<h1>Как выносить здорового ребенка: ценные рекомендации</h1></p>
<p>Совершенно каждая мама желает, чтобы ее ребенок был здоров. И начинает приготовляться к рождению ребенка еще до его зачатия. Здоровье ребенка зависит от генов, факторов извне, состояния матери во время беременности. Любое неблагоприятное воздействие может нанести неисправимый вред малышу на шаге его развития. Чтобы этого не случилось, необходимо знать много тонкостей – как выносить здорового ребенка.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>До зачатия</h2></p>
<p>Еще до того, как вы обнаружите на тесте две сокровенные полосы, необходимо приготовиться к тому, чтобы стать счастливыми родителями здорового ребенка. Для начала необходимо посетить доктора, как самой представительнице прекрасного пола, так и ее партнеру. Мастер должен убрать допустимые инфекции и болезни, которые могут оказать влияние на грядущий плод. А дело все в том, что с приходом беремености любое лечение становится неэффективным, так как большинство сильных лекарственных средств принимать нельзя, если в утробе находится ребенок. Благодаря этому лучше пролечиться заблаговременно.</p>
<p>За 2-3 месяца мужчине и представительнице прекрасного пола необходимо отказаться от курения, употребления спиртного. Необходимо наладить питание, принимать в пищу здоровые продукты. В первую очередь займитесь спортом, чтобы организм был здоровым и крепким. Очень нужно за считанные месяцы до зачатия начать пить фолиевую кислоту. Она предохраняет развитие патологий нервной трубки плода — ребенок будет умным и развитым.</p>
<p><h2>Питание в период беременности</h2></p>
<p>После того, как представительница слабого пола выяснила, что в скором времени станет матерью, ей нужно следовать определенным правилам относительно питания.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Не пить алкогольные продукты, не курить, не принимать наркотики – это естественно и безоговорочно.</li></p>
<p><li>Представительница слабого пола должна есть больше продуктов, в которых есть настоящие витамины и микроэлементы. В рационе будущей мамы обязаны быть крупы, мясо, фрукты, овощи, продукты из молока, рыба, орехи, бобовые.</li></p>
<p><li>Необходимо беречься сомнительной пищи вне дома. Не надо идти на риск и обедать в кафе, а тем более пробовать незнакомые для вас блюда.</li></p>
<p><li>Представительница слабого пола в начальные месяцы беремености чувствует себя разбитой из-за непрекращающегося токсикоза. Сразу же после пробуждения, еще до того, как вы встанете с кровати, необходимо покласть в рот сухарик или соленый крекер. Это поможет вам освободится от чуства тошноты.</li></p>
<p><li>Если вы беременны, нельзя сидеть на диете, не урезайте собственный рацион калорийности.</li></p>
<p><li>Нужно отказаться от вредных консервантов в виде майонеза, кетчупа, сосисок, жареных продуктов. Не пейте крепкого чая и кофе.</li></p>
<p><li>Посоветуйтесь с доктором на предмет надобности приема дополнительного поливитаминного комплекса.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Не надо есть за двух в период беременности. Ребенок не просит немалого количества еды. В новом положении вам просто необходимо наблюдать за качеством съедаемой пищи. Еды много не должно быть, однако она обязаны быть свежей и питательной.</p>
<p>Представительница слабого пола в положении не должна болеть, это каждый знает. И дело не в том, что в подобном состоянии ваш иммунитет снижен и вы более предрасположены вирусам и инфекциям. А дело все в том, что высокая температура на первых сроках может привести к неправильному развитию ребенка, к разным отклонениям. Только не допускайте увеличения температуры выше 37 градусов. При малейших признаках простуды нужно пойти к доктору, чтобы он на корню подавил начинающуюся болезнь.<h3>3 years ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/-pX45j7aoIA» frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Теперь только не пейте лекарства, которые сами себе назначаете. Любые лекарства только с согласия врача который вас лечит.</p>
