Шоколадная диета — меню, рецепт, результаты

Шоколадная диета

Рецепт и длительность шоколадной диеты

Шоколадная диета — это странный способ убить 2-ух зайцев – и отлично похудеть, и не лимитировать себя в потреблении собственного любимого лакомства – шоколада!

Шоколадную диету, рецепт которой мы вам рекомендуем, ввели в практику диетологи из Италии. Длительность диеты – от 5 до 7 дней, после этого необходимо сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Спустя семь дней вы избавитесь от 6 абсолютно не необходимых килограммов. Пить можно лишь через 3 часа после еды.

Меню шоколадной диеты

Шоколадная диета разрешает перемешивать эти продукты, и еще перекусывать между ключевыми приемами пищи. Продукты можно употреблять в любом виде. К примеру, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе утром фруктовый салат, а в среду подчеркнуть начало дня пюре из яблок.

Высокое свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. Другими словами морить себя голодом не надо и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между ключевыми приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превосходить указанную норму – 30 г в день. Строгих не постоянных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.

Примерный суточный комплект продуктов для диеты:

  • Паста (спагетти, лапша, ракушки и остальные твёрдые изделия из макарон);
  • Соусы для пасты (с невысоким содержанием жиров, в основном без мяса, хотя возможны исключения в виде маленьких кусочков белого мяса);
  • Салаты (заправленные обезжиренными соусами, без сухариков);
  • Овощи;
  • Свежие фрукты;
  • Попкорн (приготовленный без масла и соли); Топпинги (добавки) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соус соевый, уксус, острый перец, твёрдый пармезан.
  • Шоколад (30 г в день);
  • Вода (2 литра в день).

Ориентировочное меню диеты (варианты на выбор):

Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между ключевыми приемами пищи: попкорн; фрукты.

Обед: салат; салат с пастой; спагетти.

Перекус между ключевыми приемами пищи: попкорн; ассорти из овощей; коктейль из фруктов (? охлажденного банана, ? чашки персиков либо прочих фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока).

Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая иная паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или вареные.

Перекус между ключевыми приемами пищи: попкорн; шоколад.

На протяжении дня: вода; газировка ; мин. вода.

Добавить комментарий