КВНщица Татьяна Картункова основательно похудела – фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)
Татьяна Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что необходимо для счастья: возлюбленная работа, заботливый супруг и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.
Обновлено 25.01.2018 11:14
Содержание:
Как выглядела Картункова до похудания
Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от совершенства, но Татьяна чувствовала себя удобно в своем теле. Как то она плохо упала на репетиции, и сломала ногу.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Регенерация после повреждения шло не быстро. Врач который лечит посоветовал актрисе скинуть лишние килограммы, тогда помощь пойдёт успешнее. Это и стало главной причиной решения Картунковой начать активное похудание.
Дополнительным добавочным стимулом был спор с членами команды. Татьяна объявила, что сумеет сбросить вес за 60 дней на 35 кг. Парни выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
По совету подружки Татьяна обратилась с просьбой о помощи к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная доктором методика оказалась эффектной.
Как похудела Татьяна Картункова: фото после
Картункова довольно быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, другие за второй. Центральную роль сыграла правильно выбранная диета.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Круглосуточная работа и забота о муже и детях прекрасно заменяют любые нагрузки физического плана. А вот здоровый рацион на самом деле важен.
Диета Ольги Картунковой
Ничего феноменального в диете актрисы нет, используются правила правильного питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Питаться необходимо дробно, маленькими дозами. За один день поглощать максимум 30 г жиров, 120 г небыстрых углеводов и 170 г белков.
Позволяется принимать в пищу:
- овощи, фрукты, зелень (не считая картофеля, винограда, бананов);
- диетическое мясо и рыбу;
- бобовые;
- грибы;
- гречневую и овсяную каши;
- обезжиренные кисломолочные продукты.
Главное условие диеты – потребление жидкости. Пить необходимо чистую воду, не менее 2 л. Еще позволяется чай зеленый и свежевыжатый овощной сок. Любые иные напитки под запретом.
Меню на 1 день от Картунковой
Картункова говорит, что завтрак – главный прием пищи за один день. У звезды очень часто он состоит из стакана нежирного кефира, 2-ух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая не сладкий. Еще добавить можно горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г творога без жира.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
В обед можно скушать порцию (не больше 200 г) супа из овощей, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан сока из овощей, горсть грецких орехов, груша. На ужин позволяется 100 мл настоящего йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Актриса советует принимать в пищу побольше бобовых. На обед, к примеру, можно скушать фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную грудку куриную с зеленым горошком. Бобовые прекрасно заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют чувство сытости.
Спортивные нагрузки
Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если имеется желание и время, можно ходить в спортивный зал и заниматься на тренажерах.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Нужно и после завершения диеты держаться благоприятного спортивного режима.
«Пускай говорят»: похудевшая Татьяна Картункова в качестве гостя
В Сети после возникновения Ольги в новом образе распространялось много домыслов и слухов. Девушка решила участвовать в передаче Андрея Малахова «Пускай говорят». В ней она развеяла значительную часть мифов о себе.
Звезда рассказала о собственном детстве. Она утверждает, что к ограничениям в еде она не привыкла, и собственно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Похудание позволило юмористке ощутить себя прекраснее и изящнее. За минувшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и преобразовалась в юную дюймовочку.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Удивительное изменение Ольги Картунковой не оставило безразличным никого. Актриса показала прекрасный пример того, что для представительницы прекрасного пола нет ничего невозможного.
Секреты похудания Ольги Картунковой
Подтянутая фигура популярной КВНщицы у всех на слуху, но это абсолютно не предел, Татьяна продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудание – результат кропотливой работы.
«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, так как необходимо было перейти данный этап жизни», ? заявила комедийная актриса.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Определенных советов по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен данной теме. «Спустя год, когда выйдет книжка, вы и узнаете, как это мне получилось», ? с лукавой улыбкой заявила на брифинге капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».
Татьяна Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы сбросить вес
И все же девушка «раскрыла» почитателям важный секрет похудания, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Татьяна «заставляет» 2-ух собственных сотрудников скушать два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро кушайте! Чтобы ничего, ни одной крошки не останется… мне», ? говорит именитая комедийная актриса.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
В этом и заключается знаменитый секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Татьяна Картункова понятливо и с юмором это объясняет. Благодаря собственному оптимизму ей получается смотреться молодо и задорно.
Звезда КВН Татьяна Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
Cosmo рекомендует
Летнее свидание: платья на тонких бретелях для романтичного вечера
От Лары Крофт до девушки Бонда: 8 купальников, как у героинь кино
Татьяна Картункова известна как капитан команды КВН Пятигорска , и еще как участница шоу « Как то в нашей стране». Не так давно певица наряду с Сергеем Светлаковым стала гостьей передачи « Вечерний Ургант». Татьяна пришла представить фильм « Жених», в котором они с Сергеем сыграли ведущие роли.
Как только Картункова возникла в студии , зрители изумились: многие в первую очередь просто не узнали артистку , ведь за прошедшее время она сильно поменялась. Татьяна освободилась от не нужного веса , изменила прическу и поменяла стиль.
Оптимальным преображением десятилетия назвали похудание Ольги Картунковой
В Instagram комедиантка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики с восхищением засыпали ее комплиментами: «Обалдеть как похудела», «Оля , как вы похудели! Умничка. Роскошное чувство юмора , мегаталант и великолепная представительница прекрасного пола. », «Ну ващще! Хлопаю в ладоши стоя , агонь просто. », «Я была поражена , когда заметила Татьяна вас в передаче , даже не узнала Вас! Вы поразительная , красотка. » ( Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред.).
Многие спросили Ольгу открыть секрет похудания. Пару дней назад в интервью журналу « 7 дней» певица подробнее рассказала о том , как ей получилось измениться. Оказывается , сбросить вес киноактрису заставила травма ноги. «Из-за повреждения ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Татьяна. — Я не имела возможности хорошо приподнимать ногу , поменялась походка… А реконструировать нерв здесь почти что нельзя. Волею доли совсем нечаянно в Израиле я встретилась с одним из трех мастеров в мире , которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла удачно. Но регенерация будет идти еще долго , а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и натолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех представительниц прекрасного пола с большим весом призываю идти к мастерам и худеть , худеть… Существует еще одна причина , по которой я была настроена так радикально: поспорила с собственными ребятами из команды , что за два месяца похудею на 35 килограммов».
Татьяна призналась , что за год она успела сбросить вес на 32 килограмма , потом набрать 52 килограмма , а потом скинуть 54 килограмма! Работал с девушкой врач-диетолог Любовь из Пятигорска , которая не давала спуску Ольге и не позволяла никаких послаблений. «Характер у нее жестокий, — смеется Картункова. — Сразу предупредила: если , мол , хотя бы раз нарушишь мои советы , можешь больше не звонить. За месяц при ее помощи я похудела на 22 килограмма», — рассказала актриса.
