Для чего нужны перекусы на правильном питании? Вся правда!
В этой статье, я расскажу вам, для чего нужны перекусы на правильном питании.
Когда цель ЗОЖ (здоровый образ жизни, здоровье), когда цель ПОХУДЕТЬ (СЖЕЧЬ ЖИР), когда цель НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ = должно быть ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. Кто не в курсе, дробное питание — это употребление пищи очень часто (в идеале каждые 2 часа), но помалу (дробными порциями, когда цель зож) либо в рамках необходимого числа калорий (когда цель похудение, набор массы).
К сожалению, многие люди едят 2-3 раза в день: завтрак (многие и то пропускают), обед и ужин. И все. К сожалению потому, что это в корне не правильный подход к своему здоровью/фигуре. В КОРНЕ!!!!
Я уже миллион раз об этом рассказывал на своем блоге, а до многих все равно не доходит….
Дробное питание? А зачем2 5-6 приемов пищи? Вы чё гоните что ли, я что корова ?! Я не хочу раскабанеть и быть жирным (ой), зачем мне столько жрать? И прочее в таком вот духе.
Я уже устал в каждой статье давать ответы на эти ( и т.п.) глупые вопросы по данной теме. Вот вам отдельная статья, изучайте: «Польза дробного питания ЗОЖ/ПОХУДЕНИЕ/НАКАЧКА МЫШЦ».
Вкратце, дробное питание ускоряет МЕТАБОЛИЗМ (ОБМЕН ВЕЩЕСТВ). А кто не в курсе, чем быстрее обмен веществ (метаболизм), тем быстрее вы сможете:
- Худеть (сжигать жир);
- Наращивать мускулатуру (мышцы);
Это, во-первых. А во-вторых, дробное питание исключает переедание, голод, обжорство (все то, что присутствует у людей, которые едят 2-3 раза в день), помогает пище лучше усваиваться (из-за дробных порций), подавляет катаболизм (разрушение мышц) и многое другое.
В общем, теперь, когда вы понимаете пользу дробного питания, вы понимаете для чего нужны перекусы ?!
Т.е. чтобы создать правильные условия, а именно — дробное питание.
Если вы питаетесь 3 раза в день (завтрак, обед, ужин), то добавив к этим приемам пищи ещё и перекусы, т.е. чтобы вышло завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус, у вас выйдет то самое дробное питание.
А дробное питание — это хорошо, как для здоровья, так и для вашей фигуры и прочего. Дробное питание — это залог здорового образа жизни, залог правильного питания, короче залог успеха. Однако, важный нюанс. Если вы начнете придерживаться дробного питания, не поменяв привычки в питании, продолжив есть всякое дерьмо, типа: колбасы, майонеза, кетчупа, жаренной картошки, чипсов, пельменей и т.п.:
… то вы только ускорите процесс, когда ваш организм даст сбой (сломается, навредите себе). Понимаете? Именно поэтому так важно позаботиться и об продуктах питания: “Про здоровое питание”.
P.s. кстати да, в качестве перекусов можно использовать абсолютно любые здоровые продукты питания, а не только там овощи и фрукты)) как делают многие, к примеру, яблоко сожрали и пошли дальше. Я, вот к примеру (т.к. на массе) жру гречу и рис с утра до вечера. У кого какие цели. В общем, есть можно что угодно, не подстраивайтесь под кого-то там или какие-то там новомодные шаблоны, не нужно…
Если я вас убедил в пользе ДП, наверняка вы задались вопросом, а как совмещать эти частые приемы пищи и работу/учебу и т.д.? Ответ вы найдете в основной статье: «Учеба/работа/дела и дробное питание».
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С уважением, администратор.
