Семена чиа — полезные свойства и противопоказания

<h1>Семена чиа — хорошие свойства и противопоказания</h1></p>
<p>Семена чиа — под этим именем нам известен полезнейший для здоровья продукт – семена шалфея испанского. Семена перед тем как употреблять не отделываются, не зашлифовыются. Подобным образом они хранят все собственные хорошие свойства, отлично усваиваются организмом.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Отчизна шалфея испанского – страны Южной Америки. Древние народы применяли это растение в оздоровительных целях, как средство, укрепляющее силу и выносливость. Особенно ценились эти семечки воинами. Они отлично хранились, не занимали много свободного места во время похода, обеспечивали организм нужными полезными веществами, витаминами и микроэлементами. В девяностые годы Двадцатого столетия диетологи вспомнили о забытом растении, занялись его изучением и продвижением на рынок по всему миру.</p>
<p><h2>Состав семян чиа</h2></p>
<p>Число приверженцев здорового жизненного образа из года в год возрастает. Все приличное количество людей стремится заниматься спортом, питаться правильно, серьёзно относиться к собственному здоровью. Они уделяют огромное внимание профилактике, активно знакомятся с достижениями альтернативной медицины. В последние два–три десятилетия семена чиа получили особенную популярность среди вегетарианцев Северной Америки, а потом и Европы. Они используются для предупреждения и лечения разных недугов, похудания. Зернышки имеют овальную форму, размером напоминают семечки льна. Поверхность у них блестящая со специфическим рисунком. Легкий привкус напоминает ореховый.</p>
<p>О волшебных свойствах семян чиа появилось очень много самой противоречивой информации.</p>
<p><b>Оздоровительные качества определяются химическим составом семян, он такой:</b></p>
<p>Питательность продукта составляет 486 килокалорий.</p>
<p>Благодаря собственному составу эти семена завоевали особенную популярность у вегетарианцев, особенно веганов.</p>
<p><b>Семена чиа содержат:</b></p>
<p><ul></p>
<p><li>кальций, в 100 г семян находится 631 мг важного для здоровья металла;</li></p>
<p><li>магний, 100 г семян имеет треть суточной нормы взрослого человека;</li></p>
<p><li>железо, его больше во много раз, чем в шпинате;</li></p>
<p><li>калия в семенах в 1,5 раза больше, чем в известном поставщике такого элемента – банане;</li></p>
<p><li>жирные кислоты омега–3, такое же кол-во лососевого филе имеет их в несколько раз меньше;</li></p>
<p><li>антиоксиданты, по их численности чиа превосходят ягоды и фрукты.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Плюс ко всему, семена чиа содержат белок, аминокислоты, марганец, фосфор, цинк, медь.</p>
<p><h2>Хорошие свойства семян шалфея испанского</h2></p>
<p>Этот продукт оказывает положительное воздействие на организм. Было проведено много клинических и испытаний в лаборатории, в ходе которых выявлено хорошее влияние на многие органы и системы.</p>
<h3>ВЫ ОБАЛДЕЕТЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА ЗАМАЧИВАНИЯ СЕМЯН В ЭПИНЕ, ПЕРЕКИСИ, МАРГАНЦОВКЕ И ВОДЕ</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/_Mf8r4967ro» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><b>Семена шалфея обладают следующими хорошими свойствами:</b></p>
<p><ol></p>
<p><li>Совершенствуют работу системы сосудов и сердца. Жирные кислоты омега–3 и омега–6 помогают очищению сосудов кровообращения от плохого холестерина. Так они совершенствуют процесс кровообращения, регулируют метаболизм, стабилизируют артериальное давление.</li></p>
<p><li>Огромное количество клетчатки не переваривается в желудке, делает легче выведение шлаков из кишечника. Все полезные детали из пищи усваиваются полнее.</li></p>
<p><li>Обладают гипоаллергенными качествами.</li></p>
<p><li>Содержат огромное количество антиоксидантов, тормозят старение организма.</li></p>
<p><li>Содержащийся в немалом количестве кальций укрепляет опорно–мышечный аппарат, состояние волос и ногтей, делает лучше общее самочувствие.</li></p>
