před 12 měsíci

Как скинуть 10 кг за 7 дней

Насколько быстро скинуть 10 кг

Как скинуть 10 кг за 7 дней — вопрос, которым, возможно, задается любая девушка, мечтающая значительно сбросить вес за предельно минимальные периоды времени. Вы думаете, что это невозможно? Возможно! И доступно для любой девушки, причем при помощи 2-ух диет: зимней и летней. Разумеется, каждый организм строго индивидуален, однако если вы не уложитесь за одну неделю, то, как минимум, будете знакомы с тем, как скинуть 10 кг за 2 недели. Результат станет заметным уже с самого начала. Как? Выясним подробно.

Зимняя диета

Для диеты нам понадобится кефир, черный хлеб и яблоки.

Утро: черный хлеб, чашка кефира

хлеб из ржи, 2 чашки кефира

Полдник: 2 яблока

Вечер: 1/4 от куска черного хлеба, полчашки кефира

Утро: хлеб ржаной, чашка кефира

Полдень: 1/4 от куска черного хлеба, полчашки кефира

Полдник: 2 яблока

Вечер: 1/4 от куска черного хлеба, 1 яблоко

Утро: кусочек черного хлеба, чашка кефира

Полдень: полчашки кефира

Полдник: 1/4 от куска черного хлеба

Утро: полчашки кефира, 1 яблоко

Полдень: полчашки кефира

Полдник: четверть куска черного хлеба

Вечер: 1 зеленое яблоко

Утро: полчашки кефира, 1 яблоко

Полдень: 1 яблоко

Полдник: полчашки кефира

Вечер: стакан воды

Утро: чашка кефира, ? от куска черного хлеба

Полдень: 1 яблоко

Полдник: чашка кефира

Утро: чашка кефира, ? от куска черного хлеба

Полдень: полчашки кефира

Полдник: ? от куска черного хлеба

Летняя диета

Для выполнения диеты понадобится салат (огурчики, помидоры, зеленый лук), яблоки и бульон из курицы.

Утро: салат (около 150 г)

Полдень: бульон из курицы 100 г, 1 яблоко

Полдник: салат (около 100 г)

Утро: салат 150 г

Полдень: бульон из курицы 100 г

Полдник: стакан воды

Вечер: салат 100 г

Утро: салат 100 г

Полдень: салат 100 г

Полдник: бульон из курицы, ориентировочно 50 г, 1 яблоко

Вечер: стакан воды

Утро: бульон из курицы 100 г

Полдень: 1 яблоко

Полдник: салат, около 100 г

Вечер: чистая вода

Утро: бульон из курицы 100 г, 1 яблоко

Полдень: салат 100 г

Полдник: стакан воды или компота не сладкий

Утро: салат, около 100 г

Полдень: 1 яблоко

Полдник: отвар из сухих фруктов не сладкий

Вечер: салат 100 г

Утро: бульон из курицы 100 г

Полдень: 2 яблока

Полдник: 1-2 стакана воды

Вечер: салат 150 г

Как мы видим, диеты не начинаются сразу с полного голодания. Снижение уровня калорий происходит понемногу, и самыми жёсткими в плане диеты становятся 3 и 4 день. Это на самом деле настоящая возможность сбросить вес за 1 неделю.

Но если например вы подумали про то, как похудеть и решили держаться одной из предоставленных диет, то будет полезно выяснить о последствиях столь быстрого похудения:

• появление гастрита;
• обеднение организма витаминами и минеральными веществами (во время диет нельзя принимать никаких иных продуктов, и это может сильно ударить по витаминному запасу организма);
• нарушение гормонального фона, и, как последствие, нерегулярные месячные и даже бесплодие;
• жёсткая нагрузка на организм, благодаря этому к аналогичным диетам не следует склоняться чаще, чем 2 раза в течении года.

Кроме всего другого, будет полезно заметить, что в двух диетах применяются яблоки, которые помогают в борьбе с избыточными отложениями жира и целлюлитом. Значит, во время диет среда в кишечнике и желудке содержит высокую кислотность, которая будет причиной сильной изжоги. Благодаря этому перед тем, как быстро сбросить вес будет нелишним, если вы проконсультируетесь с гастроэнтерологом, чтобы быть увереным в том, что ваша система пищеварения сумеет выдерживать такие нагрузки.