Содержание:
Анатомия мышц спины | Строение мышц человека
В предыдущем выпуске была анатомия мышц рук, сегодня же будет анатомия мышц спины, уверяю вас, для того, чтобы накачать широкую тяжелую спину, необходимо хотя бы знать как она устроены, что там необходимо качать (тренировать), на что сделать акцент в тренинге, и многое многое иное….
1 — ТРАПЕЦИИ; 2 — ШИРОЧАЙШИЕ; 3 — Разгибатели спины.
Мышцы спины — охватывают всю тыльную поверхность туловища. За частой эти мышцы отстают у спортсменов. Впрочем проблем в тренировке данных мышц нет никаких сложностей. Это очень сильные и большие группы мышц, которые легко повышать.При правильной техники выполнения тренировок тренировка спины – легкое дело…
Мышцы спины — занимают каждый сантиметр поверхности туловища и разделяют на глубокие мышцы спины и поверхностные. Рассмотрим ключевые мышцы спины, их положение и главные функции.
Поверхностные мышцы составляют меньшую часть спинного массива и со своей стороны, размещаются в 2 слоя. Первый слой, который состоит из трапециевидной и широчайшей мышцы спины, которые мы целенаправленно можем тренировать. Второй же слой состоит из — ромбовидной мышцы, мышцы, поднимающей лопатку и зубчатой мышцы.
Функция и анатомия мышц спины
Очень широкая мышца спины — имеет треугольную форму большой площади, сравнительно тонкая мышца. В силу этого и мышцы, находящиеся под ней, принимают участие в разработке очертаний спины. Это та группа мышц, которая сразу кидается в глаза когда атлет стоит спиной к зрителям.
Главная функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее вовнутрь, разгибает плечо; поднятую руку опускает, если руки фиксированы (на перекладине), подтягивает к ним туловище ( при выполнении тренировок на перекладине, при лазании, плавании).
Трапециевидная мышца — формы треугольника,лоская, большим основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю часть спины и тыльную область шеи.
Главная функция: при одновременном сокращении всех частей трапециевидной мышцы при фиксированном позвоночном столбе лопатка приближается к позвоночнику.
Мышца, поднимающая лопатку — начинается сухожильными пучками от задних позвонков шеи. Направляясь вниз, мышца прикрепляется к краешку лопатки, между верхним ее углом и остью.
Главная функция: поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику.
Небольшая и большая ромбовидные мышцы — часто срастаются и образовывают одну мышцу. Стартует от шейного и грудного позвонков и крепятся к краешку лопатки, больше уровня ости.
Главная функция: приближают лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая ее кверху.
Зубчатые мышцы
Нижняя и верхняя задняя зубчатая мышца – поднимает и опускает ребра.
Глубокие мышцы спины составляют немалую часть спинного массива и со своей стороны образовывают 3 слоя: поверхностный, усредненный и глубокий.
Верхний слой предоставлен мышцей, выпрямляющей позвоночник. Это, говоря иначе, разгибатели спины.
Разгибатели спины. Одной из очень сильных мышц данной группы считается мышца, выпрямляющая позвоночник, простирающаяся по всему протяжению позвоночника — от крестца до основания черепа,которая позволяет человеку прямо перемещаться на 2-ух ногах, без помощи рук. Половины этой мышцы, которые находятся по обе стороны столба позвоночника, особенно видны в области отдела поясницы позвоночника. Между ними образуется углубление, которое находится как раз в срединной линии, какая в области поясницы наиболее видна. Мышца-выпрямитель считается разгибателем столба позвоночника и, в силу этого, антагонистом в отношении к мышцам живота, наряду с которыми она держит туловище вертикально. Одностороннее уменьшение мышцы вызывает сгибание и разгибание туловища, а еще поворот его в сторону работающей мышцы.
C уважением , распорядитель.
