Какие напитки помогают быстро сбросить вес в бытовых условиях?

Многие думают, что для хорошего похудания очень просто лимитировать себя в пище. Однако при снижении веса непереоценимую роль играют жидкости. Результативность любой диеты если появится желание можно значительно сделать больше путем употребления большого числа простой воды. Она увеличивает метаболизм, чистит организм. Только не все любят пить обыкновенную воду. Для этих людей существует большое количество других напитков для худеющих.

Истории Похудания ЗВЕЗД!

Елена Пегова шокировала всех рецептом похудания: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. " Читать подробно >>

Чаще люди худеют своими силами в бытовых условиях, не прибегая к услугам диетолога. Для хорошего похудания необходимо пересмотреть собственный рацион, помнить про подвижность и включать в меню больше жидкостей. Однако есть такие напитки, которые рекомендуется убрать из питания не только в период похудания:

• сладкий кофе/чай с добавкой сливок, молока;
• газировка;
• алкогольные напитки, исключение – хорошее сухое вино в малых количествах;
• соки в пакетах.

Позволенных напитков не меньше, однако перед их выбором необходимо узнать, как правильно принимать их не навредив здоровью:

1. 1. В течении дня нужно советуют пить не меньше полутора литров жидкостей, значительную часть этого объема должна составлять вода.
2. 2. Стакан воды натощак считается залогом отличного пищеварения. Так очищается желудок от токсинов, скопившихся за период сна.
3. 3. Кофе и чай пьют не сладкий и других добавок.
4. 4. Жидкости выпивают за 30 минут до приема пищи, спустя час после.
5. 5. Если есть предрасположенность к возникновению отеков, за несколько часов до сна прием жидкостей преращают.

При воплощении несложных правил через два-три дня можно ощутить изменения в самочувствии: в животе будет отсутствовать ощущение тяжести, физические процедуры для похудания станут даваться легче, ощущение голода станет появляться реже.

Есть множество рецептов и бабушкиных средств, которые преподносят неплохие результаты худеющим. Представленные напитки совершенствуют пищеварение и вещественный обмен, не делают в животе эффекта тяжести и помогают быстро запустить процессы расщепления жира:

Наименование напитка	Компоненты	Приготовление	Результат
Лайм-мята	На литр воды один лайм, кусочек свежего имбиря, мята (пучок)

Приготавливают напиток с вечера:

1. 1. Режут лайм тоненькими кольцами, свежую мяту нарубают помельче, имбирь натирают.
2. 2. Заливают смесь водой.
3. 3. Лимонад настаивают ночь, для каждого дня приготавливают новую порцию

Выводит токсины и шлаки, спасает от увеличения живота Имбирный настой На литр воды один лимон, 5 см. имбиря, две ложки меда

1. 1. Имбирь натирают, перемешивают с соком из лимона.
2. 2. Заливают тёплой водой, добавляют мед.
3. 3. Настаивают 30 минут.

Пить настой можно в теплом или остывшем виде

Убыстряет вещественный обмен, благодаря чему отложения жира начинают расщепляться Мед-лимон На литр воды пять лимонов, ложка меда

1. 1. Сок лимона разводят при помощи воды.
2. 2. Настаивают напиток час

Чистит кишечник от любых токсинов, быстро выводит дополнительную влагу, уменьшает аппетит Чай зеленый с лимоном Три чашки в течении дня, на каждую порцию не больше ложки меда и кусочек лимона Варят настоящий листовой чай зеленый, а не из пакетиков Делает лучше результаты любой диеты, ускоряя вещественный обмен

Потребление некоторых напитков при похудении полезно, но пить их необходимо дозированно:

1. 1. Кофе тоже способен активировать вещественный обмен, расщепить жиры. Вот лишь от растворимого напитка навряд ли будет польза. Для похудания подбирают свежезаваренный кофе молотый, который позволяется приправлять различными специями. В напиток добавить можно:

• корицу;
• кардамон;
• имбирь (в сушено-молотом виде);
• орех мускатный;
• черный перец.

