Спортивки

Как похудеть раз и навсегда. пошаговая инструкция

Содержание:


Как сбросить вес раз и насовсем. Подробная инструкция!

Заметка для тех представителей сильной половины человечества и девушек / представительниц прекрасного пола, в которой я расскажу, как сбросить вес раз и насовсем.

Тема похудания (сжигания жира) — одна из очень востребованных тем в сегодняшнем мире.

Это даже не удивляет, ведь мы живём в цивилизации пищевого разнообразия, говоря откровенно, еды очень много и её качество не радует. Люди кушают очень много, закидывают в себя (в собственный организм) слишком немало калорий, при этом двигательная активность (расход калорий) у многих людей — мизернa, как вследствие, у людей выходит лишняя питательность и они толстеют (набирают вес).

Подробно об этом можешь почитать здесь: «От чего толстеют люди? Все нюансы и секреты».

Это я тебе очень кратно (тезисно) рассказал — благодаря чему у тебя появился лишний вес (жир).

Как похудеть раз и навсегда. пошаговая инструкция

Содержание

  • Проблема множества людей… 
  • Успех в жиросжигании зависит от 3-составляющих
  • Как правильно все это наладить? 
  • Что сделать после того, как ты похудел (а)?

Проблема множества людей… 

Большинство людей вечно рассчитывать и ищут какие-нибудь тайные методики, стильные способы, диеты, таблетки и др. хрень которые смогут помочь им раз и насовсем сжечь жир с их тела, которые изменят их жизнь, тело (фигуру), самочувствие, здоровье и т.п.


На деле же не существует никакой там тайной методики)), никакого волшебного способа, таблетки, и остальной какой-то новомодной херни, нынче, в последнее время, столько всего придумывают — что и очень много … но, истинна же прячется абсолютно в ином.

Очень много людей на самом деле предпочитают верить в сладкую обман, заместь горькой, однако эффектной правды: необходимо просто пахать (заниматься самосовершенствованием ), в другом случае, вам никакая схема не поможет, и вообще ничего как правило не поможет!!

Успех в жиросжигании зависит от 3-составляющих

  • Диета (питание) — основа-основ = база похудания = собственно правильная диета и создаёт ключевой дефицит энергии в человеческом организме, что со своей стороны вырисовывается в уменьшении (снижении) веса тела. Благодаря этому и происходит «похудание». Без этого ключевого, остальное не даст ничего.
  • Тренировки — это помощники (ускорители) сжигания жира с тела. Работают только в связке с диетой. Диета — это основное ускорение сжигания жира жира, тренировки же — второсортные ускорители. Уже сами по себе тренировки (как, к примеру, диета) = не работают. Диета способна работать сама по себе (без тренировок), так как диета — это база, база, а вот все другое нет.
  • Регенерация (отдых). Если для привычного человека (т.е. не занимающегося спортом, не ограничивающего себя в питании, калориях) сон очень важен для нормальной деятельности, так представьте же роль сна для худеющего человека (который на ограничениях по питанию), и который занимается усиленными физнагрузками (спортом). Безотлагательно…

Как ты теперь начинаешь понимать, для того, чтобы сбросить вес (сжечь жир) с тела = тебе необходимо Правильно наладить все 3-составляющие. Посмотри: все 3 — вместе, а не что-то одно (или отдельно).

Как правильно все это наладить? 

В данной статье, я не буду все это описывать, т.к. у меня есть уже куче информации об этом..

По диете (питании):

  • С чего начинать похудание?
  • Как питаться правильно на шаге похудания (сжигания жира) / для здоровья
  • Что такое дефицит калорий? 
  • Сколько необходимо калорий для похудания ?
  • Как добиться дефицита калорий и начать сжигать жир (худеть)
  • Как и для чего считать калории ?
  • Что вообще такое калории =)
  • И мега полная заметка  «Правильная ДИЕТА ДЛЯ Похудания».

По правильным тренировкам (анаэробным и аэробным):

  • Правильные тренировки для похудания все от А до Я
Как похудеть раз и навсегда. пошаговая инструкция

По восстановлению (отдыху) целенаправленно на шаге похудания информации нет.

Кратко: ночью, необходимо спать мин. 8-10 часов, и вот тогда все будет отлично. 


Если ты не будешь спать вообще или будешь однако недостаточно, появится минус сна, как вследствие, появляется разбитость, утомленность, сонливость и т.д.. падают силовые показатели на тренировках, силовая выносливость и нервно-психическая активность., та и вообще без достаточного (без отличного) сна исчезает и настроение, и ваша собранность, целеустремленность, желание тренироваться и т.д. и т.п.

Мышечная ткань улетает со скоростью света, а мышцы всегда очень важны (особенно на сушке, когда ты худеешь), т.к. непосредственно они и составляют красоту телесных форм. Не кожа. Не кости. А конкретно мышцы. Благодаря этому их необходимо оберегать как зеницу ока. В общем, запомни: спать необходимо минимум 8 часов. Это немаловважно!!!

Что ж, это самая главная информация благодаря которой ты сможешь достичь результата (сбросить вес).

Что сделать после того, как ты похудел (а)?

Если ты будешь применить всю данную инфу как показала практика, придёт момент, когда ты уже похудеешь и тебя будет устраивать твой внешний вид. Что сделать тогда?

Особенно важно будет закрепить твой новый результат.

Так как наша цель — сбросить вес раз и насовсем, а не возвращаться обратно к прежним формам. Об этом читай в моей другой статье там все от А до Я: «как не набрать лишний вес (жир) опять, как сберечь результаты после диеты насовсем». 

Если же ты хочешь получить по настоящему пошаговую инструкцию по похудению с нуля до результата, со всеми нюансами, невидимыми моментами (о которых я не рассказываю в бесплатном доступе), со всеми экспериментами, проводимыми опытами, научными данными, 10 летнем практическом опыте, переходи в мой обучающий курс:

Кому легко / жалко, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С ув, распорядитель.

Похожие статьи

Back to top button