<h1>Как лечить остеохондроз шеи дома</h1></p>
<p>Иногда немеют верхние конечности, и нарушается подвижность языка? Тревожат головные боли и слабость? Резко подымается или опускается давление, сердечный ритм сбивается или учащается? Симптомы указывают на защемление нервов и заболевание позвоночника. Наиболее возможная причина – остеохондроз шеи, который сопровождается мышечными спазмами и головокружениями. Болезнь, наперекор мифам, возникает и у людей помоложе и просит правильного лечения.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Факторы и меры предосторожности</h2></p>
<p>Спровоцировать остеохондроз шеи способен:</p>
<p><ul></p>
<p><li>плохой метаболизм;</li></p>
<p><li>сидячий или малоподвижный жизненный образ;</li></p>
<p><li>нарушение микроциркуляции, которое считается наследственным заболеванием;</li></p>
<p><li>повреждения шеи или плечевого отдела.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Больным, которые заподозрили у себя признаки остеохондроза, советуют в первую очередь пойти к доктору и пройти КТ или МРТ. Дополнительно сдать анализы крови, чтобы понимать, что именно стало причиной развитие болезни.</p>
<p>Лечение выбирается индивидуально, в зависимости от причины. Доктор даёт направление на массаж или выписывает таблетки, мази или гели с противовоспалительным эффектом. Порой спазмы и боль пропадают, если приобрести ортопедическую подушку или заменить работу.</p>
<p>От остеохондроза шеи никто не застрахован, однако в зоне риска оказываются:</p>
<p><ul></p>
<p><li>сотрудники офиса;</li></p>
<p><li>продавцы;</li></p>
<p><li>медицинские менеджеры;</li></p>
<p><li>воспитатели и преподаватели;</li></p>
<h3>Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/ZTSvPLWWBYQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>администраторы;</li></p>
<p><li>мастера по прическам;</li></p>
<p><li>программисты.</li></p>
<p></ul></p>
<p>Представители данных профессий много стоят или сидят за компьютером, но шейный и плечевой отделы остаются малоподвижными. Мышцы слабеют, хрящи теряют пластичность, а межпозвоночные диски получают минимум питательных веществ. Увеличивается риск защемления окончаний нервов и остеохондроза.</p>
<p>Неужели нужно будет искать новую работу? Нет, если больной:</p>
<p><ul></p>
<p><li>заменит простой матрас и пуховую подушку ортопедическими разновидностями;</li></p>
<p><li>выберет удобное кресло для компьютера с большой спинкой;</li></p>
<p><li>будет регулярно заниматься дома или в в зале для занятий спортом, разминая мышцы и суставы;</li></p>
<p><li>откажется от никотина и алкоголя;</li></p>
<p><li>пересмотрит обычный рацион и внесет в него определенные поправки.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Представительницам прекрасного пола советуют отказаться от высоких каблуков и полюбить балетки или обувь для занятий спортом.</p>
<p>Остеохондроз не пропадет сразу после приобретения правильной подушки или двух-трех занятий в в зале для занятий спортом, но понемногу самочувствие улучшится, а симптомы исчезнут наряду с самим заболеванием.</p>
<p><h2>Больше овощей и протеина</h2></p>
<p>Выздоровлению содействует хорошее питание. Пациентам с избыточной массой тела советуют понемногу худеть, чтобы сделать меньше нагрузку на суставы и межпозвоночные диски. Но недоедать запрещено, как и сидеть на монодиетах.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Человек с остеохондрозом должен каждодневно получать большое количество кальция и магния, и еще фосфора и калия. Восстановлению окончаний нервов помогают витамины группы В, которые удаляют воспаление, и аскорбиновая кислота, необходимая для изготовления коллагена. Вряд ли можно обойтись без протеина, содержащегося в мясе и яйцах.</p>
