление конкретного количества воды в течении дня, а не полный отказ от еды. Так что если ни с того ни с сего Вы захотели сесть на эту "диету" НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ Не нужно отказываться ОТ ЕДЫ.

В отзыве расскажу о следующем:

• О собственной истории похудания. Как потребление 2 литров воды в течении дня стало моей привычкой?
• О том, помогает ли вода худеть.
• Сколько воды необходимо пить, чтобы сбросить вес?
• Как заставить себя пить воду, если не хочется?
• Помогает ли вода сделать меньше аппетит?
• Минусы и плюсы диеты на воде.
• Что пить, чтобы сбросить вес?
• Вкусная и полезная вода для похудания.
• Как сбросить вес при помощи воды, не потребляя большое ее кол-во?

?¦ Я ПОКАЖУ ФОТОГРАФИИ ЗА Все время Похудания И НАПИШУ, ЧТО СОБЛЮДАЛА. ¦

¦ Начну со своей истории.

Раньше (года 4 назад) я не задумывалась про то, что необходимо пить много воды в течении дня, неплохо бы 2 литра, и пила столько, сколько мне хотелось и когда хотелось, а конкретно 2-3 стакана в течении дня. Ну не питала я особенной любви к воде и пить мне очень часто почти не хотелось. Я была всегда полной девочкой. Даже в раннем возрасте. Не знаю, с чем это было связано, вроде ела как и все детки. Вероятнее всего у меня просто очень медлительный вещественный обмен. О собственном весе я начала задумываться приблизительно 4-5 лет тому назад, тогда начала интересоваться диетами, пробовала очень много диет, но никогда не включала в собственный рацион собственно эти рекомендованные 2 литра воды. Диеты мне давались с трудом, часто обрывалась и просто не выдерживала даже 2 недель.

Мое серьезное похудание случилось в 2013 году осенью, когда я сделала вывод, что раз диеты мне даются с огромным трудом, попробую что-нибудь более обычное, а конкретно — решила не есть после 6 (про это я написала отзыв, ссылка будет в конце). Собственно тогда я задумалась про то, что нужно бы еще включить и воду в собственный рацион и пить больше, чем 2 стакана. Я решила пить приблизительно 1.5 литров. Однако не очень это контролировала и пила вероятнее всего даже меньше, днем пила также, когда мне хотелось, а вот вечерами пила чаще, чтобы хоть чуть чуть приглушить ощущение голода. На изумление продержалась я долго, ведь мне почти не понадобилось ни от чего отказываться. Я ела все, что хотела, только до 6 вечера. А после 6 моей едой была вода. За 1,5 месяца я похудела аж на десять килограмм.

Разумеется до совершенства еще мне далеко. Мой вес в настоящий момент около 60 кг, но лишнего все равно много. Мой идеал 50, либо даже 45. Я помню в школе в 12 лет нас взвешивали и я весила 52. Рост у меня тогда был поменьше, но я все равно была полной. Так что думаю 45 это был бы мой идеал. Очень хочу весить 45 кг, но частые срывы не дают достигнуть мне даже 55. Я то начинаю худеть, держусь пару месяцев, как приходит какой-то праздник, расслабляюсь. И всегда постоянно вот такие вот качели. Завидую девочками, у которых есть сила воли, кто даже в праздничные дни не дает возможность себе скушать лишнего. Я так к сожалению не могу)))

Но одно, что я теперь соблюдаю всегда — пью много воды из дня в день. Это уже вошло в привычку.

¦ Помогает ли вода худеть?

Я показала вам на собственном примере, что если даже пить 2 литра воды в течении дня и есть при этом как не в себя вы не сбросите лишний вес совершенно. Если у вас замедленный вещественный обмен, вы не занимаетесь спортом и не контролируете собственное питание, одна лишь вода не сдвинет ваш вес в сторону минуса. Чтобы эффект похудания был, необходимо хотя бы чуть чуть себя в чем-то лимитировать. Не есть после 6, отказаться от сладкого, мучного, жирного, есть по немного или хотя бы заниматься спортом. Вода это не чудодейственный лекарство, с которым вам можно будет скушать кусочек торта на ночь и не бояться утром увидеть на весах +1 кг. Практически во всех отзывах девочки пишут, что вода — это повадка, а кроме воды кто-то сидит на диете, кто-то занимается спортом, а кто-то просто соблюдает сбалансированное питание. Однако некоторые девушки текст отзыва абсолютно не читают, а смотрят лишь на фото и думают, что девочки похудели только только благодаря воде. Это глупо так думать, ведь это просто нереально. Персонально я предпочитаю держаться сбалансированного питания и поменьше есть вредностей.

¦ Сколько воды необходимо пить, чтобы сбросить вес?

Вообще наш организм сам знает, сколько воды ему необходимо. И если вы непрочная девочка ростом 150 см и весом 45-50 кг и думаете себя толстой, не надо давиться 2-3 литрами воды. Пейте ежечасно по 150 мл воды. Если для вас это много, можно сделать меньше до 100 мл. Это полстакана. Ну а если вы водохлеб и 2 литра воды для вас не проблема, то разумеется можете смело пить и 2 и 2.5 литров. Но не забывайте, что переизбыток воды тоже может быть вреден. Это отеки и чрезмерная нагрузка на почки.

