Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм

Многие спрашивают: можно ли сбросить вес за 7 дней на десять килограмм и как это осуществить? Да, может быть, а как это осуществить вы узнаете прочитав нашу публикацию в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые смогут помочь Вам быстро сбросить вес в бытовых условиях, скажем, на 5-10 кг за 7 дней. Перед тем как приступить к диете, которую вы выберете, не забывайте, что при быстром похудении (на десять килограмм за 7 дней) нередко худеют не те места, какие нам необходимы. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении сначала сходит жир с лица, вслед за тем с груди, дальше с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы сберечь организм в тонусе во время и после диеты, надо делать зарядку, а еще систематично массировать те места, которые нам более предпочтительны для похудания. Массаж организует приток крови и жир будет сгорать быстрее.

Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм — 4-ре быстрые диеты

Как удержать результат 10 кг за 7 дней или минус быстрых диет

Очень большим минусом быстрых диет, считается то, что при быстрой потере веса за 7 дней на десять килограмм, также очень быстро будет и их возвращение. Чтобы этого не случилось неплохо бы худеть понемногу, крепя результат от диеты поддержкой установившегося веса в течении определенного времени, за которое организм привыкнет к новому весу.

Пример: Если за 7 дней вы похудели на десять килограмм, этот вес нужно поддерживать всеми возможноыми способами 20 месяцев, т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).

Если Вам нужно быстро сбросить вес на десять килограмм за 7 дней, к какому-нибудь празднику, то представленные диеты подскажут как это осуществить правильно и без боли для Вашего организма.

Не забывайте — Голодание и быстрое похудание полезно далеко не каждому. Советуйтесь с докторами.

Сбросить вес на десять килограмм за 7 дней на диете на гречке

Диета на гречке дает возможность сбрость вес на десять килограмм за 7 дней. Вся прелесть диеты на гречке в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт диеты на гречке

1 стакан крупы заливаем парой стаканов горячей воды и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, прибавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется.

Во время диеты рекомендуется пить литр 1% кефира и воды в довольно больших количествах. Более того, разрешается чашка некрепкого кофе либо чая не сладкий. Если будет совсем сложно без сладкого, то в тёплую воду добавить можно 1 чайную ложку меда.

Также разрешается поглощать чуть-чуть фруктов (к примеру, одно яблоко в течении дня). Исключения составляют бананы и не виноград.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. После недельной диеты на гречке, предстоит проделать паузу на месяц или больше. После паузы диету можно повторить.

Дневное меню на диете на гречке

Завтрак:

• Каша, по вашему желанию с фруктами;
• Обезжиренное или 1% молоко. Возможноа замена на кефир или чай зеленый не сладкий и добавок.

Обед:

• Каша, по вашему желанию с фруктами;
• Груша или яблоко;
• Чай зеленый без добавок и сахара.

* Если нет у вас желания обедать, то лучше не обедайте.

* В гречневую кашу на завтрак или обед, прекраснее всего, прибавлять мелко порезанных яблок или смородины.

Ужин:

• Каша без фруктов;
• Чай зеленый без добавок и сахара;
• Один, любой фрукт.

Как работает диета на гречке

Гречка богата белком, витаминами, магнием, кальцием, калием, железом, а основное в ней мало углеводов. Как и во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. А так как организму нужно откуда-то брать энергию, то похудание на десять килограмм за 7 дней представляется более чем настоящим.

ВНИМАНИЕ! Диеты на гречке не рекомендована людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Диета врачей – сбросить вес на десять килограмм за 7 дней

Используя разгрузочное голодание вы узнаете как сбросить вес за 7 дней, в первые, на десять килограмм, а еще раз, до 3-4 кг. Диету стоит повторить не больше одного раза на протяжении месяца.

Преимущество диеты врачей – доступность и дешевизна. Фактически, за 7 дней гарантия сбросить вес на десять килограмм, однако при этом необходима сила воли, а еще возможноы головные боли в первые три дня диеты.

Меню диеты врачей на 7 дней

Первый день – Выпиваем 1 бутылку мин. воды за 6 раз на протяжении дня.

Второй день – выпиваем 0,8 литра нежирного молока на протяжении дня, а в девять вечера – съедаем 1 яблоко.

На День третий – повторяем день 1.

Четвертые сутки – овощной. 1 литр салата (поделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.

Продукты для овощного салата:

• морковь;
• свежая капуста;
• зелень.
• 1 ст. л. растительного масла.

День 5 – повторяем день 2.

