Повышение лактации, как повысить лактацию, продукты, повышающие лактацию

Содержание
  1. Увеличение лактации за 3 дня
  2. Процедуры для груди для увеличения лактации

Увеличение лактации

Увеличение лактации за 3 дня

Если вам кажется, что грудного молока каждый день становится все меньше, не стоит спешить переводить ребенка на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Лактация имеет циклический характер, и спустя каждые 1,5-2 месяца молоко чуть-чуть убывает. Первый такой кризис – наиболее сложный. Когда вы его преодолеете, уже ничто не сумеет помешать настоящему кормлению ребенка. Настройте себя на долгое вскармливание грудью. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!

Продукты для увеличения лактации

Просчитайте собственный рацион. Кормящей мама совсем не обязательно есть вдвое больше, чем в большинстве случаев. Просто ежедневно на вашем столе должно быть 200 г протеиновых продуктов ( к примеру, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твёрдого сыра.

Пейте в день не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у новорожденного нет аллергической реакции на его составляющие.

  • 3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и тут же выпейте. Все питье должно быть предельно тёплым, практически горячим.

Постоянные кормления помогают повышению лактации

Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите ребенку в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к собственному ребенку, поможет вам реконструировать подходящее кол-во молока. Прикладывайте ребенка к груди почаще – ведь интерес рождает предложение!

Проверяйте, правильно ли ребенок берет грудь. Держите его таким образом, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней – видна часть ареолы.

Оздоровительная ванночка для увеличения лактации

Перед тем как ложиться спать сделайте ванночку для груди. Это прекрасное средство для увеличения лактации.

  • Налейте в большую миску горячую воду, выставьте ее на стол. Станьте возле миски достаточно близко и отпустите туда грудь. Иногда подливайте горячую воду. Длительность ванночки – 15 минут. После ванночки досуха вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.

Контрастный душ для увеличения лактации

Вечером и утром принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Потом повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.

Отдых и прогулки увеличивают лактацию

Отложите на несколько дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать одновременно с малышом. Почаще гуляйте на чистом воздухе.

Гимнастика для увеличения лактации

Делайте особые процедуры для грудных мышц. Они смогут помочь не только сделать больше кол-во молока, но и сберечь красивые формы.

Массаж для увеличения молока

Массируйте грудь на протяжении 2-3 минут, применяя касторовое масло. Хорошо смажьте им ладони. Потом положите левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения обязаны быть легкими не причинять неудобства, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.

Отлично, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного позвоночного отдела. Только не забывайте его поставить в известность, что вы кормящая мама – ведь в настоящий момент вам нужно остерегаться сильного влияния на грудные мышцы.

Отвары из трав, повышающие лактацию

В каждом определенном случае эффектно поможет лишь одна трава. К примеру, заварите себе анис ( 1 чайная ложечка на стакан воды ) и принимайте ежечасно по ? стакана. Через полдня вы обязаны ощутить хотя бы маленькое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В данном варианте не нужно бросать пить отвар, а продолжайте принимать его по ? стакана перед каждым кормлением в теплом виде на протяжении 3-х суток.

Однако если в день 1 никаких изменений не случилось, поищите для себе иную траву.

Предлагаемые для увеличения лактации травы можно поделить на 3 группы:

  • I группа – анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением.
  • II группа – мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы.
  • III группа – крапива рекомендуется при малокровии, невысоком гемоглобине, физическом истощении мамы.

Приятные эмоции помогают повышению лактации

Займитесь тем, что вам особенно по вкусу. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока ребенок проводит во сне или гуляет с бабушкой, послушайте хорошую музыку, потанцуйте с любимым.

Положительные эмоции смогут помочь увеличить лактацию. Пообщайтесь с удачно кормящей мамой или консультантом по вскармливанию грудью. Нужно приложить чуть-чуть усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.

Процедуры для груди для увеличения лактации

Пускай вам не пугает короткое уменьшение всего количества грудного молока. Рекомендуем вам воспользоваться необыкновенной стратегией. Вы на самом деле управитесь с трудностью за три дня! Главное – исполнять все советы комплексно и верить, что в ваших силах достигнуть успеха.

Процедуры для увеличения лактации

  • Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счёт 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счёт 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.
  • Опуститесь на четвереньки, голову подымите вверх. В этом положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
  • Прямые руки разведите по сторонам, потом скрестите перед собой и снова разведите. С каждым махом приподнимайте их все выше. На счёт 10 скрестите руки над головой. Понемногу вернитесь в начальное положение.
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.