на следующий день Татьяна Картункова основательно похудела – фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Татьяна Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что необходимо для счастья: возлюбленная работа, заботливый супруг и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Обновлено 25.01.2018 11:14

Содержание:

Как выглядела Картункова до похудания

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от совершенства, но Татьяна чувствовала себя удобно в своем теле. Как то она плохо упала на репетиции, и сломала ногу.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Регенерация после повреждения шло не быстро. Врач который лечит посоветовал актрисе скинуть лишние килограммы, тогда помощь пойдёт успешнее. Это и стало главной причиной решения Картунковой начать активное похудание.

Дополнительным добавочным стимулом был спор с членами команды. Татьяна объявила, что сумеет сбросить вес за 60 дней на 35 кг. Парни выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

По совету подружки Татьяна обратилась с просьбой о помощи к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная доктором методика оказалась эффектной.

Как похудела Татьяна Картункова: фото после

Картункова довольно быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, другие за второй. Центральную роль сыграла правильно выбранная диета.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях прекрасно заменяют любые нагрузки физического плана. А вот здоровый рацион на самом деле важен.

Диета Ольги Картунковой

Ничего феноменального в диете актрисы нет, используются правила правильного питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться необходимо дробно, маленькими дозами. За один день поглощать максимум 30 г жиров, 120 г небыстрых углеводов и 170 г белков.

Позволяется принимать в пищу:

• овощи, фрукты, зелень (не считая картофеля, винограда, бананов);
• диетическое мясо и рыбу;
• бобовые;
• грибы;
• гречневую и овсяную каши;
• обезжиренные кисломолочные продукты.

Главное условие диеты – потребление жидкости. Пить необходимо чистую воду, не менее 2 л. Еще позволяется чай зеленый и свежевыжатый овощной сок. Любые иные напитки под запретом.

Меню на 1 день от Картунковой

Картункова говорит, что завтрак – главный прием пищи за один день. У звезды очень часто он состоит из стакана нежирного кефира, 2-ух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая не сладкий. Еще добавить можно горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г творога без жира.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно скушать порцию (не больше 200 г) супа из овощей, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан сока из овощей, горсть грецких орехов, груша. На ужин позволяется 100 мл настоящего йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует принимать в пищу побольше бобовых. На обед, к примеру, можно скушать фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную грудку куриную с зеленым горошком. Бобовые прекрасно заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют чувство сытости.

Спортивные нагрузки

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если имеется желание и время, можно ходить в спортивный зал и заниматься на тренажерах.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Нужно и после завершения диеты держаться благоприятного спортивного режима.

«Пускай говорят»: похудевшая Татьяна Картункова в качестве гостя

В Сети после возникновения Ольги в новом образе распространялось много домыслов и слухов. Девушка решила участвовать в передаче Андрея Малахова «Пускай говорят». В ней она развеяла значительную часть мифов о себе.

Звезда рассказала о собственном детстве. Она утверждает, что к ограничениям в еде она не привыкла, и собственно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудание позволило юмористке ощутить себя прекраснее и изящнее. За минувшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и преобразовалась в юную дюймовочку.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Удивительное изменение Ольги Картунковой не оставило безразличным никого. Актриса показала прекрасный пример того, что для представительницы прекрасного пола нет ничего невозможного.

Секреты похудания Ольги Картунковой

Подтянутая фигура популярной КВНщицы у всех на слуху, но это абсолютно не предел, Татьяна продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудание – результат кропотливой работы.

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, так как необходимо было перейти данный этап жизни», ? заявила комедийная актриса.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Определенных советов по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен данной теме. «Спустя год, когда выйдет книжка, вы и узнаете, как это мне получилось», ? с лукавой улыбкой заявила на брифинге капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Татьяна Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы сбросить вес

И все же девушка «раскрыла» почитателям важный секрет похудания, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Татьяна «заставляет» 2-ух собственных сотрудников скушать два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро кушайте! Чтобы ничего, ни одной крошки не останется… мне», ? говорит именитая комедийная актриса.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В этом и заключается знаменитый секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Татьяна Картункова понятливо и с юмором это объясняет. Благодаря собственному оптимизму ей получается смотреться молодо и задорно.

Как в действительности похудела звезда КВН Татьяна Картункова на 60 кг? Фото до и после

Добрый день, уважаемые друзья! Сегодня мы обговорим радикальные изменения популярной юмористки и звезды КВН. Мы вам расскажем о жизни Ольги Картунковой до и после похудания на 60 кг. Вы узнаете, какая диета помогла достигнуть телезвезде подобных впечатляющих результатов только лишь за год, и какого меню она придерживалась.

После нашей публикации, придерживаясь советов актрисы, вы сумеете скинуть десятки килограммов. Также прочтите публикации о похудении иных звезд:

Жизнь Картунковой до похудания

Всеми возлюбленная юмористка — Татьяна Картункова недавно порадовала публику собственными изменения во внешности. Результат настолько удивительный, что многие задались вопросом: «Как звезде получилось так сбросить вес?». Знаменитость решила поделиться собственным секретом и благодаря этому помочь большинству женщин.

