Целлюлит после родов, как убрать целлюлит после беременности

Целлюлит после родов

Как освободится от целлюлита после родов при помощи специализированного питания

Целлюлит после родов, как убрать целлюлит после беременностиЦеллюлит после родов возникает у большинства молодых мамочек. Доктора не считают это патологией, так, косметический дефект, который на здоровье абсолютно не отражается, разве что исключительно на психологическом. И все же как убрать целлюлит после родов без вмешательства хирургическим путем и дорогих косметологических процедур в салоне?

Имеется множество разнообразных способов. Это и разные обертывания пищевой пленкой, и процедуры чтобы сбросить лишний вес, и антицеллюлитный массаж дома, и специализированная диета. О последней мы и побеседуем.

Подкожные накопления жировых тканей и воды, а просто — всем знаменитый целлюлит, как по волшебству пропадут из вашего тела, если уменьшить потребление жирных и сладких продуктов и питаться в основном теми, которые будут чистить организм от токсинов. Вот какие продукты требуется постоянно принимать в пищу, чтобы сделать лучше кровообращение, почистить организм, освободиться от ненужной жидкости, сделать меньше отложения жира и достигнуть стройного и правильного силуэта.

1. Ананас. Его часто кушают в конце трапезы, и еще как легкую закуску для борьбы с чувством голода. Он богат водой (более 86%) и имеет много калия, активирует убирание жидкости из тканей, а одновременно с ней и токсинов, которые вызывают отеки и помогают появлению целлюлита. Лучше есть ананасы после еды, богатейшей белками, так как это делает лучше их переваривание. Замена свежему – ананас консервированный без добавки сахара.

2. Банан. Он считается ценным источником калия, убыстряет убирание жидкости из организма, помогает убрать целлюлит после беремености и настраивать артериальное давление. Однако при употреблении бананов приходится следить за калориями, ведь это очень сладкий фрукт. Банан – замечательное средство для поднятия тонуса и крепкий энергетик.

3. Сельдерей. Овощ, который наиболее богат растительными волокнами, отлично укрепляет ткани тела. Кушайте его в сыром виде, добавьте в салаты и даже в напитки.

9 ay əvvəl



Замечательный коктейль, дарящий тонус, – сок сельдерея, смешанный с яблочным, морковным и лимонным.

4. Чай. Лучше выбрать чай зеленый, так как он обладает наиболее высокой диуретической (мочегонной) и антиоксидантной активностью, из-за чего в минимально возможное время чистит организм от свободных радикалов, которые вызывают раннее старение, дряблость и вялость кожи, провоцируют возникновение морщин. Чай зеленый насыщен полифенолами, стимулирующими производство адреналина. Этот гормон убыстряет энергетический расход и помогает быстрее переработать лишние калории, поступившие в организм на протяжении дня. Но представительницам прекрасного пола, кормящим грудью, нежелательно часто употреблять чай, тем более крепкий, так как в нем содержится кофеин, который станет разжигать нервную систему ребенка. Ребенок будет плохо спать. Разрешено делать антицеллюлитное обертывание с чаем.

5. Виноград. Достаточно питательный продукт, но его хорошие свойства неоценимы: он богат минералами, помогает почистить организм от токсинов, освежает и имеет мочегонный эффект. Более того, виноград имеет вещества с сильными антиоксидантными характеристиками (что помогает защите кожи), и еще кремний — минерал, который прекрасно укрепляет ткани. Благодаря этому не нужно боятся есть его часто, прекраснее всего в сезон. Если Вы захотите попить чаю, сладкий виноград будет замечательной заменой калорийному печенью. Виноград следует вводить в собственный пищевой рацион понемногу представительницам прекрасного пола, у которых детки младше 3 месяцев на грудном вскармливании. А дело все в том, что в таком молодом возрасте у малышей часто появляются кишечные колики из-за несовершенной работы системы пищеварения. И большую роль в этом играет питание матери. Так вот, виноград, и еще его производное — изюм, провоцируют метеоризм.

6. Йогурт. Роскошный энергичными молочными ферментами, он крайне полезен для здоровья.
В незамысловатом настоящем обезжиренном йогурте довольно мало калорий. Кушайте его на завтрак или ужин, и еще примените как легкую добавку к мясу, рыбе или салатам. Можно готовить йогурт собственными силами, если приобрести специализированную технику для кухни — йогуртницу. Огромный плюс йогуртов также состоит в том, что они — очень простое средство для профилактики против запоров. Однако если вы приобретаете йогурты, следите не исключительно за их свежестью, но и длительностью срока хранения. Чем он длительнее — тем больше в него добавлено консервантов, и тем меньше от него пользы.

7. Киви. Огромное количество клетчатки в этом плоде содействует дефекации, а изобилие витамина C выполняет кожу эластичной и упругой. Прекраснее всего скушать киви по утру, натощак, смешав порезанный фрукт с обезжиренным йогуртом. Очень вкусен фруктовый салат, который можно подготовить из яблок, киви и банана с заправкой в виде йогурта.

8. Рыба. Кушайте ее почаще, так как это легкая еда с невысоким содержанием жира и высоким количеством йода. Данный минерал очень важен для образования гормонов щитовидки, которые управляют эффективностью и скоростью перехода пищи в энергию, таким образом минимизируя накопление жира. В рыбе много калия, мешающего задержке в организме жидкости и появлению отеков.

9. Лесные ягоды. Земляника, черника, ежевика, малина и смородина содержат полифенолы — ценные антиоксиданты, останавливающие старение тканей. Антоцианы (биофлавоноиды) оберегают сосуды кровообращения и поддерживают их пластичность, улучшая таким образом кровообращение и предотвращая задержку жидкости.

Так что, не волнуйтесь, если после родов возник целлюлит — это это не страшно. Начните борьбу с ним с рационального питания и включения в питание продуктов, вышеперечисленных.