<p>Состояние позвонков шеи ухудшается из-за соли, жареных продуктов и жиров животного происхождения. Придется забыть о существовании сковороды и полюбить паровые блюда, поменять сливочное масло растительным и приобретать заместь колбасы грудку куриную.</p>
<p>К обострению остеохондроза приводят маринады и белый хлеб, консервы, сладостные напитки и манная крупа. Воспаление и боль в отделе шеи уберет:</p>
<p><ul></p>
<p><li>петрушка, которая разжижает кровь;</li></p>
<p><li>блюда из морской рыбы и салаты с маслом на льняной основе;</li></p>
<p><li>орехи грецкие и печень трески;</li></p>
<p><li>бобовые, в которых много витаминов группы В и протеина;</li></p>
<p><li>куриное или говяжье мясо;</li></p>
<p><li>мед;</li></p>
<p><li>овощи, приготовленные на пару, и свежие или запеченные фрукты;</li></p>
<p><li>блюда, содержащие желатин;</li></p>
<p><li>вареные говяжьи жилы, которые выполняют функцию хондропротекторов.</li></p>
<p></ul></p>
<p></p>
<p>Процессы обмена нормализуют злаковые каши и кисломолочные продукты, отвары из трав и обыкновенная вода. Обезвоженный организм очень медленно востанавливается, а мягкие и костные ткани при нехватке жидкости становятся хрупкими.</p>
<p>Противопоказаны при остеохондрозе кофе и черный чай, которые обладают мочегонным эффектом и помогают вымыванию кальция и прочих полезных минералов из организма.</p>
<h3>Остеохондроз позвоночника — симптомы, диагностика и лечение остеохондроза/ Игнатьев Родион</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/i2KlQMPIVyY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>День начинается с зарядки</h2></p>
<p>Процедуры противопоказаны при обострении болезни. Заниматься советуют после медикаментозного или народного лечения, когда пропадет болевой синдром и воспаление. Специализированный комплекс вернёт подвижность шейного и плечевого отдела, освободит от мышечных спазмов и головокружений.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<h3>Как жить с остеохондрозом полноценной жизнью Что такое остеохондроз на самом деле</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/NkXyrUUpsSk» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Начинать с легких тренировок, понемногу усложняя задачу:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Лечь на кушетку или диван, свесив шею и голову. Поверхность должна быть прямой, без бугорков и ямок, сдержанно жёсткой. Плечи находятся на диване, руки расслаблены и вытянуты вдоль тела. Стремясь напрягать только шейные мышцы, медленно подымать и опускать голову. 10 повторов. Перевернуться на правую сторону, а потом на левую.</li></p>
<p><li>Сесть на стул или стать посреди комнаты с прямой спиной. Расслабить шейные мышцы и плеч, давая возможность голове падать вперед-влево, назад-вправо. В каждую сторону по 4–6 наклонов. Потом шейные мышцы максимально напрячь и сделать подобные движения, стремясь доставать подбородком до груди, а щеками дотрагиваться к плечам.</li></p>
<p><li>Оставаясь в положении сидя с прямой спиной, взять в зубы карандаш или ручку. Двигая только головой и шеей, рисовать в воздухе буквы или цифры, стремясь не повторяться.</li></p>
<p><li>Отложить карандаш, повернуть вправо и увидеть через плечо. Слегка нажимая ладонью на щеку или висок, пытаться вернуться в начальное положение. Голова пытается одолеть давление и выполняет маятникообразные движения, разминая шейные мышцы и грудного отдела. 30 – 40 повторений, потом повернуться в обратную сторону.</li></p>
<p><li>Лечь животом на пол из дерева, выпрямив руки вдоль туловища. Упереться лбом в землю и вынуть верхние конечности над головой, не подгибая в локтях. Задержаться на 4–6 секунд, принять первоначальную позицию.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p>Процедуры 1, 3 и 4 разрешено делать с утяжелителями. Подходят небольшие гантели, которые весят не больше 0,5 кг, или полулитровые бутылки с водой. Прикладывать их к голове, удерживая руками, и делать повороты и наклоны.</p>
