<h1>Как освободится от страха темноты: ценные рекомендации</h1></p>
<p>У любого человека не зависимо от возраста, пола и статуса в обществе имеются собственные страхи. Даже опытный взрослый мужчина, очень легко расправляющийся с бандой хулиганов в подворотне, может бояться чего-то оригинального. Страх высоты, пауков, закрытого пространства или воды может стеснять движения, доводя до панического состояния. Довольно часто люди мучаются от страха темноты. Ведь темнота – это неизвестность, в которой может происходить все все что угодно. Наша кипучая фантазия может изменить темные черты в страшных монстров, а едва заметные огоньки могут преобразиться в глаза сурового чудовища. Но как освободится от этого страха? Можно ли победить страх темноты своими силами? Попробуем во всем разобраться.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Почему мы боимся темноты</h2></p>
<p>Страх темноты называется никтофобией. На протяжении определенного времени, если это психологическое человеческое состояние не лечить, оно может прогрессировать. Такие пациенты не могут спать без света, любое слабо освещенное помещение кажется им некомфортным. Но почему появляется этот страх?</p>
<p><ol></p>
<p><li>Человек – существо общественное. Мы привыкли все видеть, всем управлять, все контролировать. Если человек не видит отлично освещенных предметов вокруг себя, он впадает в панику, из-за отсутствия контроля и неведения.</li></p>
<p><li>Зрительное человеческое зрение устроено подобным образом, что глаз воспринимает только цельные предметы. Если мы по каким, либо причинам не видим предмет полностью, глаз неосознанно «дорисовывает» данный объект. А фантазия человека богата, благодаря этому предметы могут дорисовываться как хотите.</li></p>
<p><li>С древности человек не приучен жить в темноте. Все органы чувств развиты на работу днем. Днем человек охотился, добывал себе пропитание, а ночью прятался в пристанище. Собственно поэтому темнота неосознанно ассоциируется с опасностью.</li></p>
<p><li>Порой страх темноты обусловлен какими-то событиями. Возможно, в темноте человека кто-то напугал. Тут чаще всего можно повстречать страхи, идущие родом из детства. Одна неосторожная фраза мамы «В настоящий момент выйдет из темной комнаты монстр и съест тебя» может породить в голове ребенка серьезные страхи, справиться с которыми довольно не просто даже в совершолетней жизни.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Каким бы ни был страх и чем бы он ни был вызван, с ним необходимо бороться. Нельзя закрывать глаза на собственные волнения, необходимо действовать!</p>
<p><h2>Как освободится от никтофобии</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Для начала определитесь, чего вы боитесь. Днем, в спокойной обстановке пробуйте побеседовать с собой начистоту – что именно вас пугает? Что вас схватит за ногу монстр? Или преступники ворвутся в вашу жилую площадь? А возможно вы боитесь землетрясения? Каждый страх имеет собственную природу и чтобы его подавить, необходимо бороться с его происхождением.</li></p>
<p><li>Если вы боитесь, что незнакомые люди ворвутся в вашу жилую площадь, обязательно закройте двери на все замки. Уж поверьте, сквозь такую оборону не прорваться. Если вы боитесь землетрясений, прочтите правила действий в экстренных ситуациях.</li></p>
<p><li>Очень часто многие страхи завязаны на потусторонних объектах. Нам кажется, что на поверхность стены выделяются черты руки с длинными пальцами или мы видим силуэт незнакомого человека в проеме двери. Нужно понять, что все это – объекты собственной фантазии. Очень часто такие страхи появляются после просмотра кинофильма ужасов. Не стоит смотреть такие фильмы, если вы страдаете от никтофобии. А тем более, делать это перед тем как ложиться спать.</li></p>
<p><li>Если вы совсем не можете спать в темноте, приобретите ночник. Он не затрачивает много электрической энергии, не мешает спать. А вот легкую освещенность создаёт, чтобы не было предпосылок к разного рода страхам.</li></p>
<p><li>Если вам мерещится страшная «рожа» на поверхность стены, пробуйте ее усвоить. По утру взгляните на то место, где вы видели устрашающее видение. Возможно, в темноте так смотрится рисунок на объемных обоях или тень от дерева. Днем страх покажется вам беспричинным.</li></p>
<p><li>Чтобы победить собственный страх, над ним необходимо посмеяться. Взгляните пародии на знаменитые фильмы ужасов – они неимоверно забавные и занимательные.</li></p>
<h3>MATRANG — Темнота</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/2hjPenPZFkI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Чтобы не думать о неблагоприятном, необходимо развеяться. Прочтите добрую книгу со счастливым концом, побеседуйте с близкими, взгляните хорошую телепередачу. Угомониться и снять тревогу поможет музыка. Ложитесь спать с любимыми песнями и мелодиями в наушниках и тревога улетучится.</li></p>
<h3>Yug — Темнота | 2018 Премьера</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/haajdnu8wuA» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><li>Если вас пугают непонятные шумы, пробуйте с ними разобраться. Если никто из домашних их не слышит, запишите их на диктофон. Порой основой странных звуков может быть обычная мышка или скрипящие половицы в находящейся рядом квартире. Узнав причину звуков, страх улетучится.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Эти нехитрые советы смогут помочь вам расслабиться и спокойно спать всю ночь. Но что сделать, если от никтофобии страдает ребенок?</p>
<h3>Если у Вас Нету Тети. Сериал. 2 Серия. StarMedia. Лирическая Комедия</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/-SK_Tqpa0Ns» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Как помочь ребенку освободится от страха темноты</h2></p>
<p>Практически всегда это происходит с детьми, которых в силу возраста переселили в собственную отдельную комнату. Если это ваш случай, не обрубайте все на корню, делайте это понемногу. Оселившись в собственную комнату, ребенок не обязан знать, что он остается один. Первое время читайте ребенку сказки и оставайтесь с ним рядом, пока он не заснет. Не забудьте оставлять на ночь включеным ночник, чтобы ребенок не испугался, проснувшись ночью в одиночестве.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>В первую очередь подарите ребенку игрушку, которую ребенок будет брать с собою в кровать. Если малыш в страхе прибежал к вам ночью в кровать – не гоните его. Разрешите оказаться в безопасности под маминым крылышком. Можно приобрести ребенку в комнату специализированный ночник со звездами и луной, которые будут отвлекать ребенка от страхов и тревог. И не высмеивайте страхи ребенка ни за что. Вы – самый родственник для вашего крохи, кому, как не вам он может довериться?</p>
<p>Страх темноты очень часто появляется в раннем возрасте. Если его не лечить и с ним не бороться, он переходит во взрослую жизнь, очень часто доводя человека до панических атак. Если страх увеличивается и справиться с ним своими силами не выходит, необходимо обращаться к психотерапевту. Он выяснит истинную причину ваших страхов и призвана помочь разобраться в собственных эмоциях.</p>
<h3>Если у Вас Нету Тети. Сериал. 1 Серия. StarMedia. Лирическая Комедия</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/pNPQE8SEttc» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
</p>
