Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм

Многие спрашивают: можно ли сбросить вес за 7 дней на десять килограмм и как это осуществить? Да, может быть, а как это осуществить вы узнаете прочитав нашу публикацию в которой мы собрали для Вас коллекцию диет, которые смогут помочь Вам быстро сбросить вес в бытовых условиях, скажем, на 5-10 кг за 7 дней. Перед тем как приступить к диете, которую вы выберете, не забывайте, что при быстром похудении (на десять килограмм за 7 дней) нередко худеют не те места, какие нам необходимы. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении сначала сходит жир с лица, вслед за тем с груди, дальше с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы сберечь организм в тонусе во время и после диеты, надо делать зарядку, а еще систематично массировать те места, которые нам более предпочтительны для похудания. Массаж организует приток крови и жир будет сгорать быстрее.

Как сбросить вес за 7 дней на десять килограмм — 4-ре быстрые диеты

Как удержать результат 10 кг за 7 дней или минус быстрых диет

Очень большим минусом быстрых диет, считается то, что при быстрой потере веса за 7 дней на десять килограмм, также очень быстро будет и их возвращение. Чтобы этого не случилось неплохо бы худеть понемногу, крепя результат от диеты поддержкой установившегося веса в течении определенного времени, за которое организм привыкнет к новому весу.

Пример: Если за 7 дней вы похудели на десять килограмм, этот вес нужно поддерживать всеми возможноыми способами 20 месяцев, т.е. потеря веса в кг умножается на 2 (10 х 2 = 20).

Если Вам нужно быстро сбросить вес на десять килограмм за 7 дней, к какому-нибудь празднику, то представленные диеты подскажут как это осуществить правильно и без боли для Вашего организма.

Не забывайте — Голодание и быстрое похудание полезно далеко не каждому. Советуйтесь с докторами.

Сбросить вес на десять килограмм за 7 дней на диете на гречке

Диета на гречке позволяет сбросить вес на десять килограмм за 7 дней. Вся прелесть диеты на гречке в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт диеты на гречке

1 стакан крупы заливаем парой стаканов горячей воды и оставляем на 12 часов запариваться и все. В гречку никаких специй не добавляем (нельзя солить, прибавлять сахар, специи и масло). По истечению 12 часов можно есть столько, сколько захочется.

Во время диеты рекомендуется пить литр 1% кефира и воды в довольно больших количествах. Более того, разрешается чашка некрепкого кофе либо чая не сладкий. Если будет совсем сложно без сладкого, то в тёплую воду добавить можно 1 чайную ложку меда.

Также разрешается поглощать чуть-чуть фруктов (к примеру, одно яблоко в течении дня). Исключения составляют бананы и не виноград.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. После недельной диеты на гречке, предстоит проделать паузу на месяц или больше. После паузы диету можно повторить.

Дневное меню на диете на гречке

Завтрак:

• Каша, по вашему желанию с фруктами;
• Обезжиренное или 1% молоко. Возможноа замена на кефир или чай зеленый не сладкий и добавок.

Обед:

• Каша, по вашему желанию с фруктами;
• Груша или яблоко;
• Чай зеленый без добавок и сахара.

* Если нет у вас желания обедать, то лучше не обедайте.

* В гречневую кашу на завтрак или обед, прекраснее всего, прибавлять мелко порезанных яблок или смородины.

Ужин:

• Каша без фруктов;
• Чай зеленый без добавок и сахара;
• Один, любой фрукт.

Как работает диета на гречке

Гречка богата белком, витаминами, магнием, кальцием, калием, железом, а основное в ней мало углеводов. Как и во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. А так как организму нужно откуда-то брать энергию, то похудание на десять килограмм за 7 дней представляется более чем настоящим.

ВНИМАНИЕ! Диеты на гречке не рекомендована людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

Диета врачей – сбросить вес на десять килограмм за 7 дней

Используя разгрузочное голодание вы узнаете как сбросить вес за 7 дней, в первые, на десять килограмм, а еще раз, до 3-4 кг. Диету стоит повторить не больше одного раза на протяжении месяца.