Простой закон – пить, когда хочется, однако не пить, когда организм того не просит. Ведь иногда так происходит, что человек пьет воду стакан за стаканом, просто так как где нибудь прочитал, что это полезно! Ненужная вода – это добавочная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на почки. От излишка жидкости может нарушиться артериальное давление.

Если вы ощущаете какие-нибудь плохие последствия от приема большого числа воды, уменьшите дневной объем. Для меня к примеру более удобно пить 200 мл ежечасно (больше в меня просто не лезет))). Как раз за 10 часов выходит, что я выпиваю ровно 2 литра воды. (иные жидкости в расчет я не беру — чай, сок, молоко). Я ставлю будильник ежечасно, чтобы помнить, а еще отмечаю в дневнике галочками, чтобы знать, когда норму я уже выпила.

Перед тем как ложиться спать я стараюсь не пить целый стакан, выпиваю где нибудь 1/4 стакана. Вообще перед тем как ложиться спать пить какую-либо жидкость не рекомендуется.

Очень важное для похудания — пить 1 стакан тёплой воды утром. Приблизительно за 30 минут до еды. И неплохо бы прибавить в воду пару капель сока лимона и пол из дерева чайной ложечки меда. А можно вообще нарезать любые фрукты. К примеру кружочек апельсина и кусочек яблока. Такая вода поможет пробудится вашему желудку и подготовит его к первому приему пищи.

¦ Как заставить себя пить воду, если не хочется?

Если для вас не подойдет вариант «устанавливать днем будильник ежечасно», то просто выставьте емкость с водой у себя на столе, за которым вы сидите. Многие работают в офисных помещениях или проводят немало времени дома за компьютером. Когда на столе рядом стоит бутылка с водой, то рука регулярно тянется к ней и вы даже не увидите, насколько быстро ее выпьете. Я вот к примеру часто что-то смотрю и часто хочется что-то пожевать во время просмотра))) Раньше всегда ставила на стол какие-нибудь вкусняшки. Однако это не верно. А вот когда стоит бутылка с водой, то так очень легко.

¦ Вода помогает сделать меньше аппетит.

В современных реалиях навряд ли у кого-то появляется прям острое ощущение голода. Еды у нас чаще в избытке и когда мы хотим есть, то часто налегаем на что-то вкусное, чтобы просто поесть, а не полностью поесть. И как раз вода и помогает перебить это желание «скушать чего-то вкусненького», которое нам совсем не надо. Есть можно 3-5 раз в течении дня в конкретное время. Однако среди таких промежутков вам точно захочется чего-то вкусненького, этого не получится избежать. И вот чтобы не скушать чего-то лишнего и калорийного, просто попейте воды. На собственном опыте убедилась, что попив воды, это ощущение сразу проходит приблизительно минут на 20. А когда снова захочется, можно снова попить воды. Не обязательно пить целый стакан. Достаточно и половины. Так как правило и дотянуть до последующего настоящего приема пищи можно и не срываться на разные там булочки, чипсы, шоколадки.

¦ Плюсы диеты на воде.

Разумеется большой плюс диеты на воде в том, что вы можете есть немного поменьше, так как если пить тогда, когда вы хотите чего-то вкусного, это поможет вам сделать меньше кол-во потребляемых калорий. Заместь чего-то вкусненького выпейте пол из дерева стакана воды и через 5 минут вы уже позабудете про то, что вам хотелось чего-то вкусненького. Вода помогает контролировать аппетит. Если у вас есть сила воли и вы можете отказаться от вредностей, но чувствуете что вас желудок пустой — попейте воды. Ощущение голода будет не так вас тревожить. Разумеется не забудьте полностью и питаться правильно. Не надо доводить себя до голодных обмороков, только так как вы желаете заглушить ощущение голода и заместо еды пьете воду. Так делать нельзя. Поели в 10 утра и до обеда пейте водичку. Сделайте себе вкусную водичку. Прибавьте туда ягоды, фрукты, дольки апельсина, лимона. Вот вам и «что-то вкусное».

¦ Минусы диеты на воде.

Многие в отзывах писали, что при приеме большого числа воды у них появляются отеки. И самое любопытное, что они продолжают пить так же воды. Однако это же совершенно ненормально. Значит это не норма для вашего организма и кол-во воды необходимо немедленно уменьшать.

Я пью 2 литра (или немножко побольше) воды и никаких отеков у меня не бывает. Я никогда не сталкивалась с данной проблемой. 2 литра для меня норма. Больше мне и не надо, так как мой организм не желает столько воды. Нужно следить за собственными ощущениями и не доводите до подобных последствий и уж точно не считайте, что это хорошо.