День 6

• Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
• В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и остальных овощей (один бульон).
• Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
• Полдник – одно яблоко.
• Ужин – одно яблоко.
• В 21:00 – одно яблоко.

День седьмой – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечерами 1 стакан чая.

По завершении недели вы похудели на десять килограмм. Поздравляем Вас.

Диета клиники майо – сбросить вес за 7 дней на 8 кг

При воплощении диеты клиники майо на протяжении семи дней вы сбросите лишний вес на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специализированный жиросжигающий суп, который нужно есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), однако не следует питаться только этим супом, так как он не питательный. Рацион необходимо изменить и остальными продуктами.

Важно:

• Рекомендованные диетой продукты, нужно существует только в те дни, в какие отмечено.
• Надо делать паузу до 2 дней если за 7 дней вы похудели на 7 кг и более.
• Есть суп без диеты нельзя!
• Абсолютно запрещено принимать алкоголь, это нарушит процесс сжигания жира.
• Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с использованием жиров.
• Диету можно повторить так часто, насколько Вы захотите, однако если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.

Как подготовить жиросжигающий суп

Продуктовый состав для супа:

• 6 средних луковиц,
• несколько помидоров (можно применять консервированные),
• 1 маленький кочан капусты,
• 2 зеленых перца,
• 1 пучок сельдерея,
• 2 кубика овощного бульона.

Приготовление супа:

Нарезанные на средние кусочки овощи залить водой. Солить, добавить перец и заправить, по вашему желанию, острым соусом или карри. Суп нужно кипятить 10 минут на сильном огне, а потом уменьшив огонь доварить до размягчения овощей.

Меню диеты клиники майо на 7 дней на 8 кг.

Первый день: не считая супа можно принимать любые фрукты, арбузы и дыни, не считая бананов. Воду неплохо бы пить почаще. Воду может поменять несладкий чай или сок из клюквы.

Второй день: Кушайте овощи с супом, пока не утолите аппетит, сырые или консервированные, листовую зелень. Решительно воспрещается принимать бобовые и кукурузу а еще фрукты. За обедом можно скушать печеную картошку с маслом. Очень желательно пить побольше воды.

Третий день: кушайте суп, овощи и любые фрукты, не считая печеной картошки, употребляйте воду.

Четвертые сутки: Кушайте так много супа, свежих фруктов и овощей, сколько вы хотите. Более того, можно скушать с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько выйдет.

Если вы придерживались диеты на протяжении 3-х дней, то может быть уже сбросили 2,5-3 кг.=)))

Пятые сутки: съешьте 400-800 г говядины или банку консервированных помидоров (консервированные помидоры можно поменять на свежие). Суп необходимо есть хотя бы 1 раз в течении дня.

Шестые сутки: Овощи (однако не картошку) и говядину можно есть без границ. Также можно скушать 2 или 3 бифштекса и листовые зеленые овощи. Не забудьте пить воду!

Седьмые сутки, и последний: В этот же день можно есть коричневый рис, овощи и пить несладкий фруктовый сок. Рис прибавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи – помидоры, лук и цветную капусту. Карри к овощам, по вашему желанию. Вода!

Необходимо помнить:

• Следуйте советам диеты с каждым днем. Не нужно допустить отступлений.
• Утоляйте аппетит супом всегда, когда вы проголодались.
• Масло можно есть только с печеной картошкой, 1 раз.
• Во время приготовления удаляйте жир с мяса, а с птицы шкуру.

Поздравляем, Вы, вероятнее всего, смогли сбросить вес за 7 дней на 8 кг, если разумеется правильно соблюдали диету.

Кефирно-яблочная диета — худеем на 9 кг

Кефирно-яблочная диета рассчитана чуть больше чем на 7 дней, а конкретно на неделю и 2 дня. Выполняя данную диету Вы сумеете сбросить вес на 9 кг. Эта диета считается одной из наиболее простых. Важное преимущество кефирно-яблочной диеты — получение прекрасного результата (за 7 дней и 2 дня — 9 кг). Еще одно преимущество в том, что в яблоки содержат много минералов и витаминов.

Главный минус диеты в том, что она не замечательно сбалансирована, и еще в ней отсутствуют углеводы. Еще одно использование диеты может быть только спустя три месяца. Для возможности использования, нужно пройти консультацию с доктором.

Меню кефирно-яблочной диеты — худеем на 9 кг за 7 дней и 2 дня.