Преимущество диеты врачей – доступность и дешевизна. Фактически, за 7 дней гарантия сбросить вес на десять килограмм, однако при этом необходима сила воли, а еще возможноы головные боли в первые три дня диеты.

Меню диеты врачей на 7 дней

Первый день – Выпиваем 1 бутылку мин. воды за 6 раз на протяжении дня.

Второй день – выпиваем 0,8 литра нежирного молока на протяжении дня, а в девять вечера – съедаем 1 яблоко.

На День третий – повторяем день 1.

Четвертые сутки – овощной. 1 литр салата (поделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.

Продукты для овощного салата:

• морковь;
• свежая капуста;
• зелень.
• 1 ст. л. растительного масла.

День 5 – повторяем день 2.

День 6

• Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
• В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и остальных овощей (один бульон).
• Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
• Полдник – одно яблоко.
• Ужин – одно яблоко.
• В 21:00 – одно яблоко.

День седьмой – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечерами 1 стакан чая.

По завершении недели вы похудели на десять килограмм. Поздравляем Вас.

Диета клиники майо – сбросить вес за 7 дней на 8 кг

При воплощении диеты клиники майо на протяжении семи дней вы сбросите лишний вес на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специализированный жиросжигающий суп, который нужно есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), однако не следует питаться только этим супом, так как он не питательный. Рацион необходимо изменить и остальными продуктами.

Важно:

• Рекомендованные диетой продукты, нужно существует только в те дни, в какие отмечено.
• Надо делать паузу до 2 дней если за 7 дней вы похудели на 7 кг и более.
• Есть суп без диеты нельзя!
• Абсолютно запрещено принимать алкоголь, это нарушит процесс сжигания жира.
• Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с использованием жиров.
• Диету можно повторить так часто, насколько Вы захотите, однако если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.

Как подготовить жиросжигающий суп

Продуктовый состав для супа:

• 6 средних луковиц,
• несколько помидоров (можно применять консервированные),
• 1 маленький кочан капусты,
• 2 зеленых перца,
• 1 пучок сельдерея,
• 2 кубика овощного бульона.

Приготовление супа:

Нарезанные на средние кусочки овощи залить водой. Солить, добавить перец и заправить, по вашему желанию, острым соусом или карри. Суп нужно кипятить 10 минут на сильном огне, а потом уменьшив огонь доварить до размягчения овощей.

Меню диеты клиники майо на 7 дней на 8 кг.

Первый день: не считая супа можно принимать любые фрукты, арбузы и дыни, не считая бананов. Воду неплохо бы пить почаще. Воду может поменять несладкий чай или сок из клюквы.

Второй день: Кушайте овощи с супом, пока не утолите аппетит, сырые или консервированные, листовую зелень. Решительно воспрещается принимать бобовые и кукурузу а еще фрукты. За обедом можно скушать печеную картошку с маслом. Очень желательно пить побольше воды.

Третий день: кушайте суп, овощи и любые фрукты, не считая печеной картошки, употребляйте воду.

Четвертые сутки: Кушайте так много супа, свежих фруктов и овощей, сколько вы хотите. Более того, можно скушать с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько выйдет.

Если вы придерживались диеты на протяжении 3-х дней, то может быть уже сбросили 2,5-3 кг.=)))

Пятые сутки: съешьте 400-800 г говядины или банку консервированных помидоров (консервированные помидоры можно поменять на свежие). Суп необходимо есть хотя бы 1 раз в течении дня.

Шестые сутки: Овощи (однако не картошку) и говядину можно есть без границ. Также можно скушать 2 или 3 бифштекса и листовые зеленые овощи. Не забудьте пить воду!

Седьмые сутки, и последний: В этот же день можно есть коричневый рис, овощи и пить несладкий фруктовый сок. Рис прибавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи – помидоры, лук и цветную капусту. Карри к овощам, по вашему желанию. Вода!

