9 позитивных изменений в организме после отказа от сахара

Давно известно, что сахар крайне вреден для здоровья. Излишнее употребление очень распространенного сладкого вещества в мире относится к числу ведущих причин диабета 2 типа, недугов сердца и ожирения. Что будет с организмом, если отказаться от сахара? Давайте выясним вместе!

Не надо волноваться, если в рамках здорового правильного питания ты потребляешь небольшое кол-во сахара. Но его излишек, тем более если сахар рафинированный, может вызвать серьезные сложности со здоровьем.

В собственной природной форме сахар есть во фруктах и прочих продуктах и не опасен. Впрочем специалисты в области здравоохранения предупреждают о вреде рафинированного сахара: его обрабатывают химическими веществами и он, сродни кокаину, вызывает привыкание.

Кажется, что прожить не сладкий как правило невозможно: он есть не только в кондитерских изделиях, но также и в хлебе, готовых блюдах, соусах и множестве прочих продуктах. Впрочем доктора и специалисты в области питания пытаются привлечь интерес к тому факту, что излишнее употребление сахара может нанести большой ущерб здоровью, и благодаря этому его необходимо избегать.

Когда ты откажешься от сахара, ты почувствуешь разные изменения в собственном физическом состоянии.

il y a 1 an

Эти изменения обещают улучшение жизненные качества — пора познакомиться с ними!

1. Намного быстрое изобилие

Из-за поедания сахара блокируется образование гормона лептина, который создаёт ощущение сытости после еды. Благодаря этому аппетит не уходит, и сладкого хочется намного больше.

Когда ты перестанешь есть сладкое, твое тело начнет правильно настраивать аппетит, блюда начнут быстро питать, и потребленных калорий станет меньше.2. Защита сердца

Богатое сахаром питание или еда с высоким гликемическим индексом связаны с очень высоким риском появления недугов сердца.

Благодаря этому, если ты не ешь сахар, ты помогаешь обезопасить сердце и контролировать уровень триглицеридов. Это жир, который хранит лишние калории из сахара и понижает влияние отличного холестерина.

3. Снижение веса

Также, как и жир, сахар является энергетическим источником для организма. Впрочем огромное количество сахара не может быть применено нашим организмом сразу, тем более когда есть минус физнагрузки. Наше тело умное и хранит этот излишек энергии в виде жира для предпологаемого наступления суровых времен. Появляются отложения жира и лишний вес. Тот, кто желает сбросить вес, должен уменьшить употребление сахара, а лучше совсем отказаться от него. Разумеется, лучше присоединить спортивные занятия, но и без них лишние килограммы будут уходить.

4. Меньше трудностей с кишечником

Сахар нарушает кишечную флору и содействует колонизации и распространению любящих сахар бактерий и грибов (Candida!). Результатом могут стать метеоризм и большие проблемы с кишечником.

5. Стабильная психика и прекрасное самочувствие

Кишечник оказывает серьезное влияние на наше психическое здоровье: если кишечнику спокойно, то и нам отлично. Сахар выполняет человека беспокойным, тревожным, невеселым и стесненным. Очень много людей в мире страдают тревогой, паническими атаками, депрессией, выгоранием, расстройством личности и так дальше. Но немногие знают, что они бывают вызваны очень большим потреблением сахара, а хорошим жизненным опытом.

6. Прекрасная кожа

Неодинаковый цвет лица, большие поры, угри, угри, нейродермит и остальные проблемы с кожей указывают на то, что в организме что-то не так — в большинстве случаев это проблемы с кишечником. Мы уже сообщили, что неумеренное употребление сахара является самой главной причиной трудностей с кишечником. Более того, сахар разрушает молекулы эластина и коллагена в коже, благодаря этому кожа быстрее стареет и покрывается морщинками.

7. Больше сил для самовосстановления

Сахар забирает питательные вещества, содействует воспалению и подавляет способность организма к самоисцелению. А слабая иммунная система и плохие оборонительные способности становятся основой многих недугов, в том числе рака.

8. Меньше шансов для рака

Рак в большинстве случаев развивается у людей со слабой иммунной системой, но нужно помнить про то, что раковые клетки любят сахар. Хотя сахар не обязательно в ответе за развитие рака, но попадающие в организм сладости являются подходящей площадкой для размножения раковых клеток.

9. Нет сахара — нет диабета

Сахар проникает в кровь через кишечник, и уровень сахара в крови увеличивается. Тело (точнее, поджелудочная железа) освобождает гормон инсулин, который понижает уровень сахара в крови и обеспечивает доставку сахара в клетки в качестве энергетического источника. Наличие диабета типа 2 значит, что инсулин приносит меньше сахара из крови в клетки, и, поэтому, уровень сахара в крови сильно возрастает. Однако если отказаться от сахара, то данная проблема даже не появится.