• Первые три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, повседневно.
• Вторые три дня — свежие яблоки — по 1,5 кг, повседневно.
• Третьи три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, повседневно.

Во время диеты у Вас может возникнуть слабость, чтобы это не допустить можно прибавлять к диете чуть-чуть углеводов или белков.

Как сбросить вес на десять килограмм за разнообразные сроки: варианты от 7 дней до 2 месяцев

Если за праздничные дни набрали пару лишних килограммов, нет проблемы скинуть их на протяжении ближайшей недели при помощи разгрузочных дней и тренировок. Расстаться с 5 ненужными килограммами будет уже сложнее. В большинстве случаев такой вес можно набрать после затяжного отпуска, когда дали возможность себе расслабиться, или продолжительных заболеваний при нарушенном обмене веществ.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Но как сбросить вес на десять килограмм — ведь это крупное кол-во жира, с которым обыкновенные диеты не могут справиться. И а, если еще привести себя в норму нужно за рекордно минимальные периоды времени.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Этап подготовки

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Не знаете, с чего начинать? В первую очередь обдумайте такие моменты:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

1. Сделайте расчёт ИМТ и убедитесь, что вам, на самом деле, необходимо сбросить вес именно на десять килограмм, а не меньше (представительницы прекрасного пола предрасположены преувеличивать эти сведенья).
2. Посчитайте, сколько у вас есть на это времени: неделя или пару месяцев?
3. Пройдите исследование и посоветуйтесь с доктором, позволяет ли состояние вашего здоровья утратить столь значительный вес за необходимый срок: к примеру, быстро сбросить вес на десять килограмм при сахарном диабете, заболеваниях сердца, ЖКТ, печени и почек не выйдет — доктор не разрешит.
4. Можете отправиться на приём к диетологу, чтобы он разработал вам индивидуальную программу диетического питания. Уж поверьте, при борьбе с 10 ненужными килограммами это оправданные расходы времени и финансов.
5. Обратитесь с просьбой о помощи к фитнес-тренеру, который поможет определиться с планом тренировок.
6. Последним пунктом станет косметический салон, где вам порекомендуют процедуры, помогающие эффективному уменьшению веса.
7. А теперь остается только следовать всему тому, что порекомендовали специалисты, сделает график другой жизни и ничего не пропускать.

Это замечательный этап подготовки к уменьшению веса на десять килограмм и больше. Вашим уменьшением веса займутся специалисты, которые минимизируют риск для здоровья и ускорят достижение хорошего результата, насколько это реально.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Осталось лишь сосчитать, хватит ли у вас на это денег: индивидуальные программы питания и тренировок, абонемент в фитнес-зал (или свои занятия с тренером), салонные процедуры стоят очень недёшево. Если с самого начала ясно, что вы не потянете такие затраты в финансовом плане, бреши нужно будет дорабатывать самостоятельно.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Отдельно хотелось обратить внимание на сроки. Не в обиду представительницам слабого пола будет сказано, но в большинстве случаев сбросить вес им необходимо очень немедленно. Необычайно, как ещё не разработали диету «Минус десять кг за 3 дня». Отпуск, праздничное застолье, судьбоносная встреча, праздничное мероприятие уже на носу, благодаря этому постройнеть нужно просто экстренно, не жалея своего здоровья. Тут важно остановиться и потрудиться честно оценить результаты и результаты собственного решения.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Экстренное похудание за 7 дней

Предположим, вам необходимо немедленно сбросить вес на десять килограмм, максимум за 7 дней. Это почти что нельзя, не обращая внимания на обещания наиболее результативных диет. Столь быстрое похудание возможно, только если недоедать, по 3 часа повседневно изнурять себя в зале, при этом ещё ходить на какой-либо массаж, а вечерами делать обёртывания и сидеть по часу в содовой ванне. Однако результат навряд ли обрадует:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

• вас будет тошнить;
• возможны обмороки и бессонница;
• вы будете измождены, истощены, отвратительно себя ощущать;
• нарушатся стул и пищеварение;
• раздражительности и нервозности избежать тоже не получится;
• обострятся хронические болезни.

В подобном состоянии вы навряд ли обрадуетесь, даже в том случае, если достигните результата. А далее — и еще хуже: в ближайшее время вы поймёте, что за 7 дней жёсткой диеты нарушили работу желудка, почек, печени, вывели из строя нервную систему. У большинства начинаются проблемы с сердцем. А при возвращении к обыкновенному рациону (тем более если худели к какому-либо праздничному застолью и просто объелись там) вы начнёте подмечать, что опять набираете вес — причём тоже очень быстро.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

p, blockquote 13,0,1,0,0 —>

Мнение докторов

Врачи приводят следующие цифры: если вам получилось сбросить вес на десять килограмм за 1 неделю, воссоздавать организм после подобного стресса нужно будет… 20 месяцев! Это означает — правильно и сдержанно питаться, остерегаться нервных нагрузок, больше не садиться на диеты, по максимуму оберегать здоровье. Вы готовы к этому?

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Чуть будет хорошо ситуация, если сброс веса растянуть на 15-20 дней или на месяц. И всё же профессионалы называют намного продолжительный безопасный срок — это 2,5 месяца, когда теряете по 1 кг на протяжении недели. В данном случае не будет сложностей, выработаются здоровые пищевые привычки, и вес так быстро не вернётся.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Если диетолога нет, нужно будет самим подбирать диеты и составлять меню.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Лимонная диета

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Повседневно пить 600 мл сока лимона — известного жиросжигателя. Однако перед употреблением разбавлять его водой в одинаковых пропорциях, чтобы не повредить желудок. Из твёрдых продуктов разрешены все цитрусовые, киви, ананас, яйца (не больше 1 шт. в течении дня и только сваренные вкрутую) и обезжиренные продукты из молока. Объём порций: завтрак и ужин — 100 г, обед — 200 г.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

+ к каждому приёму пищу стакан разбавленного сока лимона.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Диета врачей

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Навряд ли собственно доктора (исходя из названия) разработали такую низкокалорийную и опасную для здоровья диету, но подобный миф имеет место быть. База питания — обезжиренные протеиновые продукты и овощи. Из фруктов позволяется только яблоко.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Бессолевая

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Быстрое похудание достигается за счёт резкого уменьшения суточной калорийности питания и полного отказа от соли. Если не уверены, что сумеете всю неделю есть пресные блюда, данная система питания точно не для вас. Помните, что бессолевая диета негативно проявляется на работе почек.

p, blockquote 26,1,0,0,0 —>

Важные продукты: нежирное мясо (курица, индейка, говяжья вырезка) и рыба, яйца, продукты из молока с невысоким содержанием жирности, овощи, фрукты (несладкие).

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

* размер каждой порции не должен быть больше 150 г.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Кроме таких, могут подойти следующие диеты:

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

• питьевая;
• кефирная;
• яблочная;
• на хлебе и воде;
• исключительно на воде.

На 2-4 недели

Чтобы сбросить вес на десять килограмм за 10 дней, можете применить в виде основы предыдущие недельные голодовки, увеличив размеры порций и введя в питание ещё несколько блюд из разрешённых продуктов, иначе выдерживать их будет невозможно.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Более того, диетологи рекомендуют воспользоваться диетой на гречке. На 1 день идёт стакан сухой крупы. Её либо запаривают / замачивают с вечера, либо по утру отваривают на воде / обезжиренном молоке. Получившийся объём каши съедается на протяжении дня. Каждый приём пищи дополняется фруктами, овощами и молочными напитками чтобы избежать истощения.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Если намечаете сбросить вес на десять килограмм за 2 недели, прекрасного варианта, чем I этап Кремлёвской диеты, не отыскать. Он направлен собственно на экспресс-похудение. В течении дня нужно будет поглощать всего 20 г углеводов, зато на фоне постоянных тренировок организм будет расходовать свои залежи. А потом для поддержки веса в норме воспользуйтесь и остальными этапами этой знаменитой голодовки. Детальное меню для неё на две недели можно увидеть в нашем обзоре.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Всем, кто любит чай и не успевает подготовить себе завтрак, можно посоветовать английскую диету. Она за 3 недели способен устранить не то что 10, но и все 15 кг. Нужно будет менять протеиновые и овощные дни + на протяжении этой голодовки устраивается целых 5 разгрузочных дней + употребление соли сведено до минимума. Составить рацион поможет таблица приблизительного меню на 21 день.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Не обращая внимания на то, что врачи запрещают терять 10 кг даже за месяц, считая такое похудание опасным для здоровья, всё-таки это более здоровая мысль, чем экспресс-голодовки на 7 или 10 дней. В основном, если человек соблюдает все советы мастеров по питанию, пьёт достаточно воды и наблюдает за самочувствием, нежелательные эффекты наблюдаются нечасто. Сделать меню можно в согласии с подобными диетами, как:

