Содержание:
Ева Польна похудела на 20 кг
Годом ранее
Артистка Ева Польна с 90-х годов восхищает любителей поражающими концертами и неординарными костюмами. Звезду нельзя было назвать хрупкой девушкой, но и пышкой она не была. Лишний вес у Евы возник после возникновения на свет второго ребенка. Она начала быстро набирать килограммы, скинуть которые уже не получалось. Ева не обращала внимания на лишний вес – фанаты любили ее любой. Сесть на диету «настойчиво попросил» продюсер артистки. Он настоял на том, чтобы Ева сбросила лишние килограммы для съемок нового видеоклипа. С того времени звезда начала активно бороться с большим весом, теряя килограммы на глазах.
Диета Евы Польны
Когда продюсер настоял на похудении певицы, она тут же села на диету. Диетологом стала востребованная телеведущая Елена Малышева, которая разработала для артистки индивидуальную систему питания. Диета для Евы полностью исключала потребление жирных, жареных, копченых и сладких продуктов. Плюс ко всему, артистка отказалась от употребления выпечки из белой муки.
Ева потребляла из дня в день не больше 1 200 ккал. В это число входили белки, маленькое количество углеводов и чуть-чуть жиров. Дневное меню поделилось на пять приемов пищи через равные временные промежутки. Похудевшая Польна признается, что держаться аналогичного режима очень нелегко – не всегда удается выделить время для приема пищи, особенно во время концертов и аналогичных мероприятий. Проблематику помогла решить еда быстрого приготовления, которую можно было взять с собой и принимать где угодно.
Но значительную часть лишних килограммов помогли скинуть собственно танцы. Все настало с того, что Ева водила собственную дочь к известному хореографу. Артистка настолько увлеклась этим и пришла в ритм, что и сама стала посещать уроки. Благодаря занятиям хореографией певица смогла ощутить собственное тело, а постоянные нагрузки физического плана помогли привести фигуру в порядок — артистка Ева Польна похудела на 20 кг.
Позже похудевшая Ева Польна увеличила дневную норму ккал до 1 600, иначе артистка просто бы не выдержала нагрузок, что могло привести к неожиданным последствиям. Сегодня Ева Польна занимается танцами 4-ре раза на протяжении недели, уделяя одной тренировке от 2-ух часов.
Советы по похудению от Евы Польны
Благодаря данным полезным привычкам певице получается в течении долгого времени быть в замечательной форме и хранить стабильный вес. Вот отдельные из них:
- Обильный завтрак. Завтрак должен быть сочным, ведь собственно он даёт энергию, которую человек применяет в течении дня. По утру прекраснее всего принимать разные каши. В собственном составе они имеют непростые углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
- Небольшое количество соли. В день следует пить не больше ? ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления данного продукта. Это содействует выводу из организма воды которая застоялась, что позволяет сразу же утратить 2-3 килограмма.
- Пейте много воды. В течении дня необходимо пить 1,5-2 л. воды. Она помогает почистить организм и вывести из него шлаки. Плюс ко всему, налаживается водно-солевой баланс, что тоже благотворно действует на организм. Заместь маленьких перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
- Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца певица проходит лечебный курс оздоровительных ванн. Пройти эти процедуры можно и дома. Наберите полную ванную воды и прибавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благотворно действует на вещественный обмен в кожных клетках. Плюс ко всему, ванны с морской солью убирают шлаки и помогают сжиганию жиров.
Годом ранее
Примерное меню певицы Евы Польны
Диета Евы Польны смотрится приблизительно так:
- Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
- Перекус: курага или чернослив (не больше 80 г).
- Обед: отваренное куриные филе или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
- Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
- Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай не сладкий.
3 года назад
В настоящий момент Ева Польна похудела и стала еще более симпатичной, о чем говорят новые фото с ее концертов и остальных выступлений.
4 недели назад
Как 40-летняя Ева Польна похудела на 2 размера
40-летняя Ева Польна все лето провела на фитнес-тренажерах, на занятиях танцами и в бассейне. Результатами спортивных достижений артистка поделилась в собственном Instagram — Ева похудела фактически вдвое и поменяла имидж! Как же теперь смотрится звезда?
Ева Польна решила освежить имидж к зиме — артистка сделала новую короткую прическу. Но основное — Еве получилось сбросить вес на 2 размера благодаря едва ли не повседневным тренировкам на протяжении всего лета.
Польна выложила в собственный Instagram новые снимки — из салона красоты и после концерта в СПБ, и поклонники завалили звезду комплиментами: «Спортивные занятия омолаживают человеческий организм! Ева вы прямое тому подтверждение. Выглядите изумительно, обновившейся. И с этой прической выглядите на 18 лет! Вы мотиватор для собственных любителей» (орфография и пунктуация авторов тут и дальше сохранены, — прим. Woman.ru).
В это лето знаменитость повседневно публиковала фотографии полезных диетических блюд, а в автографах к снимкам рассказывала о собственных спортивных нагрузках. Артистка ходила на плавание, училась плясать танго, играла в сквош, занималась воркаутами на чистом воздухе и делала обычное, но очень эффективное упражнение — рейку.
