Фрукты кормящим мамам
Фрукты для кормящих женщин
Какие фрукты можно есть кормящей маме, чтобы не причинить вред ребенку? Будьте бдительны в данный момент, так как прямо сейчас, также как и в период беременности, вы заботитесь не только о собственном здоровье, но и здоровье ребенка. Необходимо знать, что фрукты в собственный рацион необходимо вводить умерено и понемногу, чтобы ребенок привыкал к рациону, который бы не вызывал у него неудобства. Дискомфортных чувств не должно быть и у самой мамы. Большое внимание обращайте на фрукты содержащие вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию, например: апельсины, мандарины, лимоны. Каждый раз потребляя дольку, иную, вслушивайтесь к собственному организму и наблюдайте за поведением ребенка. Следует иметь в виду, что фрукты при всей собственной пользе, могут прийтись не нравится малютке, если вы не будете знать меры.
Бесспорно, фрукты кормящим мамам необходимы и актуальны в их рационе, основное знать меру, а если есть сомнения, то обязательно обратитесь к педиатру, диетологу или консультанту по вскармливанию грудью. Вы вместе подберете подходящее правильное питание с должным количеством фруктов в рационе. Без сомнения, мама сама ощущает, что ей хочется в тот или другой момент. Не отмахивайтесь от своих чувств, так как организм подсказывает вам необходимость того либо другого витамина. Просто ведите себя деликатно в данном отношении.
Внимательно посмотрите на подобные фрукты, как сливы, например. Слива может вызвать диарею не только у вас, но и у новорожденного. Вводите в питание аналогичный фрукт небольшими количествами. Это же относится и к персикам, абрикосам. Эти фрукты богаты витаминами и отказываться от них не стоит. Организм ребенка должен пристраститься к многообразию и насыщаться нужными витаминами и микроэлементами. Не забывайте, что фрукты следует внимательно мыть. Подобным образом вы избежите опасных инфекций кишечника и не заразитесь острицами. Прекраснее всего, перед тем как употреблять фрукты (также как овощи и зелень) облить кипятком.
Часто спрашивают: можно ли кормящей маме хурму есть? Да, но исключительно в том случае, если состояние ребенка в норме. Если у ребенка диатез, проблемы с кишечником — лучше подобрать другой фрукт. В других вариантах умеренная потребление хурмы обеспечивает изобилие организма йодом, помогает справиться с анемией. Потребление этой ягоды позволяет маме освободится от хронической усталости или слабости организма. Хурма обладает эффектом нормализации работы кишечника мамы, но исключительно в случае, если плод спелый. Этот продукт богат клетчаткой, благодаря этому оказывает хорошее воздействие в общем на систему пищеварения матери и может применяться как диетический продукт, так как имеет маленькую питательность. Ребенок же получает лишь ценные питательные вещества и витамины одновременно с материнским молоком.
Кормящей маме фрукты можно и следует пить. Причем с первых же дней после родов. Только попросите собственных близких нести вам в роддом фрукты, которые с наименьшей долей допустимости спровоцируют аллергическую реакцию. Они, в основном, имеют блеклый, зеленый окрас. Оранжевые и красные оставьте на потом. В большинстве случаев советуют начать с зеленых яблок. Правильное питание помогает маме быстрее восстановиться и обогатит грудное молоко витаминами.
Вовсе необязательно принимать фрукты в чистом виде, разрешено делать самые разные пюре, смешивая их с творожными продуктами. Фрукты, запеченные в духовке, окажут мягкое влияние на организм, не потеряв при этом собственных ценных веществ. Фруктовые и фруктово-овощные соки тоже крайне полезны. Главное — пить их только в разбавленном виде (разбавлять кипяченой водой). Компоты на основе сухих фруктов — прекрасная профилактика запоров.
Всегда знайте меру и при любых сомнениях советуйтесь с доктором. Приятного аппетита!
