Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

Не все овощи и фрукты одинаково полезны чтобы сбросить лишний вес. Отдельные из них могут, скорее, причинить вред фигуре. А более полезными, как выяснили ученые из Гарварда, являются фрукты.

Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

В широкомасштабном исследовании участвовало порядка 130 тыс. людей. Они на протяжении 24 лет, каждые 4 года сообщали ученым о собственном пищевом рационе, и еще физ. активности.

И у тех жителей Америки, которые предпочитали фрукты овощам, фигура сбереглась лучше. А у большинства даже вышло сбросить вес. Самым прекрасным жиросжигателем была признана черника. Ее полезно принимать повседневно.

Также жиросжигателями были названы изюм, клубника, виноград, груши и яблоки. В данных фруктах содержатся полифенолы, вещества, которые могут влиять на вещественный обмен. Из овощей особенно полезна для фигуры капуста — брюссельская и брокколи. А вот картофель, наоборот, абсолютно не полезен, так как имеет много крахмала и мало воды. Также худеющим не следует принимать, как минимум часто, горох и кукурузу.

Так или по другому, от овощей отказываться нельзя ни в коем случае. В них не только содержатся витамины и микроэлементы, но и вещества, которые оберегают нас от напряжений и подавлености.