<p><li>Помогают уменьшению массы тела. Клетчатка впитует воду, возрастает в объёме в пару раз. Это содействует быстрому возникновению чуства насыщения, притуплению голода. Содержащаяся в семенах чиа хлоргеновая кислота ведет активную борьбу с жиром. При этом высвобождается значительный объем энергии, нужной для энергичной физической деятельности.</li></p>
<p><li>При сахарном диабете стабилизируют уровень сахара в крови, предохраняют резкие скачки уровня глюкозы. Клетчатка, содержащаяся в зернах, уменьшает риск ожирения, что хорошо сказывается на состоянии пациента, страдающего сахарным диабетом. Помните, они не считаются оздоровительным средством. Семена чиа можно применить как запасной продукт, благоприятно действующий на состояние здоровья. Отказываться от приема лекарственных средств и нарушать диету непозволительно.</li></p>
<p><li>Оказывают хорошее воздействие на гормональный фон.</li></p>
<p><li>Обладают успокоительным, мягким снотворным воздействием.</li></p>
<p><li>Упрощают состояние больных, которые страдают приступами астмы.</li></p>
<p><li>Крепят защитные силы организма.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Всем ли можно принимать шалфей испанский?</h2></p>
<h3>ВЫ ОБАЛДЕЕТЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА ЗАМАЧИВАНИЯ СЕМЯН В ЭПИНЕ, ПЕРЕКИСИ, МАРГАНЦОВКЕ И ВОДЕ</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/_Mf8r4967ro» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Семена чиа имеют некоторые противопоказания, не всегда и не всем они принесут пользу:</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Содержат много клетчатки, плохо перевариваются при нарушениях деятельности желудочно–кишечного тракта. Людям, страдающим запорами, неплохо бы перед тем как употреблять замачивать семена.</li></p>
<p><li>Зерна вызывают очень высокое образование газа. Благодаря этому лицам, склонным к метеоризму, лучше отказаться от их употребления.</li></p>
<p><li>Так как, продукт способен уменьшать артериальное давление, гипотоникам нельзя включать их в собственный каждодневный рацион.</li></p>
<p><li>Если есть наличие пищевого отравления, которая связана с этим диареей, прием семян следует на время остановить до полного выздоровления.</li></p>
<p><li>Потребление в пищу семян чиа людям, имеющим болезни почек, очень нежелательно, они могут вызвать ухудшение заболевания. В данном случае нужна консультация доктора.</li></p>
<p><li>Воздействие семян чиа на здоровье небольших детей, беременных и кормящих мам до конца не освоено.</li></p>
<p><li>Во время употребления большого ряда медицинских препаратов приём семян чиа может сделать слабее или увеличить их влияние. Обговорите это со своим лечащим доктором.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Семена чиа для представительниц прекрасного пола</h2></p>
<h3>Как занятия спортом замедляют старение</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/rh_XA06Tt2o» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Женщина ценит эти зёрнышки не только за оздоровительные свойства, но и за способность поддерживать молодость и красоту. Питательные маски, крема и лосьоны, содержащие масло чиа, применяются в следующих целях:</p>
<p><ul></p>
<p><li>для устранения возникновения морщин и уменьшения уже имеющихся;</li></p>
<p><li>для увлажнения кожи;</li></p>
<p><li>Для снижения воспаления и раздражения;</li></p>
<p><li>для защиты кожи от влияния негативных экологических факторов.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Семена чиа содержат огромное количество антиоксидантов, которые сражаются со свободными радикалами, тормозят старение тканей.</p>
<p>Потребление данных маленьких зернышек поддерживает в норме деятельность эндокринной системы, оказывает успокоительное влияние, делает легче состояние во время критических дней. Имеющиеся в зернах микроэлементы, особенно магний, смягчают перепады настроения, уменьшают утомляемость. Марганец помогает выработке половых гормонов, медь и железо принимают участие в восстановлении кроветворения. Клетчатка помогает очищению организма от токсинов.</p>
<p><h2>Семена чиа для мужского здоровья</h2></p>