<p>Разминать мышцы советуют по утру, чтобы разбудить тело, и в вечернее время, и еще во время обеденного перерыва.</p>
<p><h2>Народные способы борьбы с остеохондрозом</h2></p>
<p>Нетрадиционные способы лечения отдела шеи в первую очередь обсуждают с доктором. Некоторые гомеопатические препараты и процедуры ухудшают состояние пациента и приводят к обострению остеохондроза.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><b>Сирень</b> Литровую банку заполнить свежими фиолетовыми цветками. Сырье не трамбовать, залить спиртом, смешанным с водой, или водкой. Держать под кроватью 2 недели, иногда встряхивая. Процеженное средство втирать в шею и плечи, и еще принимать внутрь по 30–40 капель. Прибавлять в воду или чай, пить после еды.</p>
<p><b>Компрессы и редька</b> Воспаление удаляют грязевые маски. Элемент для аппликаций можно заказать в специальных магазинах. Сохранять грязь в емкости из стекла, залив рапой. Заготовку для компресса подогревают на водяной бане до 40 градусов и кладут к шее, оставляют до остывания. Понадобится от 10 до 15 постоянных процедур.</p>
<p>Заместь грязи применяют свежевыжатый сок из редьки, который перемешивают с равным количеством меда. Настаивают смесь сутки, потом разбавляют водкой. На часть алкоголя 4 части сока. Втирать в воспаленную область массажными движениями, покрыть пленкой на основе полиэтилена и замотать шарфом. Оставить на пару часов или лечь спать с медовым компрессом, а по утру смыть останки.</p>
<p><b>Тёплые примочки</b> Капустный лист окунуть в кипящую воду на 30–40 секунд. Вытянуть и быстро отбить молотком, пока он не остыл. Смазать тоненьким слоем меда, приложить к шее. Зафиксировать пищевой пленкой, укутать платком или шарфом. Обождать 1 час.</p>
<p>Заместь капусты применяют листы хрена. Заготовку окунают в крутой кипяток, но медом не обрабатывают. Обматывают тёплыми листами шею и сверху накрывают платком.</p>
<p>Кладут к шее свежеиспеченные ржаные лепешки, и еще смесь из тертого отварной картошки и меда. Массу оборачивают в марлю, чтобы она не растекалась по всему телу, и ждут 20 минут.</p>
<p><b>После компрессов или примочек в мышцы втирают мазь:</b></p>
<p>При спазмах принимают Но-шпу, Риабал, Мидокалм или Сирдалуд. Таблетки расслабляют гладкие мышцы, но уменьшают артериальное давление.</p>
<p><h2>Самомассаж</h2></p>
<p>Нанося гель или мазь, следует разминать шею и плечи. Бережно давить, сжимать, растирать и поглаживать до легкого кожные покраснения. Ощущения неудобства удаляют спиралевидные и движения по кругу, и еще вибрации.</p>
<p>Почитателям сериалов советуют провести время с пользой для спины и шеи:</p>
<p><ol></p>
<p><li>Смочить полотенце или отрезок ткани из хлопка и бумаги в солевом растворе.</li></p>
<p><li>Не ополаскивать, высушить на батарее, чтобы заготовка стала жёсткой.</li></p>
<p><li>Сидя на диване, намотать концы полотенца на ладони и закинуть за спину.</li></p>
<p><li>Натянуть, растирать кожу и мышцы «пилящими» движениями до возникновения легкого покалывания.</li></p>
<p><li>Завершить массаж похлопываниями таким образом полотенцем.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Нельзя сильно давить на позвоночник, ведь первая задача массажа – сделать лучше кровообращение в шее. Процедуру повторяют каждодневно, можно обзавестись аппликаторами Кузнецова или Ляпко, которые сделаны конкретно для лечения остеохондроза.</p>
<p>Отказ от плохих привычек и постоянные процедуры остановят разрушение межпозвоночных дисков. Диета в сочетании с медикаментозными и гомеопатическими средствами уберет воспаление и вернёт хрящевую ткань. Освободится от остеохондроза очень просто, если исполнять рекомендации профессионалов и каждодневно беспокоиться о своём теле.</p>
</p>