<p>Чтобы обезопасить себя от недугов, необходимо носить маску в городском транспорте, а также в помещениях закрытого типа с очень приличным количеством людей. Идя в поликлинику, не забудьте обработать нос оксолиновой мазью. Чаще проветривайте место работы, если вас посещают люди. Пейте чай с лимоном и малиной, чтобы увеличить иммунитет.</p>
<p><h2>Физнагрузки</h2></p>
<p>Большинство считают, что беременным противопоказаны любые физнагрузки, но это совершенно не так. Легкие процедуры не только можно, но и необходимо делать. Во-первых, это укрепляет мышцы спины и промежности, что сильно помогает в предстоящих родах. Второе, подвижность разгоняет кровь по организму, донося до ребенка больше питательных веществ. Стоит еще сказать, что, умеренные нагрузки дают возможность вам не увеличивать жир на боках – что очень важно даже для беременной представительницы прекрасного пола. От этого частично зависит и вес плода – рожать небольшого ребенка легче, чем крупного.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Среди дозволенных видов спорта для беременной представительницы прекрасного пола можно подчеркнуть йогу, пилатес, плавание, адаптированную гимнастику. Эти все виды физ. активности совершенно безопасны, делаются легко и спокойно. Беременной представительнице прекрасного пола крайне важно ходить из дня в день не менее получаса. Если соединить это с прогулками в лесопарковой зоне или около пруда – это можно считать неоценимым вкладом в здоровое развитие ребенка.</p>
<p>Перед выполнением любых физнагрузок посоветуйтесь с доктором – при угрозе выкидыша активность вредна.</p>
<p>С момента наступления беремености представительница слабого пола должна усиленно наблюдать за собственной гигиеной. Беременным нельзя употреблять горячую ванную и парить ноги в горячей воде – это может быть слишком опасно.<h3>3 years ago</h3>
<center><iframe width=»420″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/0egrbyP6Z0w» frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>
</center>
Не стоит плавать в открытых водоемах, общественных бассейнах – там, где можно подцепить инфекцию через влагалище. Во время плавания в бассейне лучше применять тампон, защищающий от проникновения чужих микроорганизмов.</p>
<p>С первых дней беремености необходимо наблюдаться у гинеколога, рассказать ему о предыдущих беременностях и родах. Важно своевременно рассказать доктору об имеющихся хронических заболеваниях. Постоянно сдавайте мочу и кровь на анализы – не нужно пренебрегать этим. Нужно следить за влагалищными выделениями – при появлении выделений красного, розового или бордового цвета необходимо вызвать скорую помощь и отправиться в поликлинику. Аналогичные выделения могут быть следствием начавшегося выкидыша или его угрозы. Быстрые и правильные действия могут устранить беду.</p>
<p>Пару слов об счексуальной близости. Если нет у вас противопоказаний, не надо отказываться от секса. Это не только приятно, но и полезно. Среди противопоказаний к физической близости можно подчеркнуть невысокое предлежание плаценты – когда плод закрепился в матке очень низко. После 20 недели сексом нельзя заниматься представительницам прекрасного пола с многоплодной беременностью. Запрет также накладуется если есть наличие в анамнезе выкидышей, при красноватых выделениях, при угрозе выкидыша.</p>
<p><h2>Эмоциональное состояние</h2></p>
<p>Представительница слабого пола во время беременности, в основном, становится плаксивой, эмоциональной, взрывной. Так оказывают влияние на нее гормоны – с этим ничего не поделаешь. Чтобы выносить здорового ребенка, беременной маме необходимо быть очень спокойной, не печалиться по мелочам, не беспокоить себя лишними волнениями. Не нужно смотреть страшные фильмы, не ругайтесь с соседями и домочадцами, слушайте музыку, больше отдыхайте. Если понадобится берите отпуск, можете отправиться на природу. Правильное отношение близких поможет вам усвоить данный этап, как самое светлое и доброе время ожидания собственного ребенка.</p>
<p>Выносить здорового ребенка может каждая мама, если поймет, что для нее на самом деле важно. Выполняя эти все элементарные правила, вы сумеете родить здорового, крепкого и умного ребенка. Помните, лишь от вас зависит, каким ваш ребенок придёт в этот мир.</p>
</p>