1. 2. Соки (даже свежевыжатые) относят к еде. Их потребление при похудении ограничено. В 100 мл сока содержится не меньше 45 калорий, в литре – 450! Приличное количество сахара не принесёт пользу здоровью. В большинстве случаев подбирают малокалорийные овощные соки (из тыквы, огурцов, томатов), но здесь тоже подсчитывают калории.
2. 3. Кефир тоже относится к «жидкости, являющейся едой». Молочный жир помогает переварить другие жиры, ускоряя их сжигание. Польза свежего кефира бесспорна: он делает лучше перистальтику, снимает отеки, нормализует микрофлору. Однако для диеты подбирают обезжиренный напиток, так как в 100 мл кефира 3,6% содержится около 60 калорий. На литр приходится уже порядка 600 калорий, а подобное количество значительно отразится на фигуре.

Перед тем как ложиться спать можно пить, чтобы сбросить вес, если у худеющего отсутствует предрасположенность к возникновению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К подобным напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудания они крайне полезны, но неплохо бы их пить до двенадцати часов дня.

К рекомендуемым перед тем как ложиться спать напиткам относятся:

1. 1. Кефир. Стакан маложирного напитка сделает лучше микрофлору и очень легко утолит аппетит. Кальций легко усваивается собственно во время сна. Кефир обладает не тяжёлым успокоительным эффектом, дающим возможность расслабиться. Только напиток должен быть домашней температуры. Объем стакана — не больше 250 мл, а жирность самого напитка — до 1,5%.
2. 2. Медово-коричныйчай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота кишечно-желудочного тракта при похудении – это пол успеха. Для этого довольно половину ложки корицы залить стаканом горячей воды, настаивать 30 минут, после этого добавить ложку меда.
3. 3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл значительно ускорит процесс похудания. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
4. 4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, улучшает иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

Еще перед тем как ложиться спать рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если появились трудности со стулом, то после масла по правилам необходимо пить стакан кипяченой воды. Если принимать масло на постоянной основе, то проблемы со стулом пропадут, вес начнет понижаться. Уже за 7 дней можно будет сбросить один килограмм.

1 year ago

Утро нужно начинать правильно:

1. 1. При запорах день начинают со стакана тёплой или горячей воды.
2. 2. Чтобы приглушить аппетит и позавтракать более небольшой порцией, рекомендуется пить каждое утро натощак ст. ложку льняного либо масла из оливок. Но масло необходимо подбирать хорошее – первого холодного отжима.
3. 3. Чашка чайного гриба на голодный желудок подготовит систему пищеварения к приему пищи, сделает лучше микрофлору, уничтожая патогенные организмы. В напитке есть много органических кислот, ферментов.

Многие перед отпуском сидят на трехдневной фад диете, которая предполагает потребление исключительно полутора литров кефира и питьевой воды в течении дня. Результаты довольно хорошие: можно сбросить вес на 3 кг за день. Такую диету совсем не назовешь здоровой. К экстренному похудению без необходимости склоняться не стоит.

Однако есть больше щадящий вариант кефирной диеты на 7 дней. В данное время не позволяется принимать кофе, соль, сахар. Питание будет дробным – до 6-ти раз за день. Базовый продукт – кефир, повседневно по пол из дерева-литра. Ежедневно добавляют новый продукт строго в количестве 400 граммов:

1. 1. Понедельник. Запеченная картошка.
2. 2. Вторник. Маложирный творог.
3. 3. Среда, пятница, воскресенье. Фрукты с пониженной калорийностью.
4. 4. Четверг. Курятина в отварном виде (берут белое мясо без кожи).
5. 5. Суббота. считается разгрузочным днем на кефире и воде.

После завершения процесса на 7 дней отказываются от мучного, жирного, самых разных сладостей, чтобы сберечь результаты.

Выбор напитков чрезвычайно велик – легко выбрать вариант по вкусу, чтобы начать худеть. Но указанные напитки не считаются лекарством и панацеей от не нужного веса. Необходим всеобъемный подход с изменением питания, физнагрузками и проведением процедур косметического направления.

Самой доступной и полезной жидкостью остается вода, у которой нет противопоказаний к использованию, нежелательных эффектов.