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

На 2 месяца

А теперь настоящее открытие ждёт тех, кто решил сбросить вес на десять килограмм за 2 месяца. За их упорство и правильную расстановку приоритетов (здоровье важнее всего) они будут награждены тем, что им не нужно сидеть ни на каких диетах. Для потери подобного количества килограммов очень просто держаться принципов сбалансированного питания и не переедать. Однако если не уверены в результатах, есть методики, ориентированные на постепенное и безопасное уменьшение веса в течении 2-х месяцев — тоже максимально эффективный вариант. Среди них:

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

• немецкая диета (постепенное снижение калорийности блюд);
• Дюкана (полный отказ от углеводов);
• Монтиньяка (основывается на гликемическом индексе);
• Кима Протасова (нужно будет посидеть на клетчатке и протеине);
• Елены Малышевой (дробное питание с подсчётом суточной калорийности).

p, blockquote 39,0,0,1,0 —>

Тренировки

Чтобы эффектно сбросить вес сразу на десять килограмм не навредив здоровью и без вреда для фигуры (чтобы кожа не свисала складочками и не появились растяжки), одних диет будет недостаточно. Благодаря этому в первую очередь нужно будет заняться спортом. Причём одной утренней гимнастикой здесь никак обойтись — необходимо привлечь и кардиотренировки, и силовые нагрузки. Разумеется, персональный план в бытовых условиях, без тренера, составить тяжело, но всё-таки возможно.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Если нужно экстренное похудание (за 7-14 дней), нужно будет заниматься повседневно. Правда, это опасно перенатренированностью мышц, многие не спят от синдрома боли, и ни один инструктор вам такого не посоветует. Продуктивны и не опасны схемы через день. Однако если время не ждёт, нужно будет пойти на жертвы.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Предупреждаем! Эта программа предоставлена лишь для знакомства. В действительности подобная система тренировок очень опасна для здоровья!

Для тех, кто желает похудеть на протяжении 1-2 месяцев, план похудания будет наиболее оптимальным с точки зрения воздействия на здоровья и результатов. Он даст возможность не только постройнеть, но и выточить прекрасную фигуру со сбережением массы мышц, которая как правило идёт в расход во время диет. Для этого корректируем вышепредставленную экспресс-программу:

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

1. Оставляем гимнастику, пробежки и прогулки пешком на свежем воздухе для каждого дня.
2. Плавание, велопрогулки, танцы, йога — на собственное усмотрение: подберите что-то одно, чем вы будете заниматься с большим удовольствием и только в свободное время.
3. Занятия в тренажёрном зале — только 3 дня на протяжении недели, а не 6, не больше 40 минут. При этом необходимо правильно соединять кардионагрузки с силовыми.

Если организовать сбалансированное питание и постоянно заниматься спортом, похудание на десять килограмм за 1-2 месяца — вполне настоящая цель.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

Не имеет значение, что вам нужно: медлительное или неотложное похудание — если имеется возможность сделать лучше результат, в первую очередь привлеките к данному действию процедуры косметологической направленности. На них можно записаться в салон (очень продуктивны) или провести их в бытовых условиях. Для интенсивного жиросжигания они, разумеется, мало подойдут, однако у них немного другая задача. Пока вы будете худеть, они будут беспокоиться о вашей коже, иначе по завершению курса она будет обвисшей и некрасивой. А так вы и места где есть проблемы уберёте, и затем добавочной подтяжкой не нужно будет заниматься.

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

• массаж: вакуумный, ультразвуковой, LPG, роликовый, медовый, лимфодренажный;
• ванны: содовая, скипидарная, радоновая;
• иглоукалывание;
• обёртывания: водорослевые, грязевые, медовые, кофейные, шоколадные;
• кавитация;
• криотерапия;
• озонотерапия;
• прессотерапия;
• спа-процедуры.

Также, при наличии проблемных мест на теле (практически всегда это отвисший живот или тяжёлый таз и чрезмерно пышные бёдра) можете включать в программу тейпирование (тугое бинтование) и ношение корректирующего белья.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Как можно заметить, при большом желании и металлической силе воли сбросить вес на десять килограмм можно даже за 7 дней. Вопрос в том, насколько хватит полученных результатов и как это отразится на здоровье. Без плохих последствий такие экспресс-голодовки не обходятся — за них приходится дорого платить. Благодаря этому планируйте коррекцию веса заблаговременно, имея в запасе время, это даст Вам возможность в последующем и смотреться, и ощущать себя прекрасно.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —> p, blockquote 52,0,0,0,1 —>