Зелень чтобы сбросить лишний вес: что на самом деле работает?

Зелень, пряности и специи могут в несколько раз сделать лучше вкус и запах блюд, добавляя к мясу или рыбе те эксклюзивные нотки, которые и вынуждают нас «влюбляться» в пищу и ощущать себя реальным гурманом. И вдобавок зелень может прекрасно помочь нам в похудении. Как и почему? Рассказываем подробно.

Многие зеленые травы, специи и пряности обладают внушительным количеством полезных веществ — витаминов, минералов, антиоксидантов, масел на эфирной основе и другого, что на самом деле действует позитивным образом на наше здоровье. И вдобавок некоторые их них могут сделать быстрее процессы обмена, вынуждая организм расходовать больше калорий и, таким образом, худеть. А зелень и травы, кроме обилия ценных витаминов, содержат еще и клетчатку.

il y a 8 mois

Конкретно она помогает нашему пищеварению и чистит организм от плохого холестерина. Потому зелень советуют во множестве прибавлять к жирным мясным блюдам. Словом, каждая пряность, специя или зеленый листочек на самом деле помогают нам в похудении. Однако что же из этого всего работает эффектнее всего?

1. Руккола
   Тонкие «кружевные» листья рукколы с нежным и в тоже время островатым горчичным вкусом — возлюбленная зелень для добавки в салаты. Хорошо, рукколу можно найти на полках магазина фактически целый год — она полностью нетребовательна и потому легко выращивается в тепличных условиях. Руккола — это не салат, как привыкли считать многие, а разновидность капусты. А это означает, что она имеет витамин К, множеством которого могут похвалиться многие капустные виды. Кстати, витамин этот очень редкими, а поэтому, в основном, наш организм испытует в нем дефицит.
   Чем руккола полезна чтобы сбросить лишний вес? Сначала, собственной небольшой калорийностью: 100 грамм листьев зеленого цвета содержат всего 20-23 ккал. Второе, листы рукколы также имеют в собственном составе много клетчатки, которая благоприятно действует на процессы пищеварения и действует в качестве «щетки» для кишечника. Это дает возможность очень эффективно чистить организм от шлаков и токсинов. Третье, большое количество рукколы в салате обладает еще и не тяжёлым мочегонным воздействием, потому если вы сидите на диете, руккола поможет вам «слить» излишек жидкости и уменьшить вес.
2. Черемша
   Эта пряная травка, листы которой так напоминают листья ландышей, а вкус и запах — зеленые побеги чеснока, поразительно полезна для организма! Сложность в том, что черемша — дикорастущее растение, его не растят в теплицах, а поэтому мы можем наслаждаться им только в короткий зазор ранней весенней поры. Но собственно это и выполняет черемшу необыкновенной. Отсутствие промышленного выращивания и каких бы то ни было химикатов, помогающих росту или уничтожающих вредителей, выполняет черемшу чистой в экологическом плане.
   В ней есть изобилие масел на эфирной основе — собственно отсюда у «дикого чеснока» такой резковатый вкус и запах, как и у чеснока домашнего. Но эти эфирные соединения помогают сделать быстрее вещественный обмен, из-за чего расщепление и выведение отложений жира происходит куда намного эффективнее. Они же, вместе с очень приличным количеством витамина С, помогают бороться с простудными и инфекционными заболеваниями, что очень важно для ранней весенней поры.