<p>Этот продукт обеспечивает поступление немалого количества энергии. Семена, богатые полезными веществами, помогают правильному протеканию процессов обмена, качественному восстановлению после физнагрузок, повышению стрессоустойчивости нервной системы. Семена делают меньше кол-во плохого холестерина, совершенствуют работу системы сосудов и сердца, уменьшают риск появления инфарктов и инсультов. Этот продукт делает лучше работу желез внутренней секреции, предохраняет возникновение проблем, которые связаны с мужским здоровьем – аденомы простаты, эректильной дисфункции, патологий органов мочеполовой системы.</p>
<p>Мужчинам, занимающимся энергичными спортивными видами, семена чиа смогут помочь закрепить опорно–двигательный аппарат, реконструировать уровень содержания калия, улучшить артериальное давление после нагрузок, обеспечит получение протеина.</p>
<p><h2>Потребление семян чиа</h2></p>
<p>В продаже вы сможете найти масло холодного отжима из семян чиа и именно семена. Зернышки можно принимать в сыром виде, можно подготовить из них кашу. Семена полезно прибавлять в первые блюда, салаты. Молотые семена полезно вводить в выпечку, подмешивая в муку. Они обладают приятным ореховым вкусом, что сделает лучше вкуса ваших булочек или хлеба. Семена чиа добавляют в коктейли, соусы, приправы. Маслом из семян чиа можно заправлять салаты, их нужно заблаговременно залить водой или остальной жидкостью, чтобы они набухли. Семена чиа крайне полезно применять людям, соблюдающим пост, и вегетарианцам. Любое блюдо становится вкуснее и полезнее.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Постарайтесь не подвергать семена долгой тепловой отделке, в данном случае большинство хороших свойств будет утеряно.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Наиболее обыкновенный способ – применение сухих зернышек. В них есть большое количество полезных веществ, нужных для правильного пищеварения, ускорения вещественного обмена, спасения от лишних килограммов. В течении дня можно поглощать 2 столовые ложки сухих зерен.</li></p>
<p><li>При помощи кофемолки можно подготовить муку из семян чиа. Поменяйте этим порошком часть муки или яйца во время приготовления теста. Например, столовая ложка порошка из семян в тесте заменит 2 яйца. Семена обладают нейтральным, не тяжёлым вкусом, их можно применить как приправу фактически к любым блюдам. Ощущение сытости будет наступать намного быстрее. Суточная доза порошка аналогичная, как и при эксплуатации цельных семян.</li></p>
<p><li>Можно заранее замачивать семена. Для столовой ложки семян достаточно 60–100 мл воды или сока. Через 10 минут выйдет насыщенный гель, который можно применить без посторонней помощи либо перемешать с другими продуктами. В желудке замоченные семена образовывают пленку для защиты, предохраняющую стены желудка от раздражения, уменьшающую всасываемость углеводов и сахара.</li></p>
<p><li>Семена можно прибавлять в блюда при приготовлении каши, овощного либо мясного рагу, киселя.</li></p>
<h3>8 продуктов, которые замедляют старение кожи! Вместо дорогостоящих кремов для кожи …</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/HCgYqXx15V4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>После употребления пищи, содержащей семена чиа, нужно выпить не менее стакана воды. Семенам необходима жидкость для набухания, по другому они задержатся в желудке или кишечнике и будут впитывать воду из организма. Это способно привести к появлению запоров и непроходимости кишечника.</p>
<p><h2>Применение семян для похудания</h2></p>
<p>Положительный эффект встречается при проведении еженедельного разгрузочного дня. Ст. ложку семян залейте четырьмя стаканами кефира, хорошенько размешайте, отправьте в холодильник. Съедайте по стакану данной смеси спустя каждые два с половиной часа. Важно, чтобы организм в этот же день получал большое количество жидкости, не менее 2 литров.</p>
<h3>ТОП 10 продуктов замедляющие старение (Продукты, которые продлевают жизнь)</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/vdlz9JbvdPk» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Семена чиа не вызывают возникновения алергии, их можно применить фактически всем. В виде исключения могут быть лица, обладающие индивидуальной непереносимостью элементов этого растения.</p>
</p>

Добавить комментарий