И чуть-чуть о секретах.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беремености весила как 3 сумоиста вместе, а конкретно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот начала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В собственные 20 лет я первый раз выяснила, что полных девушек называют "Представительница прекрасного пола", и что "такого размера не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.

Однако что сделать, чтобы сбросить вес? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, Радиочастотный лифтинг, миостимуляция? Чуть дешевле – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно разумеется пытаться бегать на дорожке для занятий бегом, до умопомрачения.

И когда на все данное время отыскать? Да и все равно неоправданно дорого. Тем более теперь. Благодаря этому для себя я подобрала иной способ.

Что пить для похудания

Большинство диет и программ спортивных тренировок плохо освещают вопрос того, что пить для похудания. По большей части все исчерпывается простой рекомендацией каждодневного употребления 1,5-3 л жидкости в день. В действительности такой совет вызывает массу удивлений. К примеру, указанный объем относится исключительно к воде или также и к чаю, кофе, сокам? Есть ли какой-то определенный режим?

Очень часто собственно незнание того, как правильно исполнять собственный водный баланс и что нужно пить, чтобы сбросить вес, может послужить основой невысокой эффективности соблюдаемых диет и проводимых тренировок. В связи с этим необходимо не пренебрегать данную проблематику, а подробнее познакомиться со всеми деталями.

Полезная информация про то, что пить, чтобы сбросить вес

Минус жидкости в организме приводит к ее задерживанию и экономии. В конце концов вещественный обмен замедляется, продукты распада жировых запасов выводятся гораздо медленнее, а вес не уменьшается даже при воплощении диет и усиленных спортивных занятий. Диетологи и профессионалы по сбалансированному питанию, говоря про то, что пить для похудания, выделяют 9 наиболее полезных напитков.

В первых рядах стоит чистая вода. Она вымывает шлаки из организма, токсины, убыстряет метаболизм и считается многофункциональным растворителем жира. По температуре она не должна быть чрезмерно горячей иди холодной. Хотя некоторые диетологи говорят, что организм тратит лишние калории, чтобы обгореть холодную жидкость. Японские ученые подсчитали, что пить для похудания следует 35 мл воды без газа на 1 кг собственного веса.

Следующим по пользе выступает чай зеленый. Если выпить 10 чашек за один день, то можно получить эффект, как от низкоуглеводной низкокалорийной диеты, но одновременно не лимитировать собственный рацион. Заваривать его позволяется до 7 раз, потому как он не сразу отдает все собственные вещества воде.

5 years ago

Кофе стал третьим из того, что пить, чтобы сбросить вес. В небольших количествах он активирует употребление кислорода тканями, убыстряет процессы обмена и расщепляет жиры. Стоит еще сказать что он притупляет ощущение голода, мешая этим перееданию.

Цикорий считается заменой кофе и занимает четвертую позицию. Для похудания лучше подойдет корень растения. Он имеет большое количество инулина, который запускает метаболизм и изменяет уровень сахара в крови.

Необходимо помнить о молоке. Который находится в нем белок увеличивает липолиз. Его увеличение в рационе активно содействует уменьшению лишнего веса. Но принимать его необходимо самому, а не прибавлять, к примеру, в кофе или чай.

Кефир на шестом месте в перечне того, что пить для похудания. С ним полезно проводить диеты или разгрузочные. Он оказывает мочегонное действие, делая меньше отеки, и еще нормализует микрофлору кишечника и ликвидирует дисбактериоз. Применять лучше кефир с невысокой жирностью, однако не обезжиренный.

Квас стоит на седьмой позиции. Он легко заменяет пиво и при этом благодаря пробиотикам выполняет линии фигуры замечательными. Пить его необходимо лишь свежим, а не пастеризованным. Неплохо бы не принимать больше одного стакана в течении дня. Лимонный квас – колодец витаминов.

Восьмое место среди того, что пить для похудания, занимает какао. Этот напиток понижает аппетит, бодрит и улучшает иммунитет. Плюс ко всему он убыстряет вещественный обмен и приводит в норму жировой баланс. Растопленная на паровой бане плитка горького шоколада способна с легкостью поменять чашку какао по своим характеристикам.

