<h1>Как освободится от вредной привычки кусать губы</h1></p>
<p>Выпить по утру кофе, перейти дорогу только напротив магазина, сесть в автобусе исключительно рядом с окном, в первую очередь почитать перед тем как ложиться спать или выйти на прогулку в вечернее время, и не имеет значение, что метет метель, – привычки, которые определяют любого человека, как личность, и становятся обязательной составляющей уклада жизни. Не любая повадка мила и полезна. В отличии от прогулки вечером, которая принесёт пользу, навязчивые движения или действия очень часто больше вредят психологическому, эмоциональному и физическому здоровью. К аналогичным привычкам можно отнести и привычку кусать губы.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Причины появления привычки кусать губы</h2></p>
<p>Возникновение любой привычки – это последствие неоднократного повторения одного и того же действия под влиянием каких-нибудь раздражителей. Плотно укоренившаяся повадка уже не поддается контролю, доведена до автоматизма и при малейших эмоциональных переживаниях вырисовывается, как реакция защиты. Иногда так происходит, что причины появления навязчивых движений уже давно пропали, а сама плохая привычка осталась и продолжает собственное существование в поведении человека.</p>
<p>Повадка кусать губы, как последствие психологической проблемы и причины ее появления, прячется где нибудь подсознательно. Психологи склоны считать, что всякая вредная повадка зарождается еще в раннем возрасте. Минус внимания, тепла, любви со стороны родных людей даёт толчок к реакции защиты в виде бессознательных движений. В зрелом возрасте основой аналогичного действия могут стать даже экзамены в университете, когда на злополучный билет или вопрос экзаменатора отыскать в голове ответ так и не получилось. Злость, раздражение, стресс, нервное потрясение, невысказанные эмоции – эти все раздражители находят собственное отражение на лице и в движениях.</p>
<p><h2>Какие результаты имеет повадка кусать губы</h2></p>
<p>Покусывание губ можно очень легко отнести к категории плохих привычек. Если о вреде алкоголя и курения уже сказано достаточно, то какие доводы можно привести относительно этой повадки?</p>
<p><ol></p>
<p><li><b>Первое</b> – красивая сторона. Человек с искусанными губами – это просто плохо. Родитель в детсаду, кандидат на собеседовании, партнер на бизнес переговорах не смотрятся красиво, и единственное, чем привлекают внимание находящихся вокруг к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Большинство компаний, например, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Предрасположенность к протестам, нервозность и крайняя закомплексованность – заключение, которое мастер может предъявить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.</li></p>
<p><li><b>Второе</b> – здоровье, которое зависит от свойственной вредной привычки. Как следствие покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках возникают ранки и трещинки. Через аналогичные повреждения в человеческий организм может легко и быстро пробраться болезнь или присоединиться вирус. Результаты похожих процессов могут иметь самую разную степень интенсивности и трудности в борьбе.</li></p>
<p><li><b>Третье</b> – представительница слабого пола с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой. Это последствие можно вывести из предыдущих 2-ух, потому как помада для губ самого разного цвета плохо выглядит на ранах, выгодно подчеркивая все минусы и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергию или воспаление.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Как отучиться кусать губы</h2></p>
<p>Уйти от вредной привычки – значит начать долгую и упорную борьбу с собой. Есть несколько вариантов, которые являются наиболее эфективным и эффектными в борьбе с вредной зависимостью.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><b>Первый</b> – корректировка рациона питания. Из-за недостачи в организме витаминов/минералов может появляться ненужная сухость губ. В первую очередь необходимо обратить собственное внимание на каждодневное меню. Оно обязано быть сбалансированным и в первую очередь в себя включать продукты, которые насыщены жирами, белками и углеводами.</p>
<p>Если различно и сбалансированно питаться не выходит, то компенсировать недостающие витамины в организме можно при помощи приема витаминных препаратов. В данном случае не стоит заниматься самолечением и своими силами определять для себя, что конкретно не хватает организму и как это компенсировать. Консультация доктора будет самым правильным решением. Проведенное исследование даст возможность мастеру профессионалу увидеть полную картину состояния здоровья и выбрать правильное лечение.</p>
<p><b>Второй способ</b> – клин клином вышибают. Психологи говорят, что поиск альтернативы может выручить побороть плохую привычку. Речь идет о том, чтобы заместь обкусывания губ вооружиться, например, семечками или достать жевательную резинку. Еще 1 вариант, можно попробовать грызть твёрдые фрукты или овощи – яблоки, морковь. Но при этом необходимо помнить, что замена должна быть временной, и от нее тоже придется отказаться.</p>
<p><b>3-ий</b> – самоконтроль. Очень сложный для воплощения в реальность способ, ведь просит присутствия силы воли и характера. Своевременно остановиться, либо даже воспротивиться желанию начать кусать губы может абсолютно не каждый. Можно попробовать остерегаться обстоятельств, которые приведут к нервному напряжению, либо свести до минимума их воздействие. Но безупречным самоконтролем владеть как правило невозможно. Благодаря этому, в качестве борьбы со стрессом помогут физнагрузки, здоровый, спокойный сон, и еще установка режима дня.</p>
<p><b>Четвертый способ</b> – медикаментозный. Порой психологи рекомендуют начать прием легких успокоительных препаратов. Но аналогичное решение – это лишь кратковременная мера. Ведь, по существу, освободится от вредной привычки не получится, а исключительно лишь сиюминутно сделать легче влияние «драконящих» факторов.</p>
<p>Более того, любые препараты, которые принимаются длительный срок, могут вызвать зависимость или привыкание. Как вариант, можно пить травяные сборы. Аналогичный чай не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.</p>
<p><b>Пятый способ</b> – гигиена губ. Самые разные увлажняющие бальзамы, мази и помады справяться с пагубной привычкой. Наблюдать за тем, чтобы кожа губ была регулярно влажной и не пересыхала, очень просто и не забирает большое количество времени. Главное, покупать исключительно качественные средства с косметическим эффектом. Аллергия на один из элементов в составе может доставить массу неудобства.</p>
<p><b>И шестой, последний, способ</b> – разговоры. В момент, когда так хочется закусить губу, необходимо начинать беседовать. Но человек, с которым можно регулярно говорить, не всегда расположен недалеко. Можно создать пару звонков по телефону. Если же звонить некому, а может и незачем, то можно попробовать чтение вслух газетной заметки, декларирование стихов либо даже пение! Когда губы в движении, укусить их не выйдет чисто физически.</p>
<p>Главное, приступать к процессу и окончательно решить для себя, что повадка не может быть сильнее. Упорство, настойчивость и сила духа наряду с желанием и настойчивостью по завершению приведут к достижению поставленной цели. Ведь, что может быть приятней, чем понимать, что цель достигнута самостоятельно. А вознаграждением станут привлекательные здоровые губы без ранок и других физических изъянов.</p>
</p>
