Синдром «пустого гнезда», как справиться с синдромом «пустого гнезда»

Синдром «пустого гнезда»

Как справиться с синдромом «пустого гнезда»?

Как это удивительно, в первую очередь вы изо всех сил поощряете детей быть самостоятельными, а когда они, напоследок, становятся независимыми, это оказывает боль. Синдромом «пустого гнезда» психологи называют ощущение одиночества и ненужности, которое появляется у мамы и папы, когда их детки отрастают и покидают отчий дом. Как одолеть деструктивные эмоции?

Синдром «пустого гнезда», как справиться с синдромом «пустого гнезда»

Синдром «пустого гнезда» зарождается, когда единственный или последний ребенок поступает в образовательное учреждение далеко от дома, находит работу в ином городе либо даже стране, женится (выходит замуж) и начинает жить отдельно. Представительницы слабого пола мучаются от «пустого гнезда» чаще мужчин, тем более что синдром часто сходится по времени с приходом иных не приятных жизненных событий представительницы слабого пола: менопаузы или надобности ухода за престарелыми близкими людьми.

Появление синдрома «пустого гнезда» тем вероятнее, если ребенок покидает дом слишком рано для его возраста, либо, как это ни удивительно, очень поздно, после 30-ти лет. Он также часто появляется у представительниц прекрасного пола и мужчин, для которых родительская роль – главная в их жизни. Днем ранее вы неслись домой с работы, готовили ужины в семейном кругу, возили детей по кружкам, праздновали вместе семейные праздничные дни, обсуждали новости и были в курсе всех событий, происходящих в жизни ребенка. Теперь стоит искать новый объект, на который можно излить часть заботы и любви. К чувству одиночества часто примешивается и волнение: как там ребенок, отлично ли он справляется, не скучает ли, как и вы. Теперь вы остаетесь наедине с самой собой, а многие уже и забыли, что они представляют из себя, что любят они сами и чего хочется собственно им. Пора снова знакомиться с этим новым человеком.

Как противодействовать синдрому «пустого гнезда»?

  • Не привязывайтесь к срокам. Не сравнивайте ребенка с собой в таком же возрасте: «Я в 16 лет еще в куклы играла!» или «Я с 18-ти живу отдельно!». У любого человека собственный срок развития и собственные жизненные темпы. Лучше стоит подумать, как вы можете помочь ребенку сделать легче переход ко взрослой жизни, и здесь собственный опыт и собственные ошибки как раз пригодятся.
  • Будьте всегда на связи. С новейшими технологиями это легко, как никогда. Можно и необходимо хранить отношения родства с ребенком, не обращая внимания на расстояния. Главное, поддерживать регулярность контактов: через посещения, звонки по телефону, email, видео-чаты. Но и не будьте чрезмерно навязчивы, лучше всего сразу определить одновременно с ребенком частоту контактов, подходящую для двоих: к примеру, звонить по вечерам, беседовать по скайпу по выходным.
  • Займитесь здоровьем. У вас освободилось время как для того, чтобы заняться профилактической мерой: больше гулять, пойти в бассейн, заниматься фитнесом или йогой, так же и для непосредственного лечения и посещения медучреждений, что очень часто довольно дорого собственно по времени.
  • Займитесь собственной внешностью. Одиночество – не повод махнуть на себя рукой. Многие косметические салоны рекомендуют скидки для пенсионеров либо для тех, кто может посещать их по утру. Вечерами делайте маски для лица, принимайте ароматические ванны, делайте гимнастику для лица.
  • Больше общайтесь вне дома. Прекрасное время восстановить дружбу с близкими друзьями или отыскать новые знакомства.

    ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ПРОШЛОГО И ОТ ЛЮДЕЙ. СИНДРОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА



    Большую помощь в этом окажет общение в соцсетях. Наверное вы сможете найти единомышленников, живущих рядом, чтобы вместе ходить в бассейн или по магазинам. А может быть, сходите на свидание?
  • Вы можете всегда обратиться к помощи профессионала. Не нужно боятся и не стыдитесь обращаться за помощью к психологу, если вы даже кажется, что проблема незначительна и «бывает у всех». Если вы ощущаете, что не справляетесь с трудностью в одиночку, то правильный психолог вам поможет одолеть ее.
  • Результаты от синдрома «пустого гнезда» могут быть как отрицательными, так и позитивными. Порой невозможность справиться с синдромом «пустого гнезда» приводит к последующему ухудшению ситуации и более тяжёлым заболеваниям: подавлености, пьянству, конфликтам с супругом, и даже к разводам. Однако очень часто его преодоление придаёт жизни новый смысл и новый толчок. Большинство семей налаживают пошатнувшиеся свои отношения, находят времени больше на новые увлечения, начинают более свободно странствовать. Не стоит зацикливаться на отсутствующих детях и собственном одиночестве, лучше взгляните на это как на новую веху собственной жизни, которая может открыть вам массу неизведанных возможности для самореализации.