Как похудеть на 5 кг за 2 недели в домашних условиях

Как сбросить вес на пять килограмм за 2 недели в кустарных условиях

Сбросить вес на пять килограмм за 2 недели вполне возможно, если исполнять при этом правила, которые разработаны диетологами, и не пренебрегать занятиями спортом. Порой, как говорит практика, можно достигнуть и более прекрасных результатов, без больших ограничений.

Истории Похудания ЗВЕЗД!

Елена Пегова шокировала всех рецептом похудания: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. " Читать подробно >>

При этом любая подвижность будет полезной — прыжки на скакалке, утренняя пробежка, плавание. Все это в комбинировании с диетой поможет быстрее сбросить вес. В большинстве случаев очень просто маленьких корректировок в рационе. Важно исполнять рабочий режим и отдыха, потому как регулярный недосып — одна из причин накопления организмом жира.

Все дары моря полезны для организма. В стране восходящего солнца и Китае в первую очередь входит в ежедневный рацион ламинария, она называется морским женьшенем, потому как поможет очень быстро вернуть силы. Также морская капуста имеет йод, железо, магний, калий и фолиевую кислоту. Это легко усваиваемый белок растительного происхождения, каллорийность продукта составляет всего 6 ккал на 100 г.

В точках продажи реализуется либо замороженная морская капуста в брикетах, либо сушеные водоросли. Из последних в кустарных условиях приготавливают полную морскую капусту, сохранившую все полезные вещества. Для этого необходимо залить сухую ламинарию холодной водичкой и оставить на ночь, потом необходимо хорошо вымыть от песка. Подготовленную морскую капусту варят в подсоленной воде на протяжении 15 минут, потом еще раз моют.

Готовые салаты с морской капустой можно и приобретать, если они включают овощи, нежирную рыбу или мясо.

Диета на морской капусте подразумевает следующее меню:

  1. 1. День 1 — 300 г готовой морской капусты в комбинировании с 200 г отварного нежирного мяса (индейка, заяц, курица) и 500-600 г овощей (не считая картофеля). Все это необходимо поделить на 3 ключевых приема пищи.
  2. 2. Второй — 300 г морской капусты, 4 отварных яйца и 500-600 г овощей, без картофеля. Все это разделяется на три приема пищи.
  3. 3. 3-ий — повторяет меню первого. Пить в данное время можно несладкий чай и минеральную воду, однако не кофе — он вымывает из организма полезные вещества.

Длительность такой диеты — не менее семи дней, однако в данном варианте она даст результат. Если организм хорошо выдержит такой рацион, можно увеличить его на 15 дней. При хорошем метаболизме по прошествии этого времени можно освободится от 7 кг лишнего веса. Но потом необходимо понемногу прибавлять в питание новые продукты, во избежание гиповитаминоза и нехватки питательных веществ. Именно так можно будет сбросить вес без ущерба для организма.

Как сбросить вес на пять килограмм за 14 дней

В разработке данной статьи принимала участие наша опытная команда редакторов и экспериментаторов, которые проконтролировали ее на точность и полноту.

Кол-во источников, использованных в данной статье: 7. Вы сможете найти их перечень внизу страницы.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно наблюдает за работой редакторов, чтобы обеспечивать соответствие каждой публикации нашим высоким качественным стандартам.

Прекрасно. Очень скоро у вас планируется особенное мероприятие, и вы желаете смотреться просто поразительно… но, может, вы были чуть-чуть красивее, когда в последний раз примеряли этот прекрасный костюм! Итак, необходимо немедленно сбросить вес: не хватает времени на бег трусцой и салат. Без паники! Есть и иные варианты, которые смогут помочь быстро скинуть несколько килограммов. Но помните, что чем быстрее уходит вес, тем больше вероятность того, что он вернется.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий