Как можно быстро сбросить вес

Можно ли быстро сбросить вес дома

Как можно быстро сбросить вес описывается в рекомендациях диетврачей и тренеров по фитнесу. Однако не стоит тешится, увидев желанную цифру на весах. Чем быстрее теряются лишние килограммы, тем больше вероятность их возвращения. Обосновано появляется вопрос: можно ли быстро сбросить вес дома и сберечь результат который получился? Гипотетически – да, может быть, но лишь при условии старательной работы над собой.

Добавки к пище

Многие дамы решают худеть, почерпнув рекомендации из журналов по фитнесу. Этот путь тупиковый, так как прием спортпита, протеиновых коктейлей или термоджеников продуктивен только в сочетании с постоянными физнагрузками.

Популярная диета как можно быстро сбросить вес представлена Натальей Водяновой. Худеющему следует убрать из собственного питания сладости, жиры (также и растительные), специи, полуфабрикаты, и еще газированные напитки, энергетики, хмельной напиток и сигареты. Самым уплотненным приемом пищи должен быть завтрак. В обед разрешаются только легкие овощные салаты.

Водная диета. Минус 10 кг за неделю.

Заместь ужина рекомендуется выпить чай из трав, настой шиповника или узвар. Эта диета позволяет скинуть до четырех килограмм за 7 дней. Впрочем врачи предупреждают, что такой распорядок принятия пищи небезопасен для организма.

В стилистических блогах можно найти ряд рекомендаций как можно быстро (за 7 дней) сбросить вес при помощи фад диет. Такой способ похудения вреден беременным и кормящим представительницам прекрасного пола. Также он не сможет подойти тем, кто страдает нарушениями ЖКТ, заболеваниями крови, сахарным диабетом или почечной недостаточностью. Востребованные фад диеты предполагают потребление в пищу какого-то одного продукта: риса, яблок, кефира или гречки.

il y a 3 mois

Общаяя питательность каждодневного питания при этом не должна быть больше 1200 ккал.

Врачи рекомендуют во время диет принимать комплексы витаминов и минералов, помогающие сохранению полезных веществ в организме.

Аэробные тренировки

Спортсмены убеждают, что быстро сбросить вес можно при помощи интенсивных аэробных тренировок. Занятия на эллиптических тренажерах и дорожках для бега смогут помочь похудеть при условиях, что тренировки будут продолжаться повседневно от 1,5 до 2 часов с краткими перерывами.

Если нет возможности посещать спортивный зал, можно бегать на чистом воздухе. Прекрасной заменой эллиптическому тренажеру будет ходьба на большие расстояния с лыжными палками.

Обертывания

Хороший способ быстрого похудения – медовые обертывания. Нужно разогреть мед до температуры тела и нанести на проблемные зоны. Сверху обмотать пленкой на основе полиэтилена и махровым полотенцем, после этого сделать вечернюю зарядку и лечь спать. По утру снять пленочку и тщательно отмыть кожу от меда. Первые результаты будут заметны после 5 процедур.

Психологический аспект

О том как можно сбросить вес без диет и физнагрузок знают психологи. Они увидели, что у пациентов, пребывающих в подавлености, встречается тенденция к набору лишнего веса.

Благодаря этому, желая получить красивую фигуру, нужно наладить собственную жизнь: остерегаться попадания в стрессовые ситуации, искать хорошие моменты в каждом прожитом дне, ложиться спать в одно и то же время. Будет полезно провести комплексную проверку организма.

Также нужно учитывать, что каждая методика, сулящая незамедлительный результат, может быть опасной для здоровья.