ТОП-15 самых опасных продуктов для фигуры

15 наиболее опасных для фигуры продуктов

Похудание — трудоемкий процесс и просит строгого контроля за питанием. Порой все усилия сводятся на нет из-за пары кусков «не того» блюда или стакана «плохого» напитка. Давайте выясним, какие собственно продукты вредны для фигуры?

ТОП-15 самых опасных продуктов для фигуры

ВОЗ (ВОЗ) предупреждает о плохих последствиях чрезмерного использования сахара и рекомендует людям в возрасте употреблять не больше 25 граммов сахара в день. В 330 миллилитрах напитка ”Coca Cola” спрятано 9 чайных ложек сахара или 36 граммов, что превосходит суточный лимит использования сахара. Не обращая внимания на то, что питательность напитка невелика, его можно считать врагом красивой фигуры из-за сахара и газов.

В сезон шашлыков кетчуп стает очень востребованным, однако многие добавляют его к гарнирам и мясу ежедневно. Хотя соус имеет мало жира, однако в 100 граммах спрятаны 11 кубиков сахара. Благодаря этому кетчуп можно заслужено назвать вредным для фигуры.

Этот продукт должен стать табу не только из-за его большой калорийности (ориентировочно 457 калорий на 100 граммов), однако из-за его состава. Соя, вкусовые добавки, низкокачественное мясо, жиры — обычный комплект любой колбасы. Если она стала важной частью твоего питания, то попробуй сделать ее дома из мяса курицы, говядины, свинины — сэкономишь не только деньги, но и калории.

4. Жевательные мишки

Очень маленькие вкусные медвежата представляются безобидным лакомством, но в них много сахара. А сахар перерабатывается организмом в жир, в конце концов маленькая слабость приводит к возникновению складочек и лишнего веса.

5. Фруктовый сок

Богатое питье хорошо сказывается на здоровье, однако не каждый напиток полезен. К примеру, соки из фруктов из магазина: стакан сока из яблок имеет практически так же сахара, что и ”Coca Cola”. Благодаря этому предпочтение необходимо отдавать домашним свежевыжатым сокам, смузи, компотам и морсам с добавкой меда.

6. Заправка для салатов

Тот, кто желает сбросить вес, стремится есть больше салатов и свежих овощей. При этом забывая, что заправка может быть вредной для фигуры. Готовые соусы и дрессинги по большей части нашпигованы сахаром, благодаря этому лучше готовить заправку дома или прибавлять хорошее масло оливковое в минимальных количествах.

Это кондитерское изделие из миндального теста очень популярен в Западной Европе. Но привлекательные марципановые статуэтки очень калорийны — 495 калорий на 100 граммов. И в данном нет ничего поразительного, ведь марципановая масса состоит из сахара и миндаля.

Из-за причины собственной жирности сыр можно считать калорийной бомбой, наиболее опасной из них считается пармезан. Питательность итальянских твёрдых сыров из коровьего молока очень большая: ориентировочно 440 калорий на 100 граммов. Благодаря этому смело можно сказать: есть много сыра вредно для фигуры.

Их нельзя отнести к заклятым врагам красивой фигуры, так как они богаты полезными веществами, но питательность орехов довольно высокая — от 570 до 700 на 100 граммов. Не стоит полностью отказываться от орехов, можно поглощать до 10 ядер в день.

Также, как и орехи, семечки калорийны, однако при этом содержат нужные организму ненасыщенные жирные кислоты. Столовая ложка семечек — суточный лимит использования данного изделия.

Все знают, что масло и маргарин — опасные для фигуры продукты, так как в 100 граммах содержится больше 700 калорий. В масле — около 740, а маргарине — 710 калорий. Мечтающим сбросить вес придется забыть о бутербродах с маслом на завтрак.

12. Сладкое на хлебе

Большинство из нас любят есть хлеб или батон с шоколадной пастой или ореховым кремом.

2 месяца назад



К сожалению, эта комбинация крайне вредна для фигуры и здоровья: организм получает большое количество калорий при сравнительно минимальном объеме пищи. А сахар и мука несочетаются с похудением.

Выпечку можно заслужено назвать калорийной бомбой. Кексы, булочки, торты образовывают жировые залежи на бедрах и животе. Их питательность высока, а сахар, жиры и мука дополнительно усугубляют ситуацию. Мечтающим сбросить вес рекомендуется поменять выпечку и сладости на мед и сухофрукты: маленького их количества достаточно, чтобы отбить тягу к сладкому.

14. Снэки и чипсы

Любители чипсов классически предрасположены к ожирению. 100 граммов любимого лакомства «преподносит» им в среднем 550 калорий, и еще трансжиры, вкусовые добавки и консерванты. Это же можно отнести ко самым разным снэкам: кукурузным палочкам, крекерам и прочим соленым закускам.

Любимое многими лакомство держит уверенное лидерство в рейтинге вредных для фигуры продуктов. К несчастью, и горький шоколад довольно калориен — около 450 калорий на 100 граммов. О молочном шоколаде и и не скажешь: 550 калорий на 100 граммов — несовместимая со стройностью цифра.