Из явных минусов могу подчеркнуть лишь один — это регулярно хочется в санузел. Так как я стабильно выпиваю 1 стакан воды в час, то исходя из этого и в санузел приходится ходить едва ли не ежечасно. Я работаю дома и для меня как правило это не проблема. А вот для тех, кто работает в офисных помещениях, бегать ежечасно в санузел может быть проблематично. В подобном случае я советую как-то чуть-чуть уменьшить прием воды в время работы. К примеру пить реже, но немножко побольше. Пить 250-300 мл раз в 2-3 часа. А дома уже можно пить меньше, но чаще.

¦ Минералка, чай, кофе, сок — это вода? Что пить, чтобы быстрее сбросить вес?

Безусловно эти все напитки состоят из воды, но прекраснее всего пить обычную чистую воду, не газированную. Неплохо бы фильтрованную, либо приобретать чистую воду в магазине. Не надо включать все остальные напитки не считая воды в тот объем, который вам необходимо выпить. Расценивайте все напитки, не считая воды, как еду. Ну чай еще можно расценивать, как за стакан воды, если он разумеется не сладкий и зеленый, а не черный.

10 months ago

1 year ago

¦ Вкусная вода для похудания.

Когда вы хотите чего-то вкусненького, сделайте себе вкусную воду для похудания и заместо обыкновенных вкусняшек пейте такую водичку. Такую водичку сделать отнюдь не сложно и вы можете сами что-то сочинять и фантазировать.

• Мне нравится вода с бананом и яблоком. Можно также и корицы обсыпать. Будет вода со вкусом яблочного пирога))

• Люблю воду с лимоном и медом утром, а в течении дня просто лимонную.

• Также и с другими цитрусами, к примеру с мандарином или апельсином.

6 years ago

• Или грейпфрутом.

• А можно и со всеми цитрусами сразу))

Если вам в первую очередь необходимо что-нибудь вкусное в течении дня, можете в такую воду добавить подсластители. Исключительно настоящие. У меня к примеру концентрат стевии с ванилью и корицей. (приобретала на iHerb). Достаточно одной капли, чтобы целый стакан воды стал ощутимо сладким. Калорий 0, но все равно вкусно и даже полезно.

¦ Как сбросить вес при помощи воды, не потребляя большое ее кол-во?

мы уже писали о данном способе в ином собственном отзыве, но напишу и здесь, ведь отзыв о воде. Существует такое хорошее средство для похудания — контрастный душ. Это просто нереально крутое средство, которое поможет не только подтянуть кожу, но и освободится от целлюлита, а еще активирует вещественный обмен и увеличит ваш иммунитет.

Утром или перед тем как ложиться спать, а лучше и утром и перед тем как ложиться спать принимайте контрастный душ. Это занимает буквально 10 минут. Начинаете с горячей воды. Обливаете себя уделяя чуть времени больше проблемным зонам в первую очередь горячей водой, приблизительно минуту. Потом переключаетесь на холодную и точно также. Повторите 3-6 раз. Заканчиваете всегда холодной водичкой. По началу пока вы не привыкли к температуре, включите слегка горячую воду и меняйте ее на прохладную, чтобы было терпимо. В последующем вы очень легко сумеете выдерживать фактически кипяток и совершенно ледяную воду. Такая встряска для организма активирует ваш вещественный обмен и прекрасно подтягивает кожу. Результаты будут видны уже через несколько недель. Я уже очень долго практикую данную процедуру и вижу прекрасные результаты. Даже без должных спортивных занятий ваша кожа станет упругой и подтянутой благодаря контрастному душу. В настоящий момент я уже легко с горячей воды могу переключиться на холодную Чувство очень классные. Будто бы по новому рождаешься))) И очень важное — иммунитет замечательный. Я вообще перестала болеть. Уже и не помню, когда последний раз кашляла. Единственное, не нужно делать данную процедуру в «эти» дни. И конечно же, когда вы болеете.

¦ Подведу итоги.

Чтобы сбросить вес вам не надо пить некоторое количество воды в течении дня. Поддержать собственный вес возможно. Чуть-чуть сделать быстрее вещественный обмен, сделать лучше самочувствие при помощи такой «диеты» можно. Но рассчитывать на какие-нибудь невообразимые результаты потребляя одну лишь воду и не придерживаясь сбалансированного питания не стоит. Вода — обязательный «продукт» любой диеты. Но как от своими силами диеты толку от нее нет. Я советую пить много воды из дня в день. Однако не стоит пить сверх вашей нормы. Если кто-то сказал, что ему и 3 литра в течении дня мало, не надо следовать их примеру. Установите для себя норму, какая обязана быть больше 1 литра и пейте ее с радостью, а не с мыслью «фу не лезет, но я все равно выпью». Это не верно. Если исполнять норму, тогда от данного процесса вы получите удовольствие и ваш организм скажет вам благодарю, а соблюдение любой диеты будет даваться вам легче. Это должно стать вашей привычкой, приятной и полезной привычкой, которая поможет сделать быстрее ваш метаболизм, а это уже маленький шаг к успешному похудению.

Худейте правильно и вот тогда ваша мечта быть стройной долго ждать себя не заставит.

Благодарю, что заглянули. Надеюсь мой отзыв был для вас полезен.

¦ Мои детальные отзывы на прочие диеты:

«>