На последнем месте стоит овсяный кисель. Он чрезвычайно полезен, даже не обращая внимания на содержание в нем крахмала. Стоит еще сказать, что его можно принимать заместь настоящего завтрака, потому как он даёт то же кол-во питательных веществ, но с меньшей калорийностью.

Как собственно и что необходимо пить, чтобы сбросить вес во время диет

Результативность любой диеты будет зависеть не только от применяемых продуктов. Не менее значима выпиваемая жидкость и выполнение правил ее употребления. К последним относятся:

• пить необходимо за полчаса до еды, и не прежде 50-60 минут после нее;
• за 2-3 часа до сна нужно отказаться от всех напитков;
• чистая вода без газа должна составлять половину (минимум 0,75-1 л) употребляемой за один день жидкости;
• сразу же после пробуждения необходимо выпить стакан воды, он выведет токсины, появившиеся за ночь, и подготовит систему пищеварения к завтраку;
• во время диет на протеиновой основе специализированные протеиновые коктейли становятся тем, что пить, чтобы сбросить вес. Их продают в точках продажи спортпита. Они покрывают значительную часть нужной суточной нормы белка и хорошо утоляют жажду;
• чай зеленый и кофе позволяется пить в самых разных количествах, однако без молока, сахара и других добавок, не считая настоящего (домашнего) меда.

Что пить, чтобы быстро сбросить вес: рецепты

Напиток из имбиря – очень распространенный среди того, что нужно пить, чтобы сбросить вес. Он прекрасно увеличивает метаболизм и убыстряет вещественный обмен. Для его приготовления сначала кипятится чайник. Пока вода в нем слегка стынет, при помощи мелкой терки натирается имбирный корень длиной 7-10 см. В термоустойчивую емкость необходимо выжать сок одного лимона и покласть натертый имбирь с несколькими веточками мяты. По вашему желанию добавить можно любые ароматные специи, мед и чай зеленый. Потом емкость необходимо закрыть крышкой (тарелкой), покрыть полотенцем и дать настояться. Пить можно как в теплом, так и холодном виде.

Не менее практичным вариантом того, что пить, чтобы быстро сбросить вес, считается вода на основе лимона, лайма и огурца. Готовится она просто: в емкость наливается 2-2,5 л негазированной питьевой воды, туда же добавляется натертый при помощи мелкой терки имбирный корень (можно поменять 1-2 ч. л. сухого порошка), нарезанные тонкими дольками лайм и лимон, огурец в виде практически прозрачных кружочков и свежая мята (2-3 пучка). Потом эту емкость следует поместить на всю ночь в прохладное место. За сутки такую воду необходимо пить, а вечерами готовить новую порцию на завтра.

Еще 1 действенный рецепт того, что необходимо пить, чтобы сбросить вес – пряный чай Масала, ускоряющий вещественный обмен. Для его приготовления следует закипятить 1 л воды, после этого убавить огонь, чтобы температура была не такой высокой. В воду нужно добавить 200 г натертого на терке свежего имбиря, 5 разломанных на кусочки палочек корицы (или 1 ст. л. порошка), несколько гвоздичек, 5-7 горошин черного перца, щепотку мускатного ореха и если есть желание палочку ванили. Через 2-3 минуты в данную смесь необходимо не быстро ввести 1,5 л молока с невысокой жирностью (лучше – 0,5%). Потом в жидкость добавляется 4-5 ст. л. черного листового чая. 5-7 минут следует это все держать на огне, а потом дать настояться 10-15 минут. Перед тем как употреблять чай лучше в первую очередь процедить. Если появится желание добавить можно максимум 2 ч. л. меда. Кол-во приготовленного подобным образом напитка составляет его дневную норму.

Если, подбирая, что пить для похудания, руководствоваться обычностью и быстротой приготовления, то эффективным решением будет лимонно-медовый напиток. Он просит только хорошего смешивания 1,5 л воды домашней температуры, 40-50 г меда и сока 6-7 лимонов. Пить его необходимо на протяжении всего дня. За 3-4 дня он может освободится от 1-2 кг лишнего веса.