Необходимо помнить:

• Следуйте советам диеты с каждым днем. Не нужно допустить отступлений.
• Утоляйте аппетит супом всегда, когда вы проголодались.
• Масло можно есть только с печеной картошкой, 1 раз.
• Во время приготовления удаляйте жир с мяса, а с птицы шкуру.

Поздравляем, Вы, вероятнее всего, смогли сбросить вес за 7 дней на 8 кг, если разумеется правильно соблюдали диету.

Кефирно-яблочная диета — худеем на 9 кг

Кефирно-яблочная диета рассчитана чуть больше чем на 7 дней, а конкретно на неделю и 2 дня. Выполняя данную диету Вы сумеете сбросить вес на 9 кг. Эта диета считается одной из наиболее простых. Важное преимущество кефирно-яблочной диеты — получение прекрасного результата (за 7 дней и 2 дня — 9 кг). Еще одно преимущество в том, что в яблоки содержат много минералов и витаминов.

Главный минус диеты в том, что она не замечательно сбалансирована, и еще в ней отсутствуют углеводы. Еще одно использование диеты может быть только спустя три месяца. Для возможности использования, нужно пройти консультацию с доктором.

Меню кефирно-яблочной диеты — худеем на 9 кг за 7 дней и 2 дня.

• Первые три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, повседневно.
• Вторые три дня — свежие яблоки — по 1,5 кг, повседневно.
• Третьи три дня — обезжиренный кефир — по 1,5 литра, повседневно.

Во время диеты у Вас может возникнуть слабость, чтобы это не допустить можно прибавлять к диете чуть-чуть углеводов или белков.

4 довольно востребованных диеты для похудания: 10 кг за 7 дней

Весь контент iLive исследуется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально предполагаемую точность и соответствие фактам.

У нас есть суровые правила по выбору информационных источников и мы ссылаемся исключительно на авторитетные сайты, отвлечённые исследовательские институты и, если есть возможность, доказанные медицинские исследования. Нужно обратить внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на подобные исследования.

Если вы посчитали, что какой-нибудь из наших материалов считается неточным, старым или другим образом сомнительным, подберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Есть подобные диеты для похудания, благодаря которым можно по настоящему скинуть 10 кг за 7 дней. Изумительно, правда? Мы укажем 4 довольно востребованных и эфективных диеты для похудания с результатом минус 10 кило.

Диета основанная на кефире для похудания: 10 кг за 7 дней

Читайте также: Диета основанная на кефире: худеем всего за 3 дня Диета основанная на кефире – 3 продуктивных способа похудания Диета основанная на кефире: с какими продуктами ее нельзя сочетать? 3 довольно востребованных вида кефирной диеты Диета основанная на кефире Ларисы Долиной Диета основанная на кефире на 7, 8 и 9 дней

• Продолжительность: 7 дней
• Результат: минус 10 килограммов

[1]

Суть кефирной диеты

Мы пьем не только кефир, однако он – ключевой продукт в нашем рационе на протяжении полного периода похудания.

На кефирной диете запрещены спиртные напитки, и еще соль, мучные сладостные изделия, сахар. Нельзя есть жирные блюда – это нагрузка на печень.

Плюсы кефирной диеты

В результате кефирной диеты становиться лучше работа кишечно-желудочного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, увеличивается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, уменьшается уровень холестерина.

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в течении дня – 1,5 литра, разделённого на порции.

• Картофель в мундире (5 штук);
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

• Вареное куриное мясо – 100 г;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

• Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

• Рыба, сваренная без соли – 100 г;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

• На Ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без границ;
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

• 1 литр минеральной негазированные воды на протяжении всего дня
• 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Перед тем как перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

[2]

Диета на гречке для похудания на десять килограмм за 7 дней

• Суть диеты: гречка – ключевой продукт питания
• Результат диеты – 10 кг за 1 неделю
• Продолжительность диеты – 7 дней