Татьяна была всегда девушкой с большими формами и худощавостью никогда не отличалась. Все пошло еще с детских времен, в доме родителей всегда было много еды и не очень полезной. Повадка неправильного питания, которую звезде привили родители, появилась. И уже в совершолетней жизни юмористка предпочитала расслабиться с вкусной и вредной едой на диване, чем заниматься спортом или пройтись. Вес звезды составлял 134 кг при росте 166 см.

Друзья! Я, Людмила Редькина, приглашаю вас на мега полезные и забавные вебинары! Ведущий – Андрей Ерошкин – специалист по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Но Татьяна всегда являлась уверенной в себе представительницей слабого пола, у нее имеются выносливая семья: детки и любящий супруг. Благодаря этому для собственного мужчины меняться она не стремилась, ведь вес не доставлял проблем в собственной жизни. Вдобавок к этому девушка с большими формами и яркой харизмой всегда западала в душу зрителям.

Так, что же послужило основным фактором сбросить вес, если такая яркая личность всегда воспринимала собственный вес как пикантность? Главной причиной стали сложности со здоровьем. В связи с десятками лишних килограммов была чрезмерная нагрузка на ноги и внутренние органы.

Звезда приняла участие в проекте, направленном на похудание. За киноактрису взялись профессионалы и помогли ей скинуть несколько лишних кг. Но цели не получилось достичь. Помешала травма ноги. Похудевшая Картункова обрела перелом, после которого долго и сложно восстанавливалась и обрела собственные сброшенные килограммы обратно.

Вернуть былую походку и спасти от проблемы помог израильский доктор, собственно он и подтолкнул юмористку существенно сбросить вес. Доктор дал понять, что проблем со стопой не появилось, если бы вес был в границах нормы.

Татьяна заключила пари с собственными коллегами, что сумеет сбросить десятки кг за пару месяцев. Разумеется, мало кто в это поверил. И напрасно! После того как проведена операция, меньше, чем за два месяца звезда КВН сбросила 35 кг! А на протяжении первого года похудания получилось избавиться в общем от 60 лишних кг. Татьяна Картункова до 2018 года смогла сбросить вес до 90 кг и после продолжала держаться диеты. Вы только представьте, какой это результат!

Если у вас есть желание достигнуть того же впечатляющего результата в похудении и не причинить вред себе, то собственно сегодня вы имеете возможность совсем бесплатно воспользоваться советами и наработками Галины Николаевны Гроссманн — эксперта в области похудания, которая собственными способами помогла похудеть уже нескольким тысячам представительниц прекрасного пола.

Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс 6 шагов лечебного похудания, который будет вести профессор биологии , лучший специалист в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике смогли стать стройными сотни тысяч представительниц прекрасного пола и, что очень важное, сброшенные килограммы не возвращаются к ним спустя полгода и даже пару лет!

Раньше эти энергетические влияния были доступные только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы про это узнали все. И благодаря этому это сильнейшее энергетическое влияние скорее всего получите и вы абсолютно бесплатно.

Принципы диеты

Главным помощником в похудении была диета, которой придерживалась актриса. Из-за причины получившейся повреждения на очень долго понадобилось установить крест на спорте. Впрочем после полного выздоровления Татьяна подключила и нагрузки физического плана. Профессионалы помогли составить нужную систему похудания, которая включает несколько правил:

• Баланс жиров и углеводов. Звезде нужно было строго наблюдать за потребляемой пищей и скорректировать собственное обыкновенное меню.
• Строгое кол-во потребляемых калорий. Разрешалось принимать 1500 калорий в день. Данная цифра намного меньше, чем было до этого.
• Дробное питание. Главным условием диеты было питаться чаще, спустя каждые 3 часа. Однако не переедать, а есть небольшими дозами.
• Пить больше воды. Важный пункт в каждой диете и не только — это пить нужное кол-во жидкости. Водный объем, который певица обязана была пить за один день — 3 литра. Как правильно пить воду при похудении читайте тут.
• Сделать больше расход калорий.

Кроме правил создан был перечень с позволенными и полезными продуктами, которые обязаны быть в рационе:

1. Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. Кроме картофеля, банана и винограда.
2. Нежирное мясо и рыба;
3. Различные крупы;
4. Грибы;
5. Кисломолочные нежирные продукты;
6. Бобовые;
7. Зелень.

Перечень совсем простой, он не имеет каких-нибудь экзотических продуктов. Все вполне ежедневно и полезно!

Фото Ольги Картунковой до и после похудания

Певица проделала огромную работу над собой, не заметить которую было бы тяжело. Татьяна радикально изменила собственный образ и смогла не только сбросить вес, но и ощутимо помолодеть. Теперь девушка смотрится намного женственнее и привлекательнее. В ней тяжело выяснить ту даму с большими формами и только великолепное чувство юмора дает понять, что это все та же Татьяна.