Чай, помогающий сбросить вес
Чай — великолепный согревающий напиток, свойства которого помогают сделать быстрее похудание. Некоторые чайные сорта особенно прекрасно подойдут для данной цели и позитивно оказывают влияние на организм в общем.
il y a 4 ans
О трех из них ты узнаешь дальше.
Чай — это не только вкусный горячий напиток, особенно возлюбленный в холодный период года, но и настоящий помощник в снижении веса. Но как собственно он действует?
1. Как и вода, чай не имеет калорий или только небольшое кол-во. Это важно лишь к примеру, если ты пьешь его несладким.
2. Многие чайные сорта благотворно влияющие на организм за счёт имеющихся в них веществ: можно подавить ощущение голода, сделать быстрее метаболизм или поддержать сжигание жира.
Подобрав качественный чай, ты приобретаешь хорошего помощника в диете, но многое зависит от сорта.
Полезный совет: значения не имеет, о каком чае говорится — его качество должно быть высоким, иначе заместь полезных веществ твой организм получит пестициды и другие химикаты.
1. Сбросить вес с чаем зеленым
Согласно информации из журнала „American Journal of Clinical Nutrition“, чай зеленый — это замечательный проводник на пути к желаемому весу. Он имеет дубильные и горькие вещества, которые подавляют ощущение голода и укрощают аппетит. Очень интересно то, что чай зеленый помогает при тяге к вредным, калорийным сладостям. Когда ты привыкаешь к чайной горечи, твои вкусовые рецепторы на языке ощущают десерт как нечто чрезмерно сладкое — желание скушать его отпадает.
К тому же, чай зеленый оказывает положительное влияние на вещественный обмен и успокаивает желудок и кишечник. Его сорта также содержат говоря иначе катехины, которые относятся к группе вторичных растительных веществ. Они уменьшают прием жира организмом и его переваривание в кишечнике и желудке. Попробуй эти сорта зеленого чая: синтя, маття, кабусеча.
Совет: кофеин — еще 1 элемент зеленого чая, благодаря этому лучше пить его по утру или в обед. Это добавит тебе бодрость и поможет сберечь ее до вечера.
2. Имбирный чай чтобы сбросить лишний вес
Горячий чай с имбирем ассоциируется с простудой и гриппом. Большинство людей прибегают к помощи этого клубня, когда горло болит, а нос течет. Благодаря солидному объему витаминов и веществ на минеральной основе имбирь укрепляет иммуннитет.
Но это абсолютно не все его возможности: имбирный чай можно включать в программу похудения. Гингеролы, которые содержатся в нем, активизируют пищеварение и разгоняют метаболизм. К тому же, имбирь обладает противовоспалительными характеристиками и чистит внутри. Имбирный чай рекомендуется пить сразу же после прием пищи — этим ты окажешь самую большую поддержку пищеварению и расходуешь больше калорий. Имбирный чай можно приобрести в готовом виде — в пакетиках. Но лучше подготовить его своими силами — так он станет более свежим и светлым на вкус.
3. Чай мате — друг диеты
Чай мате — это южноамериканский «брат» зеленого чая. На протяжении нескольких лет он был популярен и предлагался каждым кафе. В настоящий момент мода на него прошла, однако он все также остается обычным напитком. Первый раз он возник в Южной Америке и готовился из листьев падуба парагвайского.
Чай имеет кофеин и охотно используется для замены кофе. Он бодрит и в тоже время активизирует пищеварение, что позитивным образом проявляется на сжигании калорий. Чай мате охотно включают в программу диеты, ведь он, по данным многих исследований, поддерживает процесс похудения. Как и чай зеленый, в нем есть горькие вещества, подавляющие аппетит и тягу к сладкому. В регионах происхождения чая листы падуба парагвайского жуют без какой-нибудь подготовительной обработки с целью усмирить ощущение голода.
Совет: лучше употреблять чай мате по утру. Если выпить его за 30 минут до завтрака, аппетит будет приглушен, и ты насытишься меньшим количеством пищи.
Главное: чай мате также представлен в форме лимонадов и самых разнообразных смешанных напитков. В них добавляют дополнительные вещества и сахар, благодаря этому помочь в похудении они не могут.
il y a 1 an
Выбирай только настоящий чай мате без добавок.