[3], [4] Как сбросить вес на диете на гречке? Все 7 дней вам нужно будет питаться только гречкой с меньшим добавлением иных продуктов. Мало кто выдержит, зато результат великолепный – гарантированное похудание на протяжении малого срока. Отсыпьте в кастрюльку подобное количество гречневой крупы, сколько вы желаете скушать на следующий день. Рекомендован 1 стакан, но, возможно вы пожелае гречки больше. Вскипятите воду и залейте кипятком гречку (воды на 2 пальца больше, чем крупы) и потом оставьте на ночь под крышкой набухать. Другой вариант: заливайте гречку не кипятком, а кефиром либо йогуртом. Важно: гречневая крупа должна быть приготовлена вами не сладкий, соли и остальных специй. Масла тоже нельзя. Приучитесь пить жидкость. А конкретно – травяные чаи без добавки сахара либо же минеральную негазированную воду. Купите полезную привычку есть не раньше чем за 4 часа до сна. Если вас уж очень мучает безжалостный аппетит, можно себе позволить скушать 2-3 зеленых несладких яблока. За 1 час до того, как пойдёте спать, можно выпить 1 стакан нежирного кефира. Прежде чем практиковать диету на гречке, посоветуйтесь со своим лечащим доктором: нет ли у вас к ней противопоказаний. Такими могут являться заболевания кишечно-желудочного тракта, аллергическая реакция на гречку. Худейте легко и с радостью! Диета врачей – худеем на десять килограмм за 7 дней [5], [6], [7], [8], [9], [10] Диета врачей является одной из наиболее результативных среди систем похудания на 10 кило за 7 дней. Отзывы о ней самые позитивные: большинство женщин попробовали эту диету на себе и советуют ее друзьям и знакомым. Еще бы – такое эффективное похудание и в такой минимальный период времени! Нужно быть внимательным – у диеты врачей есть свои особенности В первые 3-е суток у вас может кружиться голова из-за ограниченного питания. Слабость тоже может тревожить. Благодаря этому прежде чем сесть на диету врачей, посоветуйтесь со своим лечащим доктором, можно ли вам использовать такие нагрузки. 1 литр отфильтрованной воды разбейте на порции и пейте их на протяжении дня. Разбейте на порции 800 г молока и пейте на протяжении дня На протяжении всего дня пейте 1 литр воды, и ничего больше Посвятите на протяжении всего дня свежим овощам. Их должно быть в объеме не больше одного литра. Через 30 минут после того, как съедите салат из овощей, можно выпить воду. На протяжении дня водный объем не должен быть больше 500 г. Поделите на порции 800 граммов молока и пейте на протяжении дня. День 6. Завтрак — 1 яйцо, свареное вкрутую, и 100 г воды или чая не сладкий Обед — Мясо отварное, свареное на воде и без специй – меньше 100 граммов. Ужин — 1 яблоко, однако не позднее, чем за час до сна и не позже 21.00 День 7. Завтрак — Пропускаем Обед — Творог – 100 г / Молоко – до 500 г (можно поменять кефиром) Ужин — 1 чашка чая не сладкий или 1 стакан минералки без газа Говорят, что диета врачей названа так благодаря тому, что ее разработали врачи в одной из клиник для того, чтобы уменьшить свой вес. Им это прекрасно получилось, благодаря этому диета врачей в настоящий момент так востребована среди тех, кто желает быстро сбросить вес на 8-10 килограммов. Диета для похудания на десять килограмм на луковом супе Луковый суп – настоящий подарок для любителей вкусно поесть, мечтающих сбросить вес. Луковый суп имеет особенность быстро и эффектно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как такое блюдо еще и низкокалорийно. [11] Рецепт лукового супа для диеты Луковицы – 6 штук. Сельдерей – 1 пучок. Капуста – 1 штука (небольшая головка). Помидоры – 2 штуки. Болгарский перец – 2 штуки. Все компоненты режем на очень маленькие кубики, бросаем в холодную воду и варим. Соли и перца нельзя. Как только суп закипит, варите его при среднем огне еще 10 минут, а после сделайте огонь небольшим и варите суп пока не приготовятся. Кушайте луковый суп всю неделю. Не считая него, разрешены овощи в сыром виде и фрукты в течении дня. Здоровья вам и красивых форм с диетами для похудания на десять килограмм всего за 7 дней!